Συμβουλές για την υγεία των ανδρών: προπονήσεις, δίαιτες και εξετάσεις διαλογής

Γιατί οι άνδρες αγνοούν τις ανάγκες τους για την υγεία

• "Οι άνδρες συχνά δεν θέτουν τη γενική κατάσταση της υγείας τους ή θέτουν την πρόληψη των προβλημάτων υγείας ως υψηλή προτεραιότητα στην καθημερινή ζωή τους."
• "Οι άνδρες, γενικά, φαίνεται να αγνοούν τα θέματα υγείας μέχρι να γίνουν αντιληπτά σε άλλους που είναι κοντά τους (γυναίκα, οικογένεια ή φίλοι). Ακόμα και τότε, σε πολλές περιπτώσεις, πολλοί άνδρες χρειάζονται προπόνηση για να εξεταστούν από γιατρό. "
• Υπάρχουν στοιχεία στη βιβλιογραφία για την υγεία που υποστηρίζουν αυτές τις δηλώσεις. Αφού έβλεπα τους ασθενείς εδώ και πολλά χρόνια και μετά από να συζητήσω για προβλήματα υγείας με την οικογένεια και τους φίλους μου και αφού προωθήθηκα από τη σύζυγό μου για να πάρω τη δική μου συμβουλή σε άλλους για εξετάσεις, τείνω να πιστεύω ότι τα παραπάνω ισχύουν για μεγάλο αριθμό ανδρών.
• Οι λόγοι για τους οποίους η υγεία είναι χαμηλή προτεραιότητα για πολλούς άνδρες είναι περίπλοκες και μπορεί να περιλαμβάνουν τέτοιες ορθολογικές εκτιμήσεις
  • "Έχω κάνει καλά, μέχρι στιγμής …"
  • "Είμαι πολύ απασχολημένος και πρέπει να κερδίσω μια ζωή …"
  • "Ήμουν (συμπληρώστε το κενό _____) εδώ και χρόνια, γιατί να αλλάξω τώρα …"
  • "Όταν είχα προβλήματα πριν, θα συνεχίσω να δουλεύω και θα πάω μακριά …"

Κατά συνέπεια, για πολλούς άνδρες, η αποδοχή και η κατανόηση της σημασίας των καλών υγειονομικών συνηθειών και της προληπτικής ιατρικής φροντίδας είναι ένας αγώνας. Η παρουσίασή της παρόμοια με το πρόγραμμα περίθαλψης και προληπτικής συντήρησης ενός αυτοκινήτου μπορεί να είναι ένας τρόπος για τη συσχέτιση της υγειονομικής περίθαλψης με ένα θέμα που είναι συχνά γνωστό σε αυτά. Ένα αυτοκίνητο απαιτεί μια συγκεκριμένη γκάμα εξαρτημάτων καυσίμου για να τρέχει καλά καθημερινά. Ένα αυτοκίνητο χρειάζεται έλεγχο για να διατηρήσει τη λειτουργία του και να εντοπίσει πότε χρειάζεται προληπτική συντήρηση τα τελευταία χρόνια. Για καλύτερες επιδόσεις, ένα αυτοκίνητο πρέπει να οδηγείται περιστασιακά και όχι απλά να τρέχει συνεχώς με αδράνεια ή χαμηλή ταχύτητα. Αν και δεν αποτελεί τέλεια αναλογία, η ίδια γενική προσέγγιση πρέπει να ληφθεί για την υγειονομική περίθαλψη των ανδρών.

Δυστυχώς, η υγεία ενός ανθρώπου είναι λίγο πιο περίπλοκη από την επιλογή μεταξύ τριών ή τεσσάρων μειγμάτων καυσίμων και τον έλεγχο της πίεσης των ελαστικών. Αυτό το άρθρο θα παρουσιάσει πρώτα μια γενική προσέγγιση που θα ακολουθήσουν οι άντρες για να μεγιστοποιήσουν τις πιθανότητές τους για συνεχή καλή υγεία. το δεύτερο μέρος θα συζητήσει μερικά από τα μείζονα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνδρες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ζωής τους που μπορεί να επηρεάσει την υγεία τους. Ωστόσο, αν οι άντρες αναγνώστες δεν κάνουν αυτό το πρώτο βήμα και συνειδητοποιούν ότι πρέπει να ενεργούν υπεύθυνα και να μην θεωρούν την υγεία τους δεδομένη, τότε είναι πιθανό ότι αυτό το άρθρο δεν θα έχει κανένα αντίκτυπο σε αυτά.

Συμβουλές για άντρες με ιατρικά προβλήματα

• Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να χρησιμοποιούν τα παραπάνω συμβουλές και να παρακολουθούν τα επίπεδα γλυκόζης σύμφωνα με τις οδηγίες και να προσπαθούν να διατηρούν τα ημερήσια επίπεδα γλυκόζης στο αίμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσιολογικό.
• Οι άνδρες με ασυνήθιστα χρονοδιαγράμματα εργασίας (νυχτερινές βάρδιες, φοιτητές, στρατιωτικοί) θα πρέπει να προσπαθούν να τηρούν ρουτίνα πρωινού, μεσημεριανού και δείπνου με ελάχιστο σνακ.
• Οι άνδρες που ετοιμάζουν τρόφιμα για τον εαυτό τους ή για άλλους πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση λίπους ή τηγάνισμα τροφίμων με λίπη.
• Οι άνδρες που προσπαθούν να χάσουν βάρος (σωματικό λίπος) θα πρέπει να αποφεύγουν όλες τις λιπαρές και ζαχαρούχες τροφές και να τρώνε κυρίως λαχανικά, φρούτα και ξηροί καρποί και να μειώνουν σημαντικά την πρόσληψη κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Οι άνδρες πρέπει να ζητούν ιατρική συμβουλή νωρίς εάν δεν μπορούν να ελέγξουν το βάρος τους, την πρόσληψη τροφής ή εάν έχουν διαβήτη και δεν μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους.
• Κάθε σύνταγμα απώλειας βάρους δεν πρέπει να περιλαμβάνει μόνο διαιτητικούς περιορισμούς και τροποποιήσεις αλλά και ένα σχήμα άσκησης.

Υγιεινή διατροφή για τους άνδρες

Όλοι οι άνδρες πρέπει να τρώνε τρόφιμα για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, αλλά οι άνδρες έχουν διαφορετικές απαιτήσεις όπως τα βρέφη, τα παιδιά (παιδιά), οι έφηβοι, οι νέοι ενήλικες, οι ενήλικες και οι ηλικιωμένοι. Για παράδειγμα, τα βρέφη χρειάζονται σίτιση κάθε 4 ώρες μέχρι να γίνουν σταδιακά και να αρχίσουν να παίρνουν πιο στερεά τρόφιμα. Τα αγόρια εξελίσσονται στο πιο φυσιολογικό πρότυπο τρώγοντας τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, όπως γνωρίζουν οι περισσότεροι γονείς, τα περισσότερα αγόρια, οι έφηβοι και οι νέοι ενήλικες συχνά σνακ μεταξύ των γευμάτων. Το snacking συχνά δεν περιορίζεται σε αυτές τις ηλικιακές ομάδες επειδή οι ενήλικες και οι ηλικιωμένοι συχνά κάνουν το ίδιο.

