Υψηλή χοληστερόλη

Τι είναι η υψηλή χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που το ήπαρ παράγει φυσικά. Είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό κυτταρικών μεμβρανών, βιταμίνης D και ορισμένων ορμονών.

Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης, λιπαρή ουσία. Δεν διαλύεται στο νερό και ως εκ τούτου δεν μπορεί να ταξιδέψει από μόνο του το αίμα. Οι λιποπρωτεΐνες είναι άλλα σωματίδια που σχηματίζονται στο ήπαρ που βοηθούν στη μεταφορά της χοληστερόλης μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Υπάρχουν αρκετές μείζονες μορφές λιποπρωτεϊνών που είναι σημαντικές για την υγεία σας.

Το ήπαρ σας παράγει όλη τη χοληστερόλη που χρειάζεστε, αλλά λίπη και χοληστερόλη υπάρχουν σε πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε σήμερα. Τρώγοντας πάρα πολλά τρόφιμα που περιέχουν υπερβολικές ποσότητες λίπους αυξάνουν το επίπεδο της LDL χοληστερόλης στο αίμα σας. Αυτό ονομάζεται υψηλή χοληστερόλη. Η υψηλή χοληστερόλη ονομάζεται επίσης υπερχοληστερολαιμία. Η υψηλή χοληστερόλη είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη όταν τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης είναι πολύ χαμηλά και τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης είναι πολύ υψηλά.

Η υψηλή χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά και να παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αιτίες που προκαλεί υψηλή χοληστερόλη;

Η υψηλή χοληστερόλη συνήθως χειροτερεύει με την κατανάλωση πάρα πολλών ανθυγιεινών τροφών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, κορεσμένα λιπαρά και trans-λιπαρά. Παραδείγματα τροφίμων που συμβάλλουν στην υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν:

κόκκινα κρέατα

• κρέατα ήπατος και άλλων οργάνων
• πλήρες λίπος γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το γάλα, το παγωτό και το βούτυρο
• , όπως πατάτες, γαλλικά πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο και κρεμμύδια δαχτυλίδια
• βούτυρο αραχίδας
• ορισμένα ψημένα προϊόντα, όπως muffins
• επεξεργασμένα τρόφιμα με βούτυρο κακάο, φοινικέλαιο ή καρύδα
• > Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να είναι γενετική σε πολλές περιπτώσεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν προκαλείται απλά από τρόφιμα, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο τα γονίδιά σας καθοδηγούν το σώμα σας να επεξεργάζεται τη χοληστερόλη και τα λίπη. Τα γονίδια μεταφέρονται από τους γονείς στα παιδιά.
• Άλλες καταστάσεις όπως ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να συμβάλουν στην υψηλή χοληστερόλη. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τα προβλήματα χοληστερόλης …
• Παράγοντες ΚινδύνουΤο Κίνδυνο για Υψηλή Χοληστερόλη;

Πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών ενήλικων έχουν αυξήσει τα επίπεδα της LDL ή της «κακής» χοληστερόλης, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών, εθνικοτήτων και φύλων μπορούν να έχουν υψηλή χοληστερόλη.

Μπορεί να έχετε υψηλότερο κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη αν:

έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης

έχετε μια διατροφή που περιέχει υπερβολική ποσότητα κορεσμένων λιπαρών

είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

• έχουν διαβήτη, νεφροπάθεια ή υποθυρεοειδισμός
• ΣυμπτώματαΠοιά είναι τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης;
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα σιωπηλό πρόβλημα που συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, εάν δεν έχουν πραγματοποιήσει τακτικές εξετάσεις και ακολουθούν τα επίπεδα χοληστερόλης, τα πρώτα τους συμπτώματα είναι γεγονότα όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν οικογενή σύνδρομα όπου τα επίπεδα χοληστερόλης είναι εξαιρετικά υψηλά (οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία). Αυτοί οι άνθρωποι έχουν επίπεδα χοληστερόλης 300 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρα (mg / dL) ή υψηλότερα. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα από υψηλή χοληστερόλη που οφείλονται σε καταθέσεις χοληστερόλης (ξανθωμάτων) πάνω από τους τένοντες ή κάτω από τα βλέφαρά τους (ξανθαλάσματα). Ενώ η υψηλή χοληστερόλη επηρεάζει μεγάλο μέρος των Ηνωμένων Πολιτειών, η οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία επηρεάζει μόνο περίπου έναν στους 500 ανθρώπους.

Διάγνωση και εξετάσειςΠώς έχει γίνει διάγνωση της υψηλής χοληστερόλης;

Η υψηλή χοληστερόλη είναι πολύ εύκολο να διαγνωστεί με μια εξέταση αίματος που ονομάζεται λιπιδικό πάνελ. Ο γιατρός σας θα πάρει ένα δείγμα αίματος και θα το στείλει σε ένα εργαστήριο για ανάλυση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να μην φάτε τίποτα (γρήγορα) για τουλάχιστον 12 ώρες πριν από τη δοκιμασία.

