INTERNANDO HACER!! UNA MINIATURA DE -rubiosZ!!! CON KINEMASTER
Στη συνέχεια, στις συνεντεύξεις μας με τους νικητές του DiabetesMine Patient Voices 2015, η ontest, που ανακοίνωσε πριν από λίγες εβδομάδες, είναι γυναίκα του Κολοράντο ο οποίος βρισκόταν σε αυτό το παιχνίδι τύπου 1 για το παρελθόν μισό αιώνα. Το όνομά της είναι Betsy Ray, και διαγνώστηκε ως μικρό παιδί. Έχει επίσης μια κόρη τριανταετών που διαγνώστηκε στην ηλικία των 16 ετών.
Για το διαγωνισμό, η Betsy υπέβαλε μια δροσερή ζωή για να συνδέσει ένα δέκτη Dexcom G4 με το ποδήλατό της. Σήμερα, είμαστε ενθουσιασμένοι που ακούμε περισσότερα για την εξέλιξή της ως αθλητή και συνήγορος σε αυτήν την κοινότητα (ή ένας Ακτιβιστής του Διαβήτη, όπως το θέτει).
Επίσης, riffs σε όλα, από την ενοχή να είσαι D-γονέας στο τύπο 1 εναντίον τύπου 2 το να ονομάζεις θέμα να είσαι chocolatier με διαβήτη και πολλά άλλα. Μην χάσετε πολλές απόψεις της Betsy σχετικά με το τι θα έπρεπε να κάνει η βιομηχανία και οι άλλοι ενδιαφερόμενοι για να βοηθήσουν τους PWD να ζουν καλύτερα!
BR) Ναι, μου διαγνώστηκε το 1965 στην ηλικία 2, αγγειακή κατάρρευση και κετοακοιτιτικό κώμα που σχεδόν πήρε τη ζωή μου. Είμαι μέλος της δεύτερης γενιάς ασθενών με θεραπεία ινσουλίνης και έχω βιώσει κάθε φάρμακο, κάθε τεχνολογία και κάθε ιδεολογία για τον διαβήτη. Ήμουν ένας αθλητής του διαβήτη όταν είπαν οι διαβητικοί ότι ποτέ δεν θα συμμετείχαν στον αθλητισμό.
Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μισού αιώνα με τις γνώσεις που έχω αποκτήσει, είμαι πλέον σε θέση να μεταβιβάσω θετικούς τρόπους για να επηρεάσω τα αποτελέσματα του διαβήτη και να επιτύχω την ποιότητα και την ποσότητα της ζωής για τους άλλους που ενδιαφέρονται για το σύντομο μονοπάτι προς τον καλύτερο διαβήτη .
Τη στιγμή της διάγνωσής μου η μαμά μου είπε ότι θα ζήσω μέχρι την ηλικία των 26 ετών και ότι τα τελευταία 10 χρόνια θα ήταν γεμάτα με επιπλοκές. Η κατάστασή μου ήταν πολύ εύθραυστη, γι 'αυτό έκαναν μια εικαστική εικασία, υποθέτω. Λίγα ήξεραν ότι ο μπαμπάς μου ήταν στην U. S Ski Team και οι δύο γονείς μου ήταν εκπαιδευτές σκι καθώς και άπληστοι άνθρωποι έξω. Έτσι πήρα τη δουλειά να προσπαθήσω να καταλάβω πώς να εξισορροπώ τα τρόφιμα και την ινσουλίνη για να ασκήσω αναλογίες στην ηλικία των 5 όταν κανένας γιατρός δεν συνιστούσε αθλητισμό για διαβητικούς ασθενείς εξαιτίας φόβων για χαμηλές αντιδράσεις σακχάρου στο αίμα.Πέρασα λίγο χρόνο στην αρχή στο ER και έμαθα αρκετά γρήγορα πώς να κερδίσω ισορροπία.
