Κατανόηση και διαχείριση της σκλήρυνσης διάσπασης της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Επισκόπηση

Ίσως να είστε χαρούμενοι ένα λεπτό και θυμωμένος τον επόμενο. Μια τηλεοπτική διαφήμιση μπορεί να σας φέρει σε δάκρυα. Ή ίσως ξυπνάτε ξαφνικά σε άλλους ανθρώπους χωρίς λόγο. Αυτά είναι όλα παραδείγματα αλλαγών στη διάθεση, τα οποία είναι κοινά σε ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS).

Στο ΣΚ, το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στη μυελίνη σας, την προστατευτική κάλυψη που καλύπτει τα νεύρα του κεντρικού νευρικού σας συστήματος (ΚΝΣ), δημιουργώντας αλλοιώσεις ή ουλές. Ο εγκέφαλός σας, ο νωτιαίος μυελός και το οπτικό νεύρο αποτελούν όλο το ΚΝΣ σας. Ανάλογα με το ποιο τμήμα του ΚΝΣ εμπλέκεται, μπορεί να προκύψει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων.

Οι μεταβολές της διάθεσης είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Αλλά η σύνδεση μεταξύ της νόσου και των συναισθημάτων συχνά δεν αναγνωρίζεται. Είναι εύκολο να δείτε πολλές από τις φυσικές επιδράσεις της ΣΚΠ, όπως προβλήματα ισορροπίας, βάδισης ή τρόμου. Σε σύγκριση, η συναισθηματική επίπτωση της νόσου είναι λιγότερο ορατή από το εξωτερικό.

Το ΚΜ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συναισθηματικής αστάθειας, που μπορεί να οδηγήσει σε ανεξέλεγκτο γέλιο, κλάμα ή ακόμα και ευφορία. Ωστόσο, η θεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή και η ειλικρινής επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις αλλαγές της διάθεσής σας.

->

Συχνές αιτίες Συχνές αιτίες μεταβολών της διάθεσης σχετιζόμενες με το MS

Οι μεταβολές της διάθεσης της σκωληκοειδούς σκλήρυνσης μπορεί να χτυπήσουν χωρίς προειδοποίηση και να σας αφήσουν να αισθανθείτε απογοητευμένοι και να ξεπεραστούν από την φαινομενική έλλειψη συναισθηματικού ελέγχου. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι αισθάνεστε και τους λόγους για τις διακυμάνσεις της διάθεσής σας. Η όσο το δυνατόν ειλικρινής και πιο προσεκτικός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των συναισθημάτων σας.

Κάποιες συχνές αιτίες των μεταβολών της διάθεσης που σχετίζονται με τη ΣΚΠ περιλαμβάνουν:

• άγχος
• άγχος
• κατάθλιψη
• Οι αλλαγές της διάθεσης από τη θλίψη συνήθως επιλύονται με το χρόνο. Συχνά διαρκούν οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο να γνωρίζετε την ταλαιπωρία που σχετίζεται με τη θλίψη όταν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με MS. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μάθετε ότι έχετε την κατάσταση.
• Εκτός από τη θλίψη και άλλες συναισθηματικές αντιδράσεις σε εξωτερικούς παράγοντες, η ίδια η ασθένεια μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στις διακυμάνσεις της διάθεσης. Δύο μέρη του εγκεφάλου σας εμπλέκονται στο συναίσθημα. Ένα μέρος δημιουργεί συναισθηματικές απαντήσεις, ενώ το άλλο σας επιτρέπει να τις ελέγχετε. Οι βλάβες του MS μπορεί να σχηματιστούν στο τμήμα του εγκεφάλου σας που σας επιτρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματα.
• Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες αυτοελέγχου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μη ισορροπημένες εκφράσεις θλίψης ή ευτυχίας. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις σας μπορούν ακόμη και να μπερδευτούν, προκαλώντας σας να γελάσετε με θλιβερές ειδήσεις ή να κλάψετε σε κάτι αστείο. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν επιδείνωση των συναισθηματικών συμπτωμάτων τους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κατά του MS.

Μπορείτε να έχετε αλλαγές στη διάθεση, ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ΣΜ σας.Μπορεί να φανεί σαν να βγαίνουν από το πουθενά και να τελειώνουν τόσο γρήγορα όσο άρχισαν. Εάν οι διακυμάνσεις της διάθεσης σχετίζονται με τη βλάβη των νεύρων, μπορεί να γίνουν πιο συχνές καθώς η κατάσταση σας εξελίσσεται.

Διαχείριση και Αντιμετώπιση Διαχείριση και Αντιμετώπιση

Το πρώτο βήμα για την εξόντωση των σχετικών με την ΚΜ μεταβολών της διάθεσης μιλάει με το γιατρό σας. Ο οικογενειακός σας γιατρός, νευρολόγος ή ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από το συναισθηματικό περιπέτεια.

