Sex συμβουλές για τους άνδρες: πώς να έχετε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή

Ήταν καλό για εσάς;

Στις ταινίες, το σεξ πάντα φαίνεται υπέροχο. Αλλά αν είστε σαν πολλοί άντρες, το σεξ μπορεί να μην είναι τόσο καλό όσο νομίζετε ότι θα μπορούσε να είναι. Μπορεί να αισθανθείτε άγχος, ανησυχίες σχετικά με την απόδοσή σας ή ακόμα και αυτοσυνείδηση ​​για το σώμα σας. Ανεξάρτητα από το σενάριο, το μόνο που αισθάνεστε είναι ότι δεν έχετε σεξ τόσο συχνά όσο όλοι οι άλλοι.

Πώς είναι η σεξουαλική σας ζωή;

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο, οι νέοι άνδρες σκέφτονται για το σεξ περίπου 19 φορές την ημέρα (σε σύγκριση με τις νέες γυναίκες που το σκέφτονται 10 φορές την ημέρα). Παρά το γεγονός ότι είναι σε μυαλό των ανδρών κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, οι άνδρες εξακολουθούν να παραμένουν μπερδεμένοι για το μεγάλο σεξ και πώς να το έχουν. Οι άντρες αντιμετωπίζουν και τα ψυχικά εμπόδια και τα φυσικά εμπόδια στο μεγάλο σεξ. Μπορεί να μαστίζονται από αυτοσυγκράτηση και να προσκολλώνται στους μύθους και τις λανθασμένες αντιλήψεις για το σεξ. Φυσικά, πολλοί άνδρες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κάποια εργασία για τους μηχανικούς της ερωτικής.

Τι είναι το υπέροχο σεξ;

"Το σπουδαίο σεξ είναι στο μάτι του θεατή ή του be-hander", λέει ο Patti Britton, κλινικός σεξολόγος και συγγραφέας του The Art of Sex Coaching . "Για μερικούς άνδρες, μπορεί να είναι η δυνατότητα να παράγουν φανταστικές πολλαπλές οργασμούς στον σύντροφό τους.Για τους άλλους άνδρες, μπορεί να σημαίνει ότι μπορεί να διαρκέσει τρία λεπτά.Το να είσαι ένας μεγάλος εραστής σημαίνει να γίνεις ένας μεγάλος εραστής στον συγκεκριμένο σύντροφό σου και αυτό απαιτεί κάνοντας κάτι πολύ δύσκολο: ανοίγοντας το στόμα σας. "

Οι άνδρες μπορεί να μιλούν ένα καλό παιχνίδι όταν πρόκειται για σεξ, αλλά οι περισσότεροι δεν πιστεύουν ότι το σεξ που έχουν είναι τόσο καλό όσο θα μπορούσε να είναι. Οι παρακάτω διαφάνειες είναι ένας οδηγός για το υπέροχο σεξ, με έξι συμβουλές για περισσότερη σεξουαλική ευχαρίστηση.

Μεγάλη συμβουλή φύλων 1: Συζητήστε μαξιλάρι

Η συζήτηση για τα μαξιλάρια είναι σημαντική. Εκτός από το φιλί και άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες, οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν το στόμα τους για να μιλήσουν στον συνεργάτη τους για το τι θέλουν και τι τους αρέσει ο συνεργάτης τους. Πρόκειται για το να είσαι ανοικτός και να εμπιστεύεσαι.

"Αν γνωρίσεις τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου, θα έχεις πολύ πιο ερωτική και εκρηκτική σεξουαλική σχέση", λέει ο Joy Davidson, ψυχολόγος και σεξολόγος της Νέας Υόρκης, και ο συγγραφέας του Fearless Sex .

