Πίνετε χυμό τσίπουρου: 10 λόγοι είναι όλοι η οργή

Αρχικά, η κατανάλωση χυμού τουρσί μπορεί να ακούγεται κάπως ακαθάριστη, αλλά υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να το θεωρήσετε

Αθλητές έχουν απολαύσει το ρόφημα αυτό για πολλά χρόνια.Οι εμπειρογνώμονες δεν γνώριζαν όλους τους λόγους για τους οποίους ο χυμός του κουταλιού ήταν καλός για να πιει μετά την άσκηση, ήξεραν ότι φαινόταν να βοηθάει στην ανακούφιση των κράμπες

είχαν δίκιο. μυϊκές κράμπες, μυϊκές κράμπες και πολλά άλλα.Αυτή είναι μια ματιά στα 10 υγιή οφέλη του χυμού του χυμού τουρσί

Μυϊκές κράμπες 1. Καταπραΰνει μυϊκές κράμπες

Οι αφυδατωμένοι άνδρες βιώνουν ταχύτερη ανακούφιση από μυϊκές κράμπες μετά από το πόσιμο χυμό τουρσί, ac σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Medicine & Science in Sports & Exercise.

Περίπου το 1/3 φλιτζάνι χυμό τουρσί είναι το μόνο που χρειάστηκε για να έχει αυτό το αποτέλεσμα. Το χυμό τσίπουρης ανακουφίζει τις κράμπες περισσότερο από το να πίνει την ίδια ποσότητα νερού. Βοήθησε επίσης περισσότερο από το να μην πίνει τίποτα καθόλου.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το ξίδι στο χυμό τουρσί μπορεί να βοηθήσει στην ταχεία ανακούφιση του πόνου. Το ξίδι μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει τα νευρικά σήματα που κάνουν τους κουρασμένους μυς να υποχωρούν.

Μάθετε περισσότερα: Μήπως ασκείστε ενώ η πληγή σας έχει βλάψει τους μύες σας;

Ενυδάτωση 2. Σας βοηθά να μείνετε ενυδατωμένοι

Για τους περισσότερους ανθρώπους, πόσιμο νερό για ενυδάτωση μετά από μια προπόνηση είναι μια χαρά. Η άσκηση είναι μετριοπαθής ή για μια ώρα ή λιγότερο.

Αλλά είναι μια διαφορετική ιστορία αν ασκείτε σκληρά, ασκώντας για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά ή ασκώντας τα καυτά κλίματα

Το πόσιμο με νάτριο και κάλιο μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε γρηγορότερα.Το νάτριο είναι ένας ηλεκτρολύτης που χάνετε όταν ιδρώνετε.Το κάλιο είναι ένας άλλος ηλεκτρολύτης που χάνεται στον ιδρώτα

Ο χυμός του χυμού περιέχει πολύ νάτριο. Επίσης, μετά από μια ιδανική ή μακρά άσκηση, η κατανάλωση κάποιου χυμού τουρσί μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει στα φυσιολογικά επίπεδα ηλεκτρολυτών πιο γρήγορα.

Παρακολουθώντας την πρόσληψη νατρίου ή δίαιτα χαμηλού νατρίου; ο γιατρός και ο διαιτολόγος σας για το χυμό τουρσί πριν το πιείτε.

Διαβάστε περισσότερα: 7 τρόποι με το σώμα σας οφέλη από το λεμόνι "

Βοήθεια ανάκτησης3. Είναι μια βοήθεια αποκατάστασης χωρίς λιπαρά

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανότατα δεν είστε πολύ ψυχισμένοι για την κατανάλωση αθλητικών ποτών υψηλής θερμιδικής αξίας.

Είναι ακόμα καλό σχέδιο να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες μετά από σκληρή άσκηση, για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε ζεστό καιρό. Επιπλέον, εάν οι μύες σας είναι κράμπες, πιθανότατα θα θέλετε ανακούφιση όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Βάλτε χυμό στη διάσωση! Ο χυμός τσιπούρας δεν περιέχει λίπος, αλλά μπορεί να έχει κάποιες θερμίδες. Μπορεί να έχει οπουδήποτε από 0 έως 100 θερμίδες ανά μερίδα 1 φλυτζανιών. Η ποσότητα των θερμίδων εξαρτάται από το τι είναι στο διάλυμα αποσκωρίωσης.

