ś ø f ţ w æ ř ę ğ œ r ĕ ñůmbəř²
Πίνακας περιεχομένων:
Το σώμα σας περιέχει περίπου 39 τρισεκατομμύρια βακτήρια, τα περισσότερα από τα οποία ζουν στα έντερα σας. διαδραματίζει έναν τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση της λειτουργίας του σώματός σας, του τρόπου που αισθάνεστε και της συνολικής υγείας σας και επίσης αποτελεί περίπου το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Πιάσαμε τον Δρ Robynne Chutkan, συγγραφέα του "Gutbliss" για να μάθετε τι προτείνει για να βεβαιωθείτε ότι η υγεία του εντέρου σας είναι σε κορυφαία μορφή
Υγιείς διαπιστώσεις του Dr. Chutkan για την υγεία των εντέρων1. Πούδρα Psyllium < Έχετε δυσκοιλιότητα ή φούσκωμα (ή και τα δύο!); Το φλοιό Psyllium μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε τα πράγματα και να μειώσετε τη διόγκωση. αλωπεκία. Εάν δεν το δοκιμάσατε ποτέ, ξεκινήστε αργά, ξεκινώντας με 1 κουταλάκι του γλυκού τις δύο πρώτες εβδομάδες και αυξάνοντας σταδιακά κάθε εβδομάδα με 1 κουταλάκι του γλυκού έως ότου υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
2. Vitamix
Ένα πράσινο λειοτριβείο (βαρύ στα χόρτα, φως στα φρούτα!) Μπορεί να προσφέρει το ήμισυ της ημερήσιας κατανάλωσης λαχανικών σας … και γεύση καταπληκτική όταν αναμειγνύεται σε ένα μπλέντερ υψηλής ισχύος όπως ένα Vitamix. Για να ξεκινήσετε, ελέγξτε την τελική συνταγή πράσινης λεμονάδας του Dr. Chutkan.
3. Κοινοτική Υποστηριζόμενη Γεωργία (CSA)
Προσφέροντας τοπικά βιολογικά προϊόντα, η CSA συμβάλλει στην προώθηση της ευεργετικής ανάπτυξης και της ποικιλομορφίας των βακτηρίων του εντέρου παρέχοντας σας πλούσια σε φυτικές ίνες, πυκνά θρεπτικά συστατικά. Βρείτε ένα CSA στην κοινότητά σας στο LocalHarvest.
4. Squatty Potty
Η τοποθέτηση του σώματος σας στη σωστή ανατομική θέση για πλήρη εκκένωση με ένα Squatty Potty μπορεί να είναι η απάντησή σας για να φτάσετε στο νιρβάνα του σκαμνιού. Ανυψώνοντας τα πόδια σας σε ένα σκαμνί, ενώ έχετε μια κίνηση του εντέρου, χαλαρώνετε τους μύες στις ηβικές και πρωκτικές περιοχές σας και χαλαρώνετε το παχύ έντερο. Αυτό επιτρέπει μια πιο πλήρη εκκένωση.
5. Ο πηλός από μπεντονίτη
που σχηματίζεται από την ηφαιστειακή τέφρα, ο πηλός μπεντονίτη που αναμιγνύεται με νερό χρησιμεύει ως παράγοντας αποτοξίνωσης (ο πηλός λειτουργεί σαν μαγνήτης και προσελκύει ανεπιθύμητες τοξίνες στο σώμα) και ένα καθαρτικό καθαρτικό. Αυτό καθιστά μια αποτελεσματική λύση για τη διάρροια.
Το πρεβιοτικό αποτέλεσμα της Acacia υποστηρίζει την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε έναν καλό κήπο του εντέρου. Διαλύεται εντελώς σε μικρή ποσότητα νερού ή ποτού. Και το καλύτερο από όλα, είναι άγευστο, άοσμο και χωρίς γκρεμούς!
Το βιβλίο του Δρ. Robynne Chutkan "
Gutbliss
είναι ένας πολύτιμος πόρος για την υγεία του εντέρου και προβλέπει ένα σχέδιο 10 ημερών για την απαγόρευση της κατάποσης, της έκπλυσης των τοξινών και της απόρριψης τις πεπτικές σας αποσκευές!
Τα καλύτερα Blogs για την υγεία των εντέρων 2017
Για πολλούς, το κλειδί για την καλή υγεία είναι η ακρόαση και η φροντίδα το έντερο. Λάβετε συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με την καλή υγεία των εντέρων.
Λοιμώξεις κατά την εγκυμοσύνη: χρήση αντιβιοτικών | Το φάρμακο που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων ονομάζεται αντιβιοτικό. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων ονομάζονται αντιβιοτικά
NodeP name = "ROBOTS" class = "next-head
Η υγεία των ανδρών: ποιες τροφές βελτιώνουν την υγεία των ανδρών;
Ποια τρόφιμα έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία για τους άνδρες; Για την απώλεια βάρους, την αύξηση μυών και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη, ελέγξτε αυτές τις υγιεινές τροφές. Επιλέγοντας μια δίαιτα που επικεντρώνεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και μια ποικιλία λαχανικών μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, λιγότερα προβλήματα υγείας και μια περιποιημένη μέση. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματα υγείας των διαφόρων τροφίμων για παιδιά.
