Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Δυσκοιλιότητα, αέρια και καούρα

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το σώμα σας αλλάζει ταχύτατα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, φυσικό αέριο και καούρα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα κοινά παράπονα και πώς να βρείτε ανακούφιση, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην απόλαυση της εγκυμοσύνης σας.

οισοφάγο

ήπαρ

λεπτό έντερο

• στόμα
• anus
• Η απορρόφηση θρεπτικών ουσιών είναι πάντα σημαντική για τη δημιουργία συνολικής ενέργειας και κυτταρικής λειτουργίας. πιο σημαντικό για την υποστήριξη ενός αυξανόμενου εμβρύου.
• Τα πεπτικά προβλήματα συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη λόγω της εισροής ορμονών που χαλαρώνουν τους μυς στο πεπτικό σύστημα. Το φυσικό κέρδος βάρους από την υποστήριξη του μωρού σας μπορεί επίσης να ασκήσει πρόσθετη πίεση στο πεπτικό σύστημα.
• ΔυσκοιλιότηταΣυνοπάθεια

Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή καταγγελία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι πιο διαδεδομένη κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων ορίζει ότι η δυσκοιλιότητα έχει τρεις ή λιγότερες κινήσεις του εντέρου ανά εβδομάδα.

Τα επίπεδα ορμονών μπορούν να επηρεάσουν την πέψη πέρα ​​από την επιβράδυνση των κινήσεων του εντέρου. Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να είναι επώδυνες ή δύσκολες, και η κοιλιά σας μπορεί να πρηστεί.

Μπορεί επίσης να έχετε υψηλότερα επίπεδα σιδήρου εάν παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες. Τα υψηλά επίπεδα σιδήρου μπορούν να συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.

Οι διατροφικές αλλαγές είναι ο πιο πρακτικός (και ο ασφαλέστερος) τρόπος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πρόσληψη φυσικών ινών μπορεί να αντισταθμίσει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών συνιστά 20 έως 30 γραμμάρια την ημέρα.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι:

αποφύγετε τις κινήσεις του εντέρου

πίνετε άφθονο νερό (τα ζαχαρούχα ποτά μπορεί να καταστήσουν τη δυσκοιλιότητα χειρότερη)

ασκεί τακτικά για να ενθαρρύνει την κίνηση στα έντερά σας

ο γιατρός μπορεί να συστήσει ένα καθαρτικό ή συμπληρώματα ινών για να μαλακώσει και να διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου σας. Ποτέ μην τα παίρνετε χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η διάρροια είναι μια κοινή παρενέργεια των προϊόντων αυτών, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• GasGas
• Ένα βραδύτερο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αερίων που προκαλεί:
• πόνος στην κοιλιά

κράμπες

το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να το επιταχύνετε αποφεύγοντας τρόφιμα που προκαλούν το αέριο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε:

ανθρακούχα ποτά

• γαλακτοκομικά προϊόντα
• λαχανικά σταυροειδών όπως μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι
• φασόλια και άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες (κόψτε μόνο εάν δεν έχετε προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα)
• σκόρδο

σπανάκι

• πατάτες
• Ο τρόπος που τρώτε μπορεί επίσης να κάνει το αέριο χειρότερο. Δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα και να τρώτε αργά για να αποφύγετε την κατάποση του αέρα. Αν η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών δεν βοηθάει, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη προϊόντων ανακούφισης αερίου χωρίς συνταγή. Μην παίρνετε συμπληρώματα ή βότανα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
• Καρδιαγγειακά εγκαύματα
• Η καούρα συμβαίνει όταν τα στομαχικά οξέα διαρρέουν πίσω στον οισοφάγο. Επίσης ονομάζεται παλινδρόμηση οξέος, καούρα στην πραγματικότητα δεν επηρεάζει την καρδιά. Αντ 'αυτού, μπορεί να αισθανθείτε μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο λαιμό και στο στήθος σας λίγο μετά το φαγητό.
• Σύμφωνα με το March of Dimes, η καούρα είναι τόσο συνηθισμένη κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου που πολλές γυναίκες το δοκιμάζουν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια αυτών των λίγων μηνών.
• Πολλά τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στην καούρα. Ακόμα κι αν δεν είχατε την παλινδρόμηση οξέος πριν την εγκυμοσύνη, ίσως να αποφύγετε:
• λιπαρά, λιπαρά και τηγανητά

πικάντικα τρόφιμα

σκόρδο

κρεμμύδια

καφεΐνη

και το φαγητό πριν ξαπλωθεί μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καούρα. Ανυψώστε το μαξιλάρι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου για να αποτρέψετε την καούρα τη νύχτα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συχνή καούρα (δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο). Μπορούν να συστήσουν αντιδιακλίες για ανακούφιση.

• Πότε να δείτε έναν γιατρόΠώς να δείτε έναν γιατρό
• Οι ήπιες πεπτικές διαταραχές είναι φυσιολογικές κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, αλλά μερικά συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν κόκκινες σημαίες. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε:
• σοβαρή διάρροια
• διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
• μαύρα ή αιματηρά κόπρανα

σοβαρός κοιλιακός πόνος ή κράμπες στην κοιλιά

(9)> Το OutlookOutlook

Το σώμα σας περνά πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές μπορεί να είναι δυσάρεστες, αλλά τα σχετικά συμπτώματα όπως οι πεπτικές παθήσεις θα βελτιωθούν μετά την εργασία. Φροντίστε να συζητήσετε με τον γιατρό σας οποιαδήποτε ανησυχία ή σοβαρά συμπτώματα.