Υπολογιστής Κινδύνου Καρδιάς: Είστε σε κίνδυνο;

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Πάνω από 700, 000 Αμερικανοί εμφανίζουν καρδιακή προσβολή κάθε χρόνο. Μπορεί να έχετε ήδη λάβει μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο, αλλά πώς ξέρετε εάν κάνετε αρκετά;

Το 1948, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, το οποίο είναι τώρα γνωστό ως Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμονολογικού και Αίματος (NHLBI), ξεκίνησε τη μελέτη Καρκίνου Framingham για να μάθει περισσότερα για τις καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 5, 000 συμμετέχοντες στο Framingham της Μασαχουσέτης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους για να προσδιορίσουν τους κοινούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Το 1971, μια ομάδα δεύτερης γενιάς, η οποία απαρτίζεται από τα παιδιά της αρχικής ομάδας και των συζύγων τους, εγγράφηκε.

Ως αποτέλεσμα αυτής της μακροχρόνιας μελέτης, οι επιστήμονες έχουν προσδιορίσει βασικούς παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Παρακολουθώντας τους παράγοντες κινδύνου σας, μπορείτε να καθορίσετε πόσο επιθετική πρέπει να ακολουθείτε στην υιοθέτηση αλλαγών στον τρόπο ζωής και θεραπειών.

Η ηλικία σας

Ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε, ανεξάρτητα από τους άλλους παράγοντες κινδύνου. Ο κίνδυνος αυξάνεται για τους άνδρες μετά την ηλικία των 45 ετών και για τις γυναίκες μετά την ηλικία των 55 ετών ή μετά την εμμηνόπαυση. Το οιστρογόνο ορμόνης πιστεύεται ότι βοηθά στην προστασία της καρδιάς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν στο σώμα μιας γυναίκας μετά την εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται επίσης.

Με την πάροδο του χρόνου, η σταδιακή συσσώρευση λιπαρών πλακών στις αρτηρίες μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Καθώς μεγαλώνετε, οι αρτηρίες μπορεί να στενεύουν. Μερικές φορές, ένας θρόμβος αίματος μπορεί να σχηματίσει και να εμποδίσει τη ροή αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.

Το φύλο σας

Οι άνδρες βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων από τις γυναίκες. Εκτιμάται ότι 70 έως 89 τοις εκατό των αιφνίδιων καρδιακών συμβάντων συμβαίνουν στους άνδρες. Μέχρι στιγμής, οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι για ποιο λόγο, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι οι ορμόνες φύλου μπορεί να είναι αιτία.

Τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης

Η συνολική χοληστερόλη είναι ένας πιθανός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.Αυτό είναι το άθροισμα ολόκληρης της χοληστερόλης στο αίμα σας. Η χοληστερόλη είναι ένα βασικό μέρος της πλάκας που μπορεί να δημιουργηθεί στις αρτηρίες σας. Η πλάκα αποτελείται από λίπος, ασβέστιο και άλλες ουσίες. Η θεωρία είναι ότι όσο περισσότερη χοληστερόλη έχετε στο αίμα σας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες η χοληστερόλη σας να μετατραπεί σε συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας. Τα επίπεδα χοληστερόλης ταξινομούνται κατά τον ακόλουθο τρόπο:

φυσιολογική χοληστερόλη: μικρότερη από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL)

• οριακή χοληστερόλη: 200 έως 239 mg / dL
• υψηλή χοληστερόλη: 240 mg / dL ή υψηλότερο
• Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα της συνολικής σας χοληστερόλης, τόσο υψηλότερο είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.

Τα επίπεδα HDL χοληστερόλης σας

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι όλη η χοληστερόλη δεν είναι η ίδια. Η HDL χοληστερόλη προστατεύει από καρδιακές παθήσεις. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί, αλλά πιστεύουν ότι βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς. Βοηθά επίσης να μεταφέρει τη χοληστερίνη στο ήπαρ, όπου μπορεί να μεταποιηθεί εκτός του σώματος. Η γενική συναίνεση είναι ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL, τόσο χαμηλότερο είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.

Γενικά, ένα επίπεδο HDL χαμηλότερο από 40 mg / dL αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η HDL πάνω από 60 mg / dL μπορεί να προσφέρει προστασία από καρδιακές παθήσεις.

Το ιστορικό καπνίσματος σας

Το κάπνισμα αυξάνει τον γενικό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες στα τσιγάρα βλάπτουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο στένωσης της αρτηρίας ή της αθηροσκλήρωσης.

Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμα και αν καπνίζετε μόνο μια φορά σε λίγο. Ευτυχώς, ανεξάρτητα από το πόσο και πόσο καιρό έχετε καπνίσει, η διακοπή θα ωφελήσει την καρδιά σας. Για παράδειγμα:

Η διακοπή σας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

• Η διακοπή σας μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.
• Με την πάροδο του χρόνου, η διακοπή σας μειώνει τον κίνδυνο στένωσης των αρτηριών σας.
• Η διακοπή μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Η αρτηριακή σας πίεση

Ο πρώτος αριθμός της μέτρησης της αρτηριακής σας πίεσης μπορεί επίσης να σας δώσει μια ένδειξη για τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αυτό ονομάζεται "συστολική" αρτηριακή πίεση. Αυτή είναι η πίεση στις αρτηρίες σας όταν η καρδιά σας χτυπάει ή συστέλλεται. Ο δεύτερος αριθμός είναι ο "διαστολικός" αριθμός. Αυτή είναι η πίεση στις αρτηρίες σας μεταξύ καρδιακών παλμών, η οποία είναι όταν χαλαρώνει ο καρδιακός μυς.

Η συστολική μέτρηση συνήθως αυξάνει με την ηλικία. Θεωρείται ενδεικτικό του κινδύνου καρδιακής νόσου. Αυτό οφείλεται στην αυξανόμενη δυσκαμψία στις αρτηρίες και στη μακροχρόνια συσσώρευση της πλάκας. Εδώ είναι μερικές οδηγίες για την αρτηριακή πίεση:

φυσιολογική αρτηριακή πίεση: κάτω από 120 mm Hg

• prehypertension: 120 έως 139 mm Hg
• στάδιο 1 υψηλή πίεση αίματος: 140 έως 159 mm Hg
• πίεση: 160 mm Hg ή μεγαλύτερη
• Η λήψη φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής.

Εάν έχετε ή όχι διαβήτη

Πολλοί υπολογιστές καρδιακών παθήσεων έχουν προσθέσει τον διαβήτη στη λίστα. Εάν έχετε διαβήτη, είστε τουλάχιστον δυο φορές πιο πιθανός από κάποιον που δεν έχει διαβήτη να πάσχει από καρδιακή νόσο.

Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ή το σάκχαρο του αίματος μπορούν να αυξήσουν τις εναποθέσεις λιπαρών υλικών στους τοίχους των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες στένωσης και σκλήρυνσης της αρτηρίας, η οποία είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.

Επισκεφθείτε τον ιστότοπο της American Heart Association για να χρησιμοποιήσετε έναν πλήρη αριθμομηχανή καρδιακού κινδύνου. Αφού απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας, ο ιστότοπος θα σας δώσει το ποσοστό κινδύνου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας για να διαχειριστείτε όλους τους παράγοντες κινδύνου σας και να διατηρήσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων όσο το δυνατόν χαμηλότερα.

Ελέγξτε την ακρίβεια της καρδιάς σας