Υπερβολική Δίαιτα Ουροδόχου κύστης: Τι να φάτε και τι να αποφύγετε

Πώς να μειώσετε τα συμπτώματά σας

Εάν έχετε υπερκινητική ουροδόχο κύστη (OAB), μπορεί να αισθανθείτε συχνή και έντονη ανάγκη ούρησης. ακόμα και αν η ουροδόχος κύστη δεν είναι γεμάτη

Οι μύες της ουροδόχου κύστης μπορεί επίσης να συστέλλονται ξαφνικά, χωρίς συναισθήματα συσσώρευσης ή προειδοποίησης, γεγονός που προκαλεί επείγουσα ανάγκη ούρησης

Η ΟΑΒ είναι κοινή, επηρεάζοντας περίπου 33 εκατομμύρια Αμερικανούς. Παρόλο που είναι πιο συνηθισμένο σε ηλικιωμένους ενήλικες, το OAB μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία

Εάν έχετε OAB, μπορείτε να κάνετε διάφορα πράγματα για να βοηθήσετε να μετριάσετε τα συμπτώματά σας, Εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης.

• Σας χρονολογείται Οι εκδρομές στο μπάνιο μπορούν να βοηθήσουν την ουροδόχο κύστη σας να προσαρμοστεί στη διατήρηση των ούρων σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ασκήσεις για το πέλμα.
• Επίσης ονομάζεται Kegels, αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο για τη διακοπή και την έναρξη της ούρησης. Φαρμακευτικά προϊόντα εκτός από τα φάρμακα (OTC).
• Ορισμένα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς της ουροδόχου κύστης σας, παρέχοντας σας περισσότερο έλεγχο μεταξύ διαλείμματα λουτρών.

Η διατροφή σας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα συμπτώματά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό που τρώτε μπορεί να προσθέσει περισσότερο άγχος στην ουροδόχο κύστη σας και να αυξήσει τον ερεθισμό. Ορισμένα φάρμακα χωρίς φάρμακα για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης έχουν παρενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν την πρόσληψη τροφής και υγρών.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς επηρεάζει η διατροφή σας το OAB, ποιες τροφές μπορείτε να φάτε για να βρείτε ανακούφιση και ποιες τροφές θα πρέπει να αποφύγετε.
OAB και δίαιτα Τι κάνει η διατροφή σας με την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη;

Εάν έχετε OAB, ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να ερεθίσουν περαιτέρω την ουροδόχο κύστη ή την ουροδόχο κύστη.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση στα ακόλουθα συμπτώματα:

συχνή παρόρμηση ούρησης

• συχνή ούρηση
• σπασμοί της ουροδόχου κύστης
• ακράτεια ούρων
• Έχετε υπόψη ότι τα τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά ένα άτομο έχουν επίδραση σε σας. Ο πειραματισμός με διαφορετικά τρόφιμα και ποτά μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν διαιτητικές ασκήσεις που μπορεί να έχετε. Διατηρώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Το πόσιμο νερό είναι σημαντικό για τη γενική υγεία. Αλλά εάν έχετε OAB, περισσότερη πρόσληψη υγρών συνήθως ισοδυναμεί με περισσότερες εκδρομές στο μπάνιο. Αν αυτά τα υγρά είναι ανθρακούχα, μπορεί να επιδεινώσουν ακόμα περισσότερο τα συμπτώματά σας.

Συζητήστε την πρόσληψη υγρών με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε πόση ποσότητα υγρού πίνετε καθημερινά και σε ποιες ώρες.

Πολλοί άνθρωποι με OAB αποφεύγουν να πίνουν πριν από το κρεβάτι για να μειώσουν τις νυχτερινές εκδρομές στο μπάνιο.

Λάβετε υπόψη ότι και η μικρή πρόσληψη υγρών δεν είναι ιδανική. Εάν πίνετε πολύ λίγα, τα ούρα σας μπορεί να είναι συγκεντρωμένα και όξινα, αυξάνοντας τον ερεθισμό του εντέρου.

Αν έχετε επίσης κοιλιοκάκη ή ευαισθησία σε γλουτένη, η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν γλουτένη μπορεί να συμβάλει στην ΟΑΒ.Η γλουτένη μπορεί να βρεθεί σε προϊόντα σιταριού, σίκαλης και κριθαριού. Τα συνήθη παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν:

ψωμιά

• δημητριακά
• βρώμη
• ζυμαρικά
• σούπες
• αλκοόλ
• Τρόφιμα για αποφυγή Τι πρέπει να περιορίσετε ή να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας;

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά περιέχουν ερεθιστικά από όσα μπορούν να ενισχύσουν τα συμπτώματά σας OAB.

Μπορεί να σας φανεί ωφέλιμο να περιορίσετε ή να αποφύγετε:

ανθρακούχα ποτά, όπως αφρώδη νερά

• καφεϊνούχα ποτά, όπως καφές και τσάι
• σοκολατάκια
• αλκοολούχα ποτά
• ως προϊόντα Gatorade
• εσπεριδοειδών
• ντομάτες και προϊόντα με βάση την τομάτα, συμπεριλαμβανομένων των κέτσαπ, σάλτσα ντομάτας και τσίλι
• πικάντικα τρόφιμα
• τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά αρώματα και συντηρητικά
• τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη ή υποκατάστατα ζάχαρης > μέλι
• ακατέργαστο κρεμμύδι
• Η εξάλειψη των ερεθιστικών τροφών δεν πρέπει να είναι μια προσέγγιση που δεν είναι καθόλου ή τίποτα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να ανεχτείτε ορισμένα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες ή όταν καταναλώνονται περιστασιακά.
• Αν αποφασίσετε να εξαλείψετε εντελώς ένα συγκεκριμένο φαγητό, ίσως μπορείτε να το επαναφέρετε στη διατροφή σας αργότερα.

