Slideshow: Πρέπει να πάω; παραλείψτε αυτά τα τρόφιμα και ποτά

Προσέξτε για τις φυσαλίδες και το Fizz

Τα ανθρακούχα ποτά σόδα κλαμπ, νερό πελμάτων και άλλα «αφρώδη» νερά μπορεί να ερεθίσουν τις ευαίσθητες κύστεις. Έτσι, εάν έχετε υπερκινητική ουροδόχο κύστη (ΟΑΒ), που ονομάζεται επίσης "ούρηση ακράτεια ούρων", περιορίστε πόσο παίρνετε. Εάν η γεύση σας τρέχει σε σαμπάνια ή άλλους αφρώδεις οίνους, να έχετε κατά νου ότι τόσο το fizz όσο και το αλκοόλ θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα.

Η καφεΐνη μπορεί να σας κάνει νωρίς και συχνά

Ο καφές, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά και τα κόλα μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερες επισκέψεις στο μπάνιο. Ποτά που το περιέχουν επίσης περιέχουν οξύ, το οποίο μπορεί να ενοχλήσει την ουροδόχο κύστη. Δοκιμάστε τα καφέ χωρίς καφεΐνη, τους καφέδες χαμηλής οξύτητας και τα μη-εσπεριδοειδή φυτικά τσάγια.

Επιλέξτε λευκό σοκολάτα αντί

Κακά νέα: Η σοκολάτα έχει καφεΐνη και οξύ. Έτσι τρώτε λιγότερο από αυτό, και μην το σνακ σε αργά το βράδυ. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την λευκή σοκολάτα, επειδή έχει ελάχιστη ή καθόλου καφεΐνη.

Το εσπεριδοειδές μπορεί να είναι ο πειρασμός του κυνηγού της ουροδόχου κύστης

Τα πορτοκάλια, οι γκρέιπφρουτ, οι κλημεντίνες, τα λεμόνια και οι λάιμ είναι όλοι όξινες και μπορούν να δυσκολέψουν τον έλεγχο της πίεσης, είτε τρώτε είτε πιείτε το χυμό τους. Αν νομίζετε ότι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματά σας, σταματήστε να το τρώτε για λίγο, στη συνέχεια προσθέστε αργά μικρές ποσότητες πίσω στη διατροφή σας για να δείτε αν αλλάζουν τα πράγματα.

Να είστε ενήμεροι για τα όξινα φρούτα

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο ανανάς δεν είναι και ο φίλος σας. Αυτό συμβαίνει γιατί - το μαντέψατε - είναι όξινο, όπως και τα εσπεριδοειδή. Αν ψάχνετε να προσθέσετε ένα τροπικό perk σε ένα πιάτο, χρησιμοποιήστε το τεμαχισμένο καρύδα αντ 'αυτού.

Πάρα πολλές ντομάτες μπορεί να προκαλέσουν την ώθηση

Αυτό το όξινο φαγητό μπορεί να ενοχλήσει την ουροδόχο κύστη σας και να καταστήσει τα OAB συμπτώματα χειρότερα. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε τις τροφές με βάση την τομάτα, όπως σάλτσα σπαγγέτι, τσίλι και κέτσαπ.

Cranberries: Φίλος και εχθρός στην κύστη

Βοηθούν κάποιον να αποφύγει την εμφάνιση λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος. Αλλά επειδή είναι όξινα, αυτά τα μούρα και οι χυμοί που φτιάχνονται από αυτά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αν έχετε OAB. Ένα άλλο πλεονέκτημα της κατανάλωσης λιγότερο όξινων τροφίμων; Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της καούρας

Λιγότερο αλκοόλ ισοδυναμεί με περισσότερο έλεγχο

Μπύρα, κρασί, αλκοόλ - αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή σας κάνει να χρειαστεί να καίσετε περισσότερο. Επίσης, παρεμβαίνει με τα σήματα του εγκεφάλου στην κύστη για το πότε πρέπει να πάει. Έτσι περιορίστε πόσο πίνετε ή σταματήστε να πίνετε εάν έχετε ευαισθησία.

Γνωρίστε τα όρια μπαχαρικών σας

Τέσσερις συναγερμούς τσίλι. Fiery salsa. Wasabi. Το ζεστό τρώει όπως αυτά μπορεί να κάνει περισσότερο από να τσίμπημα τα γεύση σας ή να κάνετε τα μάτια σας νερό. Μπορείτε να καλέσετε κάτω την καρυδιότητα χωρίς να κάνετε τη διατροφή σας ήπια, όμως. Απλά δοκιμάστε πόση θερμότητα μπορείτε να χειριστείτε χωρίς να επηρεάσετε τις συνήθειες του μπάνιου σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος. Η ανοχή του καθενός είναι διαφορετική.