Δημιούργησα επίσης ένα μάντρα,Ημέρα Σκι είναι Ημέρα Ελεύθερης Εργασίας, "διότι έμαθα ότι θα μπορούσα να φάω σχεδόν ό, τι ήθελα αν ασκούσα αθλήματα. Έτσι έγινα παγοδρομικός, ένας σκιέρ, ένας πεζοπόρος και ένας χορευτής … που μου κόστισαν σχεδόν το δίπλωμα γυμνασίου μου και ζήτησα νυχτερινά μαθήματα που ήμουν ευτυχής να ασχοληθώ, επειδή ήξερα ότι πήγαινα στον δρόμο προς την υγεία. Είμαι τώρα και είμαι για δύο δεκαετίες, ένας άπληστος ποδηλάτης. Η μέρα σκι εξακολουθεί να είναι ελεύθερη ημέρα, αλλά έχω προσθέσει ένα νέο Mantra, " Live To Ride … Ride To Live ". Και λέτε ότι η κόρη σας διαγνώστηκε στα 16 …;
Ναι, θα είναι 34 το Νοέμβριο και κάνει πολύ καλά. Ο διαβήτης εμφανίζεται διαφορετικά από το δικό μου, πιθανότατα λόγω της γενετικής.
Ενενήντα μήνες αργότερα, ήρθε στο δωμάτιό μου και είπε: "Μαμά, πρέπει να κολλήσουμε το δάχτυλό μου … νομίζω ότι έχω διαβήτη." Αυτή ήταν η χειρότερη μέρα της ζωής μου, γιατί κάθε πρωί Κοίταξα στον καθρέφτη από τότε, είδα τον θάνατο της κόρης μου στην αντανάκλαση μου.
Έτσι, η εμπειρία του να είσαι D-γονέας ήταν γεμάτη ενοχές για σας;Ήταν διαφορετικό να είσαι γονέας και παρόλο που από την αρχή είχαμε καλύτερη κατανόηση του διαβήτη, ήταν δύσκολο γιατί η κόρη μου είναι διαφορετική στην έκφραση της κατάστασης, έτσι ώστε να μην ισχύουν οι ίδιοι κανόνες.Παράχθηκε με αυτό που αναφέρομαι ως "απώλεια χαράς" αρχικά και εργαζόμαστε για να το φέρνουμε καθημερινά στη ζωή της. Έχει αγωνιστεί συναισθηματικά με την αδιάκοπη ανάγκη του διαβήτη και τι έχει κάνει στο σώμα της, αλλά μπόρεσα να την διδάξω τις δικές μου ικανότητες αντιμετώπισης … το πιο σημαντικό είναι πως να επαναπροσδιορίσουμε τις καταστάσεις … έτσι έχει πραγματικά εργαλεία και όχι αντικαταθλιπτικά όταν η μετάβαση είναι τραχύ.
Λειτουργούμε επίσης ως υποστηρικτές ο ένας για τον άλλον, καθώς το τηλέφωνο είναι το καλύτερο εργαλείο μας για να αλλάζουμε το χιούμορ και την ευγένεια με τον διαβήτη και τον εαυτό μας. Αναγνωρίζουμε ότι οι πιθανότητες για θεραπεία είναι ακόμα αδύναμες και ότι εάν αντιλαμβανόμαστε τον διαβήτη ως εχθρό, δημιουργούμε αυτοεξένωση και διαφωνία, καθώς δεν μπορούμε να το αναβοσβήνουμε … έτσι μάθαμε να χορεύουμε με αυτό αντί ρευστό, αποτελεσματικό τρόπο. Είναι φοβερό … και αυτή επίσης διδάσκει τους άλλους με έναν ουσιαστικό αλλά πρωτότυπο τρόπο για τον διαβήτη και πώς να χορέψει με αυτό.
Τι κάνετε επαγγελματικά;
Ζω στην Αρβάντα του Κολοράντο και μεταξύ άλλων είμαι διατροφολόγος διατροφής και ο Διευθύνων Σύμβουλος / ιδρυτής της δικής μου ομάδας εκπαίδευσης και υπεράσπισης που ονομάζεται Ακτιβιστής Διαβήτη.
Τι ακριβώς είναι ένας διατροφολόγος της βέλτιστης διατροφής;
Διδάσκω στους διαβητικούς ποια είναι η ανταπόκριση του σώματος στα φάρμακα που παίρνουν και τις δίαιτες που ασκούν, καθώς και στη φυσιολογία του διαβήτη όπως οι ανεπάρκειες κλπ. Σε συνδυασμό με τρόπους που μπορούν να μετριάσουν αυτά τα πράγματα για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής, τη θνησιμότητα , και έκφραση επιπλοκών.
Έχετε προφανώς ένα βαθύ πάθος για τη δύναμη της σωστής διατροφής …
Λάδι Lorenzo
, αλλά αγνοήστε το φωνάζω όπως έχει χρονολογηθεί. Αυτή ήταν μια αληθινή ιστορία βασισμένη σε μια απλή
διατροφική
Ποια είναι λοιπόν η ομάδα του Ακτιβιστή Διαβήτη; Λαμβάνω τόσο τις γνώσεις μου όσο και την εμπειρία μου 50 χρόνων στα χαρακώματα στους δρόμους, όπου χρειάζονται τα περισσότερα. Ήμουν εκεί, το έκανα όλα και έζησα να πω την ιστορία. Δουλεύω στη δουλειά μου για να υποστηρίξω τη δυνατότητα να δώσω δωρεάν αυτές τις πληροφορίες σε όσους ενδιαφέρονται περισσότερο από το να προσπαθήσω να πάρω έναν αριθμό σε ένα εργαστηριακό αποτέλεσμα, το οποίο τελικά δεν εγγυάται την ελευθερία από επιπλοκές, επειδή η A1C και η ινσουλίνη don ' t για τη συνολική εικόνα του διαβήτη. Medscape
, ένας ιστότοπος κοινής χρήσης ιατρικών πληροφοριών, για την εκπαίδευση παρόχων σχετικά με τον διαβήτη, καθώς και για την άσκηση πίεσης στην τοπική κυβέρνησή μου. μια εκστρατεία φωτισμού του Κολοράντο κατά το μήνα Νοέμβριο προς τιμήν της Παγκόσμιας Ημέρας του Διαβήτη.
Πολλές διαβητικές υπερασπιστές! Οτιδήποτε άλλο στο επαγγελματικό μέτωπο;
Εκτελώ επίσης φωνητικές εργασίες για την ιατρική και εταιρική εκπαίδευση, τις διαφημίσεις και τα τμήματα δημόσιας υπηρεσίας, και ήταν παλαιός ιδιοκτήτης των βραβευμένων βελγικών σοκολάτων Belvedere, Cherry Creek.
Ποιος, αντιμετώπισες ποτέ κάποια κριτική σχετικά με το να έχεις διαβήτη και να είσαι πωλητής σοκολάτας;Δεν είχα κριτική, απλώς έκπληξη και σοκ, πιθανόν επειδή δεν έμοιαζα με την κακή ενημέρωση πολλών ανθρώπων για έναν διαβητικό. Αλλά είχα σίγουρα πολλά μπερδεμένα βλέμματα και αστείες ιδέες για την ασθένεια, την οποία βοήθησα στη διόρθωση.
ως διαβητικό καθώς και το βραβείο "Top of the Rocky's" για το "Best Colorado Candy Shop "Το 2004. Ήταν μια άγρια και φοβερή βόλτα. Προσπαθούσα να κάνω μια δήλωση σχετικά με τη λήψη όσων το κοινό αντιλήφθηκε προσπαθώντας να με σκοτώσει και να το μετατρέψει προς όφελός μου. Εμείς οι διαβητικοί καταλαβαίνουμε ότι η ζάχαρη, αν και δύσκολη, δεν είναι πραγματικά ο εχθρός per se, αλλά το κοινό δεν το καταλαβαίνει αυτό και το κατάστημα έγινε ένα βαθύ εκπαιδευτικό εργαλείο. Όταν διαπίστωσαν ότι όλα τα 5'1 "και τα 112 κιλά μου ήταν διαβητικά, έμοιαζαν με ελάφια στους προβολείς και είπαν:" Εσύ … ένας διαβητικός … έχεις ένα κατάστημα σοκολάτας; "Απάντησα," ξέρω ότι είμαι αμφισβητημένος κάθετα, αλλά είναι καλή δουλειά να είσαι γιατί όλοι φεύγουν με ένα χαμόγελο! "
Ήταν η ευκαιρία μου να ξεκινήσω ένα εκπαιδευτικό 5 λεπτών για τον διαβήτη και να ενθαρρύνω τους να μάθουν περισσότερα και να υποστηρίξουν τους διαβητικούς, επειδή άνοιξαν την πόρτα για μάθηση. Ήταν ένα καταπληκτικό εργαλείο, καθώς είχα πάντα μια γραμμή ανθρώπων στην πόρτα μου και δεν χρειαζόταν να τα ψάξω.