Για παράδειγμα, μπορεί να συστήσουν:

συμβουλευτικές συνεδρίες με εκπαιδευμένο εμπειρογνώμονα για την ψυχική υγεία

φάρμακα σταθεροποίησης διάθεσης

φάρμακα κατά της ανησυχίας

• αντικαταθλιπτικά
• Ανάλογα με τα άλλα φάρμακα που παίρνετε τα συμπτώματα και την εξέλιξη της κατάστασής σας, μπορεί να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντικαταθλιπτικά φάρμακα και φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση. Σε αυτή την περίπτωση, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι η μόνη σας επιλογή.
• Εκτός από τη θεραπεία και τα φάρμακα, μπορείτε να κάνετε διάφορα ενεργά βήματα για να ελέγξετε τις διαθέσεις σας. Η απόκτηση υποστήριξης από άλλους είναι καθοριστική. Για παράδειγμα:
• Εξουσιοδοτημένος εκπρόσωπος: Εάν είστε συγκλονισμένοι από την καθημερινή σας ρουτίνα, μειώστε τα επίπεδα άγχους μεταβιβάζοντας ορισμένα καθήκοντα σε άλλους ανθρώπους. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από τα βάρη για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε και να εστιάσετε

Στρίψτε σε ένα φίλο: Συμπληρώστε ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για τις απογοητεύσεις σας, τους φόβους σας και άλλα συναισθήματα. Η συζήτηση με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας και να τα σταματήσετε να βράζουν με τη μορφή μιας ταλάντευσης διάθεσης.

Βρείτε επιπλέον υποστήριξη: Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης MS για να μιλήσετε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με άλλους ανθρώπους που περνούν από μια παρόμοια εμπειρία. Οι συνάδελφοί σας και οι ηγέτες ομάδων μπορούν επίσης να μοιραστούν συμβουλές και πόρους για να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.

• Πείτε στους άλλους για τις αλλαγές της διάθεσής σας πριν συμβούν: Μερικές φορές ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας μπορεί να προκαλέσει αρκετό άγχος για να επιφέρει μια διάθεση διάθεσης. Εάν αφήσετε άλλους να γνωρίζουν ότι είναι μέρος της ΚΜ σας, μπορεί να διευκολύνετε το μυαλό σας.
• Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αυξήσετε την αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης για να μειώσετε τις αλλαγές της διάθεσής σας. Για παράδειγμα:
• Πρακτική γιόγκα ή προσεκτικός διαλογισμός. Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα αυτών των δραστηριοτήτων μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να εστιάσετε.
• Πρακτική βαθιά αναπνοή. Μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να σας δώσει μια επιπλέον στιγμή για να πάρετε πίσω τον έλεγχο όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση αγχωτικών.

Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας μέσα από. Εάν σταματήσετε και εξετάσετε αντικειμενικά τα συναισθήματά σας, μπορεί να είστε σε θέση να ανακτήσετε τον έλεγχο και να συνειδητοποιήσετε τι προκαλεί τα συναισθήματά σας.

• Τέλος, η διατήρηση ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των διακυμάνσεων της διάθεσης
• .
• Η σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην ψυχική ευεξία. Εκτός από το καλό για το σώμα σας, ο χρόνος που ξοδεύετε στην άσκηση είναι μια μεγάλη ευκαιρία για προσωπική σκέψη.

Τι μπορείτε να κάνετε Τι μπορείτε να κάνετε Ενώ οι αλλαγές της διάθεσης είναι συχνές σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, δεν πρέπει να τα αγνοήσετε. Φτάστε στον γιατρό σας ή νευρολόγο. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη, θλίψη, ακατάλληλες εκρήξεις γέλιου ή άλλες συναισθηματικές προκλήσεις. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές μεταβολές της διάθεσης που συχνά συνοδεύουν την ΚΜ. Οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι εκπαιδεύονται για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι στρέφει το συναισθηματικό σας "διακόπτη. "Μπορούν επίσης να προσφέρουν συμβουλές και εργαλεία για να σας βοηθήσουν να πάρετε συναισθηματικό έλεγχο. Εάν οι συγγενείς σας επηρεάζονται από τις διακυμάνσεις της διάθεσης, η οικογενειακή συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι επωφελής.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι τα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν, μπορείτε να ζυγίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη των διαφορετικών επιλογών μαζί για να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.

Με όλη τη διαθέσιμη βοήθεια για τη θεραπεία των συναισθηματικών συμπτωμάτων της ΣΚΠ, δεν υπάρχει λόγος να αγωνιζόμαστε μόνο με εναλλαγές της διάθεσης. Ο σωστός συνδυασμός φαρμάκων, συμβουλών, κοινωνικής υποστήριξης και συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε και πάλι σαν τον εαυτό σας.