Υγιεινή διατροφή

• Φάτε τρία γεύματα την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο). Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το δείπνο δεν χρειάζεται να είναι το μεγαλύτερο γεύμα. επιλέξτε το γεύμα ως το μεγαλύτερο γεύμα.
• Ο κύριος όγκος της κατανάλωσης τροφίμων πρέπει να αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Επιλέξτε άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, φασόλια, αυγά και ξηρούς καρπούς (με έμφαση στα φασόλια και τα καρύδια). προσπαθήστε να περιορίσετε τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να αποφύγετε τα λίπη και τη χοληστερόλη.
• Επιλέξτε τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, trans-λιπαρά, χοληστερόλη, αλάτι (νάτριο) και πρόσθετα σάκχαρα. Κοιτάξτε τις ετικέτες επειδή τα πρώτα αναγραφόμενα στοιχεία στις ετικέτες περιέχουν συνήθως τις υψηλότερες συγκεντρώσεις συστατικών.
• Μεγέθη τμήματος ελέγχου. Φάτε το μικρότερο μέρος που μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα και στη συνέχεια να σταματήσει να τρώει.
• Τα σνακ είναι εντάξει με μέτρο και πρέπει να αποτελούνται από είδη όπως φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως ή ξηροί καρποί (ειδικά) για να ικανοποιούν την πείνα και να μην προκαλούν υπερβολικό κέρδος βάρους.
• Αποφύγετε τις σόδες και τα ποτά με βελτιωμένη ζάχαρη εξαιτίας των υπερβολικών θερμίδων στις σόδες και τα ποτά ζάχαρης. Τα διατροφικά ποτά μπορεί να μην είναι μια καλή επιλογή καθώς κάνουν κάποιους ανθρώπους πιο πεινασμένους και αυξάνουν την κατανάλωση τροφίμων.
• Αποφύγετε να φάτε ένα μεγάλο γεύμα πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) και την αύξηση του βάρους.
• Αποφύγετε τα βαριά γεύματα τους καλοκαιρινούς μήνες, ειδικά κατά τις ζεστές μέρες.
• Ένας χορτοφαγικός τρόπος ζωής έχει προωθηθεί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και απώλεια βάρους. Οι χορτοφάγοι πρέπει να ελέγξουν με τους γιατρούς τους για να βεβαιωθούν ότι παίρνουν αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και σίδηρο στο φαγητό τους. Ένας ισορροπημένος χορτοφαγικός τρόπος ζωής δεν θα θέσει σε κίνδυνο την ανάπτυξη ενός ανθρώπου όπως αποδεικνύουν οι αθλητές που επιλέγουν έναν τέτοιο τρόπο ζωής.
• Τα τρόφιμα μαγειρέματος (άνω των 165 F ή 73, 8 C) καταστρέφουν τα πιο επιβλαβή βακτήρια και άλλα παθογόνα. Αν οι άνδρες επιλέγουν να τρώνε άψητα τρόφιμα όπως φρούτα ή λαχανικά, θα πρέπει να πλυθούν καλά πριν από την κατανάλωση. Αποφύγετε να τρώτε ωμά ή βρασμένα κρέατα οποιουδήποτε τύπου.

Ανθρώπινη ψυχική και συναισθηματική υγεία

Υγιεινή διαβίωση περιλαμβάνει περισσότερο από τη σωματική υγεία, περιλαμβάνει επίσης συναισθηματική ή ψυχική υγεία. Τα παρακάτω είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους οι άνδρες μπορούν να υποστηρίξουν την ψυχική υγεία και την ευημερία τους.

• Πάρτε αρκετό ύπνο καθημερινά. το CDC συνιστά τα ακόλουθα κατά ηλικιακή ομάδα (συμπεριλαμβανομένου του ΝΑΠ):
  • 12-18 ώρες από τη γέννηση έως 2 μήνες,
  • 14-15 ώρες από την ηλικία 3-11 μηνών,
  • 12-18 ώρες για 1-3 χρόνια,
  • 11-13 ώρες για 3-5 χρόνια,
  • 10-11 ώρες για 5-10 ετών,
  • 8 1 / 2-9 1/2 ώρες για 10-17 ετών, και
  • Εκείνοι 18 και άνω χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου.
  • Οι ηλικιωμένοι άνδρες (που συνήθως ορίζονται ως 65 ετών και άνω στις ανεπτυγμένες χώρες) χρειάζονται περίπου 7 με 9 ώρες, αλλά δεν κοιμούνται τόσο βαθιά και μπορεί να ξυπνούν τη νύχτα ή να ξυπνούν νωρίς, έτσι ώστε οι νάπες (όπως τα παιδιά χρειάζονται) να τους επιτρέψουν να συσσωρεύσουν το σύνολο από 7 έως 9 ώρες ύπνου.
• Κάντε μια βόλτα και σκεφτείτε τι βλέπετε και ακούτε τουλάχιστον αρκετές φορές την εβδομάδα για να εντείνετε τις δυνάμεις της παρατήρησης.
• Δοκιμάστε κάτι νέο (τρώτε ένα νέο φαγητό, δοκιμάστε μια διαφορετική διαδρομή για να εργαστείτε, μεταβείτε σε μια νέα οθόνη μουσείων) για να αποφύγετε τη ζωή με συνήθεια και να διατηρήσετε ή να ακονίσετε προσαρμοστικές δεξιότητες.
• Κάντε μερικές ασκήσεις μυαλού (διαβάστε, κάντε ένα περιστασιακό παζλ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας) για να ασκήσετε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.
• Προσπαθήστε να εστιάσετε σε μια διαδικασία έντονα και να ολοκληρώσετε ένα κομμάτι από αυτό για μία έως μερικές ώρες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα και κάντε κάτι χαλαρωτικό (περπάτημα, άσκηση, σύντομο υπνάκο).
• Σχεδιάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους για διάφορα θέματα. αυτό βοηθάει τις δεξιότητες κοινωνικοποίησης.
• Προσπαθήστε να κάνετε κάποιο ελεύθερο χρόνο για να κάνετε κάποια πράγματα που σας ενδιαφέρουν κάθε εβδομάδα (χόμπι, αθλητισμός). εν συντομία, να διασκεδάσετε. Μάθετε τρόπους να πείτε "όχι" όταν συμβαίνει κάτι που δεν θέλετε να κάνετε ή να ασχοληθείτε με. περιστασιακά συμβιβασμός (για πράγματα που δεν είναι ζωτικής σημασίας), διότι θα επιτρέψει καλύτερες ή πιο λειτουργικές σχέσεις με πολλούς ανθρώπους (σημαντικούς άλλους, οικογένεια, συνεργάτες).
• Καλή διασκέδαση με κάποιον άλλο (πηγαίνετε σε ένα ταξίδι με κάποιον που αγαπάτε, πηγαίνετε για ψώνια, πηγαίνετε για ψάρεμα, μην αφήνετε χρόνο για διακοπές).
• Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ευχαριστημένος με τα επιτεύγματά σας, τόσο μεγάλα όσο και μικρά (ανάπτυξη ικανοποίησης). Έχετε ένα δίκτυο φίλων. αυτοί οι άνδρες με ισχυρά συστήματα κοινωνικής υποστήριξης οδηγούν υγιέστερες ζωές.
• Ζητήστε βοήθεια και συμβουλές νωρίς αν αισθάνεστε κατάθλιψη, έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή θεωρείτε ότι βλάπτετε τον εαυτό σας ή άλλους. Οι άνδρες είναι πιο αποτελεσματικοί στην ολοκλήρωση προσπαθειών αυτοκτονίας από τις γυναίκες.
• Οι άνδρες που παίρνουν φάρμακα για προβλήματα ψυχικής υγείας δεν πρέπει να σταματήσουν να παίρνουν αυτά τα φάρμακα, ανεξάρτητα από το πόσο «καλά» αισθάνονται, μέχρι να συζητήσουν την κατάστασή τους με τους συνταγογραφούντες γιατρούς τους.

Τα παραπάνω είναι τρόποι να δημιουργηθεί μια καλή βάση για τη σωματική και ψυχική υγεία των ανδρών. Δεν καλύπτουν κάθε πτυχή της υγείας των ανδρών. η επόμενη ενότητα προσφέρει κάποια "λεπτή ρύθμιση" της υγείας των ανδρών.