Πείτε μας λίγο περισσότερα για την ασθένεια διαβήτη που υποβάλατε;Έλαβα μια υπόθεση για την Dexcom μου και για κάθε επόμενη Dexcom, και όλοι έχουν ένα κλιπ για να προσκολληθεί σε μια ζώνη. Όχι μόνο ανοίγει ανάποδα, επειδή έχει σχεδιαστεί για μια πτυχή του ιμάντα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν, αλλά απαιτεί ξεδίπλωση για να δει τη συσκευή. Κακή σχεδίαση για την πραγματική χρήση και έχουν υπάρξει πολλές καταγγελίες. Όταν βγήκα στο διαδίκτυο για να προσπαθήσω να αποκτήσω μια προστατευτική θήκη (προσπάθησα αρκετές) ώστε να μπορέσω να το καταφέρω σε ένα βουνό, τα διαθέσιμα προϊόντα ήταν είτε ανεπαρκή είτε δεν μπορούσαν να τροποποιηθούν. Προσπάθησα να συνεργαστώ με την εταιρεία Nite-Ize για να αναπτύξω ένα εξάρτημα ειδικά για την Dexcom, αλλά δεν ήταν επιτυχής. Σκέφτηκα μάλιστα να κάνω ένα από δέρμα. -> Πρόσφατα βρήκα ένα διαφορετικό στήριγμα επωνυμίας Nite-Ize που προορίζεται για ένα iPhone και επειδή έχει μια βάση πλατφόρμας και είναι ένα μαλακό εύκαμπτο ελαστικό στήριγμα και τεντώνει για να ταιριάζει, λειτουργεί τέλεια για να συγκρατήσει με ασφάλεια τη συσκευή ενώ κυκλοφορούν με ποδήλατο, δίνοντάς μου τη δυνατότητα να βλέπω αποτελέσματα με ένα πάτημα του κουμπιού της συσκευής - εκπληκτικό εάν χρειάζεστε γρήγορη πρόσβαση στην τάση σε μακρά ή περίπλοκη διαδρομή πορείας.Δεν το σχεδίασα. Εγώ MacGyvered ένα ήδη υπάρχον μέρος για τη χρήση του διαβήτη μου, επειδή το σωστό δεν υπήρχε.
Ποιο ήταν το πιο ενθαρρυντικό πράγμα που έχετε δει στην κοινωνία του διαβήτη από τη διάγνωσή σας, όσον αφορά την τεχνολογία και την καινοτομία;
Χέρια κάτω πρέπει να είναι το Dexcom CGM μου. Μου επιτρέπει να κοιμηθώ τη νύχτα για πρώτη φορά σε 50 χρόνια.Τι λείπει από την καινοτομία του διαβήτη;
Αισθάνομαι ότι έχουμε καλές συσκευές, αν και θα μπορούσαν να γίνουν καλύτερες και φθηνότερες. Ωστόσο, λείπουν βασικοί παράγοντες για τη στήριξη του διαβήτη και την υγεία σε άλλους τομείς κρίσιμους για την επιτυχία μας.
Οτιδήποτε συγκεκριμένα έρχεται στο μυαλό;Ναι … από πού να ξεκινήσετε; Καλύτερη ινσουλίνη, συνεργασία ασφαλιστικών εταιρειών, υποτροφίες για ανάπτυξη σταδιοδρομίας και συνεχιζόμενη εκπαίδευση, ολοκληρωμένη τεχνολογία για τη θεραπεία του συνδρόμου πανών, καλύτερη ενημέρωση και εκπαίδευση του κοινού, αναταξινόμηση του διαβήτη και επανασχεδιασμό της ασθένειας για διευκρίνιση, συμμετοχή των εταιρειών που κερδίζουν δισεκατομμύρια δολάρια από τους διαβητικούς για να βελτιώσουν την καθημερινή ζωή αυτών που υποφέρουν … oh και μια τηλεοπτική εκπομπή πραγματικότητας. Υπάρχουν περισσότερα αλλά αυτό είναι ένα καλό ξεκίνημα.
Με "αναταξινόμηση", αναφέρεστε σε αμφιλεγόμενο θέμα της αλλαγής των ονομάτων για διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2;
Πράγματι. Ο ορισμός του σακχαρώδους διαβήτη από την αρχαία ελληνική είναι «γλυκό σιφόνι», μια κατάσταση στην οποία οι πάσχοντες κατέχουν ιστούς μυών και οστών που λιώνονται στα ούρα. Δεν πρόκειται για τύπο 2 και πρέπει να υπάρξει αλλαγή για να ρυθμιστούν τα πράγματα τόσο για τους διαβητικούς όσο και για τους διαβητικούς Το διαβήτη τύπου 2 θα αναγνωριζόταν καλύτερα ως μια περιβαλλοντικά επηρεασμένη ενδοκρινική διαταραχή και ως εκ τούτου θα έπρεπε να επιλυθεί και να θεσπιστεί εκπαίδευση για την ευαισθητοποίηση του κοινού, ώστε να μετατοπιστεί η κατανόηση του κοινού
το στίγμα που συμβαίνει με τον διαβήτη τύπου 2 είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την έλλειψη υποστήριξης από εξωτερικές οντότητες για μια ασθένεια που σκοτώνει τα παιδιά μας προτού είναι πλήρως ικανά για να υλοποιήσουν τους στόχους της ζωής τους.Η αλλαγή αυτή θα πρέπει να δημοσιοποιείται με τη μορφή ανακοινώσεων δημόσιας υπηρεσίας και διαφημίσεων που σίγουρα θα μπορούσαν να βοηθηθούν από εταιρικές οντότητες
Έχω ήδη γράψει ένα σενάριο για ένα εμπορικό αλλά δυστυχώς δεν έχω την ικανότητα να το παραγώγομαι και να ακούω.
Τι θα θέλατε να δείτε η βιομηχανία Pharma να κάνει από την άποψη της εργασίας για να κάνουν τη ζωή D καλύτερη;Θα ήθελα να τους δούμε να ακούνε πραγματικά τις ανάγκες και τις ανησυχίες που εκφράζουν οι διαβητικοί και να ενεργούν αποτελεσματικά πάνω τους. Για παράδειγμα, ως διαβητικός έπρεπε να αλλάξω τη σταδιοδρομία μου πολλές φορές, καθώς ο διαβήτης άλλαξε τις ικανότητές μου. Παρότι είμαι προστατευμένος από το Νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες από διακρίσεις, δεν υπάρχουν διαθέσιμες υποτροφίες κατάρτισης ή αποκατάστασης για τους διαβητικούς εκτός από μικρές ιδιωτικές ομάδες και ιδρύματα που απευθύνονται κυρίως σε νέους βαθμούς γυμνασίου ή αθλητές … το πιστεύουν ή όχι.
Επίσης, δεν διαθέτουμε κέντρα ειδικών για το διαβήτη ή νοσοκομεία που πραγματικά γνωρίζουν πώς να δουλεύουν με τις προκλήσεις μας ως ολόκληρα άτομα και όχι με διαμερισμένες συνθήκες που εκτρέφονται σε πολλαπλούς ιατρούς. Το μεγαλύτερο μέρος της ασφάλισής μας δεν καλύπτει τις προμήθειές μας, ή συμβαίνει κατά τρόπο ακατάλληλο. Και έχουμε την HIPPA, η οποία έχει - σε μια προσπάθεια να προστατεύσει τους ανθρώπους - δημιούργησε ένα περιβάλλον όπου δεν μιλούν πλέον μεταξύ τους. Τότε αγωνιζόμαστε ενάντια σε ένα δημόσιο juggernaut της παραπληροφόρησης που μερικές φορές τροφοδοτείται από αυτές τις ίδιες τις εταιρείες που κάνουν να φαίνεται σαν αυτό που ζούμε με είναι απλό, αν κάνουμε απλά αυτό που μας λένε … μακριά από την αλήθεια!
