12 φυσικές θεραπείες για πονόλαιμο

Το τσάι του χαμομηλιού είναι φυσικά καταπραϋντικό. Από μακρού χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς, όπως και για τον καταπραϋντικό λαιμό. Χρησιμοποιείται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και στυπτικές ιδιότητες του.

Ορισμένες ανασκοπήσεις μελέτης έχουν δείξει ότι η εισπνοή ατμού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα κρύου, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου. Το τσάι του χαμομηλιού μπορεί να προσφέρει το ίδιο όφελος. Μπορεί επίσης να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη λοίμωξη που προκάλεσε τον πονόλαιό σας στην πρώτη θέση.

Peppermint4. Mέτα ​​

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια χωρίς να τα αναμιγνύετε με λάδι φορέα όπως ελαιόλαδο, γλυκό αμυγδαλέλαιο ή μαλακωμένο λάδι καρύδας. Για το έλαιο μέντας, αναμίξτε πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου με μία ουγγιά του ελαίου φορέα της επιλογής σας. Ποτέ μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια.

Σόδα ψησίματος5. Μαγειρική σόδα για ψήσιμο

Ενώ η γαργάρου του αλμυρού νερού χρησιμοποιείται πιο συχνά, η μαγειρική σόδα που αναμιγνύεται με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου.Συμπύκνωση αυτού του διαλύματος μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και να αποτρέψει την ανάπτυξη των ζυμών και των μυκήτων.

Fenugreek6. Fenugreek

Το Fenugreek έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει επίσης πολλές μορφές. Μπορείτε να φάτε σπόρους fenugreek, να χρησιμοποιήσετε το τοπικό πετρέλαιο, ή να πιείτε τσάι fenugreek. Το τσάι Fenugreek είναι ένα φυσικό φάρμακο για πονόλαιμο.

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας υποδηλώνει ότι οι έγκυες γυναίκες αποφεύγουν την σκωληκοειδή.

ρίζα Marshmallow7. Ρίζα marshmallow

Η ρίζα του Marshmallow περιέχει μια ουσία που μοιάζει με βλέννα που καλύπτει και καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Απλά προσθέστε μερικά από τα αποξηραμένα ρίζα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για να φτιάξετε τσάι. Η κατανάλωση του τσαγιού δύο έως τρεις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό.

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να μιλούν σε γιατρό πριν πάρουν ρίζα marshmallow. Ορισμένες έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει πτώση στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα

ρίζα γλυκόριζας8. Λεμόνι ρίζα

Η ρίζα γλυκόριζας έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την αντιμετώπιση πονόλαιμου. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικό όταν αναμιγνύεται με νερό για να δημιουργήσει μια λύση για γαργάρλια. Ωστόσο, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αποφύγουν αυτή τη θεραπεία, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.

Ολισθαίνον elm9. Ολισθηρή φλούδα

Όπως και η ρίζα marshmallow, το ολισθηρό φτερό έχει μια ουσία που μοιάζει με βλέννα. Όταν αναμιγνύεται με νερό, σχηματίζει ένα κηλιδωτό πήκτωμα που καλύπτει και καταπραΰνει το λαιμό. Για να χρησιμοποιήσετε, ρίξτε βραστό νερό πάνω από κονιορτοποιημένο φλοιό, ανακατέψτε και πίνετε. Μπορεί επίσης να βρείτε ότι οι ολισθηρές παστίλιες elm βοηθούν.

Το Slippery elm είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για πονόλαιμο, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής του Ηνωμένου Βασιλείου, μπορεί να μειώσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων που παίρνετε.

Ξίδι μηλίτη μήλου10. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτης μήλου (ACV) έχει πολλές φυσικές αντιβακτηριακές χρήσεις. Πολλές μελέτες δείχνουν τα αντιμικροβιακά της αποτελέσματα στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Λόγω της όξινης φύσης του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας στο λαιμό και να σταματήσει τη διάδοση των βακτηρίων.

Εάν αισθανθείτε πόνο στον λαιμό, προσπαθήστε να αραιώσετε 1 με 2 κουταλιές ACV σε ένα φλιτζάνι νερό και γαργάρετε μαζί του. Στη συνέχεια, πάρτε μια μικρή γουλιά του μείγματος και επαναλάβετε όλη τη διαδικασία μία έως δύο φορές την ώρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει πολύ νερό μεταξύ των περιόδων γαργαλίσματος.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι χρήσης του ACV για τη θεραπεία του πονόλαιμου, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας και την ευαισθησία του σώματός σας στο ξίδι. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας.

Σκόρδα11. Σκόρδο

Το σκόρδο έχει επίσης φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Περιέχει αλικίνη, μια ένωση οργανοσακχαρίτη γνωστή για την ικανότητά της να καταπολεμά τις μολύνσεις.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συνημμένου σκόρδου σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κοινού ιού του κρυώματος. Η προσθήκη φρέσκου σκόρδου στη διατροφή σας είναι επίσης ένας τρόπος απόκτησης των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του. Η γιαγιά σας μπορεί να σας έχει πει να πιείτε ένα σκελίδες σκόρδου για να μαλακώσετε έναν πονόλαιμο. Επειδή το σκόρδο έχει πολλές θεραπευτικές ενέργειες, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό, αν και ίσως θελήσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αργότερα για να προστατέψετε τα δόντια σας από τα ένζυμα και να βελτιώσετε την αναπνοή σας.