Μεγάλη Συμβουλή Sex 2: Μην Πιστεύετε Δωμάτιο Locker

Οι άνδρες μπορούν να καυχηθούν σε φίλους και να υπερβάλλουν τη συχνότητα της σεξουαλικής τους δραστηριότητας, αλλά σε αντίθεση με τις γυναίκες, οι άντρες είναι λιγότερο πιθανό να μιλούν για ανασφάλειες που έχουν το σεξ. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι άνδρες δημιουργούν παραμορφωμένες εικόνες σεξουαλικής συχνότητας και ανδρεία για τον εαυτό τους και το ένα το άλλο.

Σύμφωνα με τον Michael Castleman, έναν εμπειρογνώμονα του σεξ στο Σαν Φρανσίσκο και συγγραφέας του Great Sex: Ένας οδηγός για τις μυστικές αρχές του σεξουαλικού συνόλου, η μέση συχνότητα του φύλου στις δεσμευμένες μακροχρόνιες σχέσεις είναι περίπου μία φορά κάθε 10 ημέρες.

"Πολλοί άνδρες καταλήγουν να σκέφτονται ότι η σεξουαλική τους ζωή λείπει κάτι, ότι άλλοι άνδρες έχουν πιο άσχημο σεξ ή συχνότερο σεξ", λέει ο Davidson. «Έχουν την αίσθηση ότι το πλοίο ευχαρίστησης έχει πλεύσει και τους άφησε πίσω».

Great Sex Tip 3: Μην συγκρίνετε τη σεξουαλική σας ζωή με το πορνό

Δυστυχώς, οι άνδρες μπορούν να μάθουν πολλά από αυτά που γνωρίζουν για το σεξ από την πορνογραφία. Το πρόβλημα με αυτό είναι οι γυναίκες και οι άνδρες που εμφανίζονται στο πορνό είναι συχνά σε μεγάλη φυσική κατάσταση. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες είναι καλά προικισμένοι, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει μη ρεαλιστικές προσδοκίες.

"Ένας από τους πιο καταστροφικούς μύθους του πορνό είναι ότι πείθει τόσους πολλούς ότι είναι πολύ μικρός", λέει ο Castleman. «Ξεχνάνε ότι η πορνογραφία είναι αυτο-επιλογή … Αυτές δεν είναι οι μέσοι άνδρες, είναι το ακραίο τέλος της κλίμακας».

Άλλοι μύθοι που οι άνδρες μπορούν να μάθουν από την πορνογραφία περιλαμβάνουν τις ιδέες ότι οι γυναίκες είναι πάντα έτοιμες για σεξ, ότι οι ίδιες κινήσεις δουλεύουν σε κάθε εταίρο όλη την ώρα και ότι το σεξ τελειώνει πάντοτε με οργασμό.

Το πορνό δεν είναι όλα κακό. Μπορεί να δώσει στους άνδρες ιδέες για σεξουαλικά γεγονότα και διασκέδαση για να απολαύσουν με τους συνεργάτες τους, με μια προειδοποίηση: "Εφόσον γνωρίζετε ότι δεν είναι πραγματικότητα", λέει ο Castleman. "Είναι σαν να παρακολουθείτε μια κυνηγήσεις αυτοκινήτων σε μια ταινία δράσης, είναι συναρπαστική, είναι διασκεδαστική, αλλά όλοι γνωρίζουν ότι δεν είναι ο τρόπος οδήγησης".

Μεγάλη συμβουλή φύλων 4: Εστίαση στις ευχάριστες αισθήσεις

Το άγχος, το άγχος και οι περισπασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε λιγότερο ικανοποιητικό σεξ. Αφήστε το άγχος της εργασίας στη δουλειά και ελαχιστοποιήστε την ανησυχία σας για την απόδοσή σας. "Αν μπορούμε να ηρεμήσουμε τα μάτια των μαϊμούδων μας, να σταματήσουμε αυτή την αδιάκοπη εσωτερική κουβέντα, μπορούμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας στο καλύτερο σεξ", λέει ο Britton.

