Αναγνώριση συμπτωμάτων κατάθλιψης: 9 Προειδοποιητικά σημάδια

Απέραντη προοπτική1. Η αχαλίνωτη προοπτική

Η μεγάλη κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε για τη ζωή γενικά. Έχοντας μια απελπιστική ή ανυπομονητική άποψη για τη ζωή σας είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης.

Άλλα συναισθήματα μπορεί να είναι η άσκοπη, η μίσος ή η ακατάλληλη ενοχή. Συχνές, επαναλαμβανόμενες σκέψεις για την κατάθλιψη μπορεί να φωνητίστηκαν ως: "Είναι μόνο δικό μου λάθος", ή "Ποιο είναι το θέμα; "

Απώλεια ενδιαφέροντος2. Απώλεια ενδιαφέροντος

Η κατάθλιψη μπορεί να πάρει τη χαρά ή την απόλαυση από τα πράγματα που αγαπάτε. Η απώλεια ενδιαφέροντος ή η απόσυρση από δραστηριότητες που κάποτε θελήσατε - αθλητισμός, χόμπι ή βγαίνοντας με φίλους - είναι ακόμα ένα μαρτυρικό σημάδι μεγάλης κατάθλιψης.

Ένας άλλος τομέας όπου μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας είναι το σεξ. Τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης περιλαμβάνουν μειωμένη σεξουαλική ορμή και ακόμη και ανικανότητα.

Κόπωση3. Αυξημένη κόπωση και προβλήματα ύπνου

Μέρος του λόγου για τον οποίο μπορεί να σταματήσετε να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει είναι επειδή αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Η κατάθλιψη έρχεται συχνά με έλλειψη ενέργειας και συντριπτική αίσθηση κόπωσης, η οποία μπορεί να είναι από τα πιο εξασθενητικά συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερβολικό ύπνο.

Άγχος4. Άγχος

Ενώ η κατάθλιψη δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί άγχος, οι δύο καταστάσεις συμβαίνουν συχνά μαζί. Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:

νευρικότητα, ανησυχία ή αίσθημα έντασης

συναισθήματα κινδύνου, πανικού ή φόβου

ταχυκαρδία

ταχεία αναπνοή

• αυξημένη ή βαριά εφίδρωση
• μυϊκές συσπάσεις
• πρόβλημα εστιάζοντας ή σκέψης σαφώς για οτιδήποτε άλλο εκτός από το πράγμα που ανησυχείτε
• Ευερεθιστότητα σε άνδρες5. Ευερεθιστότητα στους άνδρες
• Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τα φύλα. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες με κατάθλιψη μπορεί να έχουν συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, διαφυγή ή επικίνδυνη συμπεριφορά, κατάχρηση ουσιών ή άσχημη οργή.
• Οι άνδρες είναι επίσης λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να αναγνωρίσουν την κατάθλιψη ή να αναζητήσουν θεραπεία γι 'αυτό.
• Οι αλλαγές της όρεξης6. Μεταβολές στην όρεξη και το βάρος

Το βάρος και η όρεξη μπορεί να κυμαίνονται για τα άτομα με κατάθλιψη. Αυτή η εμπειρία μπορεί να διαφέρει για κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν αυξημένη όρεξη και θα κερδίσουν βάρος, ενώ άλλοι δεν θα είναι πεινασμένοι και θα χάσουν βάρος.

Μια ένδειξη για το εάν οι διαιτητικές αλλαγές σχετίζονται με την κατάθλιψη είναι εάν είναι σκόπιμες ή όχι. Εάν δεν είναι, μπορεί να σημαίνει ότι προκαλούνται από κατάθλιψη.

Συναισθήματα7. Μη ελεγχόμενα συναισθήματα

Ένα λεπτό είναι μια έκρηξη θυμού. Το επόμενο φωνάζεις ανεξέλεγκτα. Τίποτα έξω από σας δεν προκάλεσε την αλλαγή, αλλά τα συναισθήματά σας είναι πάνω και κάτω σε μια στιγμή προειδοποίηση. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μεταβολές της διάθεσης.

Αυτοκτονικές σκέψεις8. Κοιτάζοντας το θάνατο

Η κατάθλιψη συνδέεται με την αυτοκτονία. Το 2013, περισσότεροι από 42.000 άνθρωποι πέθαναν από αυτοκτονία στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Οι άνθρωποι που πεθαίνουν από αυτοκτονία εμφανίζουν συνήθως πρώτα συμπτώματα. Συχνά οι άνθρωποι θα μιλάνε για αυτό ή θα κάνουν μια πρώτη προσπάθεια πριν επιτύχουν να τερματίσουν τη ζωή τους. Αν νομίζετε ότι κάποιος κινδυνεύει άμεσα να αυτοτραυματιστεί ή να βλάψει άλλο άτομο:

Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.

Μείνε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.

Αφαιρέστε τυχόν όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.

Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, υποστηρίζετε, απειλείτε, ούτε φωνάζετε.

• Αν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται την αυτοκτονία, πάρτε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή άμεσης αντιμετώπισης κρίσεων ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε την εθνική υπηρεσία πρόληψης της αυτοκτονίας στο 800-273-8255.
• Λήψη βοήθειαςGetting help
• Εάν είχατε κάποια από τα προαναφερθέντα συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, ενδέχεται να πάσχετε από σοβαρή διαταραχή κατάθλιψης. Αναγνωρίζοντας ότι είστε κατάθλιψη είναι απαραίτητη για να αποκτήσετε τη σωστή βοήθεια.
• Η κατάθλιψη επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες ποικίλες θεραπείες, από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μέχρι τα φάρμακα. Ανεξάρτητα από την πορεία της θεραπείας που επιλέγετε, ζητώντας επαγγελματική βοήθεια είναι το πρώτο βήμα για να ξαναγυρίσετε στο να αισθανθείτε σαν εσάς και πάλι.