Ζεστή σάλτσα12. Πιπέρι Cayenne ή ζεστή σάλτσα

Συχνά χρησιμοποιείται ως ανακουφιστής πόνου, το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, μια φυσική ένωση γνωστή για την παρεμπόδιση των υποδοχέων πόνου.

Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, η λήψη καγιέν αναμιγνύεται με ζεστό νερό και μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου για πονόλαιμο. Θυμηθείτε ότι μια αρχική αίσθηση καψίματος είναι κοινή. Το Cayenne δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν έχετε ανοιχτές πληγές στο στόμα σας. Ξεκινήστε με μερικές σταγόνες ζεστή σάλτσα ή ένα ελαφρύ πασπαλίζουμε το καγιέν, καθώς και οι δύο μπορεί να είναι πολύ ζεστός.

Θεραπείες για τα παιδιάΤέτοιες θεραπείες για βρέφη και παιδιά

Οι πονόλαιμοι στα βρέφη και τα μικρά παιδιά σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικά, αλλά τα καλά νέα είναι ότι σπάνια είναι το σημάδι μιας ιατρικής έκτακτης ανάγκης από μόνα τους. Ακόμα, η αντιμετώπιση του πονόλαιμου μπορεί να είναι διαφορετική για βρέφη και παιδιά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και διορθωτικά μέτρα:

Προσθέστε δροσερή ομίχλη ή υγραντήρα στο δωμάτιο του παιδιού σας. Η υγρασία στον αέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από έναν πονόλαιμο.

Κρατήστε τα παιδιά ενυδατωμένα, ενθαρρύνοντάς τα να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποφύγετε τους χυμούς ή τα φουντούκια με πολλά εσπεριδοειδή.

Τα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν σκληρές σταγόνες βήχα καραμέλα ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο πνιγμού. Να προσέχετε όταν χορηγείτε σταγόνες βήχα σε παιδιά κάτω των 10 ετών.

Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας μικρότερης του ενός έτους.

Πρόληψη Πρόληψη

Για να αποφύγετε τον πονόλαιμο, μείνετε μακριά από ανθρώπους που είναι άρρωστοι με μολυσματική ασθένεια όπως η γρίπη ή το στρεπτό λαιμό. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα και να μείνετε μακριά από τους χημικούς καπνούς ή τον καπνό που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή.

Εξωχρηματιστηριακές θεραπείεςΑνθρώπινες θεραπείες

Όταν τα φυσικά φάρμακα απλά δεν το κόβουν, υπάρχουν αρκετές επιλογές θεραπείας χωρίς ιατρική συνταγή. Το Acetaminophen μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τον πονόλαιμο και μπορεί να χορηγηθεί σε μικρά παιδιά.

Οι επιλογές πέρα ​​από τον πάγκο, όπως οι παστίλιες ή οι μούδιασμα ψεκασμού, μπορούν επίσης να δώσουν ανακούφιση. Άλλες πιθανολογούμενες πιπίλες στο λαιμό περιλαμβάνουν ευκάλυπτο, που πιθανότατα θα βρείτε σε φυσιολογικούς παστίλιες και στα σιρόπια βήχα.

Παράγοντες κινδύνουΠαρακολουθήστε

Τα Βότανα και τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για την ποιότητα, τη συσκευασία, τη δοσολογία ή την ασφάλεια. Επίσης, οι παρτίδες μπορεί να διαφέρουν από το δοχείο στο δοχείο. Η έλλειψη ρύθμισης σημαίνει ότι κάθε συμπλήρωμα μπορεί να σας δώσει μια διαφορετική φαρμακευτική δόση. Να είστε προσεκτικοί με αυτές τις θεραπείες, και να είστε βέβαιος να αγοράσετε από μια αξιόπιστη πηγή.

• Takeaway Πλήρης επούλωση
• Οι βακτηριακές λοιμώξεις, όπως ο στρεπτικός λαιμός, ο μακρύς βήχας και η διφθερίτιδα, ευθύνονται μόνο για ένα μικρό ποσοστό πονόλαιμου.Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν να καλέσετε έναν γιατρό μόνο σε περιπτώσεις σοβαρού πόνου στον λαιμό, όπως πονόλαιμος με πυρετό ή όταν οι διογκωμένες αμυγδαλές εμποδίζουν τον λαιμό.
• Η δοκιμή ορισμένων από αυτές τις φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα πιο γρήγορα και να σας εξοικονομήσετε ένα ταξίδι στο γραφείο του γιατρού. Για να νιώσετε το καλύτερο, σιγουρευτείτε ότι πίνετε πολλά υγρά και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο.
• Η Healthline και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να λάβουν μέρος των εσόδων εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας έναν παραπάνω σύνδεσμο.