Τα καλύτερα Blogs για την υγεία των εντέρων 2017

Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα blogs επειδή εργάζονται ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους αναγνώστες τους με συχνές ενημερώσεις και πληροφορίες υψηλής ποιότητας. Αν θα θέλατε να μας πείτε για ένα blog, ορίστε τους με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε bestblogs @ healthline. com !

Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να διαμαρτύρεται για ένα πόνο στο στομάχι, αλλά μετά βίας να κάνει τίποτα για να διευκολύνει τον πόνο ή να την αποτρέψει από το να ξανασυμβεί; Οι άνθρωποι συχνά βουρτσίζουν την ταλαιπωρία στα στομάχια τους ως αέριο ή φούσκωμα. Αλλά, στην πραγματικότητα, τα προβλήματα στο στομάχι μπορεί να είναι πολύ περισσότερα από ένα "λίγο κομμάτι φυσικού αερίου. "

Λόγω της παρουσίας βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών στο γαστρεντερικό σας σύστημα, παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς νιώθουμε. Είναι επίσης σπίτι για περίπου το 70 τοις εκατό του ανοσοποιητικού μας συστήματος! Η διατήρηση της ισορροπίας των "καλών" βακτηρίων είναι απαραίτητη για την σωστή πέψη και τη γενική υγεία. Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για το τι πηγαίνει στο πεπτικό σας σύστημα για να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο. Εκεί μπαίνουν αυτοί οι φανταστικοί μπλόγκερ.

Ολόκληροι κόκκοι, ειδικά όταν έχουν τροποποιηθεί, μπορούν να προσθέσουν μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας - ακόμα περισσότερο από ένα μπαρ καραμελών! Ο Δρ Γουίλιαμ Ντέιβις, συγγραφέας του The Wheat Belly Blog, έχει ως στόχο να βοηθήσει τους αναγνώστες του να μειώσουν την ποσότητα των προϊόντων σιταριού στη διατροφή τους. Προσφέρει επιχειρηματικά μυστικά, έρευνα και συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν να μειώσετε την ποσότητα σιταριού στη ζωή σας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Gut Microbiota for Health

Αυτό το blog είναι θέμα δημιουργίας συνδέσεων όταν πρόκειται για την υγεία σας. Θέλετε να μάθετε πώς το άγχος συνδέεται με τις κινήσεις του εντέρου ή γιατί ακριβώς οι ίνες είναι καλές για σας; Τα άρθρα εδώ θα σας παράσχουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το πεπτικό σας σύστημα και πώς επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτή η πλατφόρμα είναι επίσης ένας εξαιρετικός χώρος για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διατήρησης της θετικής εντερικής υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Τρώτε αυτό, όχι αυτό!

Ο τίτλος αυτού του είναι αρκετά αυτονόητο. Το blog είναι γεμάτο από διασκεδαστικά και σχετικά άρθρα και listicles που θα σας κάνουν να θέλετε να κάνετε κλικ στο "Next". "Οι γρήγορες αναγνώσεις τους είναι σχεδόν πάντα βέβαιες ότι θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε το θέμα του εντέρου σας. Για παράδειγμα, αισθάνεστε φουσκωμένα; Στη συνέχεια, συντονιστείτε στη λίστα των 20 τρόπων για να νικήσετε το bloat!

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Στερεώστε το έντερό σας

Εδώ είναι ένα blog που παίρνει κατευθείαν στο σημείο. Είτε θέλετε να ξέρετε για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου είτε να μάθετε για τα καλύτερα (και χειρότερα) τρόφιμα για το έντερο, αυτό το blog σας καλύπτεται. Αυτές οι θέσεις υπογραμμίζουν τη σημασία της ύπαρξης ενός υγιούς εντέρου και την παροχή ενεργητικών τρόπων για να το επιτύχετε αυτό.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Keri Glassman: Nutritious Life

Στο blog της, ο διατροφολόγος Keri Glassman συνδυάζει τις συνταγές, τους listicles και τις απλές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη σημασία της ύπαρξης μιας υγιούς ζωής. Μαζί με τη διατροφή, το Keri συνδυάζει ομορφιά, γυμναστήριο και σφαιρική ευεξία με το σκεύασμα της. Λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας σχετικά με το μαγειρεμένο έναντι ωμής τροφής, μάθετε πώς ο ύπνος (ή η έλλειψη ύπνου) μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σας και να μάθετε ποιες ράβδους διατροφής είναι στην πραγματικότητα καλές για σας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Ακούστε το Gut