Συνιστά στους άνδρες να υιοθετήσουν μια μάντρα: FOPS ή Focus on Pleasurable Sensations. "Υπάρχουν τεχνικές που κυμαίνονται από το βλέμμα στο βλέμμα μέχρι το μασάζ και τη συγχρονισμένη αναπνοή που σας βοηθούν να κρατήσετε τη στιγμή", λέει ο Britton. "Το μεγάλο σεξ συμβαίνει στο παρόν, δεν συμβαίνει στο μέλλον, όπως το να ανησυχείς για το πόσο γρήγορα θα έρθεις".

Μεγάλη Συμβουλή Sex 5: Εστίαση λιγότερο στο μέγεθος και πολλά άλλα θέματα

Όταν πρόκειται για το μέγεθος του πέους, οι άνδρες πάντα ακούνε ότι το μέγεθος δεν έχει σημασία για τις γυναίκες. Ενώ αυτό μπορεί να συμβαίνει για τους περισσότερους, δεν είναι τόσο πολύ για το να έχεις το μεγαλύτερο πέος όσο είναι κατάλληλο για τον σύντροφό σου. "Δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι δεν έχει σημασία", λέει ο Davidson. "Υπάρχουν πολλές γυναίκες για τις οποίες το κάνει απολύτως, αλλά προτιμώ να επικεντρωθώ στην ιδέα της σωστής εφαρμογής".

Οι άνθρωποι έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη και κάποια ταιριάζουν καλύτερα μεταξύ τους. Για πολλές γυναίκες, οι μέσοι άνδρες είναι οι καλύτεροι. Αυτό είναι συνήθως θέμα προσωπικής προτίμησης. Ωστόσο, δεν είναι κάτι για να παγιδευτεί και να ανησυχείτε. Η εστίαση στην ερωτική εξάσκηση - το φιλί, το χαϊδευτικό, και άλλοι τρόποι να δώσουμε ευχαρίστηση - μπορεί να οδηγήσει σε ικανοποιητικό σεξ για άνδρες και γυναίκες όλων των μορφών και μεγεθών.

Μην ξεχάσετε να μιλήσετε και με τον σύντροφό σας. "Πολλές γυναίκες ανταποκρίνονται πολύ στη φωνή ενός ανθρώπου κατά τη διάρκεια της ερωτικής ζωής", λέει ο Davidson. "Αν ένας άνθρωπος έχει λεκτική δυνατότητα και μπορεί να προσελκύσει μια γυναίκα μέσω της φωνής του που μπορεί να γίνει ένα ισχυρό μέρος του ρεπερτορίου του".

Μεγάλη Συμβουλή Sex 6: Πρόγραμμα Σεξ … Πραγματικά!

Μπορεί να ακούγεται γενναιόδωρος για να προγραμματίσετε το σεξ, αλλά μπορεί πραγματικά να κάνει πιο χαλαρωτικό και με τους δύο εταίρους να έχουν πιο ρεαλιστικές προσδοκίες. "Υπάρχει αυτή η ισχυρή μυθολογία που λέει ότι πρέπει να πέφτετε ο ένας στον άλλον στα αυτιά του αυθόρμητα, με τη συμβολοσειρά να παίζει και τον ήλιο να δύει στη Δύση, και αν αυτό δεν συμβεί, υπάρχει κάτι κακό σε σας", λέει ο Castleman. "Ανησυχία. Η πραγματική ζωή δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο."

Ο προγραμματισμός του σεξ μπορεί επίσης να εξαλείψει τη σύγκρουση πάνω από τις επιθυμίες διαφορές και να αφαιρέσει την πίεση για να εκτελέσει. "Οι άνθρωποι λένε, " Τι εάν δεν είμαι στη διάθεση; " Λοιπόν, ένα από τα πράγματα για τις σχέσεις είναι ότι μερικές φορές κάνεις συμβιβασμούς, αλλά αυτό που εκπλήσσει τους ανθρώπους μόλις αρχίσουν να προγραμματίζουν το σεξ είναι ότι μπορούν πραγματικά να το απολαύσουν », λέει ο Castleman.