Slideshow: υγεία ταξιδιού: 25 τρόποι να παραμείνετε στο εξωτερικό

Θέματα υγείας στον παράδεισο;

Μερικοί από τους πιο εντυπωσιακούς προορισμούς του κόσμου είναι επίσης το σπίτι σε μερικά από τα πιο σπάνια σφάλματα στον κόσμο. Ο κίτρινος πυρετός, η ελονοσία και ακόμη και η πολιομυελίτιδα μπορούν να προκαλέσουν διεθνείς ταξιδιώτες Προστατέψτε τον εαυτό σας, μαθαίνοντας ποια εμβόλια ή βήματα ασφάλειας είναι μια καλή ιδέα για την περιοχή που επισκέπτεστε. Για να δώσετε χρόνο στα εμβόλια για να εργαστείτε, επισκεφτείτε το γιατρό σας τέσσερις έως έξι εβδομάδες πριν το ταξίδι σας.

Polio Booster

Αν σχεδιάζετε ένα αφρικανικό σαφάρι, μπορεί να χρειαστείτε ενισχυτικό πολιομυελίτιδας. Η ασθένεια αυτή εξακολουθεί να δραστηριοποιείται σε πολλές περιοχές της Αφρικής και της Ασίας. Τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν μέσω τροφής, νερού και επαφής με κάποιον που είναι μολυσμένος. Ακόμα κι αν είχατε εμβόλιο πολιομυελίτιδας ως παιδί, μπορεί να χρειαστείτε ένα αναμνηστικό για να σιγουρευτείτε ότι είστε προστατευμένοι έναντι και των τριών τύπων του ιού.

Κίτρινο εμβόλιο πυρετού

Στα σύνορα της Αργεντινής και της Βραζιλίας, οι καταρράκτες του Iguazu προσελκύουν επισκέπτες από όλο τον κόσμο. Δυστυχώς, προσελκύει επίσης τα κουνούπια που φέρουν τον ιό του κίτρινου πυρετού. Ο κίτρινος πυρετός εμφανίζεται σε μέρη της Νότιας Αμερικής, καθώς και στην τροπική Αφρική. Χρειάζεται εμβολιασμό για να επισκεφθείτε ορισμένες χώρες, με ενισχυτικό πυροβολισμό μετά από 10 χρόνια. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών.

Τυποειδές εμβόλιο πυρετού

Ο τυφοειδής πυρετός είναι μια σοβαρή κοινή λοίμωξη στον αναπτυσσόμενο κόσμο. Προκαλείται από βακτήρια που βρίσκονται σε φαγητό ή ποτά. Περίπου 5.700 άτομα στις ΗΠΑ παίρνουν τυφοειδή πυρετό κάθε χρόνο - οι περισσότεροι από αυτούς επισκέπτονται την Ασία, τη Νότια Αμερική ή την Αφρική. Το CDC συνιστά το εμβόλιο τυφοειδής τουλάχιστον μία έως δύο εβδομάδες πριν ταξιδέψει σε αυτές τις περιοχές. Εάν είχατε το εμβόλιο στο παρελθόν, ρωτήστε αν χρειάζεστε αναμνηστική δόση.

Αναμνηστικό τετάνου

Πριν προγραμματίσετε κάποιο ταξίδι περιπέτειας, βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι σχετικά με το τετάνου σου. Οι μολύνσεις από τετάνου είναι συχνά αποτέλεσμα τραυματισμών του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των κρυοπαγών, των εγκαυμάτων ή των τρυπών. Η ευθύνη πηγαίνει σε ένα βακτήριο που βρίσκεται σε όλα τα μέρη του κόσμου. Οι αναμνηστικές λήψεις συνιστώνται κάθε 10 χρόνια.

Εμβόλιο ηπατίτιδας Α

Μια από τις μεγάλες απολαύσεις των διεθνών ταξιδιών είναι η δοκιμή όλων των ειδών εξωτικών τροφίμων. Δυστυχώς, τα βρώμικα τρόφιμα ή το νερό μπορούν να μεταδώσουν λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας Α. Αυτή η ιογενής λοίμωξη, η οποία προκαλεί φλεγμονή του ήπατος, είναι κοινή σε όλο τον αναπτυσσόμενο κόσμο. Εάν δεν εμβολιάζεστε ως παιδί, ρωτήστε το γιατρό σας για τη λήψη της σειράς των εμβολίων προτού περάσετε στο εξωτερικό.