10 κορυφαία ιατρικά προβλήματα στους άνδρες

Τα δέκα βασικά βασικά προβλήματα και ασθένειες που προκαλούν θάνατο και αναπηρία στους άνδρες έχουν ως εξής:

1. Καρδιακή ασθένεια
2. Καρκίνοι
3. Τραυματισμοί και ατυχήματα (τραύμα)
4. Πινελιές
5. Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD)
6. Διαβήτης
7. Γρίπη (γρίπη) και πνευμονία
8. Αυτοκτονία
9. Νεφρική Νόσος
10. Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ

Δοκιμές ανίχνευσης της υγείας των ανδρών

Οι εξετάσεις ανίχνευσης της υγείας είναι σημαντικές για να βοηθήσουν τον άνθρωπο να καθορίσει εάν αναπτύσσονται προβλήματα υγείας ή να προκαλέσουν προβλήματα ή ασθένειες προτού γίνουν πιο σοβαρά, να συνεχίσουν τις εμβολιασμούς και να δημιουργήσουν συνεχή σχέση με έναν γιατρό. θα έχει κάποιον που ξέρει να πηγαίνει.

Δοκιμές ανίχνευσης υγείας για ηλικιωμένους άνδρες 18-39

Δοκιμασίες διαλογής που προτείνουν τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) για άνδρες ηλικίας 18-39 ετών:

• Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης κάθε 2 χρόνια ή κάθε έτος αν είναι 120-139 / 80-89. αν είναι υψηλότερο, δείτε έναν γιατρό

Έλεγχος πίεσης του αίματος

• Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση κάθε 2 χρόνια εκτός αν είναι 120-139 / 80-89 Hg ή υψηλότερη, οπότε πρέπει να ελέγχετε κάθε χρόνο.
• Παρακολουθήστε για προβολές πίεσης αίματος στην περιοχή σας. Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν μπορείτε να σταματήσετε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση. Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση χρησιμοποιώντας τα αυτοματοποιημένα μηχανήματα σε τοπικά καταστήματα παντοπωλείων και φαρμακεία.
• Εάν ο ανώτερος αριθμός (συστολικός αριθμός) είναι μεγαλύτερος από 130 ή ο κατώτερος αριθμός (διαστολικός αριθμός) είναι μεγαλύτερος από 85, καλέστε το γιατρό σας.
• Εάν έχετε διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα ή ορισμένες άλλες καταστάσεις, μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείτε πιο στενά.

Παρακολούθηση χοληστερόλης και πρόληψη καρδιακών παθήσεων

• Τα άτομα άνω των 34 ετών θα πρέπει να ελέγχονται κάθε 5 χρόνια.
• Αν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, αρχίστε να εξετάζετε νωρίτερα, σε ηλικία 20 ετών.

Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα ή ορισμένες άλλες καταστάσεις θα πρέπει να παρακολουθούνται στενότερα.

Οδοντιατρική εξέταση

• Πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε χρόνο για εξέταση και καθαρισμό.

Οπτική εξέταση

• Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα όρασης, εξετάστε τα μάτια κάθε 2 χρόνια.

Ανοσοποιήσεις

• Μετά την ηλικία των 19 ετών, οι άνδρες πρέπει να έχουν εμβόλιο τετάνου-διφθερίτιδας και ακυτταρικού κοκκύτη (Tdap) μία φορά ως μέρος των εμβολίων τετάνου-διφθερίτιδας. Οι άνδρες θα πρέπει να λαμβάνουν τετάνου-διφθερίτιδας ανά δεκαετία.
• Πάρτε μια βία γρίπης κάθε χρόνο.
• Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες ανοσοποιήσεις εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης.

Έλεγχος λοιμωδών νοσημάτων

• Ανάλογα με τον τρόπο ζωής και το ιατρικό ιστορικό, μπορεί να χρειαστεί να εξεταστούν για λοιμώξεις όπως η σύφιλη, τα χλαμύδια και ο HIV, καθώς και άλλες λοιμώξεις.

Προληπτικές Επισκέψεις Υγείας

Οι προληπτικές επισκέψεις υγείας θα πρέπει να πραγματοποιούνται κάθε δύο χρόνια και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ελέγξτε το ύψος και το βάρος
• Έλεγχος αλκοόλ και καπνού
• Παρακολούθηση της κατάθλιψης

Δοκιμές εξέτασης υγείας για άνδρες ηλικίας 40-64 ετών

Για τους άνδρες ηλικίας 40-64 ετών, η NIH συνιστά τα τεστ που απαριθμούνται για τους άνδρες ηλικίας 18-39 ετών που αναφέρονται παραπάνω με τις ακόλουθες αλλαγές ή προσθήκες:

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Έλεγχος του καρκίνου του παχέος εντέρου: Οι άνθρωποι ηλικίας μεταξύ 50 και 75 ετών πρέπει να εξετάζονται για καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι Αφρο-Αμερικανοί θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ξεκινήσουν τον έλεγχο σε ηλικία 45 ετών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Μια δοκιμή σκαμνιού γίνεται κάθε χρόνο.
• Ευέλικτη σιγμοειδοσκόπηση κάθε 5 χρόνια, μαζί με ένα τεστ οκτανίων αίματος.
• Κολονοσκόπηση κάθε 10 χρόνια. Τα άτομα με παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα, ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου ή ιστορικό μεγάλων αδενωμάτων του παχέος εντέρου, μπορεί να χρειαστούν συχνότερα κολονοσκόπηση.

Ανοσοποιήσεις

• Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο.
• Ο γιατρός μπορεί να συστήσει άλλους εμβολιασμούς για άνδρες που έχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης.
• Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν εμβολιασμό εμβολιασμού με τετάνου και διφθερίτιδας κάθε 10 χρόνια. Εάν δεν έχετε λάβει εμβόλιο τετάνου-διφθερίτιδας και ακυτταρικού κοκκύτη (Tdap) ως εμβόλιο τετάνου-διφθερίτιδας, θα πρέπει να το έχετε μία φορά.
• Οι άνδρες μπορεί να λάβουν εμβολιασμό έρπητα ζωστήρα ή έρπητα ζωστήρα μία φορά μετά την ηλικία των 60 ετών. (Μερικοί γιατροί συστήνουν πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο στην ηλικία των 60 ετών)

Έλεγχος οστεοπόρωσης

• Όλοι οι άνδρες ηλικίας 50 έως 70 ετών με παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση θα πρέπει να συζητήσουν με τον γιατρό τους.

Η προληπτική επίσκεψη υγείας κάθε 2 χρόνια μέχρι την ηλικία των 50 ετών και στη συνέχεια μία φορά το χρόνο θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Ελέγξτε το ύψος και το βάρος
• Έλεγχος αλκοόλ και καπνού
• Παρακολούθηση της κατάθλιψης
• Οι συνήθεις διαγνωστικές εξετάσεις δεν συνιστώνται επί του παρόντος.
• Μερικοί άνδρες πρέπει να εξετάσουν τη λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης κάθε μέρα για να μειώσουν την πιθανότητα καρδιακών προσβολών.

Έλεγχος του καρκίνου του προστάτη

• Οι περισσότεροι άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω θα πρέπει να συζητήσουν την εξέταση για καρκίνο του προστάτη με τον επαγγελματία υγείας τους. Οι Αφρο-Αμερικανοί άνδρες και εκείνοι με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη θα πρέπει να ξεκινήσουν τον έλεγχο σε ηλικία 45 ετών.
• Κατά τη διάρκεια του διαγνωστικού ελέγχου, γίνεται συχνά εξέταση αίματος PSA (ωστόσο, το 2011, οι συστάσεις από μια μελέτη συναίνεσης πρότειναν ότι οι δοκιμές PSA δεν πρέπει να γίνονται ως μέρος του screening επειδή κατέληξαν ότι πολύ συχνά τα αποτελέσματα των δοκιμών οδήγησαν σε αδικαιολόγητες θεραπείες και άλλες εξετάσεις) . αυτή η εξέταση πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Δοκιμές ανίχνευσης υγείας για ηλικίες 65 ετών και άνω

Οι άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών πρέπει να προσθέσουν τις ακόλουθες εξετάσεις στον κατάλογο για τις ηλικίες 40-64.

