Συμπληρώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας για συμπτώματα και πόνο

Γιατί μένει καλά με τη σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) Σημαντικό;

Η διατήρηση της υγιεινής είναι σημαντική για όλους, αλλά τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους. Τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας και μερικές φορές τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου μπορούν να επηρεάσουν την κινητικότητα, το επίπεδο της ενέργειας, τις διατροφικές συνήθειες και τα συναισθήματα του ασθενούς, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο τη γενική ευημερία τους.

Επί του παρόντος δεν υπάρχει καμία θεραπεία ή εμβόλιο για την ΚΜ. Ωστόσο, μαθαίνοντας πώς να αντιμετωπίσουμε την ασθένεια και χρησιμοποιώντας τις διαθέσιμες θεραπείες (ιατρικές και συμπληρωματικές) για τα συμπτώματα της εξέλιξης της νόσου, ένα άτομο μπορεί ακόμα να προσπαθήσει να μείνει καλά.

Πώς μπορεί η διατροφή και η άσκηση να με βοηθήσουν να μείνω καλά;

Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους ανθρώπους διαφορετικά και δεν μπορεί να προβλεφθεί πώς επηρεάζει τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο, η βελτίωση των πτυχών της υγείας που έχουμε κάποιο έλεγχο συχνά βελτιώνει την ποιότητα ζωής.

Η φυσική κατάσταση και η διατροφή είναι δύο πτυχές της ζωής μας πάνω στις οποίες έχουμε κάποιο έλεγχο. Μελέτες έχουν δείξει ότι για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, η τακτική αερόβια άσκηση (άσκηση που αυξάνει τον ρυθμό παλμών και αναπνοής) και μια υγιεινή διατροφή έχουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Αυξημένη ή τουλάχιστον διατηρείται η μυϊκή δύναμη
• Μειωμένη κόπωση (κόπωση)
• Αυξημένα επίπεδα ενέργειας
• Αυξημένη αντοχή
• Αυξημένος έλεγχος της ουροδόχου κύστης και του εντέρου
• Μειωμένα συναισθήματα κατάθλιψης
• Προστατευόμενη οστική μάζα

Ένας γιατρός ή ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να παραπέμπει έναν ασθενή με σκλήρυνση κατά πλάκας σε έναν διατροφολόγο ή έναν φυσιοθεραπευτή για να βοηθήσει στον καθορισμό ενός κατάλληλου προγράμματος διατροφής και άσκησης.

Πώς μπορούν τα ναρκωτικά να με βοηθήσουν να μείνω καλά;

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πολλαπλής σκλήρυνσης περιλαμβάνουν:

• Τα κορτικοστεροειδή: Αυτά επηρεάζουν τις ανοσολογικές δράσεις, όπως η φλεγμονή (οίδημα) και οι ανοσολογικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να συμβάλουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης (αλλά όχι απαραίτητα στη μείωση της σοβαρότητας) από επιθέσεις σκλήρυνσης κατά πλάκας.
• Ανοσοδιαμορφωτικά φάρμακα: Αυτά μειώνουν την ικανότητα των ανοσοκυττάρων να προκαλούν φλεγμονή.
• Ανοσοκατασταλτικά: Αυτά είναι ισχυρότερα φάρμακα που παρεμβαίνουν επίσης στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή.

Ποιες εναλλακτικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για συμπτώματα;

Μερικοί άνθρωποι με ΣΜ διερευνούν εναλλακτικές μορφές θεραπείας και θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων πολλών που παίρνουν ήδη φάρμακα για τη νόσο. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο πρέπει να χρησιμοποιούν συνταγογραφούμενα φάρμακα υπό την επίβλεψη του γιατρού ή του επαγγελματία υγείας, οι εναλλακτικές θεραπείες συνήθως χρησιμοποιούνται ως συμπληρωματικές θεραπείες, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι θεραπείες συμπληρώνουν την παραδοσιακή ιατρική θεραπεία που ορίστηκε από το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας.