Εμβόλιο ηπατίτιδας Β

Ο ιός της ηπατίτιδας Β προκαλεί επίσης φλεγμονή του ήπατος, αλλά εξαπλώνεται μέσω του αίματος ή άλλων σωματικών υγρών που έχουν μολυνθεί από τον ιό - όχι από το φαγητό. Πολλοί μολυσμένοι άνθρωποι μεταφέρουν τον ιό στην Αφρική, τη Νοτιοανατολική Ασία, τη Μέση Ανατολή, τα Νησιά του Ειρηνικού, τα νησιά της Καραϊβικής και τη λεκάνη απορροής του Αμαζονίου. Το CDC συνιστά το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Β για όλους τους ταξιδιώτες σε αυτές τις περιοχές, ειδικά ταξιδιώτες περιπέτειας, ιεραπόστολους, εθελοντές του Peace Corps και στρατιωτικό προσωπικό.

Εμβόλιο λύσσας

Η λύσσα βρίσκεται σε όλο τον κόσμο, εκτός από την Ανταρκτική, και εξαπλώνεται μέσω δαγκωμάτων ζώων. Τα οδοιπορικά στην Αφρική, την Ασία και τη Νότια Αμερική αποτελούν το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους ταξιδιώτες, ακολουθούμενα από πιθήκους που ζουν ανάμεσα στους ναούς της Ασίας. Ένα εμβόλιο τριών δόσεων είναι διαθέσιμο, αν και εξακολουθείτε να χρειάζεστε θεραπεία μετά από ένα δάγκωμα. Το εμβόλιο σας αγοράζει χρόνο για να φτάσετε στην ιατρική περίθαλψη και μειώνει το ποσό της θεραπείας που θα χρειαστείτε.

Εμβόλιο κατά της γρίπης

Αν πάρετε ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης, προγραμματίζετε προγράμματα ταξιδιού στο χρονοδιάγραμμα του εμβολίου σας. Στο Νότιο Ημισφαίριο, οι επιδημίες της γρίπης είναι πιο συχνές από τον Απρίλιο έως το Σεπτέμβριο. Έτσι, οι οικογένειες που σχεδιάζουν καλοκαιρινές διακοπές στην Αυστραλία, για παράδειγμα, θα πρέπει να σιγουρευτούν ότι έχουν εμβολιαστεί πριν αναχωρήσουν.

Προφυλάξεις κατά της ελονοσίας

Η ελονοσία είναι μια ασθένεια που μεταφέρεται από τα κουνούπια. Είναι πιο συνηθισμένο στην υποσαχάρια Αφρική, αλλά εμφανίζεται και σε μέρη της Νότιας Ασίας και της Νότιας Αμερικής. Εάν είστε επικεφαλής σε αυτό το μέρος του κόσμου, ρωτήστε το γιατρό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των φαρμάκων που εμποδίζουν την ασθένεια. Είναι επίσης έξυπνο να χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά (30% - 50% DEET για ενήλικες), να φοράτε μακριά μανίκια και παντελόνια σε εξωτερικούς χώρους και να κοιμάστε κάτω από τα κουνουπιέρες που έχουν υποστεί επεξεργασία με εντομοκτόνο.

Προφυλάξεις για τον πυρετό του δάγκου

Ο πυρετός του δάγκου είναι η πιο κοινή αιτία πυρετού σε ταξιδιώτες που επιστρέφουν από την Καραϊβική, τη Νότια Κεντρική Ασία και την Κεντρική Αμερική. Πρόσφατα, έχουν αναφερθεί μικροί αριθμοί ασθενειών από κουνουπιές στο Key West, Fla. Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιες, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν τον πιο σοβαρό αιμορραγικό πυρετό του δάγκειου πυρετού. Δεν υπάρχει εμβόλιο, αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας όταν ταξιδεύετε προστατεύοντας από τσιμπήματα κουνουπιών.

Προφυλάξεις για τη φυματίωση

Η φυματίωση (TB) είναι πιο συχνή στην Ασία και στην υποσαχάρια Αφρική, αν και βρίσκεται σε όλο τον κόσμο. Είναι εξαπλωμένο όταν ένα μεταδοτικό άτομο βήχει. Οι ταξιδιώτες που περνούν χρόνο εργασίας ή εθελοντές σε νοσοκομεία, φυλακές ή καταφύγια χωρίς κατοικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να εκτεθούν σε φυματίωση. Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε εκτεθεί, είναι σημαντικό να πάρετε μια δερματική εξέταση. Η γρήγορη θεραπεία είναι το κλειδί για την αποφυγή προβλημάτων.