Διαλογή κοιλιακού αορτικού ανευρύσματος

• Οι άντρες ηλικίας 65-75 ετών που έχουν καπνίσει πρέπει να έχουν υπερηχογράφημα που γίνεται μία φορά για να εξετάσουν ανευρύσματα κοιλιακής αορτής.
• Άλλοι άνδρες θα πρέπει να συζητήσουν τον εν λόγω έλεγχο με τον ιατρό τους.

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Μια από τις ακόλουθες εξετάσεις θα πρέπει να γίνει:

• Ένας έλεγχος κόπρανα κάθε χρόνο
• Ευέλικτη σιγμοειδοσκόπηση κάθε 5 χρόνια, μαζί με ένα τεστ οκτανίων αίματος
• Κολονοσκόπηση κάθε 10 χρόνια
• Μετά την ηλικία των 75 ετών, οι άνδρες πρέπει να συζητήσουν για τον καρκίνο του κόλου με τον γιατρό

Οπτική εξέταση

• Έχετε μια εξέταση των ματιών κάθε 2 χρόνια, ειδικά εάν έχετε προβλήματα όρασης ή παράγοντες κινδύνου για το γλαύκωμα.

Ανοσοποιήσεις

• Άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν εμβόλιο πνευμονιοκοκκικού εμβολίου εάν δεν είχαν ποτέ πριν ή εάν έλαβαν περισσότερο από 5 χρόνια πριν γίνουν 65 ετών.
• Πάρτε μια γρίπη πυροβολισμό κάθε χρόνο
• Πάρτε ένα τετάνου-διφθερίτιδας αναμνηστική κάθε 10 χρόνια
• Οι άνδρες μπορεί να πάρουν έναν εμβολιασμό έρπητα ζωστήρα ή έρπητα ζωστήρα μετά την ηλικία των 60 ετών. Οι άνδρες μπορούν να το πάρουν σε οποιαδήποτε ηλικία εάν δεν είχαν ποτέ εμβολιασμό. Επί του παρόντος, η σύσταση αφορά μόνο μία δόση, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει.

Έλεγχος οστεοπόρωσης

• Όλοι οι άντρες ηλικίας άνω των 65 ετών θα πρέπει να εξετάσουν τον έλεγχο της οστεοπόρωσης με τον ιατρό τους.

Έλεγχος του καρκίνου του προστάτη

• Όλοι οι άνδρες θα πρέπει να συζητήσουν τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του προστάτη με τον ιατρό τους.
• (Βλ. Παραπάνω τμήμα ηλικίας 40-64 σχετικά με τον έλεγχο προστάτη για διαμάχη σχετικά με τις δοκιμές PSA.)

Προληπτικές επισκέψεις υγείας κάθε χρόνο

Οι προληπτικές επισκέψεις υγείας κάθε χρόνο πρέπει να περιλαμβάνουν:

• Ελέγξτε το ύψος και το βάρος
• Έλεγχος αλκοόλ και καπνού
• Παρακολούθηση της κατάθλιψης
• Παρακολούθηση του κινδύνου πτώσεων ή αλληλεπιδράσεων φαρμάκων
• Έλεγχος απώλειας ακοής

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η υγεία των ανδρών είναι λίγο πιο περίπλοκη από τη φροντίδα των αυτοκινήτων, αλλά με όλα τα παραπάνω, οι συστάσεις και οι δοκιμές αποτελούν έναν λογικό βασικό οδηγό υγείας για τους άνδρες να ακολουθήσουν. Ακολουθεί μια λίστα με πιθανά προβλήματα υγείας που επηρεάζουν ορισμένους άνδρες. Δεν προορίζεται να είναι all-inclusive, αλλά έχει σχεδιαστεί για να παρέχει βασικές πληροφορίες στους άνδρες σχετικά με την κατάσταση. Επειδή κάθε κατάσταση μπορεί να είναι πολύπλοκη και να έχει περισσότερες πληροφορίες σε βάθος (βιβλία είναι διαθέσιμα σε ορισμένα από αυτά τα θέματα) από ό, τι μπορεί να καλυφθεί, κάθε θέμα θα περιέχει τουλάχιστον μία ή περισσότερες αναφορές που αναφέρονται στην ενότητα αναφοράς.

Ανδρική περιτομή

Η σεξουαλική υγεία των ανθρώπων ξεκινά από τη γέννηση Στις ΗΠΑ και σε άλλες χώρες, μία από τις πρώτες αποφάσεις που λαμβάνουν οι γονείς ενός αρσενικού βρέφους είναι να εξετάσει την περιτομή (χειρουργική αφαίρεση της ακροποσθίας που καλύπτει το πέος). Παρόλο που δεν υπάρχει απόλυτος ιατρικός λόγος για αυτή τη δράση σύμφωνα με μεγάλες ιατρικές ομάδες (American Academy of Pediatrics και American College of Obstetricians and Gynecologists), είναι μια κοινή διαδικασία που γίνεται στις ΗΠΑ (περίπου το 75% .

Γιατί γίνεται ποτέ η περιτομή; Εκτός από το γεγονός ότι γίνεται για θρησκευτικούς λόγους, πιστεύεται ευρέως ότι η περιτομή προάγει την καλύτερη υγιεινή στους άνδρες και μειώνει την εμφάνιση ή την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων τύπων λοίμωξης και προβλημάτων πέους σε άντρες, τόσο νέους όσο και μεγαλύτερους (ενήλικες) που διατηρούν την ακροποσθία τους. Παρόλο που η αδυναμία να αποσυρθεί πλήρως η ακροποσθία κατά τη γέννηση δεν είναι ιατρικός λόγος για περιτομή, η περιτομή μπορεί να αποτρέψει:

• phimosis (η αδυναμία να τραβήξει την ακροποσθία σε μια ηλικία που κανονικά πρέπει να είναι ανασυρόμενη),
• - παραφρίωση (η οδυνηρή αδυναμία επιστροφής της ακροποσθίας στην αρχική της θέση), και -
• balanoposthitis (φλεγμονή των γλουτών και της ακροποσθίας).

Μελέτες δείχνουν ότι τα νεαρά περιτονωμένα αρσενικά μπορεί να έχουν 10-πλάσια μείωση στον αριθμό των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος σε σύγκριση με τους άντρες που δεν έχουν υποστεί περιττό κόψιμο. Επιπλέον, άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι περιτονωμένοι άνδρες έχουν μικρότερο κίνδυνο για:

• ο καρκίνος του πέους,
• καρκίνο του τράχηλου με τους θηλυκούς σεξουαλικούς τους συνεργάτες,
• χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και, εάν έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV, λιγότερες πιθανότητες μετάδοσης του HIV σε έναν σεξουαλικό σύντροφο.

Αν και η περιτομή μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μεματίτιδας (φλεγμονή του ανοίγματος του πέους), οι κίνδυνοι της διαδικασίας είναι μικρόι, αν γίνουν σε υγιή νεογέννητα πριν από την ηλικία των δύο μηνών. Τελικά η περιτομή παραμένει μια προσωπική, οικογενειακή απόφαση.

Άνδρες σεξουαλική ανάπτυξη

• Η εφηβεία (η σεξουαλική ανάπτυξη για να γίνει γόνιμη ή η παραγωγή σπερματοζωαρίων) στους άνδρες αρχίζει συνήθως από την ηλικία των 11 έως 12 έως 16 ετών και ξεκινά από πολλαπλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών σκανδαλισμών, των ορμονικών υπερτάσεων (τεστοστερόνη) και άλλων παραγόντων που δεν είναι σαφώς κατανοητοί .
• Συνήθως, σε διάστημα περίπου 6 μηνών, οι όρχεις και το πέος αρχίζουν να διευρύνουν, στη συνέχεια αρχίζουν να αναπτύσσονται οι ηβικές και οι μασχάλες τρίχες.
• Στη συνέχεια, η φωνή γίνεται πιο βαθιά και το μυϊκό σύστημα γίνεται παχύτερο.
• Αν και τα μαλλιά προσώπου είναι η τελευταία προφανής αλλαγή, τα περισσότερα αρσενικά ξεκινούν επίσης μια έξαρση ανάπτυξης κατά την εφηβεία που περιλαμβάνει περίπου το 18% του τελικού ύψους ενηλίκων τους.
• Οι γονείς ή οι φροντιστές αρρένων που δεν αναπτύσσουν αυτά τα σημάδια εφηβείας πρέπει αρχικά να ζητήσουν συμβουλές από τον παιδιατρικό γιατρό ή τον παιδιατρικό ενδοκρινολόγο.

Σεξουαλική υγεία των ανδρών

Για την πλειονότητα των ανδρών, η σεξουαλική υγεία δεν εξετάζεται ποτέ μέχρι να αναπτυχθούν τα προβλήματα. Τα πρώτα προβλήματα μπορεί να ξεκινήσουν από την εφηβεία. πολλά αρσενικά που γίνονται σεξουαλικά ώριμα μπορεί να μην καταλάβουν ότι περνούν από σωματικές και ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σχεδόν σε κάθε αρσενικό και μπορεί να υποφέρουν από άγχος, σύγχυση, παραπληροφόρηση από τους συνομηλίκους τους και, αν αναπτυχθούν αργότερα, κοινωνικές πιέσεις.

Οι γονείς και οι φροντιστές θα πρέπει να αναζητούν τα σημάδια της εφηβείας στα αγόρια και, αν είναι δυνατόν, να προβλέπουν τις αλλαγές και να έχουν χρόνο για να τους βοηθήσουν να καταλάβουν τι συμβαίνει στο σώμα τους. Οι πληροφορίες αυτές πρέπει να περιλαμβάνουν θέματα όπως η σεξουαλικότητα, η σεξουαλική ανάπτυξη και τα ζητήματα που προκύπτουν από τη σεξουαλική ανάπτυξη. Εάν ένας γονέας ή άλλος φροντιστής, για οποιοδήποτε λόγο, αισθάνεται ότι δεν μπορούν να το κάνουν αυτό, θα πρέπει να επιλέξουν ένα άλλο ικανό άτομο για να τους βοηθήσει να ενημερώσουν το αναπτυσσόμενο αρσενικό τους για τη σεξουαλική ανάπτυξη (για παράδειγμα, γιατρό ή σύμβουλο υγείας).

Οποιοσδήποτε αναγνώστης μπορεί να πιστεύει ότι τα παραπάνω είναι κακή συμβουλή και τέτοια πράγματα θα πρέπει να συζητούνται μόνο από (παντρεμένους) ενήλικες, ενώ πολλοί άλλοι αναγνώστες μπορεί να σκέφτονται ότι η συζήτηση τέτοιων θεμάτων περιλαμβάνει μόνο ένα μέρος από πολλά θέματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν τα άτομα να ενημερώνονται για τη βιολογία τους.

Εικόνα των αρσενικών αναπαραγωγικών οργάνων

Η υγεία του προστάτη των ανδρών

Ο προστάτης είναι ένας αδένας σε σχήμα καστανιάς που βρίσκεται στη βάση της ουροδόχου κύστης και περιβάλλει την ουρήθρα που επιτρέπει στα ούρα να περάσουν από την ουροδόχο κύστη. Ο προστάτης αποτελείται στην πραγματικότητα από πολλαπλούς μικρούς αδένες που παράγουν ένα γαλακτο-λευκό υγρό που εκκρίνεται στην ουρήθρα όταν ένας άνθρωπος εκσπερματίζει το σπέρμα μέσω της ουρήθρας. το μίγμα υγρών και σπερματοζωαρίων είναι γνωστό ως σπέρμα ή εκσπερμάτωση. Ένας φυσιολογικός προστάτης αδένας είναι μικρός και μαλακός όταν ψηφιακά ψηλαίνεται κατά τη διάρκεια μιας ορθικής εξέτασης.

Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH) είναι ο μη φυσιολογικός πολλαπλασιασμός των κυττάρων του προστάτη (μη καρκινικά) και συνήθως προκαλεί προοδευτική διεύρυνση του προστάτη. Η πιο συνηθισμένη κλινική εκδήλωση της ΒΡΗ είναι ένα σύνολο δυσλειτουργιών που οφείλονται στη συμπίεση της ουρήθρας. Ανεπεξέργαστα, η απόφραξη που προκύπτει από την BPH μπορεί να οδηγήσει σε αργή, διαλείπουσα ροή ούρων ή οξεία κατακράτηση ούρων, η οποία μπορεί να απαιτεί χειρουργικές επεμβάσεις όπως η διουρηθρική εκτομή του προστάτη (TURP) ή η προστατεκτομή. Η ΒΡΗ δεν αποτελεί πηγή καρκίνου του προστάτη. Συνήθως, η BPH μπορεί να αντιμετωπιστεί ιατρικά με φάρμακα όπως άλφα-αναστολείς και αναστολείς 5-άλφα αναγωγάσης. Στο BPH, ο αδένας είναι συχνά διευρυμένος και μαλακός ή "πλούσιος" όταν ψηλαφείται ψηφιακά κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης από το ορθό.

Ο καρκίνος του προστάτη είναι μια ασθένεια στην οποία τα κύτταρα του προστάτη γίνονται ανώμαλα και αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα, σχηματίζοντας όγκους στον προστάτη και σε μερικούς άνδρες, όγκους των προστάτη σε άλλα όργανα, ειδικά στα οστά. Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να έχει τα ίδια συμπτώματα με τον BPH, αλλά αν οι όγκοι πολλαπλασιάζονται, μπορεί να προκαλέσει θάνατο. Στον καρκίνο του προστάτη, ο αδένας μπορεί να διευρυνθεί και να έχει σκληρές ή σκληρές περιοχές όταν ψηλαφεί ψηφιακά κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης από το ορθό

Οι άνδρες, παρακαλούμε να σημειώσετε την τελευταία πρόταση στις τρεις παραπάνω παραγράφους . Ναι, πρέπει να πάρετε μια ψηφιακή ορθική εξέταση που γίνεται ως μέρος των ετήσιων φυσικών εξετάσεων κάθε ατόμου, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. για ορισμένους άνδρες με υψηλότερο κίνδυνο (Αφροαμερικανοί άνδρες και άνδρες που έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη) θα πρέπει να λαμβάνουν ψηφιακές εξετάσεις ρουτίνας αρχίζοντας από την ηλικία των 40 ετών ή ακόμη και νωρίτερα. Η μη λήψη ψηφιακών εξετάσεων είναι σαν να οδηγείτε οποιοδήποτε είδος χρησιμοποιημένου ή "vintage" αυτοκινήτου στην Καλιφόρνια μέσω των βουνών, των ερήμων και της ακτής για χρόνια και ποτέ να σταματάτε να ελέγχετε το επίπεδο λαδιού (άλλη ατελής αναλογία).

Η θεραπεία για το BPH κυμαίνεται από την προσεκτική αναμονή (χωρίς θεραπεία, παρατήρηση) έως τη φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση των συμπτωμάτων ή της χειρουργικής επέμβασης. Η θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη κυμαίνεται από την προσεκτική αναμονή (χωρίς θεραπεία, παρατήρηση) μέχρι τη χειρουργική επέμβαση, την ακτινοθεραπεία, την ορμονοθεραπεία, τη χημειοθεραπεία και τη βιολογική θεραπεία ενώ αναπτύσσονται νέες θεραπείες (κρυοθεραπεία, υπερηχογράφημα υψηλής έντασης και θεραπεία δέσμης πρωτονίων).

