Slideshow: Άνδρες με ακράτεια: θεραπεία & διαχείριση

Το UI είναι κοινό και θεραπευτικό

Η ακράτεια ούρων - όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε την ουροδόχο κύστη σας - μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αμηχανία. Περίπου 3.4 εκατομμύρια άνδρες στις ΗΠΑ το έχουν τώρα. Παρά αυτό που ίσως έχετε ακούσει, δεν είναι ένα φυσιολογικό σημάδι γήρανσης. Είναι μια θεραπευτική κατάσταση.

Τύποι ακράτειας

Η ακράτεια του άγχους συμβαίνει όταν μια δραστηριότητα όπως η κάμψη, η ανύψωση ή ο βήχας ασκεί πίεση στην κύστη και προκαλεί διαρροές.

Προτρέψτε την ακράτεια, που προκαλείται από τη συστολή της ουροδόχου κύστης όταν δεν πρέπει, να προκαλέσει ξαφνική και συντριπτική ανάγκη για ούρηση. Το συναίσθημα είναι τόσο έντονο που είναι δύσκολο να φτάσετε στο μπάνιο εγκαίρως.

Η μικτή ακράτεια είναι ένας συνδυασμός πίεσης και πίεσης ακράτειας.

Η ακράτεια υπερχείλισης συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να αδειάσετε εντελώς την ουροδόχο κύστη σας και να διαρρεύσετε απροσδόκητα.

Τι προκαλεί την ανδρική ακράτεια

Στους άνδρες, η ακράτεια μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις όπως ο διευρυμένος προστάτης, ο διαβήτης και η νόσος του Parkinson. Μπορεί να είναι συχνή μετά από μερικούς τύπους χειρουργικών επεμβάσεων προστάτη. Μερικές φορές μπορεί να αναπτυχθεί για λόγους που δεν καταλαβαίνουμε πλήρως, όπως η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (OAB). Για να έχετε τη σωστή θεραπεία, ο γιατρός σας θα πρέπει να βρει την αιτία του προβλήματός σας.

Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα

Μερικοί τύποι έχουν επιτυχία, διαχωρίζοντας την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας και περικόπτοντας λίγες ώρες πριν από το κρεβάτι. Αν αυτό σας βοηθά, κολλήστε με αυτό. Αλλά μην περιορίζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, επειδή διατρέχετε τον κίνδυνο να αφυδατωθεί. Και όταν δεν πίνετε αρκετό υγρό, τα ούρα σας συγκεντρώνονται - πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και να κάνει χειρότερη την ακράτεια ούρων.

Σκεφτείτε πρίν πίνετε

Για μερικούς άνδρες, η καφεΐνη φαίνεται να ερεθίζει την ουροδόχο κύστη και να επιδεινώνει τα συμπτώματα. Η σόδα και άλλα ανθρακούχα ποτά θα μπορούσαν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Το αλκοόλ είναι διουρητικό - σας κάνει να ουρείτε περισσότερο, πράγμα που είναι πραγματικά το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε τώρα. Μειώστε το τσάι, τον καφέ, τη σόδα και το αλκοόλ και δείτε αν έχει σημασία για εσάς.

Προσαρμογή της διατροφής σας

Πολλοί άνδρες λένε ότι τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα μπορούν να κάνουν την ακράτεια ούρων να σχετίζεται με την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη χειρότερη. Άλλοι λένε ότι βοηθά να μείνετε μακριά από τη σοκολάτα και τα τεχνητά γλυκαντικά. Οι συγκεκριμένοι ενεργοποιητές ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η διατροφή δεν φαίνεται να έχει καμία επίδραση. Για να μάθετε, κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να εντοπίσετε πιθανές σκανδάλες. Μία φορά, προσπαθήστε να τους κόψετε για μια εβδομάδα για να δείτε αν τα συμπτώματά σας αλλάζουν.

Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει

Η ζωή με ακράτεια είναι αγχωτική. Η εκμάθηση ορισμένων απλών τεχνικών χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμός, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα. Η βιοανάδραση είναι μια άλλη προσέγγιση - παρακολουθείτε μια οθόνη στο γραφείο ενός γιατρού που σας δίνει πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τις συσπάσεις των μυών γύρω από την ουροδόχο κύστη. Με τον καιρό, μπορείτε να μάθετε πώς να χαλαρώνετε το σώμα σας, να διευκολύνετε τους μύες σας και ίσως να αποκτήσετε τον έλεγχο των συμπτωμάτων της ανδρικής ακράτειας.