Η πρόσκληση για δράση στο όνομα αυτού του ιστολογίου είναι μια ακριβής αναπαράσταση των πληροφοριών που θα βρείτε εδώ. Η Jini Patel Thompson συμμερίζεται την άποψη ότι οι ολιστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής της βοήθησαν να προωθήσει την καλή υγεία των εντέρων. Αλλά αυτό δεν είναι όλα - προσφέρει επίσης εμπνευσμένες σκέψεις για να σας βοηθήσει να μείνετε κίνητρα, να εξηγήσετε ποια τρόφιμα να φάτε και τα οποία πρέπει να αποφύγετε, και προσφέρει ανασκοπήσεις εμβολίων και κοινών συμπληρωμάτων.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Μια αίσθηση εντόμων

Ψάχνετε για μια one-stop συνταγή κατάστημα; Λοιπόν, μην κοιτάς ξανά. Ο συγγραφέας αυτού του ιστολογίου, Barb, υπέφερε από πόνους στο στομάχι για 20 χρόνια, έως ότου μια κακή συνάντηση με παγωτό την έβαλε στην πορεία προς τη διαβίωση χωρίς γλουτένη και ζάχαρη. Στο blog της, σας βοηθά να ικανοποιήσετε τους πόθους σας, φροντίζοντας παράλληλα να μην κακοποιείτε το δικό σας πεπτικό σύστημα. Βυθιστείτε στις νόστιμες συνταγές της, όπως τηγανίτες από αλεύρι μπανάνας χωρίς γλουτένη ή μάθετε πώς να φτιάχνετε ψωμί χωρίς κόκκους!

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Blog για την υγεία και την ασφάλεια των τροφίμων

Αν ψάχνετε για ένα ιστολόγιο που υποστηρίζεται από επιστημονική έρευνα, αυτό είναι το μέρος για να πάτε. Το Ινστιτούτο Έρευνας Τροφίμων που εδρεύει στο Ηνωμένο Βασίλειο παρέχει πολλές πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια των τροφίμων και τις τελευταίες εξελίξεις της έρευνας στην υγεία των εντέρων. Η προσιτή γλώσσα του ιστολογίου είναι εύκολη στην κατανόηση και θα απευθύνεται στον επιστήμονα τροφίμων σε όλους μας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Ιστολόγιο του Αμερικανικού Gut

Ένα έργο του Εργαστηρίου Knight Lab, ενός ερευνητικού εργαστηρίου μικροβίων, αυτό το blog είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθετε περισσότερα για το μικροβιακό έντερο και πώς σχετίζεται με το υπόλοιπο σώμα σας. Διαβάστε για το πώς η υγεία του εντέρου σας μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο διαβήτης ή πώς το μικροβιακό σας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. SCD Lifestyle

Το SCD σημαίνει "ειδική δίαιτα υδατανθράκων", η οποία είναι μια διατροφική προσέγγιση που βοηθά στη διαχείριση της πεπτικής νόσου με την αποκοπή υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων. Διαβάστε τις συνεντεύξεις με διαφορετικούς ανθρώπους που έχουν αγωνιστεί με την υγεία του εντέρου και βρήκαν επιτυχία με αυτή τη δίαιτα ή μάθετε περισσότερα για το γιατί η μετάβαση χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα θα μπορούσε να βοηθήσει την υγεία σας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. MindBodyGreen: Gut Health

Αν ψάχνετε για συμβουλές για το τι να φάτε ή θέλετε να μάθετε γιατί αυτό που τρώτε μπορεί να σας βλάψει, απευθυνθείτε στο MindBodyGreen. Εδώ θα βρείτε εύκολα αναρτήσιμες δημοσιεύσεις σχετικά με το πώς να διαπιστώσετε αν η υγεία του εντέρου σας επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα σας, ποια τρόφιμα να τρώτε (και τα οποία πρέπει να αποφύγετε) για να διατηρήσετε σωστή πέψη και πολλά άλλα.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Το ιστολόγιο της IgY Nutrition