Μάθετε περισσότερα: Είναι το Gatorade κακό για εσάς;

Budget4 Δεν θα καταργήσετε τον προϋπολογισμό σας

Αν ήδη τρώτε τα τουρσιά τακτικά, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για αθλητικά ποτά. Μην τρώτε τουρσιά, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε το χυμό τουρσί ως εναλλακτική λύση για τα πιο ακριβά ποτά για την προπόνηση.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε εμπορικά παρασκευασμένα χυμοί τουρσιού που διατίθενται στο εμπόριο ως αθλητικά ποτά. βάζο, όταν όλα τα τουρσιά έχουν φύγει Η ανοδική είναι ότι θα γνωρίζετε από την ανάγνωση της διατροφικής ετικέτας τι παίρνετε σε κάθε μερίδα

Αντιοξειδωτικά 5. Περιέχει αντιοξειδωτικά

Το χυμό τσίπουρας έχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών C και Ε, δύο βασικά αντιοξειδωτικά, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του σώματός σας από τα επιβλαβή μόρια που ονομάζονται ελευθέρες ρίζες, οπότε ο καθένας εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες, οπότε η διάθεση αρκετών αντιοξειδωτικών στην διατροφή σας αποτελεί καλή ιδέα

Βιταμίνες C και E βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας λειτουργία του συστήματος, μεταξύ άλλων ρόλων που παίζουν στο b ody.

Διαβάστε περισσότερα: Η μαύρη σοκολάτα ωφελεί πραγματικά την υγεία σας; "

Απώλεια βάρους 6. Μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας

Το χυμό περιτριγυρισμένου χυμού περιέχει πολύ ξύδι. > Μετά από 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν καταναλώσει περίπου 1/2 ουγγιά ή 1 ουγγιά ξύδι ημερησίως είχαν χάσει περισσότερο βάρος και λίπος από εκείνους που δεν είχαν καταναλώσει κανένα φάρμακο, όπως αναφέρθηκε στο βιοεπιστήμες, τη βιοτεχνολογία και τη βιοχημεία. ξίδι

επίπεδα σακχάρου στο αίμα 7. Βοηθάει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Journal of Diabetes Research έδειξε τα αποτελέσματα της κατανάλωσης μιας μικρής δόσης ξύδι πριν από το γεύμα. γεύμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 2 συνδέεται με το υπερβολικό βάρος και τα παχύσαρκα.

Τα καλά ρυθμισμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βοηθούν να σας κρατήσει υγιή. μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η τύφλωση, η καρδιακή βλάβη και η βλάβη των νεφρών.

Γαστρεντερική υγεία8. Ενισχύει την υγεία των εντέρων

Το ξύδι στο χυμό τουρσί μπορεί να βοηθήσει την κοιλιά σας να παραμείνει υγιής. Το ξίδι είναι ζυμωμένο φαγητό. Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι καλά για το πεπτικό σας σύστημα. Ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και υγιή ισορροπία των καλών βακτηρίων και χλωρίδας στο έντερο.

Μάθετε περισσότερα: 8 τρόποι για το ελληνικό γιαούρτι που ωφελεί την υγεία σας

Dill9 Ο άνηθος είναι υγιής

Επιλέξτε χυμό του κουταλιού για περισσότερα πιθανά οφέλη. σε χοληστερόλη διαπίστωσε ότι ο άνθη μείωσε τη χοληστερίνη σε χάμστερ και μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση στους ανθρώπους.

Οι συγγραφείς της μελέτης ανέφεραν επίσης ότι ο άνηθος έχει πολλές παραδοσιακές φαρμακευτικές χρήσεις:

• δυσπεψία
• κράμπες στο στομάχι > αερίου
• άλλες πεπτικές παθήσεις
• Αναπνοή 10. Υποκαπνίζει την αναπνοή σας

Ακόμη και αν κάνει τα χείλη σας να διογκώνονται όταν το πιείτε, λίγο χυμό τουρσί μπορεί να κάνει για πιο γλυκιά αναπνοή.

Τα βακτήρια στο στόμα σας μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Τόσο ο άνηθος όσο και το ξίδι έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυτός ο ισχυρός συνδυασμός μπορεί να σας βοηθήσει να φρεσκάρετε την αναπνοή σας αφού πίνετε χυμό τουρσί.

Διαβάστε περισσότερα: 5 τρόποι για την κακή αναπνοή

Επόμενα βήματαΠελευταία βήματα

Αντί να απορρίψετε το υγρό που απομένει από το βάζο σας στο αποστειρωμένο βάζο, σκεφτείτε να το αποθηκεύσετε για μελλοντική χρήση. η αλμυρή γεύση Τα πράγματα μπορούν να δοκιμάσουν διαφορετικά μετά την άσκηση από ό, τι κανονικά.Έτσι ακόμα κι αν ο χυμός του μαρμελάδα δεν ακούγεται καταπληκτικός αυτή τη στιγμή, ίσως θα χτυπήσει το σημείο μετά την επόμενη προπόνηση σας. αγαπούν τη γεύση, μπορείτε να καταλήξετε αποφασίζοντας ότι το χυμό του χυμού τουρσί αξίζει για τα οφέλη για την υγεία.