Προφυλάξεις για τη λεϊσμανίαση

Ο ύπνος στην παραλία μπορεί να ακούγεται ρομαντικός … μέχρι να σκεφτείς τις πεταλούδες. Τα δαγκώματα μπορούν να μεταδώσουν μια ασθένεια που ονομάζεται λεϊσμανίαση. Ο πιο συνηθισμένος τύπος, που βρίσκεται σε μέρη της Μέσης Ανατολής, της Ασίας, της Αφρικής και της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, προκαλεί δερματικές πληγές και έλκη. Για να αποφύγετε τα τσιμπήματα, παραμείνετε εσωτερικά από το σούρουπο έως την αυγή. Φορέστε πουκάμισα, παντελόνια και κάλτσες με μακριά μανίκια. Σπρέι σπρέι και δίχτυα κρεβάτι μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Προφυλάξεις κατά της φιλαρίασης

Η λεμφική φιλαρίαση προκαλείται από ένα μικροσκοπικό, παρασιτικό σκουλήκι που εξαπλώνεται μέσω τσιμπήματος κουνουπιών. Επηρεάζει εκατομμύρια στην Ασία, την Αφρική και τον Δυτικό Ειρηνικό και ένα κλάσμα των ανθρώπων συνεχίζει να αναπτύσσει την ελεφάνθεια. Στην Αμερική, η νόσος εμφανίζεται στην Αϊτή, τη Δομινικανή Δημοκρατία, τη Γουιάνα και τη Βραζιλία. Οι βραχυπρόθεσμοι ταξιδιώτες διατρέχουν χαμηλό κίνδυνο, αλλά είναι έξυπνοι για να αποφύγουν τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Χρησιμοποιήστε απωθητικά, φορέστε μακριά μανίκια και παντελόνια και κοιμηθείτε κάτω από ένα δίχτυ κουνουπιών.

Ανίχνευση εγκυμοσύνης

Οι bedbugs δεν είναι επιφυλακτικοί για το πού μένουν - ελέγχουν σε ξενώνες και θέρετρα πέντε αστέρων ανά τον κόσμο. Προκαλούν φαγούρα κόκκινα δαγκώματα στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια, τα χέρια ή άλλα μέρη του σώματος. Αλλά αυτά τα σημάδια μπορεί να διαρκέσουν έως και δύο εβδομάδες για να εμφανιστούν. Για να τα βρείτε πιο γρήγορα, αναζητήστε μικροσκοπικά σφάλματα στις πτυχές των στρώσεων ή των φύλλων, σκουριασμένα σημεία στο στρώμα και μια γλυκιά μούχλα μυρωδιά.

Πρόληψη της διάρροιας των ταξιδιωτών

Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι η κορυφαία ασθένεια που σχετίζεται με τα ταξίδια και επηρεάζει έως και τους μισούς διεθνείς ταξιδιώτες. Οι άνθρωποι που επισκέπτονται τη Λατινική Αμερική, τη Μέση Ανατολή, την Αφρική και την Ασία, είναι πιο πιθανό να το πάρουν. Είναι σπάνια σοβαρή και σχεδόν πάντοτε εξαφανίζεται μόνος του. Παρόλα αυτά, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε αυτό που μπορεί επίσης να βοηθήσει να σταματήσει πιο σοβαρές ασθένειες όπως η χολέρα. Το CDC συνιστά να αποφεύγεται το νερό της βρύσης, τα τρόφιμα που πωλούνται από πωλητές δρόμων, τα ακατέργαστα ή μη ψημένα κρέατα και τα θαλασσινά και τα φρούτα και τα λαχανικά που δεν έχουν φρυγανιστεί.

Τι γίνεται με τα φρούτα και τα λαχανικά;

Με λίγα βήματα ασφάλειας, μπορείτε να απολαύσετε φρούτα και λαχανικά ενώ ταξιδεύετε. Μην τρώτε ωμά φρούτα και λαχανικά, εκτός αν μπορείτε να τα ξεφλουδίζετε. Ένας καλός κανόνας: το βράζουμε, το μαγειρεύουμε, το ξεφλουδίζουμε ή το αφήνουμε. Επίσης, παραλείψτε τις σαλάτες που μπορεί να έχουν πλυθεί με νερό της βρύσης ή με λουκουμάδες που έχουν γίνει με μη καθαρισμένο πάγο.

Καθαρισμός νερού

"Μην πίνετε το νερό" μπορεί να είναι ένας κανόνας για τους διεθνείς ταξιδιώτες, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετοί τρόποι να γίνει τοπικό νερό ασφαλές. Ο ασφαλέστερος τρόπος είναι να το βράσετε για τουλάχιστον ένα λεπτό. Όταν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να το απολυμάνετε με δισκία ιωδίου, αλλά αυτό μπορεί να μην σκοτώνει όλους τους τύπους παρασίτων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα φορητό φίλτρο νερού. Εάν αγοράζετε εμφιαλωμένο νερό, βεβαιωθείτε ότι τα μπουκάλια προέρχονται από μια αξιόπιστη πηγή.