Αυτό το εκλεκτικό blog είναι ένα κατάστημα one-stop για όλες τις ανάγκες σας στην υγεία του εντέρου.Θέλετε να μάθετε γιατί η σοκολάτα μπορεί να είναι καλή για το έντερο σας ή αν υπάρχει πραγματικά ορισμένος ορισμός για το τι μοιάζει με ένα "υγιές μικροβιοκτόνο"; Τα βιντεοσκοπημένα βίντεο και τα άρθρα τους θα σας βοηθήσουν να βάλετε την υγεία του εντέρου σας σε προοπτική. Μαζί με τις αναρτήσεις ιστολογίου, ο ιστότοπος προσφέρει υπέροχα infographics για κοινή χρήση με φίλους.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Μια ισορροπημένη κοιλιά

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό blog για τους λάτρεις των τροφίμων και του γυμναστηρίου. Ο Jen, ο οποίος έχει ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD) και είναι επίσης θρεπτικός θεραπευτής, πακετάρει το ιστολόγιό του με χιούμορ και χρήσιμες πληροφορίες. Απαντά σε σκεπτόμενα ερωτήματα του αναγνώστη, εξηγεί πώς τα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλό σας, προτείνουν γευστικά (και χωρίς γλουτένη) γεύματα και επιλογές σνακ και προσφέρουν συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους ενοχλητικούς πόθους.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Το blog του Be Well

Αυτό το blog είναι για καλό, καθαρό φαγητό με ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση των χόρτων σας. Μπορείτε να υπολογίζετε στον Δρ Frank Lipman για να βεβαιωθείτε ότι οι διατροφικές συνήθειες και η διατροφή σας είναι υπό έλεγχο. Ψάξτε για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο λήψης περισσότερων προβιοτικών στη διατροφή σας χωρίς να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, δοκιμάστε συνταγές για νόστιμα και γευστικά υγιεινά γεύματα και διαβάστε τις συνεντεύξεις με τους επηρεαστές στον κόσμο της καθαρής κατανάλωσης.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Η Danielle Walker ήταν ενάντια σε όλους τους κόκκους

Η Danielle Walker διαγνώστηκε με αυτοάνοση ασθένεια στην ηλικία των 22 ετών. Σε εκείνο το σημείο έκανε διάφορες διαιτητικές αλλαγές για να την βοηθήσει να διαχειριστεί την υγεία της, συμπεριλαμβανομένης της κοπής όσπριων, λακτόζης και κόκκων . Με τις νόστιμες συνταγές και τον εντυπωσιακό τόνο της, η Danielle σας δείχνει πόσο εύκολο είναι να απολαύσετε τα τρόφιμα που αγαπάτε ενώ παράλληλα κάνετε τις σωστές διαιτητικές επιλογές για την υγεία σας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Το GoodBelly Blog

Τρόφιμα, τρόφιμα και περισσότερα τρόφιμα - ποιος δεν αγαπάει ένα blog διασκεδαστικό φαγητό, ειδικά όταν προωθεί την καλή υγεία; Εάν είχατε προβλήματα στο έντερο, ξέρετε πόσο ευαίσθητο είναι το σώμα σας σε ορισμένα συστατικά. Το GoodBelly Blog είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να κοσκινίσετε μέσα από τις συνταγές και να βρείτε εκείνες που θα φροντίζουν για τον ουρανίσκο σας

και το σώμα σας. Το blog περιλαμβάνει επίσης ενημερωτικές αναρτήσεις σχετικά με το πώς να κρατάτε την κοιλιά σας ευτυχισμένη, καθώς και σχετικά με τις συνήθειες που ίσως θέλετε να εγκαταλείψετε. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Το blog του Κήπου της Ζωής

Αυτό το blog είναι για υγιεινή διατροφή, φυσικές θεραπείες και πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα φυσικά συστατικά "καλής για σένα". Μάθετε τα πάντα σχετικά με τα προβλήματα με τους ΓΤΟ, τα τρόφιμα που είναι στην πραγματικότητα "υγιή στην καρδιά", και βρείτε εύθραυστες, υγιεινές συνταγές. Το blog διαθέτει επίσης πρακτικές συμβουλές για τους γονείς που θέλουν να παίξουν το παιχνίδι υγιεινής διατροφής των παιδιών τους.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

.