Λοιπόν, ο διαβήτης εξαντλεί όλες τις άλλες ασθένειες και όσοι ζουν μαζί του το γνωρίζουν άμεσα ως γεγονός, έτσι και οι γιατροί, αλλά δεν θα τους ακούσετε να το λένε δυνατά, καθώς καταλαβαίνουν τον συντριπτικό χαρακτήρα του. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτό αφήνονται να προσπαθήσουν να ελέγξουν μια ακούσια λειτουργία του σώματος για επιβίωση, και ακόμη και οι στατιστικές του θανάτου είναι λανθασμένες λόγω των πρακτικών αναφοράς.
Ποια βήματα προτείνετε να ξεκινήσετε την επίλυση αυτών των ζητημάτων;
Πρέπει να έχουμε μια στρογγυλή τράπεζα που καθοδηγείται από εκείνους από εμάς που επέζησαν με επιτυχία αρκετά καιρό ώστε να φέρουν αξία και να αλλάξουν στο σημερινό πρότυπο. Και το νέο πρότυπο πρέπει να είναι ένα πολυπαραγοντικό, πολυεπιστημονικό μείγμα των τρόπων που εξυπηρετούν καλύτερα τον διαβητικό, με τη μόνη προκατάληψη ότι τοεξυπηρετεί τον διαβητικό και δεν κάνει κακό
- την ουσία του τον Ιπποκράτειο όρκο. Και χρειαζόμαστε όλα τα κόμματα που κερδίζουν στην οικονομική σκηνή να είναι παρόντες και να συμμετέχουν στη βοήθεια μας να αλλάξουμε το παράδειγμα σε ένα αποτελεσματικό σε όλα τα επίπεδα.
Γιατί αποφασίσατε να συμμετάσχετε στο Διαγωνισμό Φωνητικών Διαβήτη για το Διαβήτη;
Επειδή αισθάνομαι σημαντικό να μοιραστώ αυτό που έμαθα στο μισό αιώνα μου τόσο της εφαρμοσμένης επιστήμης (εμπειρία) και της εκπαίδευσης
, όσο και της εποχής που είμαι πολεμιστής στα χαρακώματα. Έχω ιδέες για νέους και καλύτερους τρόπους βοήθειας σε όσους έχουν διαβήτη τύπου 1 και για την εκπαίδευση αυτών που δεν το έχουν. Είμαι ενθουσιασμένος για τα νέα πράγματα που θα μάθω ως παρευρισκόμενος και είμαι τίμησε να είχα επιλεγεί.Τι προσβλέπουμε στη Σύνοδο Κορυφής για την Καινοτομία;
Η ευκαιρία να μοιραστώ τις γνώσεις και τις προτάσεις μου, καθώς και τη δικτύωση με ηγέτες και άλλους διαβητικούς που βρίσκονται επίσης στο δρόμο για τη βελτίωση της υποστήριξης και της κατανόησης του διαβήτη. Επίσης, την ευκαιρία να φάτε πολλά φρέσκα ψάρια … yum. Τι ζωή έχετε ζήσει, Betsy! Δεν μπορώ να περιμένω να σας συναντήσω προσωπικά στη Σύνοδο Κορυφής για την Καινοτομία τον Νοέμβριο.(Τα ψάρια δεν είναι εγγυημένα )
Αποποίηση ευθυνών: Το περιεχόμενο δημιουργήθηκε από την ομάδα του διαβήτη. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.
Αποποίηση ευθυνών
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.
Η φωνή των ασθενών Winner Jeff Mather σχετικά με τη γυμναστική, τις φωτογραφίες και την τεχνολογία D-Tech Hacking
DiabetesMine Νικητής εισαγγελέων για τον εαυτό του και κόρη
Πληρούν ασθενή διαβήτη και D-μπαμπά Randall Barker, ένας από τους νικητές του διαγωνισμού 2016 DiabetesMine Ασθενής Φωνές .