Μια ομάδα λιπιδίων μετρά την ολική χοληστερόλη, τη χοληστερόλη LDL, τη χοληστερόλη HDL και τα τριγλυκερίδια. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ορίζουν τα ακόλουθα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ως "επιθυμητά", ή τι θα πρέπει να στοχεύσετε):

LDL χοληστερόλη: μικρότερη από 100 mg / dL

HDL χοληστερόλη: τριγλυκερίδια 40 mg / dL ή υψηλότερα < mg / dL

Αυτές οι συστάσεις είναι για το γενικό, υγιές κοινό. Τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να είναι διαφορετικά εάν έχετε ήδη άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ποια είναι τα υγιή σας επίπεδα.

• ΘεραπείαΠώς θεραπεύεται η υψηλή χοληστερόλη;
• Η δέσμευση για άσκηση και υγιεινή διατροφή είναι συνήθως αρκετή για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Μερικές φορές απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης είναι πολύ υψηλά.
• Φάρμακα
• Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης ονομάζονται στατίνες. Οι στατίνες λειτουργούν παρεμποδίζοντας το ήπαρ σας να παράγει περισσότερη χοληστερόλη. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν επίσης έμμεσα τα επίπεδα LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα και μερικά από αυτά μπορεί επίσης να αυξήσουν το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης HDL.

Παραδείγματα στατινών περιλαμβάνουν:

ατορβαστατίνη (Lipitor)

φλουβαστατίνη (Lescol)

rosuvastatin (Crestor)

simvastatin (Zocor)

Άλλα φάρμακα για υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν:

• ρητίνες ή απομονωτές χολικών οξέων όπως το colesevalam (Welchol), το colestipol (Colestid) ή οι χοληστυραμίνη (Prevalite)
• αναστολείς απορρόφησης χοληστερόλης, όπως το ezetimibe (Zetia)
• της χοληστερόλης που τρώτε και επίσης να μειώσετε την παραγωγή χοληστερόλης στο συκώτι σας.Ένα παράδειγμα είναι ένας συνδυασμός εζετιμίμπης και σιμβαστατίνης (Vytorin).

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

• Δεδομένου ότι ο τρόπος ζωής ενός ατόμου συνήθως επιδεινώνει την υψηλή χοληστερόλη, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ζωτικής σημασίας για να το μειώσουν. Πάρτε τα παρακάτω βήματα για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας.
• Φάτε μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά. Τα άπαχα κρέατα, όπως το κοτόπουλο και τα ψάρια που δεν τηγανίζονται, και πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι χρήσιμα. Αποφύγετε τα τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα, καθώς και πάρα πολλούς υδατάνθρακες και μεταποιημένα σάκχαρα
• Τρώτε ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη LDL. Ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα, για παράδειγμα, είναι πλούσια σε ωμέγα-3. Τα καρύδια, τα λιναρόσπορα και τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης ωμέγα-3s.

Αποφύγετε τις υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ.

Άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Σταματήστε το κάπνισμα.

• Συμπληρώματα φυτικής και διατροφής
• Ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα έχουν προταθεί για να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης σας, αν και κανένας δεν έχει αποδειχθεί σαφώς ότι το κάνει. Αυτά περιλαμβάνουν:
• ίνες
• σόγια
• πίτουρο βρώμης (βρέθηκαν σε πλιγούρι βρώμης και ολική βρώμη)

κριθάρι

αγκινάρα

• ξανθό psyllium
• > Ορισμένα βότανα έχουν επίσης προταθεί να είναι ευεργετικά. Το επίπεδο των αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν αυτές τις αξιώσεις ποικίλλει. Κανένα δεν έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
• σκόρδο
• εκχύλισμα ελιάς
• καρύδι
• εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
• Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φυτικό ή διατροφικό συμπλήρωμα. Το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Γιατροί που αντιμετωπίζουν υψηλή χοληστερόληΤι τύποι των γιατρών αντιμετωπίζουν υψηλή χοληστερόλη;

• Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας σας θα είναι τυπικά ο πρώτος γιατρός για τη μέτρηση των επιπέδων χοληστερόλης σας. Ένα λιπιδικό πάνελ γίνεται κατά κανόνα κατά τη διάρκεια μιας συνήθους φυσικής εξέτασης με τον γιατρό σας. Μπορούν να σας παραπέμπουν σε έναν ειδικό εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε έναν σκληρό χρόνο να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά ή να παίρνετε τακτική άσκηση.
• Οι ειδικοί που θεραπεύουν ή βοηθούν στη διαχείριση της υψηλής χοληστερόλης είναι οι εξής:
• Οι καρδιολόγοι
• είναι γιατροί που ειδικεύονται σε διαταραχές της καρδιάς. Ένας καρδιολόγος μπορεί να είναι απαραίτητος εάν αντιμετωπίζετε ήδη πιο σοβαρές επιπλοκές από την υψηλή χοληστερόλη όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η αθηροσκληρωτική καρδιακή νόσο.