Στυτική δυσλειτουργία (Ανικανότητα, ΕΝ) στους άνδρες

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) είναι ανικανότητα του ατόμου να επιτύχει και να διατηρήσει την ανέγερση του πέους. Αν και δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα άλλων ασθενειών. Η στυτική δυσλειτουργία και η ανικανότητα συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά στην ιατρική βιβλιογραφία και στην ιατρική βιβλιογραφία, αλλά η ανικανότητα μπορεί επίσης να σημαίνει ανικανότητα σεξουαλικής επαφής και στείρα (στείρα). Ωστόσο, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί συχνά να είναι διαλείπουσα. επειδή μερικοί άνδρες κατά καιρούς εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία και άλλες φορές είναι ικανές για συνουσία με την κανονική παραγωγή σπέρματος, δεν ταιριάζουν σε όλες τις σιωπηρές έννοιες της ανικανότητας. Για παράδειγμα, οι άντρες που έχουν «πρόωρη εκσπερμάτιση» (που ορίζεται ως έκτρωση σπέρματος από το πέος, συνήθως με οργασμό νωρίτερα από τον άνδρα ή τον σύντροφό του κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας) θεωρούνται ότι έχουν μια μορφή στυτικής δυσλειτουργίας. Κατά συνέπεια, δεν είναι όλοι οι άνδρες με συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας "ανίσχυροι", αν και μπορεί να είναι "ανίσχυροι" κατά διαστήματα όταν επιχειρούν οποιαδήποτε μορφή συνουσίας.

Το 50% του συνόλου των ανδρών (ηλικίας 40-70 ετών και άνω) αντιμετωπίζουν κάποια μορφή στυτικής δυσλειτουργίας κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους, ενώ η επίπτωση αυξάνεται καθώς ο άνθρωπος μεγαλώνει. Αυτά τα στατιστικά στοιχεία για τη στυτική δυσλειτουργία διαφέρουν στη βιβλιογραφία, αλλά είναι σαφές ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι κοινή. Πολλοί κλινικοί γιατροί προτιμούν απλά να ταξινομούν τη στυτική δυσλειτουργία σε γενικούς όρους ήπιας, μέτριας ή σοβαρής. Μέχρι πρόσφατα, η μεγάλη πλειοψηφία των ανδρών με στυτική δυσλειτουργία ποτέ δεν το συζήτησαν με τους γιατρούς τους. Ωστόσο, οι άντρες θεωρούν αυτό ως μια σημαντική πτυχή της ζωής τους και της ζωής του σεξουαλικού συντρόφου τους, και ακόμη και μια απλή επίπτωση στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να προκαλέσει υπερβολικές ανησυχίες με τον άνθρωπο και τον σύντροφό του. Παρόλο που πολλοί άνδρες εξακολουθούν να διστάζουν να συζητήσουν τη στυτική δυσλειτουργία με κάποιον, τα τρέχοντα ιατρικά άρθρα, το διαρκές τηλεοπτικό και διαδικτυακό κορεσμό των διαφημίσεων και τα προγράμματα σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία και τη θεραπεία του μειώνουν ορισμένες παρεμποδίσεις των ανδρών σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία.

Για να κατανοήσετε καλύτερα τη στυτική δυσλειτουργία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς αναπτύσσεται μια στύση. Μια στύση συμβαίνει όταν η σεξουαλική διέγερση συμβαίνει λόγω διανοητικής ή σωματικής διέγερσης (ή και των δύο) που προκαλούν, μέσω των ωθήσεων των νεύρων, σπογγώδη ιστό στο πέος (cavernosa corpora) να επεκταθεί όταν λείες μυς (περίπου το μισό του ιστού των κεφαλικών σωμάτων) το πέος χαλαρώνει (μέσω του μονοξειδίου του αζώτου - κυκλική παραγωγή GMP) και επιτρέπει στον σπογγώδη ιστό να κορεστεί με το αίμα υπό πίεση (πίεση περίπου 200 mm Hg). Μια στύση διατηρείται όταν οι φλέβες στην τράπεζα της τράπεζας που εκκενώνουν την κεφαλική κοιλότητα συμπιέζονται από αυτόν τον σπογγώδη ιστό. Η στύση σταματά όταν συμβαίνει ο λείος μυς (εξαιτίας της πτώσης της κυκλικής παραγωγής GMP), και επιτρέπει στο αίμα να στραγγίσει μέσα από τις φλέβες στο tunica albuginea. Μια στύση είναι το αποτέλεσμα μιας περίπλοκης βιολογικής απάντησης σε σεξουαλικά ερεθίσματα που περιλαμβάνει ψυχική αντίληψη, σωματική (ή απτική) αίσθηση και χημικές αντιδράσεις σε αυτές τις νευρογενείς παρορμήσεις σε έναν άνθρωπο με την πάροδο του χρόνου που συνήθως κορυφώνουν και αρχίζουν να παύουν ή να αντιστραφούν μετά την εκσπερμάτωση . Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκύψει όταν δεν ολοκληρωθεί ένα ή περισσότερα από αυτά τα περίπλοκα βήματα. Δυστυχώς, οι μεμονωμένοι άνδρες συχνά έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες για τη στυτική δυσλειτουργία, αλλά η διάγνωση της στυτικής δυσλειτουργίας ενός άνδρα σχεδόν πάντα επικεντρώνεται σε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προβλήματα:

• Ψυχική υγεία
• Η λειτουργία του νευρικού συστήματος (κεντρική και περιφερειακή)
• Η σωματική υγεία (ειδικά το αγγειακό σύστημα)
• Χημικές μεταβολές στο σώμα (ειδικά ορμονικές και νευρογενείς χημικές μεταβολές)

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεκινήσετε να προσδιορίζετε τα υποκείμενα προβλήματα που έχουν ως αποτέλεσμα τη στυτική δυσλειτουργία. όλα ξεκινούν με μια λεπτομερή σεξουαλική ιστορία. Και πάλι, η αναλογία αυτοκινήτων? εάν το αυτοκίνητό σας δεν έχει καλές επιδόσεις, δεν θα απαντήσατε στις έντονες ερωτήσεις του μηχανικού σχετικά με τη λειτουργία του; Επιπλέον, εάν απαντήσατε στις ερωτήσεις και ο μηχανικός είπε ότι πρέπει να επισκεφτείτε τον ειδικό του αντιπροσώπου για να λάβετε τις καλύτερες απαντήσεις και τα απαραίτητα "κομμάτια και μικρορύθμιση", τι θα κάνατε; Το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία. ενώ ο αρχικός γιατρός τους μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και θεραπεία ορισμένων ανδρών με στυτική δυσλειτουργία, οι άνδρες μπορούν συχνά να επωφεληθούν από έναν ειδικό (όπως ένας ουρολόγος, ενδοκρινολόγος ή ψυχολόγος) που διαγιγνώσκει και αντιμετωπίζει συγκεκριμένες πτυχές της στυτικής δυσλειτουργίας. Μερικοί γιατροί θα ζητήσουν από τον ασθενή να ολοκληρώσει μια τυποποιημένη δοκιμή προτού να τους πάρει συνέντευξη σε βάθος. Ένα παράδειγμα μιας σύντομης δοκιμής είναι παρακάτω.

Ο Διεθνής Δείκτης Στυτικής Λειτουργίας (IIEF) έχει αναπτύξει μια σύντομη μορφή πέντε ερωτήσεων που βαθμολογούνται από 0-5 από τον άνθρωπο με πιθανό πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας. Ένα σκορ 5 είναι η καλύτερη βαθμολογία. Οι πέντε ερωτήσεις έχουν ως εξής:

1. Πώς αξιολογείτε την εμπιστοσύνη σας ότι θα μπορούσατε να επιτύχετε και να διατηρήσετε μια στύση;
2. Όταν είχατε στύσεις με σεξουαλική διέγερση, πόσο συχνά οι στύσεις σας ήταν αρκετά σκληρές για διείσδυση;
3. Κατά τη σεξουαλική επαφή, πόσο συχνά μπορούσατε να διατηρήσετε την στύση σας αφού περάσατε τον σύντροφό σας;
4. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, πόσο δύσκολο ήταν να διατηρηθεί η στύση σας μέχρι την ολοκλήρωση της σεξουαλικής επαφής;
5. Όταν επιχειρήσατε σεξουαλική επαφή, πόσο συχνά ήταν ικανοποιητική για εσάς;

Η βαθμολογία για κανένα πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας είναι 25, ενώ μια βαθμολογία 11 συνήθως υποδηλώνει μέτρια έως σοβαρή στυτική δυσλειτουργία. Ωστόσο, αυτό το σύνολο ερωτήσεων αρχίζει να διερευνά το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας και δεν αποκαλύπτει τις υποκείμενες αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας.