Αντιβιοτικά για διάρροια

Παρά τα βήματα ασφάλειας, υπάρχει ακόμη πιθανότητα να πάρετε διάρροια ταξιδιωτών. Εάν πηγαίνετε σε μια περιοχή όπου αυτό είναι πιθανό, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για την πρόσληψη αντιβιοτικών. Η μέτρια έως σοβαρή διάρροια του ταξιδιώτη συχνά αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά. Εάν εξακολουθείτε να έχετε διάρροια μετά τη λήψη αντιβιοτικών, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε για πιθανή παρασιτική μόλυνση.

Προφυλάξεις αφυδάτωσης

Οι περιπέτειες σε εξαιρετικά ζεστά και υγρά κλίματα μπορούν να σας θέσουν σε κίνδυνο την αφυδάτωση. Οι πιθανότητές σας είναι ακόμα μεγαλύτερες αν αναπτύξετε τη διάρροια του ταξιδιώτη. Τα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν βυθισμένα μάτια, ξηρή μύτη και το στόμα, και πρέπει να πάτε στο μπάνιο λιγότερο συχνά. Τα αθλητικά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε ενυδατωμένα αν είστε καλά, αλλά δεν είναι καλή ιδέα όταν έχετε διάρροια. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πιείτε ένα διάλυμα από το στόμα για επανυδάτωση.

Προφυλάξεις κατά της ηλιακής εγκαυμάτων

Λίγα πράγματα παίρνουν τη διασκέδαση από μια παραλία παραλίες, όπως το κόκκινο, ξεφλούδισμα του δέρματος. Πέραν του ότι είναι οδυνηρή, οι ακτίνες UV και η ηλιακά εγκαύματα μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση και στον καρκίνο του δέρματος. Προστατεύστε τον εαυτό σας με ένα αντηλιακό ευρύ φάσμα που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB. Άλλοι τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας είναι να καλύψετε, να φοράτε ένα καπέλο και να προστατεύετε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου.

Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ταξιδέψετε, αλλά θα πρέπει να λάβετε ορισμένα βήματα ασφάλειας. Το CDC συνιστά την εκκαθάριση της διεύθυνσης από κάθε χώρα όπου υπάρχει ελονοσία. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να είστε έξυπνοι για την ασφάλεια των τροφίμων και των υδάτων, διότι τα αποτελέσματα μιας ασθένειας που μεταδίδεται με τρόφιμα μπορεί να είναι πιο σοβαρά. Και αν βρίσκεστε στο τρίτο τρίμηνο σας, βεβαιωθείτε ότι θα είστε κοντά σε μια ιατρική μονάδα που μπορεί να χειριστεί την πρόωρη εργασία και / ή τη γέννηση.

Προφυλάξεις για τα μικρά παιδιά

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα νήπια από τα τρόφιμα και τις μεταδοτικές ασθένειες είναι να θηλάζετε ενώ ταξιδεύετε. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, φροντίστε να κάνετε τη φόρμουλα με νερό που έχει βράσει καλά ή έχει εμφιαλωθεί. Όταν τα μωρά ή τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν διάρροια, μπορούν να αφυδατωθούν γρήγορα και να χρειαστούν ιατρική βοήθεια. Τα παιδιά είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν προβλήματα εάν μολυνθούν από ελονοσία και άλλες λοιμώξεις.

Κιτ πρώτων βοηθειών για ταξιδιώτες

Μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών ή να φτιάξετε το δικό σας. Πρέπει να διαθέτει γάντια μιας χρήσης, αυτοκόλλητες επιδέσμους διαφόρων μεγεθών, γάζες, αντισηπτικά, βαμβακερά επιχρίσματα, ψαλίδια, ελαστικές επιδέσμους για στελέχη, αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές κρέμες, κρέμα κατά της κνησμό, αλωπεκία, αλατούχα σταγόνες και γρήγορη βοήθεια πρώτων βοηθειών κάρτα αναφοράς. Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε τα φάρμακα που παίρνετε τακτικά στα αρχικά τους δοχεία μαζί με αντίγραφα των συνταγών σας.

Ασφάλεια ταξιδιού και εκκένωσης

Πριν από το ταξίδι σας, συμβουλευτείτε τον παροχέα ασφάλισης υγείας σας για να μάθετε ποιες υπηρεσίες καλύπτονται στο εξωτερικό. Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε επιπλέον ασφάλιση για να πληρώσετε για ιατρικά έξοδα όταν είστε μακριά. Η ασφάλιση εκκένωσης είναι μια ειδική πολιτική που θα καλύψει το κόστος ενός ασθενοφόρου αέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ταξιδιώτες σε περιοχές με περιορισμένες ιατρικές εγκαταστάσεις.