7 καλοκαίρι Σκλήρυνση κατά πλάκας πολλαπλής σκλήρυνσης

Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας, οι πιθανότητες το καλοκαίρι είναι η λιγότερο αγαπημένη σας χρονιά. Ακόμη και όταν το κλιματιστικό σύστημα έχει στροβιλιωθεί, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Κατακτήστε τη ζέστη με αυτές τις επτά αστείες ζωές.

1. Ψάξτε δροσερά σημεία. Τα κινηματογραφικά κέντρα, τα εμπορικά κέντρα και οι εσωτερικές πισίνες είναι όλα εξαιρετικά μέρη για να περάσετε το χρόνο κατά τη διάρκεια της ακραίας ζέστης. Και το να είσαι μέσα σημαίνει επίσης ότι δεν χρειάζεται να χτυπάς όσο το αντηλιακό.

2. Φάτε τα κρύα τρόφιμα ή τα τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου, όπως σάντουιτς και σαλάτες, και όχι ζεστά, βαριά γεύματα. Αυτά τα στοιχεία μπορούν επίσης να είναι ευκολότερα και ταχύτερα προετοιμασμένα - εξοικονομώντας χρόνο και προσπάθεια.

3. Αγοράστε αρκετές συσκευασίες πάγου και τις περιστρέψτε, ώστε να έχετε πάντα ένα στον καταψύκτη όταν το χρειάζεστε. Τοποθετήστε τα στο πίσω μέρος του λαιμού ή κάτω από τα χέρια ή τα πόδια σας για άμεση ανακούφιση.

4. Αποφύγετε την ταλαιπωρία της ξήρανσης με το χτύπημα ή του ίσιωμα των μαλλιών σας και αγκαλιάστε τις φυσικές μπούκλες αντ 'αυτού. Όχι μόνο θα απλοποιήσει την πρωινή ρουτίνα ομορφιάς σας, αλλά θα σας απαλλάξει και από την απογοήτευση της αντιμετώπισης αυτών των συσκευών.

5. Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με κρύο νερό και καθαρίστε τον εαυτό σας όταν ψάχνετε για ψύξη. Και δεδομένου ότι είναι φορητό, μπορεί να είναι ιδιαίτερα βολικό όταν βρεθείτε έξω κατά τη διάρκεια της ζέστης της ημέρας.

6. Σιγουρευτείτε σε ένα λιμνάζον, γυαλίστε ένα παγωμένο ποτήρι ή απολαύστε έναν κώνο παγωτού για προσωρινή ανακούφιση. Όχι μόνο είναι αυτές οι απολαύσεις γευστικό, αλλά μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος πυρήνα σας πάρα πολύ.

7. Εκτελέστε τον ανεμιστήρα οροφής του υπνοδωματίου ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα plug-in τη νύχτα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Επίσης, τα βαμβακερά φύλλα επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει καλύτερα και να απορροφά τον ιδρώτα.