Αναχώρηση: Μπορεί να ασκήσει βοήθεια με υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη;

Θεραπεία και δίαιτα OABΗ θεραπεία του OAB επηρεάζει τη διατροφή σας;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα που χαλαρώνουν την ουροδόχο κύστη για τον έλεγχο των μυών της ουροδόχου κύστης. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

φεσοτεροδίνη (Toviaz)

tolterodine (Detrol)

οξυβουτινίνη (Ditropan)

• darifenacin (Enablex)
• solifenacin (VESIcare)
• μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία και δυσκοιλιότητα
• Ξηροστομία
• Το ξηρό στόμα μπορεί να σας οδηγήσει να πιείτε περισσότερο ρευστό από το συνιστώμενο.Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση στα συνολικά συμπτώματά σας OAB. στο στόμα, προσπαθήστε να πιείτε μικρές ποσότητες νερού όλη την ημέρα.Υπάρχουν επίσης OTC προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συναισθημάτων της ξηροστομίας, όπως:

χωρίς ζάχαρη καραμέλα ή κόμμι που μπορούν να διεγείρουν τη ροή σάλιου

σάλιου υποκατάστατα, όπως Mouth Kote ξηρό στόμα ψεκασμού ή Biotene ενυδατικό στόμα Spray

στοματικά διαλύματα που περιέχουν ξυλιτόλη, όπως ACT Total Care Ξηρά στόμα ξεπλύνετε

• Δυσκοιλιότητα
• Τα έντερά σας βρίσκονται κοντά στην ουροδόχο κύστη. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, μπορεί να αισθανθείτε επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη σας, προκαλώντας σας συχνότερα ούρηση.
• Μπορεί να είστε σε θέση να καταπολεμήσετε αυτό τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ίνες, οι οποίες είναι γνωστές για τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική επιλογή, συμπεριλαμβανομένων:

αμύγδαλα

φιστίκια

πεκάν

• Εάν ανησυχείτε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες του φαρμάκου, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να βρουν ένα πιο κατάλληλο φάρμακο. Εάν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή για το OAB σας, μην σταματήσετε να λαμβάνετε την τρέχουσα συνταγή χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
• Τρόφιμα για την υγεία της ουροδόχου κύστηςΠοιες τροφές πρέπει να διατίθενται στη διατροφή σας;
• Εάν έχετε OAB, είναι σημαντικό να αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη. Επιλέξτε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες, όπως μη όξινα φρούτα και λαχανικά.

Φρούτα για την υγεία της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνουν:

μπανάνες

μήλα

σταφύλια

• καρύδα
• καρπούζι
• φράουλες
• βατόμουρα
• μπρόκολο
• αγγούρια

καλέ

• καρότα
• σέλινο
• μαρούλι
• πιπεριές
• Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη.
• Τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες περιλαμβάνουν:
• φακές
• φασόλια

σμέουρα

αγκινάρες

• κριθάρι
• πίτουρα
• βρώμη
• αμύγδαλα
• συνολική υγεία. Καλές πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν:
• ψάρια
• κοτόπουλο
• tofu

αυγά

• Μη διστάσετε να δοκιμάσετε διαφορετικά καρυκεύματα για να κάνετε μια νέα περιστροφή στα πιάτα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε ενδιαφέροντα τα βασικά σας αντικείμενα, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσουμε να αποφύγετε πιθανούς ερεθισμούς.
• Κρατήστε την ανάγνωση: Περισσότερα τρόφιμα για να αποφύγετε εάν έχετε OAB "
• ΣυμπληρώματαΠροσθέματα για επαρκή διατροφή
• Η ανάπτυξη δίαιτας απαλλαγμένης από ερεθιστικά μπορεί να πάρει κάποια δοκιμή και σφάλμα.

Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τις ατομικές σας διατροφικές ανάγκες.Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τα κατάλληλα συμπληρώματα για σας.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με καθημερινά αλκοολούχα ποτά ή διατροφικά ποτά. τα διατροφικά ποτά περιλαμβάνουν τα κουνήματα, όπως το Boost ή το Ensure, και τους τύπους, όπως το ProNourish.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα συμπλήρωμα ή ένα ποτό διατροφής στη θεραπευτική σας αγωγή.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το OAB, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους μέσω της θεραπείας. h αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα ή και τα δύο.

Η ταυτοποίηση των σκανδάλων τροφίμων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων σας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. Μπορεί επίσης να σας φανεί ωφέλιμο να παρακολουθείτε την πρόσληψη υγρών και να περιορίζετε την κατανάλωση υγρών σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές.

Αν νομίζετε ότι η διατροφή σας μπορεί να συμβάλλει στα συμπτώματά σας, ξεκινήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Να είστε βέβαιος να σημειώσετε κάθε γεύμα και τυχόν συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε μετά.

Εάν τα συμπτώματά σας εμφανίζονται πολύ μετά την κατανάλωσή σας, σημειώστε τι κάνατε όταν τα συμπτώματα άρχισαν. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας έχουν περισσότερες συνέπειες σε ορισμένες δραστηριότητες, όπως άσκηση.

Συνέχεια ανάγνωσης: Συμβουλές για την χαλάρωση του στρες και του άγχους από την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη "