Άγρια ​​φύση Πρόληψη κινδύνου | Να είστε ασφαλείς σε εξωτερικούς χώρους Υγεία

Ασφάλεια Κυρ

Η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει έκθεση στον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία. Η έκθεση στον ήλιο στη θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση της θερμότητας και οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος, οπότε είναι σημαντικό να αποφευχθούν οι ακραίες θερμοκρασίες και η παρατεταμένη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου.

Να φοράτε πάντα αντηλιακό και βάλσαμο για τα χείλη με κατάλληλο παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) και να εφαρμόζετε ελεύθερα, ακόμη και το χειμώνα. Φορέστε γυαλιά ηλίου και / ή καπέλο για να προστατέψετε τα μάτια σας. Κατά τους καυτούς μήνες, κάντε διαλείμματα από τον ήλιο βρίσκοντας ένα σκιερό σημείο για να κρυώσει. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις μέγιστες ώρες έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία, συνήθως μεταξύ 10 α. m. και 2 σελ. m.

Επαρκής Ενυδάτωση

Μια άλλη βασική πτυχή της εξωτερικής ασφάλειας (και σχετίζεται άμεσα με την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία) παραμένει επαρκώς ενυδατωμένη. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν την ανάγκη τους για υγρά, ειδικά όταν συμμετέχουν σε υψηλά επίπεδα υπαίθριων δραστηριοτήτων ή και στο κρύο ή τη θερμότητα ή σε υψηλά επίπεδα υψομέτρου. Οι ανάγκες σε υγρά ποικίλλουν ανάλογα με το μέγεθος του σώματος, το φύλο και τα επίπεδα δραστηριότητας, αλλά μια γενική κατευθυντήρια γραμμή που ακολουθείται είναι ότι τα ούρα σας είναι ανοιχτόχρωμα - απλά δεν είναι σαφή. Τα σκουρόχρωμα ούρα είναι σχεδόν ένα σίγουρο σημάδι ότι τα νεφρά σας προσπαθούν να διατηρήσουν το νερό και ότι χρειάζεστε περισσότερα υγρά στο σώμα σας.

Επικίνδυνος καιρός

Η υπερβολική ζέστη και το κρύο είναι και οι δύο σοβαρές υπαίθριες πραγματικότητες. Ο καιρός από τη φύση του είναι απρόβλεπτος, οπότε είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για δραστικές αλλαγές. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε αν βρίσκεστε κοντά σε μια καταιγίδα (αστραπή), ανεμοστρόβιλο ή πυρκαγιά.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ακραία θερμική και ψυχρή ασφάλεια.

Βασικά στοιχεία πρώτων βοηθειών

Δεν έχει σημασία πόσο καλά προετοιμάζετε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι αν περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους θα συναντήσετε επείγουσες ιατρικές καταστάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να βοηθήσετε στην άμβλυνση ενδεχόμενων μακροπρόθεσμων αρνητικών συνεπειών για την υγεία.

Ο πρώτος κανόνας χορήγησης πρώτων βοηθειών σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης είναι να παραμείνει ήρεμος και ορθολογικός, ώστε να μπορέσετε να μεγεθύνετε τη σκηνή και να κάνετε μια εκπαιδευμένη και αποφασιστική απόφαση για το επόμενο βήμα. Αυτό περιλαμβάνει την ασφαλή σκηνή τόσο για τα θύματα όσο και για τους διασώστες.

Εάν αισθάνεστε άνετα και είναι ασφαλές να το κάνετε, προσεγγίστε και αξιολογήστε το θύμα. Ρωτήστε τον / της τι συμβαίνει και ακούστε προσεκτικά. Εάν έχετε κάτι να γράψετε με, καταγράψτε τι είναι λάθος, καθώς και οποιαδήποτε θεραπεία που διαχειρίζεστε. Εάν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια, στείλτε κάποιον για να λάβετε βοήθεια αμέσως μόλις αρχίσετε να χορηγείτε βοήθεια.

Είναι χρήσιμο να θυμηθούμε τη θεμελιώδη ιατρική αρχή έκτακτης ανάγκης Primum non nocere , η οποία είναι λατινική για "Πρώτον, μην κάνετε κακό". Με άλλα λόγια, ίσως είναι καλύτερα σε ορισμένες περιπτώσεις να μην κάνουμε τίποτα παρά να διακινδυνεύσουμε την επιδείνωση της κατάστασης. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε κάτι - αντί να ζητήσετε βοήθεια.Ποτέ μην κινείστε ένα θύμα ασυνείδητου ή σοβαρά τραυματισμένο, εκτός εάν αυτός / αυτή κινδυνεύει από το περιβάλλον ή πρέπει να μετακινηθεί για να αντιμετωπιστεί ή να προστατευθεί. Γνωρίστε τον κατάλληλο τρόπο για να μετακινήσετε τα θύματα. Είναι πιο ασφαλές να αναλάβετε πάντα το χειρότερο και να είστε συντηρητικοί στις θεραπείες σας, εκτός εάν η κατάσταση απαιτεί πιο επιθετικά μέτρα.

Περισσότερες πηγές:

Ξυπνήστε μετά από τραυματισμό στο κεφάλι

Τι υπάρχει στο ιατρικό κιτ σας;

Αποφυγή και αγωγή της αφυδάτωσης

Επιβίωσης σε ένα Wildfire

Θεραπεία για τα εγκαύματα

Προκαλεί φυσικά τοξίνες για να αποφύγετε

Η σωστή τεχνική πλυσίματος των χειρών

Πώς να αποτρέψετε τον τραυματισμό στον αθλητισμό

Εξωτερικός τραυματισμός