Ασκήσεις προσώπου: Είναι γκρινιάρης;

Ενώ το ανθρώπινο πρόσωπο είναι ένα πράγμα της ομορφιάς, διατηρώντας τεντωμένο , η ομαλή επιδερμίδα συχνά γίνεται πηγή στρες καθώς γερνάμε.Αν έχετε ψάξει ποτέ για μια φυσική λύση για να χαλαρώσετε το δέρμα, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις του προσώπου

Οι διασημότητες του Fitness έχουν από καιρό υιοθετήσει τις προπονήσεις του προσώπου που έχουν σχεδιαστεί για να αδυνατίζουν το πρόσωπο και αντιστρέψτε τη διαδικασία γήρανσης - από τον Jack LaLanne στη δεκαετία του 1960 μέχρι τον αστέρι ποδοσφαίρου Cristiano Ronaldo το 2014. Αλλά κάνουν αυτές οι ασκήσεις πραγματικά να λειτουργούν; αλλά υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι οι ασκήσεις του προσώπου είναι αποτελεσματικές για το αδυνάτισμα των μάγουλων ή τη μείωση των ρυτίδων είναι σε μεγάλο βαθμό ανεκδοτικά.

Υπάρχει ελάχιστη κλινική έρευνα για την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων του προσώπου και ειδικοί όπως ο Δρ Jeffrey Spiegel, ανακλαστική χειρουργική επέμβαση στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, πιστεύουν ότι αυτά τα μυκήτων Οι εκγύμνασεις του προσώπου είναι μια συνολική προτομή.

Γιατί δεν λειτουργούν;

Για απώλεια βάρους

Σε γενικές γραμμές, η άσκηση μυών καίει θερμίδες, πράγμα που μπορεί να σημαίνει απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν αποφασίζουμε πού προέρχονται από το σώμα αυτές οι θερμίδες. Έτσι, ενώ οι ασκήσεις του προσώπου μπορούν να ενισχύσουν τους μυς σας, αν αυτό που ακολουθείτε είναι τα λεπτότερα μάγουλα, η ρυθμική χαμογελαστά μόνη δεν θα σας φτάσει εκεί.

Η Spiegel σημειώνει ότι η "μείωση των σημείων", ή η επεξεργασία μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος για να χάσει βάρος εκεί, δεν λειτουργεί. Άλλοι ειδικοί συμφωνούν. Ο μόνος υγιής, μη χειρουργικός τρόπος για τη μείωση του λίπους του προσώπου είναι η συνολική απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής και της άσκησης. Στην πραγματικότητα, η επεξεργασία των μυών του προσώπου σας μπορεί να έχει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως κάνοντάς σας να εμφανίζετε παλαιότεροι.

Για τη μείωση των ρυτίδων

Οι μύες στο πρόσωπο σχηματίζουν πολύπλοκο ιστό και μπορούν να προσκολληθούν στο οστό, το ένα το άλλο, και το δέρμα. Σε αντίθεση με τα οστά, το δέρμα είναι ελαστικό και παρέχει μικρή αντίσταση. Ως αποτέλεσμα, η επεξεργασία των μυών του προσώπου τραβά πάνω στο δέρμα και θα το τεντώσει έξω, μην το σφίξετε. "Η αλήθεια είναι ότι πολλές από τις ρυτίδες του προσώπου μας προέρχονται από την υπερβολική μυϊκή δραστηριότητα", λέει ο Spiegel. Οι γραμμές γέλιου, τα πόδια του κορακιού και οι ρυτίδες του μέσου προέρχονται από τη χρήση μυών του προσώπου.

Η ιδέα ότι η τόνωση των μυών του προσώπου εμποδίζει τις ρυτίδες είναι προς τα πίσω, σημειώνει ο Spiegel. "Είναι σαν να λέτε" σταματήστε να πίνετε νερό εάν διψάτε ", λέει. "Το αντίθετο λειτουργεί. "Το Botox, για παράδειγμα, αποτρέπει τις ρυτίδες με την κατάψυξη των μυών, που τελικά ατροφία. Οι ασθενείς με μερική παράλυση του προσώπου συχνά έχουν ομαλότερο, λιγότερο ζαρωμένο δέρμα όπου παραλύουν.

Τι λειτουργεί;

Ο πρωταρχικός μη χειρουργικός τρόπος για να αδυνατίσετε στο πρόσωπό σας είναι να αδυνατίσετε συνολικά, με δίαιτα και άσκηση. Όλοι είναι διαφορετικοί, όμως, και ένα πληρέστερο πρόσωπο μπορεί να είναι αποτέλεσμα της δομής των οστών, και όχι του λίπους.

Αν η πρόληψη των ρυτίδων είναι ο στόχος σας, απλά βήματα, όπως η χρήση προστασίας από τον ήλιο, η παραμονή ενυδατωμένα και η ενυδάτωση μπορούν να πάνε πολύ.Δοκιμάστε ένα μασάζ προσώπου για να χαλαρώσετε τους μύες και να ανακουφίσετε την ένταση.

Αν η διαγραφή των ρυτίδων είναι αυτό που ακολουθείτε, ο Spiegel προτείνει συνάντηση με πλαστικό χειρουργό του προσώπου. "Εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, μην ξοδεύετε την ημέρα σας ανάγνωση blogs", λέει. "Πηγαίνετε σε έναν ειδικό και αφήστε τους να σας δώσουν μια γνώμη. Ρωτήστε για την επιστήμη και μάθετε τι λειτουργεί. Δεν βλάπτει να μιλήσει. "

Δεν υπάρχει κανένας ανόθευτος οδηγός για τη γήρανση με χάρη, αλλά γνωρίζοντας τι λειτουργεί και τι δεν μπορεί να βοηθήσει να κάνει τη διαδικασία λιγότερο αγχωτική. Εάν ένα πράγμα είναι σίγουρο, αυτό είναι το ανησυχητικό σας δίνει ρυτίδες.