Πώς να εκπαιδεύσετε την ουροδόχο κύστη

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές συμπεριφοράς για να ελέγξετε την ανδρική ακράτεια, όπως την εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Ξεκινήστε πηγαίνοντας στο μπάνιο κάθε μισή ώρα για να ουρήσει, είτε αισθάνεστε την ανάγκη είτε όχι. Καθώς μπαίνετε στον ρυθμό, σταδιακά - σε ημέρες ή εβδομάδες - επεκτείνετε τον χρόνο μεταξύ των διακοπών του μπάνιου. Τελικά, μπορεί να είστε σε θέση να διαστήσετε τα διαλείμματα σας από τρεις έως τέσσερις ώρες και οι πιέσεις στο μεταξύ μπορεί να μειωθούν.

Παρακολουθήστε πόσο συχνά ούρωνετε

Για να βοηθήσετε να εντοπίσετε την αιτία της ανδρικής σας ακράτειας, προσπαθήστε να κρατήσετε μια εγγραφή για το πόσο πίνετε και πόσο συχνά ουρείτε για μερικές ημέρες. Σημειώστε τυχόν διαρροή, μαζί με οτιδήποτε - πόσιμο πολύ, βαριά ανύψωση - που θα μπορούσε να το προκάλεσε. Στη συνέχεια, φέρτε το αρχείο στο ραντεβού του γιατρού σας. Θα βοηθήσει τον γιατρό σας να κατανοήσει καλύτερα τα συμπτώματά σας και θα μπορούσε να παράσχει περισσότερες ενδείξεις σχετικά με την αιτία.

Flex τα μυς σας

Στους άνδρες, οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της δύναμης των μυών της πυέλου που βοηθούν την ουροδόχο κύστη να κρατά τα ούρα. Οι Kegels είναι εύκολο να εργαστούν σε καθημερινή ρουτίνα. Ξεκινήστε βάζοντας τους σωστούς μυς - αυτούς που θα χρησιμοποιούσατε για να σταματήσετε τον εαυτό σας από το πέρασμα του αερίου. Τότε απλά τεταμένη, κρατήστε, και απελευθερώστε. Αναπτύξτε αργά έως ότου κάνετε τρία ή τέσσερα σετ από 10 από αυτά κάθε μέρα. Μπορείτε να τα κάνετε ψέματα, να στέκεστε, ή ακόμα και να κάθεστε στο γραφείο σας.

Γιατί βοηθούν τα προστατευτικά για την ακράτεια

Πολλοί άνδρες αψηφούν την ιδέα της χρήσης μαξιλαριών ή εσώρουχων μίας χρήσης. Αλλά όχι μόνο δεν σταματούν διαρροές, μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τον ερεθισμό και να αποκλείσουν την οσμή. Το καλύτερο από όλα, μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη. Μπορεί να εκπλαγείτε από τον αριθμό των επιλογών προϊόντων. Σε αντίθεση με τις μεγάλες, ογκώδεις "πάνες ενηλίκων" που μπορεί να φανταστείτε, τα μαξιλάρια και τα εσώρουχα ακράτειας σήμερα είναι σχεδιασμένα για να είναι άνετα και ανεξήγητα.

Επιλογές Pad και Εσωρούχων

Το προϊόν που επιλέγετε πρέπει να εξαρτάται από τα συμπτώματά σας. Για σοβαρή ακράτεια ούρων, η ιδανική επιλογή μπορεί να είναι οι πολύ απορροφητικοί φρουροί ή τα εσώρουχα μιας χρήσης. Τα παιδιά με ηπιότερα συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν λιγότερη προστασία. Οι συλλέκτες απόρριψης είναι επικαλυμμένα με επένδυση θήκες που περνούν γύρω από το πέος. Είναι καλό για ελαφρά διαρροή ή ντρίμπλα. Τα μαξιλάρια μπορούν να τοποθετηθούν σε εσώρουχα και να συνδεθούν με κολλητικές γλωττίδες. Είναι σχεδιασμένα για ελαφρά έως μέτρια διαρροή.