Θα βοηθήσει ο βελονισμός να διαχειριστεί τα συμπτώματα;

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων πολλαπλής σκλήρυνσης, για παράδειγμα:

• Πόνος
• Μούδιασμα
• Κούραση
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη

Πώς μπορούν τα συμπληρώματα βιταμίνης να βοηθήσουν τα συμπτώματα της MS;

Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικές μελέτες που να δείχνουν ότι τα συμπληρώματα βιταμινών βοηθούν τα συμπτώματα της MS, η χρήση τους δεν αντενδείκνυται αν δεν ληφθούν υπερβολικά. Ωστόσο, πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα βιταμινών, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας. Ορισμένα συμπληρώματα δεν συνιστώνται για τα άτομα με τη νόσο. Για παράδειγμα, ένα συμπλήρωμα που υποτίθεται ότι ενισχύει την ανοσολογική λειτουργία μπορεί να είναι επικίνδυνο για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, επειδή ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιθανό η αιτία των συμπτωμάτων στην ασθένεια. Μια σύντομη επισκόπηση ορισμένων συμπληρωμάτων που μπορεί θεωρητικά να είναι επωφελείς περιλαμβάνουν:

• Βιταμίνη D: Έχει αμφισβητηθεί εάν η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο διαδεδομένη στα πιο βόρεια γεωγραφικά πλάτη λόγω της μειωμένης έκθεσης στο ηλιακό φως, που είναι απαραίτητη για την παραγωγή βιταμίνης D από το σώμα. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών. Ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν χαμηλή οστική πυκνότητα ως παρενέργεια της θεραπείας με κορτικοστεροειδή και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση. η βιταμίνη D βοηθά στην ενίσχυση των οστών.
• Η βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε θα μπορούσε, θεωρητικά, να βοηθήσει στη μείωση των βλαβών που προκαλούνται από ουσίες που ονομάζονται οξειδωτικά που μπορεί να εμπλέκονται στη διαδικασία της νόσου πολλαπλής σκλήρυνσης.
• Βιταμίνη Α: Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την όραση και τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν συχνά προβλήματα όρασης. Η πρόσληψη βιταμίνης Α βοηθάει τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας να έχουν επίσης ανεπάρκεια βιταμίνης Α.
• Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs). Επειδή τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας που έχουν επίσης προβλήματα με την ουροδόχο κύστη τείνουν να έχουν αυξημένο κίνδυνο για UTIs, η βιταμίνη C μπορεί να είναι ευεργετική.
• Ginkgo biloba: Αυτό το βότανο ισχυρίζεται ότι ενισχύει τη μνήμη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα πήξης. Το Ginkgo biloba θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή ή καθόλου, εάν ο ασθενής με ΣΜ λαμβάνει επίσης φάρμακα που περιέχουν ασπιρίνη ή άλλα αραιωτικά του αίματος.
• Βιταμίνη Β-12: Η βιταμίνη Β-12 απαιτείται για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα άτομα με ανεπάρκεια Β-12 μπορεί να έχουν σημεία και συμπτώματα που μπορεί να μοιάζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας. Για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας που δεν έχουν χαμηλό επίπεδο Β-12, δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β-12 είναι επωφελής.

Πώς μπορεί η αποκατάσταση να βοηθήσει άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας;

Η αποκατάσταση της σκλήρυνσης κατά πλάκας βοηθά στην αύξηση της λειτουργίας, στη βελτίωση των φυσικών δεξιοτήτων και συνεπώς στην ποιότητα ζωής. Η αποκατάσταση επικεντρώνεται συνήθως σε προβλήματα περπατήματος και ισορροπίας, χρησιμοποιώντας βοηθήματα όπως ζαχαροκάλαμο ή αναπηρικό καροτσάκι, ντύσιμο και άλλη προσωπική φροντίδα και εκτέλεση καθημερινών καθηκόντων. Υπάρχουν δύο τύποι αποκατάστασης:

• Η αποκατάσταση αποκατάστασης επιδιώκει να αποκαταστήσει τη χαμένη λειτουργία. Αυτός ο τύπος αποκατάστασης είναι ιδιαίτερα χρήσιμος μετά από υποτροπή πολλαπλής σκλήρυνσης (επίθεση συμπτωμάτων). Για τα άτομα με σοβαρές αναπηρίες, η αποκατάσταση προσπαθεί να αξιοποιήσει στο έπακρο τα πλεονεκτήματα και τις ικανότητες που εξακολουθούν να υπάρχουν εκεί.
• Η συντήρηση ή η προληπτική αποκατάσταση επιδιώκει να διατηρήσει την τρέχουσα λειτουργία ακόμα και όταν η σκλήρυνση κατά πλάκας χειροτερεύει. Για άτομα που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας, η αποκατάσταση μπορεί να δημιουργήσει γνώσεις και πρότυπα που θα ισχύουν σε περίπτωση που προκύψουν προβλήματα αργότερα.

Για τους φίλους και την οικογένεια, ένα πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να διδάξει σε αυτούς τους ανθρώπους πώς να προσαρμοστούν στις αλλαγές, να αλλάξουν το περιβάλλον εργασίας και εργασίας για ευκολία κινητικότητας και καθηκόντων και να δείξουν πώς μπορούν να βοηθήσουν τους άλλους να βοηθήσουν τους αγαπημένους τους.

Κάθε άτομο με πολλαπλή σκλήρυνση είναι μοναδικό και ένα πρόγραμμα αποκατάστασης είναι το καλύτερο όταν σχεδιάζεται για κάθε συγκεκριμένο άτομο. Ένας γιατρός, νευρολόγος ή άλλος επαγγελματίας υγείας μπορεί να συστήσει έναν θεραπευτή αποκατάστασης.

Γιατί είναι σημαντικό να διαχειριστείτε το στρες και τα συναισθήματα;

Η διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, είναι δύσκολη. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συναισθήματα, τα οποία μπορεί να διαφέρουν σε διαφορετικά σημεία της νόσου.

• Φόβος: Ο φόβος της αναπηρίας, του πόνου, του άγνωστου και της απώλειας ελέγχου0
• Άρνηση: Σκέψεις για "αυτό δεν μπορεί να συμβεί" ή "δεν είναι δυνατόν"
• Θλίψη: Θλίψη για το τι νομίζετε ότι μπορεί να χάσετε και πώς αυτή η απώλεια μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας
• Κατάθλιψη: Απώλεια ενδιαφέροντος για αυτό που απολάμβανε, η κατάθλιψη είναι παρούσα στους περίπου μισούς ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας
• Ένοχος: Τα συναισθήματα της ενοχής λόγω της αδυναμίας να εκτελούν τα συνήθη καθήκοντα και να κάνουν ό, τι κάνατε κάποτε

Έχει επίσης πτυχές που είναι ιδιαίτερα αγχωτικές:

• Απρόβλεπτη ασθένεια: Η MS προκαλεί τη διάγνωση λόγω της μεταβλητότητας των συμπτωμάτων και της απουσίας οριστικής αιματολογικής εξέτασης που μπορεί να καθορίσει τη διάγνωση. Στη συνέχεια, μόλις γίνει η διάγνωση, κανένας γιατρός δεν μπορεί να προβλέψει την πορεία του. Οι γιατροί πιθανότατα θα γνωρίζουν τα στατιστικά στοιχεία της νόσου και θα δώσουν γενικές προβλέψεις, αλλά δεν μπορούν να προβλέψουν με βεβαιότητα σε μεμονωμένη περίπτωση εάν τα συμπτώματα θα γίνουν καλύτερα ή χειρότερα, θα αλλάξουν στη φύση ή θα ξαναεμφανιστούν σε άλλα μέρη του σώματος.
• Αόρατα συμπτώματα: S Ορισμένα συμπτώματα της νόσου, όπως η ήπια αδυναμία και η κόπωση, είναι αόρατα. Μπορείτε να έχετε αυτά τα συμπτώματα, και άλλοι δεν θα ήξεραν ότι τους βιώνετε.
• Ψυχική ικανότητα: Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι με MS έχουν αλλαγές στην ψυχική τους λειτουργία. Μπορεί να έχουν πρόβλημα να θυμούνται τα πράγματα, να επεξεργάζονται γρήγορα πληροφορίες ή να επιλύουν προβλήματα που περιλαμβάνουν διαδοχικές εργασίες.
• Διακυμάνσεις της διάθεσης: Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι με τη νόσο εμφανίζουν περιστασιακά μεταβολές της διάθεσης, περιόδους στις οποίες τα συναισθήματα, όπως το κλάμα ή το γέλιο, είναι υπερβολικά ή επανεμφανίζονται με ελάχιστη ειδοποίηση.

Η διαχείριση των συναισθημάτων σας και το επιπλέον στρες που προκαλείται από τη σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να σημαίνουν κάποιες προσαρμογές στη ζωή σας, αλλά το στρες μπορεί να αντιμετωπιστεί.

• Καταλάβετε ότι μπορεί να μην είστε σε θέση να κάνετε όλα όσα κάνατε κάποτε, ή τουλάχιστον όχι τόσο καλά. Ίσως να είναι δυνατό να βρείτε νέες δραστηριότητες που είναι πιο εφικτές για εσάς. Στα αρχικά στάδια, ωστόσο, είναι δυνατό για πολλούς ανθρώπους με τη νόσο να οδηγήσουν μια φυσιολογική ζωή.
• Διατηρήστε τη σχέση σας με τους αγαπημένους σας. Μπορεί να είναι δύσκολο για τους αγαπημένους σας να μιλήσουν μαζί σας για την ασθένεια, αλλά το άνοιγμα μαζί τους και η παραμονή κοντά τους θα βοηθήσει τόσο εσείς όσο και εσείς να προσαρμοστούν στις αλλαγές που φέρνει η σκλήρυνση κατά πλάκας. Όταν χρειάζεστε την υποστήριξή σας, να είστε εξειδικευμένοι σχετικά με αυτό που χρειάζεστε, θα τους βοηθήσετε να σας βοηθήσουν.
• Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για κάποια πράγματα, βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε και μπορείτε να μιλήσετε. Αυτό μπορεί να είναι σύμβουλος, πνευματικός σύμβουλος ή κάποιος άλλος με σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Παραμένω υγειής. Η άσκηση και η διατροφή ωφελούν την ψυχική σας υγεία καθώς κάνουν τη σωματική σας υγεία.
• Βρείτε έναν γιατρό που σας ταιριάζει. Αυτό πρέπει να είναι κάποιος που γνωρίζει τη σκλήρυνση κατά πλάκας και ποιος μπορεί να σας ενθαρρύνει και να σας εκπαιδεύσει. Επίσης, ακολουθήστε τις προτάσεις του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή, τα φάρμακα και τις δραστηριότητες.
• Χαλαρώστε. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, το μασάζ και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης που αντιμετωπίζετε κάθε μέρα. Απλοποιήστε τη ζωή σας κόβοντας δραστηριότητες που πραγματικά δεν χρειάζεται να κάνετε.
• Συμμετέχετε σε δραστηριότητες διασκέδασης. Οι κοινωνικές δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν το άγχος κάνοντάς σας να γελάσετε και βοηθώντας σας "αφήστε τον ατμό". Εάν απολαμβάνετε τον εαυτό σας, είναι πιθανό να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και για περισσότερο υπεύθυνο για τη ζωή σας.
• Βοήθα τον εαυτό σου. Φορέστε ένα σημειωματάριο για να θυμηθείτε τις συναντήσεις και άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε ή να πάτε. Μη διστάσετε να πείτε όχι σε κάποιον εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή αδύναμοι να κάνετε κάτι. Δοκιμάστε μια βοήθεια για περπάτημα, αν νομίζετε ότι μπορεί να βοηθήσει. Πάρτε αρκετές NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν αντιμετωπίζετε εξαιρετική κόπωση.