Περιορίστε τα γλυκά σας

Τα τεχνητά γλυκαντικά, η ζάχαρη και το μέλι μπορεί να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας. Πάρτε ένα διάλειμμα από αυτούς και δείτε τι συμβαίνει.

Αποφύγετε τα ακατέργαστα κρεμμύδια

Μαγειρέψτε τα για να τα καταστήσετε ευκολότερα στο σύστημά σας. Θα μπορούσατε επίσης να μεταβείτε στο πιο ήπιο κρεμμύδι, όπως και το κρεμμύδι.

Επιλέξτε προσεκτικά από το καλάθι με φρούτα

Δεν είναι μόνο τα εσπεριδοειδή που μπορούν να προκαλέσουν την ανάγκη για κατούρημα. Άλλα φρούτα όπως τα μήλα, οι μπανάνες και τα σταφύλια θα μπορούσαν να φταίξουν επίσης. Αν νομίζετε ότι ένα συγκεκριμένο φαγητό σας έχει προκαλέσει επιπλέον ταξίδια στο μπάνιο, δοκιμάστε μια μικρή δοκιμασία. Σταματήστε να το τρώτε για λίγο, στη συνέχεια ξεκινήστε πάλι σε μικρές ποσότητες για να δείτε εάν τα συμπτώματα επιστρέφουν.

Περάστε το πλούσιο και κρεμώδες στο πιάτο τυριών

Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτές οι θεραπείες κάνουν τα OAB συμπτώματα χειρότερα, ειδικά τα ηλικιωμένα τυριά και ξινή κρέμα. Εάν η ουροδόχος κύστη δεν μπορεί να χειριστεί τα πραγματικά πράγματα, μεταβείτε σε απομιμήσεις ξινή κρέμα ή επεξεργασμένο, μη γηρασμένο τυρί.

Καλό για την πέψη, αλλά μπορεί Bug OAB

Εάν παίρνετε φάρμακα για OAB, δαμάσκηνα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη δυσκοιλιότητα που μπορεί να συμβαδίζει με αυτό. Αλλά αυτά τα γλυκά, αποξηραμένα φρούτα μπορεί να χτυπήσουν την ουροδόχο κύστη. Ένας τρόπος για να βοηθήσετε να χειριστείτε τη δυσκοιλιότητα είναι να πάρετε περισσότερες ίνες. Έτσι τρώτε πολλά πλούσια σε φυτικές ίνες προϊόντα, όπως τα μπιζέλια και τα καρότα.

Πηγαίνετε φως στα καρυκεύματα

Σάλτσα σόγιας, ξύδι, κέτσαπ, μαγιονέζα … πολλά καρυκεύματα περιέχουν οξέα ή άλλα συστατικά. Δώστε τα γεύματά σας zing με μπαχαρικά φιλικά προς το περιβάλλον, όπως δεντρολίβανο, άνηθο, θυμάρι και σκόρδο.

Ditch επεξεργασμένα τρόφιμα για ένα σπιτικό γεύμα

Τεχνητές γεύσεις, συντηρητικά και πρόσθετα όπως το MSG και η βενζυλική αλκοόλη μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη. Διαβάστε τις ετικέτες διατροφής προσεκτικά για να τις αποφύγετε. Ένας άλλος καλός τρόπος για να ελέγξετε τι είναι στο φαγητό σας είναι να μαγειρεύετε στο σπίτι πιο συχνά. Χρησιμοποιήστε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως που γνωρίζετε ότι δεν θα σας ενοχλήσουν.

Κάνετε κάποια εργασία Ντετέκτιβ

Ας πούμε ότι έχετε καφέ και πορτοκάλι με πρωινό, σόδα με μεσημεριανό γεύμα, σοκολάτα σαν μεσημεριανό σνακ και πικάντικο ταϊλανδέζικο φαγητό με ένα ωραίο ποτήρι κρασί για δείπνο. Αυτό μπορεί να ακούγεται νόστιμο, αλλά οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να επηρεάσει την ουροδόχο κύστη. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα βοηθούσε να κάνετε ένα διάλειμμα από ορισμένα τρόφιμα και να τα προσθέσετε πίσω μία φορά τη φορά για να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάποια διαφορά.