Φάρμακα για την ακράτεια των ανδρών

Για τους άνδρες με ακράτεια ακράτειας, τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν. Μερικοί χαλαρώνουν τον μυ της ουροδόχου κύστης για να βοηθήσουν στην πρόληψη ακατάλληλων συσπάσεων της ουροδόχου κύστης. Άλλοι μπλοκάρουν τα νευρικά σήματα στην ουροδόχο κύστη που το κάνουν να συστέλλεται σε λάθος χρόνο. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη συρρίκνωση ενός διευρυμένου προστάτη μπορούν να βοηθήσουν με πρόσθετα ουρολογικά προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, μερικά φάρμακα, όπως τα διουρητικά «χάπια νερού», μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακράτεια.

Χειρουργική ακράτειας και άλλες επιλογές

Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν μια αρσενική σφεντόνα για την ακράτεια του στρες. το υλικό τυλίγεται γύρω από την ουρήθρα για να συμπιέσει και να αποτρέψει τη διαρροή εξαιτίας του βήχα, του φτέρνισμα ή των έντονων δραστηριοτήτων. Ένας εμφυτευμένος τεχνητός σφιγκτήρας είναι επίσης για την ακράτεια του στρες και χρησιμοποιεί μια μανσέτα για να κλείσει την ουρήθρα. Η συμπίεση της αντλίας ανοίγει τη μανσέτα και απελευθερώνει ούρα όταν θέλετε να ουρείτε. Μια συσκευή που μοιάζει με βηματοδότη (όπως φαίνεται παραπάνω) διεγείρει τα νεύρα που χαλαρώνουν τους μυς της ουροδόχου κύστης και του πυελικού εδάφους.

Συσκευές και προϊόντα για την ακράτεια

Εξωτερικοί καθετήρες κυλούν στο πέος όπως τα προφυλακτικά και τα ούρα. Συνδέονται με τσάντες αποστράγγισης που μπορούν να κρεμαστούν πάνω από την πλευρά του κρεβατιού σας ενώ κοιμάστε ή κολλημένοι στο σώμα κάτω από τα ρούχα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν η ακράτεια υπερχείλισης είναι το πρόβλημα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τον διαλείποντα καθετηριασμό - τοποθετώντας ένα σωλήνα μέσω της ουρήθρας στην ουροδόχο κύστη σας κατά τις προγραμματισμένες ώρες - για να το αδειάσετε τακτικά και να αποφύγετε τη διαρροή. Συζητήστε με το γιατρό σας.

Προετοιμάσου

Η ακράτεια ούρων μπορεί να χτυπήσει σε εκπληκτικά δυσάρεστες στιγμές. Όταν περπατάτε σε ένα εστιατόριο ή ένα κατάστημα, σημειώστε όπου τα μπάνια είναι έτσι μπορείτε να φτάσετε εκεί γρήγορα. Σχεδιάζοντας ένα ταξίδι με αυτοκίνητο; Βγάλτε τη διαδρομή σας και αποφασίστε για τα σημεία όπου θα κάνετε διακοπές στο μπάνιο. Φορέστε ρούχα που είναι εύκολο να αφαιρεθούν σε μια βιασύνη. Και πάντα να έχετε επιπλέον μαξιλάρια και ένα πλαστικό σφυρί στο αυτοκίνητο για έκτακτες ανάγκες.

Αποκτήστε πρόσβαση για υποστήριξη

Αν είστε πάντα ανήσυχοι για τη διαρροή, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε φθαρμένοι. Η κοινωνική σας ζωή μπορεί να υποφέρει. Ίσως δεν θέλετε να φύγετε από το σπίτι. Αν αυτό είναι αυτό που έχει γίνει η ζωή σας, μπορείτε να το αλλάξετε αυτό. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης ή έναν θεραπευτή. Ή επιστρέψτε στο γιατρό και δείτε εάν υπάρχει κάτι διαφορετικό που μπορείτε να δοκιμάσετε. Θυμηθείτε ότι η ακράτεια είναι σχεδόν πάντα θεραπεύσιμη.