Υγεία

στη ζεστασιά του καλοκαιριού. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία ή η άσκηση έντονων δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια θερμών καιρικών συνθηκών μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που απειλούν τη ζωή και σχετίζονται με τη θερμότητα. Όπως και με την έκθεση σε κρύο καιρό, οι ηλικιωμένοι και οι νέοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να υποκύψει σε υψηλή έκθεση στη θερμότητα.

Δύο συνηθισμένες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για την καύση του καιρού είναι θερμική διαρροή και εξάντληση θερμότητας.

ΘερμοπληξίαΜετακίνηση

Η θερμική διαδρομή συμβαίνει όταν το σώμα χάσει την ικανότητά του να ρυθμίζει την εσωτερική του θερμοκρασία. Ο μηχανισμός εφίδρωσης (ο ίδιος ο τρόπος ψύξης του σώματος) κλείνει και η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ραγδαία - τόσο υψηλή όσο 106 ° F ή και περισσότερο. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν:

υψηλή θερμοκρασία σώματος

• ζεστό δέρμα με απουσία εφίδρωσης
• κεφαλαλγία
• ζάλη
• ναυτία
• ταχεία παλμό
• σύγχυση
• απώλεια συνείδησης > Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Η ιατρική βοήθεια πρέπει να αναζητηθεί αμέσως, ενώ καταβάλλονται προσπάθειες να ψυχθεί το άτομο. Αυτές περιλαμβάνουν την κίνηση του σε μια σκιερή περιοχή και τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος με δροσερό (αλλά όχι κρύο) νερό. Αυτό θα πρέπει να εφαρμόζεται στο σώμα με ένα σφουγγάρι, υγρές πετσέτες, ή φύλλα. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του ατόμου μέχρι να φτάσει η ιατρική βοήθεια. Εάν το άτομο έχει ναυτία, εμετός, ή είναι ασυνείδητο, μην επιχειρήσετε να δώσετε υγρά.

Εξάντληση θερμότηταςΗ εξάντληση θερμότητας

Η εξάντληση της θερμότητας είναι μια ηπιότερη μορφή της ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα από τη θερμική διαταραχή. Αναπτύσσεται πιο αργά και μπορεί να συμβεί μετά από αρκετές ημέρες θερμικής έκθεσης και ανεπαρκή αντικατάσταση υγρών. Τα συμπτώματα της εξάντλησης θερμότητας περιλαμβάνουν:

οδυνηρή εφίδρωση

ζάλη

• αδυναμία
• κεφαλαλγία
• ναυτία ή έμετος
• κόπωση
• μυϊκές κράμπες
• θερμοπληξία. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή το άτομο έχει καρδιακή κατάσταση, θα πρέπει να κληθεί ιατρική φροντίδα ενώ αρχίζουν οι προσπάθειες ψύξης. Ψύξτε το σώμα όπως θα κάνατε για θερμοπληξία και προσφέρετε δροσερά, μη αλκοολούχα ποτά για να πιείτε. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μία ώρα, αναζητήστε ιατρική θεραπεία.
• Συμβουλές για την ΑσφάλειαHow to Stay Safe in Extreme Heat

Η ασθένεια που σχετίζεται με τη θερμότητα μπορεί να προληφθεί. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε ασφαλείς σε ζεστό καιρό:

Ακούστε τις καιρικές εκθέσεις για συμβουλές για τη θερμότητα. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους, ιδανικά στον κλιματισμό, όσο το δυνατόν περισσότερο και το απόγευμα όταν οι θερμοκρασίες είναι στο υψηλότερο σημείο τους. Οι άνθρωποι άνω των 65 ετών που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί …

Φόρεμα για τις καιρικές συνθήκες σε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, χαλαρά ρούχα. Καλύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα με σωστά ρούχα και καπέλο ή χρησιμοποιήστε ομπρέλα. Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15 και συνεχίστε να το εφαρμόζετε σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας.

• Τρώτε ελαφρύτερα γεύματα. τα βαριά γεύματα μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος.
• Αποθηκεύστε έντονες υπαίθριες δραστηριότητες για τις πιο δροσερές πρωινές ώρες, εάν είναι δυνατόν.
• Μην περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε διψασμένοι να πίνετε. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών, ακόμα κι αν είστε ανενεργός. Εάν εργάζεστε ή παίζετε σε εξωτερικούς χώρους, πρέπει να καταναλώνετε δύο με τέσσερα ποτήρια νερό κάθε ώρα. Εάν ιδρώνετε, μερικά από αυτά τα υγρά μπορεί να προέρχονται από αθλητικά ποτά, τα οποία θα βοηθήσουν στην αντικατάσταση του αλατιού και των ορυκτών που χάνονται από τον ιδρώτα. (Όσοι βρίσκονται σε περιορισμούς υγρών ή αλατιού πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό για συμβουλές σχετικά με την αντικατάσταση υγρών και τα αθλητικά ποτά.)
• Μάθετε τα συμπτώματα της εξάντλησης θερμότητας και της θερμοπληξίας. Αν αναγνωρίζετε πρόωρα συμπτώματα ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα στον εαυτό σας ή σε κάποιο άλλο άτομο, μετακινήστε το σε εσωτερικούς χώρους ή τουλάχιστον σε μια σκιερή περιοχή, πίνετε δροσερά υγρά και ξεκουραστείτε.