Η θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας ποικίλλει ανάλογα με τις υποκείμενες αιτίες. Ορισμένες από τις θεραπείες για το ED περιγράφονται παρακάτω.

• Στοματικά φάρμακα που ενισχύουν το μονοξείδιο του αζώτου - κυκλικό AMP και χαλαρώνουν τους λείους μυς στο πέος, όπως το σιλδεναφίλη (Viagra), το ταδαλαφίλη (Cialis) και το Vardenafil (Levitra) και άλλα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα για χρήση σε μερικούς άνδρες που λαμβάνουν νιτρικά, φάρμακα υψηλής πίεσης αίματος, αντιπηκτικά και μερικά φάρμακα προστάτη ή έχουν ασθένειες όπως διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και προβλήματα πίεσης του αίματος.
• Μπορούν να χρειαστούν και άλλα φάρμακα όπως η αυτοένεση αλπροσταδίλης (στη βάση του πέους), το υπόθετο πέος του αλπροσταδίλη και η θεραπεία με ορμόνες (τεστοστερόνη).
• Η συσκευή συστολής κενού (αντλία πέος) είναι ένας σωλήνας τοποθετημένος πάνω από το πέος και στη συνέχεια ένα κενό γίνεται με την αφαίρεση του αέρα στο σωλήνα που στη συνέχεια τραβά το αίμα στο πέος, παράγοντας ένα στύση πέος. Ένας δακτύλιος έντασης (δακτύλιος σύσφιγξης) στη συνέχεια γλίστρησε γύρω από τη βάση του πέους. Ο δακτύλιος συγκρατεί το αίμα στο πέος και διατηρεί την στύση μετά την αφαίρεση του σωλήνα. Ο δακτύλιος αφαιρείται μετά την επαφή.
• Τα εμφυτεύματα πέους είναι χειρουργικά εισαγμένες συσκευές στο πέος που είναι είτε μηχανικά φουσκωτά είτε είναι ημι-άκαμπτες ράβδοι. Αυτή η χειρουργική επέμβαση γίνεται μόνο από ειδικούς με ουρολόγους και συνήθως είναι η τελευταία θεραπεία που δοκιμάστηκε σε άνδρες με σοβαρή στυτική δυσλειτουργία.
• Η χειρουργική επέμβαση αιμοφόρων αγγείων επιχειρείται μερικές φορές σε άνδρες με αιμοφόρα αγγεία που έχουν υποστεί βλάβη
• Η ψυχολογική συμβουλευτική και η συν-συμβουλευτική με το σεξουαλικό σύντροφο των ανδρών με στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι επιτυχής χωρίς ιατρική ή χειρουργική θεραπεία με μερικούς άνδρες. η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει σε συνδυασμό με τις άλλες θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία.

Χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγεται στους όρχεις των ανδρών και των ωοθηκών των γυναικών και σε μικρές ποσότητες στα επινεφρίδια. Η ορμόνη έχει πολλές λειτουργίες στους άνδρες. ανάπτυξη χαρακτηριστικών σεξουαλικής ωριμότητας όπως φωνή, ηβική τρίχα, μυϊκή ανάπτυξη, ανάπτυξη οστών και επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία και τη σεξουαλική επιθυμία. Η ορμόνη παράγεται ως μέρος ενός περίπλοκου ανατροφοδοτούμενου ενδοκρινικού συστήματος που περιλαμβάνει τον εγκέφαλο μέσω των εκκρίσεων του υποθαλάμου και της υπόφυσης (ορμόνες όπως η γοναδοτροφίνη). Στα ενήλικα αρσενικά, αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια μεταβλητή φυσιολογική περιοχή τεστοστερόνης στο αίμα περίπου 270-1070 ng / dl (οι κανονικές κλίμακες εξαρτώνται από τον τύπο της δοκιμασίας που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση της τεστοστερόνης) και ποικίλουν σε αυτό το εύρος ημερησίως. Η χαμηλή τεστοστερόνη θεωρείται ότι είναι ανιχνεύσιμα επίπεδα τεστοστερόνης σε αρσενικά που βρίσκονται κάτω από τα χαμηλά επίπεδα που θεωρούνται φυσιολογικά στους άνδρες. Για παράδειγμα, αν τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης για μια δοκιμή βρίσκονται μεταξύ ενός φυσιολογικού χαμηλού 270 και ενός ανώτερου φυσιολογικού επιπέδου 1070 ng / dl, τότε οι τιμές χαμηλότερες από 270 ng / dl θα δείχνουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στον άνθρωπο. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο, αδύναμη ή καθόλου στύση, χαμηλό ή μικρότερο αριθμό σπερματοζωαρίων και αυξημένο μέγεθος στήθους (γυναικομαστία).

Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης (που ονομάζεται επίσης υπογοναδισμός) μπορεί να προκύψουν από μία ή περισσότερες αιτίες ως εξής:

• Προβλήματα των όρχεων (έρπης των όρχεων, τραυματισμοί των όρχεων)
• Προβλήματα από το υποθάλαμο (όγκοι του εγκεφάλου, παρεμβολές του ενδοκρινικού συστήματος με φάρμακα)
• Προβλήματα της υπόφυσης (όγκοι του εγκεφάλου, παρεμβολές του ενδοκρινικού συστήματος με φάρμακα)
• Μόλυνση (παρωτίτιδα, ορχίτιδα, HIV)
• Στρες (ψυχική, σωματική)
• Γενετικά προβλήματα
• Χημειοθεραπεία
• Φάρμακα
• Η γήρανση (η φυσιολογική γήρανση έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες)

Η φαρμακευτική αγωγή είναι διαθέσιμη στους άνδρες για να αποκαταστήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Διατίθεται σε χάπια, γέλες, μπαλώματα, ενέσεις και δισκία ελαστικού. Κάθε φάρμακο τεστοστερόνης πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό και συνήθως μόνο μετά από έλεγχο για να διαπιστωθεί ότι υπάρχει χαμηλή τεστοστερόνη. Γενικά, η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός υποκείμενου προβλήματος ότι εάν διαγνωστεί και υποβληθεί σε θεραπεία, μπορεί να επιλυθούν τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Τα φάρμακα τεστοστερόνης δεν είναι άνευ κινδύνου. (υπερπλασία του προστάτη), επιδεινώνουν την άπνοια του ύπνου, διευρύνουν το στήθος στους άνδρες, προκαλούν ακμή και μπορεί ακόμη και να διεγείρουν τα κύτταρα του καρκίνου του προστάτη να αναπτυχθούν.

Εικονογράφηση του ενδοκρινικού συστήματος

Προφυλάξεις για Άνδρες

Πολλοί άντρες αρέσκονται να βλέπουν τους εαυτούς τους ως ανεξάρτητους επίλυσης προβλημάτων Παρόλο που αυτό είναι συνήθως ένα επιθυμητό χαρακτηριστικό, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους άνδρες. Για να χρησιμοποιήσετε και πάλι την αναλογία αυτοκινήτων, αν νομίζετε ότι το αυτοκίνητό σας έχει διαρροή κεφαλιού, είστε πραγματικά ο καλύτερος άνθρωπος να το διαγνώσετε και να το διορθώσετε; Το ίδιο ισχύει και για πολλές πτυχές της υγείας των ανδρών. Οι άνδρες δεν πρέπει να πάνε σε ιστότοπους, φίλους ή "διαδικτυακά φαρμακεία" για να πάρουν φάρμακα για να θεραπεύσουν τον εαυτό τους. Επειδή οι θεραπείες για ορισμένα προβλήματα υγείας των ανδρών έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν πρόσθετα προβλήματα (βλ. Παραπάνω), οι άνδρες καλούνται να συζητήσουν για τυχόν προβλήματα και φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων εναλλακτικών ή ολιστικών θεραπειών με έναν γιατρό, προτού ξεκινήσουν οποιοδήποτε είδος θεραπείας ή φαρμακευτικής αγωγής. Επιπλέον, μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να θεραπεύσει το άτομο μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σημαντικής ιατρικής πάθησης.

Τέλος, το άρθρο αυτό χρησιμεύει κυρίως ως εισαγωγή στην υγεία των ανδρών. Λεπτομερέστερα άρθρα σχετικά με τα θέματα που αναφέρονται εδώ είναι διαθέσιμα στις παραπομπές που αναφέρονται.

Πρόληψη της υγείας και της νόσου των ανδρών

Οι περισσότεροι άνδρες μπορούν να ξεκινήσουν μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα, χωρίς ιατρική εξέταση. Οι παρακάτω άνθρωποι, ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό προτού ξεκινήσουν πιο έντονη άσκηση:

• Άτομα άνω των 40 ετών
• Άτομα με καρδιακή ή πνευμονική νόσο, άσθμα, αρθρίτιδα ή οστεοπόρωση
• Άτομα που πάσχουν από θωρακική πίεση ή πόνο με άσκηση ή που αναπτύσσουν εύκολα κόπωση ή δυσκολία στην αναπνοή Άτομα με καταστάσεις που αυξάνουν τους κινδύνους εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, κάπνισμα τσιγάρων, υψηλή χοληστερόλη αίματος ή οικογένεια μέλη που είχαν καρδιακή προσβολή και στεφανιαία νόσο
• Άτομα που είναι παθολογικά παχύσαρκα
• Η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει και να αντιστρέψει τις μειώσεις της μυϊκής μάζας και της δύναμης, της ισορροπίας, της ευελιξίας, της αντοχής και της μείωσης του κινδύνου πτώσης στους ηλικιωμένους. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, του εγκεφαλικού επεισοδίου, του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η τακτική άσκηση που φέρει βάρος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης με την οικοδόμηση της αντοχής των οστών. Οι περισσότεροι κλινικοί γιατροί προτείνουν ότι η χρήση βαρών, ακόμη και σε ηλικιωμένους άντρες, βελτιώνει την ισορροπία, την ψυχική υγεία, τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση. Τριάντα λεπτά μέτριας άσκησης (το περπάτημα είναι εντάξει) συνιστώνται τουλάχιστον τρεις με πέντε ημέρες την εβδομάδα, αλλά τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία προέρχονται από την άσκηση των περισσότερων ημερών της εβδομάδας.
• Παύση του καπνίσματος καπνίσματος αρχίστε να σταματάτε σήμερα (χρειάζονται περίπου 15 χρόνια μη καπνιστικής συμπεριφοράς για να επιτευχθεί ένα "κανονικό" επίπεδο κινδύνου για καρδιακές παθήσεις για όσους καπνίζουν). Σταματήστε να χρησιμοποιείτε καπνό για μάσημα για να αποφύγετε καρκίνο του στόματος
• Χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι η κύρια αιτία κίρρωσης του ήπατος στις ΗΠΑ Η κίρρωση του ήπατος μπορεί να προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία, συσσώρευση υγρών στην κοιλιά, εύκολη αιμορραγία και μώλωπες, μυϊκή σπατάλη, διανοητική σύγχυση, λοιμώξεις και σε προχωρημένες περιπτώσεις κώμα και νεφρό αποτυχία. Η κίρρωση του ήπατος μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος.
• Το αλκοόλ αντιπροσωπεύει το 40% -50% των θανάτων από ατυχήματα αυτοκινήτων στις ΗΠΑ
• Η χρήση αλκοόλ αποτελεί σημαντική αιτία τραυματισμού και θανάτου από ατυχήματα στο σπίτι, πνιγμό και εγκαύματα.
• Κάνετε καλές επιλογές. μην χρησιμοποιείτε ποτέ παράνομα ενδοφλέβια φάρμακα, κοκαΐνη ή άλλα μη συνταγογραφούμενα διεγερτικά ή καταθλιπτικά συστατικά.
• Η νευρολογική ασθένεια (σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα ή ΣΜΝ) μπορεί να αποφευχθεί με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης προφυλακτικών.
• Η ανάληψη ορισμένων κινδύνων αποτελεί συχνά μέρος της ζωής των ανδρών που απολαμβάνουν οι άντρες (αθλητισμός, οδήγηση αγωνιστικού αυτοκινήτου, πεζοπορία στην άγρια ​​φύση, ορειβασία, καταδύσεις και πολλά άλλα), αλλά υπάρχουν ανόητοι κίνδυνοι που πρέπει να αποφευχθούν:
  • οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών,
  • οδήγηση ενώ στερημένος από τον ύπνο,
  • απερίσκεπτη οδήγηση και επιτάχυνση συν "οδική οργή"
  • οδήγηση κατά τη χρήση κινητών τηλεφώνων, γραπτών μηνυμάτων ή εκτέλεση άλλων εργασιών,
  • μοτοσυκλέτα (και ποδήλατο) χωρίς ιππασία,
  • - κατοχή πυροβόλων όπλων και όπλων χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση και αποθήκευση, -
  • το κάπνισμα στο κρεβάτι είναι μερικά παραδείγματα.

Χρήσιμη ανάγνωση για τις συνθήκες των ανδρών

Βασικά προβλήματα που προκαλούν θάνατο και αναπηρία σε αναφορές για άνδρες

CDC.gov. Οι κύριες αιτίες θανάτου σε άντρες Ηνωμένες Πολιτείες, 2006.

CDC.gov. Πνευμονοκοκκική νόσος εν συντομία.

CDC.gov. Προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση, 65 ετών και 75 ετών, ανά φυλή και φύλο: Ηνωμένες Πολιτείες, επιλεγμένα έτη 1900-2007.

CDC.gov. Παράγοντες Κινδύνου Καρκίνου του Πνεύμονα.

Εθνικό Ίδρυμα Kidney Foundation.org. Χρόνια νεφρική νόσο (CKD).

Παραπομπές προστάτη

MedTerms.com. Ο αδένας του προστάτη.

MedscapeReference.com. Καρκίνος του προστάτη.

MedicineNet.com. Καλοήθεις υπερπλασίες του προστάτη.

Cancer.gov. Γενικές πληροφορίες για τον καρκίνο του προστάτη.

Παραπομπές περιτομής

MedicineNet.com. Περιτομή της Χειρουργικής Διαδικασίας.

MedicineNet.com. Περιτομή Τα ιατρικά υπέρ και τα κατά.

Άνδρες Αναφορές Σεξουαλικής Ανάπτυξης

MedicineNet.com. Εφηβεία.

Παραπομπές στυτικής δυσλειτουργίας

MedscapeReference.com. Στυτική δυσλειτουργία.

MedscapeReference.com. Φυσιολογία της στυτικής δυσλειτουργίας.

MedscapeReference.com. Ιστορικό που λαμβάνεται από τον ασθενή στυτικής δυσλειτουργίας.

Χαμηλές αναφορές τεστοστερόνης

MedicineNet.com. Χαμηλή τεστοστερόνη (χαμηλή T)

WebMD.com. Πόσο χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας κίνηση.

Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. X-Plain Χαμηλή τεστοστερόνη Περίληψη αναφοράς.