Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα: Διαχείριση μυϊκού πόνου με θεραπεία μασάζ

Για εκείνους με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS), τα μασάζ μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και δυσκαμψία.

Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους με AS, πιθανότατα να χρησιμοποιείτε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και σε άλλες κοντινές περιοχές. Παρόλο που ορισμένα over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να διευκολύνουν τον πόνο και τη φλεγμονή σας, μπορεί να μην είναι αρκετά. Μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία μασάζ.

Μια σύντομη επισκόπηση του AS

Το AS είναι ένα είδος αρθρίτιδας. Όπως όλα τα αρθρίτιδα, περιλαμβάνει φλεγμονή των αρθρώσεων και του χόνδρου σας. Αλλά το AS είναι διαφορετικό επειδή συνήθως στοχεύει τους ιστούς μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής σας στήλης και των αρθρώσεων όπου η λεκάνη σας συναντά τη σπονδυλική σας στήλη.

Γιατί πονάει

Εκτός από τον πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από φλεγμονή, μπορεί επίσης να εμφανίσετε πόνο στους μυς. Ο πόνος και η ακαμψία του κοινού μπορεί να σας οδηγήσει να αλλάξετε τον τρόπο που μετακινείτε, να στέκεστε, να καθίσετε και να ξαπλώνετε. Όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε στάσεις που είναι αφύσικες για το σώμα σας, δημιουργεί πρόσθετη πίεση στους μύες που δεν χρησιμοποιούνται για να εργάζονται τόσο σκληρά. Οι καταπονημένοι μύες γίνονται κουρασμένοι, πονόλαιμοι μύες.

Τα οφέλη της θεραπείας μασάζ

Η θεραπεία με μασάζ μπορεί να κάνει θαύματα για μυϊκούς πόνους και δυσκαμψία. Διαφορετικοί άνθρωποι θα επωφεληθούν από διαφορετικά είδη μασάζ, αλλά οι περισσότεροι φαίνεται να βρίσκουν ότι τα μαλακά μασάζ ιστών δουλεύουν το καλύτερο τόσο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων όσο και για την εξάλειψη του στρες. Ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ακόμη και ειδικά έλαια για να βοηθήσει με τη φλεγμονή.

Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί επίσης να μειώσει την ένταση των μυών και να ανακουφίσει τον πόνο. Η εφαρμογή του πάγου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης.

Τα οφέλη του μασάζ ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, ακόμα και σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για το ίδιο άτομο. Μερικοί θα απολαύσουν μειωμένο πόνο, λιγότερη πίεση και καλύτερη κινητικότητα αμέσως μετά τη θεραπεία. Άλλοι μπορεί να χρειαστούν αρκετά μασάζ πριν αρχίσουν να παρατηρούν μια διαφορά. Μπορεί επίσης να εξαρτάται από το πόσο καιρό έχετε το AS και πόσο έχει προχωρήσει.

Τι να προσέξουμε

Μερικοί άνθρωποι με AS δεν ανέχονται καλά τα μασάζ - ακόμα και η ελαφρύτερη αφή μπορεί να είναι οδυνηρή γι 'αυτούς. Άλλοι αναφέρουν ότι τα μασάζ προκαλούν την επιδείνωση των συμπτωμάτων AS τους. Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία μασάζ, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα σας και προσέξτε για τυχόν αρνητικές επιπτώσεις.

Τα οστά της σπονδυλικής στήλης σας δεν πρέπει να χειρίζονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας μασάζ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Προσπαθήστε να αποφύγετε το βαθύ μασάζ ιστού, ειδικά εάν τα συμπτώματά σας είναι καύσιμα. Αυτός ο πιο επιθετικός τύπος μασάζ μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρός για όσους έχουν AS.

Βρείτε έναν θεράποντα για μασάζ

Θα πρέπει να έχετε κατά νου πολλά πράγματα όταν ψάχνετε για έναν θεραπευτή μασάζ:

• Θα καλύπτετε την ασφαλιστική σας θεραπεία μασάζ; Αν ναι, αυτός ο θεραπευτής λαμβάνει την ασφάλειά σας;
• Ποιες είναι οι αμοιβές και διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του μασάζ; Είναι διαθέσιμα τα πακέτα;
• Ο θεραπευτής έχει εμπειρία με το AS ή άλλους τύπους αρθρίτιδας;
• Τι είδους μασάζ προσφέρονται;
• Είναι πιστοποιημένος ο θεραπευτικός σύμβουλος; Ανήκουν σε οποιεσδήποτε επαγγελματικές οργανώσεις;
• Τι πρέπει να περιμένετε; Ποια ρούχα πρέπει να φοράτε και ποια μέρη του σώματός σας θα καλύπτονται;

Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας ή ο ρευματολόγος μπορεί να γνωρίζει θεραπευτές μασάζ που ειδικεύονται στο θεραπευτικό μασάζ για άτομα με αρθρίτιδα. Αν όχι, αφιερώστε χρόνο για να καλέσετε. Η θεραπεία μασάζ μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος της θεραπείας σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε τον σωστό θεραπευτή για σας.