Το Squatty Potty λειτουργεί πραγματικά;

Αν έχετε ακούσει για το Squatty Potty, τότε ίσως έχετε δει τις διαφημίσεις. Στην διαφήμιση, ένας πρίγκιπας εξηγεί την επιστήμη πίσω από τις κινήσεις του εντέρου και γιατί το σκαμπό Squatty Potty μπορεί να τους κάνει καλύτερο. Ταυτόχρονα, ένας μονόκερος επιδεικνύει δίπλα του, κάνοντας μαλακό σερβίρισμα σε χρώμα ουράνιου τόξου.

Τα εικαστικά είναι σίγουρα αξιομνημόνευτα, αλλά το Squatty Potty κόβει το δώρο στα έντερά σας που ισχυρίζεται ότι είναι; Η σύντομη απάντηση είναι: ενδεχομένως, ή τουλάχιστον για μερικούς ανθρώπους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις κινήσεις του εντέρου και ποιος ο Squatty Potty είναι πιθανό να βοηθήσει.

Ένα κοινό πρόβλημα

Η δυσκοιλιότητα είναι όταν έχετε δυσκολία στην κίνηση εντέρων, και είναι αρκετά συνηθισμένο. Κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν περίπου 2,5 εκατομμύρια επισκέψεις στο γιατρό λόγω δυσκοιλιότητας και εκατοντάδων εκατομμυρίων δολαρίων που δαπανώνται για καθαρτικά.

Αυτό που σημαίνει να είναι "κανονικό" εξαρτάται από το άτομο, αφού κάθε σώμα λειτουργεί διαφορετικά. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών ορίζει την κανονικότητα ως μια κίνηση εντέρων οπουδήποτε από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, η δυσκοιλιότητα είναι όταν έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα, πιέζετε πάρα πολύ στο μπάνιο, έχετε σκληρό σκαμνί, αισθάνεστε σαν να μην έχετε πλήρεις κινήσεις του εντέρου ή να αισθάνεστε ότι το ορθό σας μπλοκάρεται.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στη διατροφή ή το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας, τα φάρμακα που παίρνετε ή επειδή δεν πίνετε αρκετό νερό. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας κατάστασης υγείας ή το αποτέλεσμα της απόφραξης του εντέρου.

Αίτηση # 1: Δημιουργεί τη βέλτιστη γωνία

Στο βίντεο του Squatty Potty, ο πρίγκιπας λέει ότι η κάθουσα στην τουαλέτα με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα δημιουργεί μια γωνία που καθιστά δυσκολότερη την εκκένωση των εντέρων σας. Αυτός ο ισχυρισμός βασίζεται σε μια ιαπωνική μελέτη που συνέκρινε πόσο αποτελεσματική ήταν να καθίσει, να καθίσει με γοφούς λυγισμένα ή να κάτσει (μια θέση παρόμοια με τη χρήση του Squatty Potty) ενώ έχει μια κίνηση του εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάληψη δημιουργούσε μια γωνία στο κανάλι του ορθού που οδήγησε σε λιγότερη πίεση.

Ο Ashkan Farhadi, MD, γαστρεντερολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Memorial Orange Coast της Fountain Valley, Καλιφόρνια συμφωνεί. Λέει, "Το Squatty Potty αυξάνει τη γωνία του ορθικού καναλιού, από 100 μοίρες έως 120 μοίρες. Όταν αυξάνουμε τη γωνία, ανοίγει το ορθό. Όταν θέλουμε να έχουμε μια κίνηση του εντέρου, ανοίγουμε τη γωνία. "

Είναι αλήθεια; Ναι. Ωστόσο, η συνεδρίαση κανονικά δημιουργεί επίσης μια λογική γωνία για τους περισσότερους ανθρώπους, λέει ο Δρ Farhadi. Ενώ είναι σωστό ότι το Squatty Potty δημιουργεί μια γωνία για να βοηθήσει το κανάλι του ορθού να είναι πιο ανοιχτό, δεν χρειάζεται ο καθένας επιπλέον βοήθεια.

Αίτηση # 2: Είχαμε σχεδιαστεί για να καταλήγουμε και να μην καθόμαστε

Το Squatty Potty χρησιμοποιεί μια ιρανική μελέτη για να παρουσιάσει πώς οι άνθρωποι σχεδιάστηκαν φυσικά για να καταλήξουν και όχι να καθίσουν σε μια τουαλέτα.Οι ερευνητές ζήτησαν από τα υποκείμενα να συγκρίνουν τις εμπειρίες τους με τη χρήση αλεξίπτωτων τουαλέτας και των δυτικών τουαλετών. Τα άτομα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι τουαλέτες είναι πιο άνετες και αποτελεσματικές. Ωστόσο, στη μελέτη συμμετείχαν μόνο 30 άτομα, κανένας από αυτούς δεν είχε προβλήματα ορθού και είχαν ήδη συνηθίσει να κάθονται για μετακινήσεις εντέρων.

"Η πράξη της κίνησης του εντέρου είναι πολύ περίπλοκη. Είναι πολύ περισσότερο από τη γωνία του παχέος εντέρου ", λέει ο Dr. Tom McHorse, γαστρεντερολόγος στην περιφερειακή κλινική του Ώστιν. Παράγοντες, όπως το μακιγιάζ του σκαμνιού - το οποίο η διατροφή σας, το επίπεδο δραστηριότητας και η γενική επιρροή της υγείας σας - επίσης καθορίζουν πόσο εύκολο είναι για σας να πάτε στο μπάνιο.

Είναι αλήθεια; Όχι. "Ο ισχυρισμός ότι η συνεδρίαση είναι αφύσικη δεν είναι σωστή αξίωση", λέει ο Δρ McHorse. Ωστόσο, σημειώνει ότι η χρήση του Squatty Potty δεν θα κάνει καμιά ζημιά και ίσως να είναι χρήσιμη και για ορισμένους ανθρώπους.

"Σε έναν μικρό αριθμό ασθενών αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά ο ισχυρισμός ότι δεν είμαστε έτοιμοι να καθίσουμε στην τουαλέτα δεν δεσμεύεται από επιστημονικά στοιχεία", λέει ο Δρ McHorse.

Αίτηση # 3: Μειώνει την καταπόνηση

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη που χρησιμοποιεί η Squatty Potty για να υποστηρίξει τους ισχυρισμούς της, απαιτεί λιγότερη προσπάθεια για να αδειάσει τα έντερά σας όταν βρίσκεστε σε καταλήψεις σε σύγκριση με την κάθισμα.

Δρ. Ο Farhadi λέει ότι αυτός ο ισχυρισμός ισχύει για ορισμένους, αλλά όχι για όλους. "[Ο Squatty Potty είναι] ένα χρήσιμο εργαλείο σε μια συγκεκριμένη ομάδα ασθενών", λέει. Δηλαδή, οι άνθρωποι που πιέζουν να έχουν μια κίνηση του εντέρου. Αλλά αν έχετε προβλήματα με την κανονικότητα, μην περιμένετε από το Squatty Potty να λύσει τα προβλήματά σας. "Οι ασθενείς με σπάνιες κινήσεις του εντέρου πιθανότατα δεν θα επωφεληθούν, εκτός κι αν είναι στραμμένοι", λέει.

Είναι αλήθεια; Είδος. Ο Δρ Farhadi λέει ότι παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες υψηλής ποιότητας για την υποστήριξη των ισχυρισμών της Squatty Potty, είναι λογικό ότι η οκλαδόν μειώνει την καταπόνηση, με βάση το πώς σχεδιάζονται τα σώματά μας. "Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, φυσιολογικά, αυτό θα πρέπει να λειτουργήσει, αλλά το ερώτημα είναι, το χρειάζονται όλοι; " αυτος λεει.

Πρέπει να χρησιμοποιήσω το Squatty Potty;

Και ο Δρ. Farhadi και ο Δρ McHorse συμφωνούν ότι δεν υπάρχει καμία βλάβη στην προσπάθεια του προϊόντος. Παρόλο που δεν μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για όλους, είναι πιθανό ότι η αλλαγή της θέσης σας μπορεί να σας βοηθήσει αν τραβείτε πολύ όταν προσπαθείτε να έχετε μια κίνηση του εντέρου. Η γωνία που δημιουργείται με τη χρήση του Squatty Potty μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε το ορθό για μια ευκολότερη κίνηση του εντέρου.

"Εάν υπάρχουν προβλήματα που φαίνεται να σχετίζονται με την απελευθέρωση των κοπράνων, αυτή η συσκευή μπορεί να βοηθήσει", λέει ο Δρ McHorse.

Τι άλλο μπορώ να κάνω;

Για τους ανθρώπους με δυσκοιλιότητα, ένας αποτελεσματικός τρόπος να βρεθεί η ανακούφιση είναι να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η κατανάλωση περισσότερου ύδατος, η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας, η λήψη συμπληρώματος με ίνες και η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, καθώς και άλλων τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, μπορούν να βοηθήσουν όλοι.

Επίσης, δώστε προσοχή στο πώς το σώμα σας αντιδρά σε διαφορετικά τρόφιμα. Σε μερικούς ανθρώπους, για παράδειγμα, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ή βαρέως μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα.Είτε εξαλείψτε είτε τρώτε λιγότερα από αυτά τα τρόφιμα που επηρεάζουν τις κινήσεις του εντέρου σας.

Αν οι αλλαγές του τρόπου ζωής δεν είναι αρκετές, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση καθαρτικού ή μαλακτικού σκευάσματος. Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για σας.

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα ή άλλες αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου, καλέστε το γιατρό σας για ένα ραντεβού.

Πιστεύετε ότι το Squatty Potty μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς; Για να μάθετε περισσότερα για αυτό ή για να αγοράσετε ένα, κάντε κλικ εδώ.

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παραπάνω συνδέσμους.