Οι διατροφολόγοι

ή οι

εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι

είναι επαγγελματίες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάλυση της τρέχουσας διατροφής σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε μια εξατομικευμένη δίαιτα με βάση τη χοληστερόλη, με βάση τα τρόφιμα που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν.

• Οι λιπιδολόγοι είναι γιατροί που ειδικεύονται στη μελέτη των λιπών στο αίμα. Πρόκειται για έναν αναδυόμενο κλάδο της ιατρικής με σχετικά λίγους επαγγελματίες. Παρόλο που η εξειδικευμένη κατάρτιση είναι διαθέσιμη στη λιπιδολογία, το Αμερικανικό Συμβούλιο Ιατρικών Ειδικοτήτων δεν έχει ακόμη αναγνωρίσει τη λιπιδολογία ως ανεξάρτητη ιατρική υπο-ειδικότητα.Ένας λιπιδολόγος μπορεί να προσφέρει πρόσθετες θεραπευτικές επιλογές εάν τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν.
• Οι ασκήσεις φυσιολόγοι βοηθούν τους ανθρώπους να δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο σχέδιο για να ασχοληθούν με περισσότερη άσκηση και σωματική άσκηση. Είναι εκπαιδευμένοι για να σας βοηθήσουν να πάρετε τα μέγιστα καρδιακά οφέλη από το πρόγραμμα άσκησης σας. Οι ενδοκρινολόγοι είναι γιατροί που ειδικεύονται στη διάγνωση ασθενειών που σχετίζονται με τους αδένες. Ένας ενδοκρινολόγος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ορμονικές ανισορροπίες.
• ΕπιπλοκέςΠοιες είναι οι επιπλοκές της υψηλής χοληστερόλης; Η απουσία αγωγής, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες σας και να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση. Με τον καιρό, οι καταθέσεις της χοληστερόλης (πλάκας) μπορούν να περιορίσουν τις αρτηρίες σας και να αφήσουν λιγότερο αίμα να περάσει.
• Η αθηροσκλήρωση είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν: εγκεφαλικό επεισόδιο
• καρδιακή προσβολή στηθάγχη

περιφερική αγγειακή νόσο

υψηλή αρτηριακή πίεση

χρόνια νεφρική νόσο εάν η πλάκα συσσωρεύεται στις νεφρικές αρτηρίες αίμα στα νεφρά σας

• ΠρόληψηΠώς μπορεί να προληφθεί η υψηλή χοληστερόλη;
• Η υψηλή χοληστερόλη που προκαλείται από γενετικούς παράγοντες δεν μπορεί να αποφευχθεί. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας σε ένα πιο επιθυμητό επίπεδο ή να την εμποδίσετε να γίνει ποτέ σοβαρό πρόβλημα:
• Να ασκείστε τακτικά.
• Τρώτε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε ζωικά λίπη.
• Φάτε ψημένα, ψημένα, ατμισμένα, ψητά και ψημένα τρόφιμα αντί για τηγανητά τρόφιμα.
• Επιλέξτε άπαχο κρέας.

Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπη.

Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό και το πρόχειρο φαγητό.

• Φάτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Παρόλο που η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (όχι περισσότερο από δύο ποτά την ημέρα) μπορεί πραγματικά να αυξήσει τα επίπεδα ευεργετικής χοληστερόλης HDL.
• Πάρτε τη χοληστερόλη σας ελέγχεται τακτικά. Η American Heart Association συνιστά να ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια εάν είστε ενήλικας υγείας ηλικίας άνω των 20 ετών. Μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε συχνότερα τη χοληστερόλη σας εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• OutlookWhat είναι η προοπτική για υψηλή χοληστερόλη;
• Αν δεν αντιμετωπιστεί, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και ακόμη και θάνατο.
• Οι θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις έχουν βελτιωθεί με την πάροδο των ετών. Η ιατρική και η εκπαίδευση έχουν μειώσει σημαντικά τον αριθμό των θανάτων που προκαλούνται από καρδιακές παθήσεις και άλλες επιπλοκές.
• Ωστόσο, η υψηλή χοληστερόλη εξακολουθεί να αποτελεί βασική ανησυχία στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής και των φτωχών επιλογών διατροφής. Η πραγματοποίηση θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης υγιεινότερης διατροφής και της άσκησης περισσότερης σωματικής άσκησης, μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή.