Στυτική δυσλειτουργία και βιταμίνες: Ποια είναι η σύνδεση;

Βιταμίνες και στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) προκαλείται συχνά από μια φυσική κατάσταση, όπως διαβήτη, διαταραχές ύπνου ή καρδιακές παθήσεις. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι βιταμίνες που ενισχύουν την υγεία θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Αν και οι πιο υγιείς άνδρες τείνουν να έχουν πιο υγιείς στύσεις, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να θεραπεύσουν το ED.

Η έλλειψη ισχυρών επιστημονικών αποδείξεων ότι η συμπλήρωση βιταμινών μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της στυτικής λειτουργίας δεν εμποδίζει τις εταιρείες να πωλούν βιταμίνες, συμπληρώματα βοτάνων και άλλα προϊόντα με την υπόσχεση ότι θα κάνουν τη δουλειά τους. Το ED συχνά θεραπεύεται με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή ιατρικές διαδικασίες, οπότε προσέξτε να μην ληφθούν από τις κενές υποσχέσεις ενός κατασκευαστή.

Με αυτό είπε, να πάρει αρκετές βιταμίνες, είτε στη διατροφή σας είτε με τη βοήθεια συμπληρωμάτων, είναι ένας υγιής στόχος. Η βελτίωση της συνολικής σας υγείας είναι ένα βήμα προς την καλύτερη σεξουαλική λειτουργία.

Μάθετε 6 φυσικές θεραπείες για στυτική δυσλειτουργία

Ανεπάρκεια βιταμινών και έλλειψη EDVitamin και ED

Δεν έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η λήψη βιταμινών μπορεί αποτελεσματικά να θεραπεύσει την Εϋ. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συνδέσεις μεταξύ των βιταμινών και της σεξουαλικής υγείας.

Η λήψη επαρκών ποσοτήτων από όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας είναι σημαντική για τη γενική σας υγεία. Αν είστε ανεπαρκείς σε μια περιοχή, όπως το χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D, τότε η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να είναι μια καλή ιδέα.

Συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη βιταμινών και άλλων συμπληρωμάτων. Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, μπορεί να χρειαστεί να είστε προσεκτικοί για τη λήψη μεγάλων δόσεων βιταμινών. Πάρα πολύ από τίποτα, ακόμη και κάτι υγιές όπως μια βιταμίνη, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Μια μελέτη στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine διαπίστωσε ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανδρών με ED έχει επίσης χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Εάν αντιμετωπίζετε ED, μπορεί να θέλετε να να ελέγξετε το επίπεδο βιταμίνης D. Άλλα συμπτώματα χαμηλού επιπέδου βιταμίνης D μπορεί να είναι πολύ λεπτές για να παρατηρήσετε. Ωστόσο, εάν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να έχετε πόνο στα οστά ή μυϊκή αδυναμία. Τα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να ελεγχθούν με απλή εξέταση αίματος και για τους περισσότερους ανθρώπους να διορθωθούν με συμπλήρωμα.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος. Η ροή του αίματος επηρεάζει τη στυτική λειτουργία σας, έτσι ώστε η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη σεξουαλική λειτουργία. Η βιταμίνη C δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα, επομένως πρέπει να τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C κάθε μέρα. Καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

εσπεριδοειδή

• μούρα
• πεπόνια
• ανανά
• παπάγια
• ντομάτες
• σπανάκι
• μπρόκολο
• μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσει τη σεξουαλική σας υγεία κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής.Αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να συμβάλουν στο ED σας:

κάπνισμα

παχυσαρκία

• στρες
• Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα. Δεδομένου ότι η υγιής ροή του αίματος στο πέος είναι απαραίτητη για μια στύση, θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας να λειτουργούν άριστα.
• Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία σας. Η τακτική άσκηση μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να θεραπεύσεις το ED. Όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά και να μειώσετε το άγχος.

Το άγχος είναι στην πραγματικότητα ένας κοινός παράγοντας που οδηγεί στην ΕΔ. Οι ανησυχίες για τα χρήματα, την εργασία ή άλλες ανησυχίες μπορούν να εμποδίσουν τη σεξουαλική απόδοση. Η σεξουαλική σας ανταπόκριση ξεκινά με σήματα από τον εγκέφαλο, αλλά το άγχος και το άγχος παρεμποδίζουν το μυαλό σας να σηματοδοτεί το υπόλοιπο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα για σεξουαλική επαφή.

TakeawayTalk με το γιατρό σας

Αν η ED εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα ακόμη και μετά από κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, συζητήστε με το γιατρό σας. Το ED είναι ένα δυσάρεστο θέμα για πολλούς άντρες να συζητήσουν, αλλά είναι θεραπεύσιμο στις περισσότερες περιπτώσεις, οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποφύγετε βοήθεια. Οι γιατροί βλέπουν καθημερινά τους ασθενείς για την ΕΔ, επομένως είστε απλώς ένα εκατομμύριο ανδρών που ασχολούνται με αυτή την κοινή πάθηση.

Το ED μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα άλλων προβλημάτων, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις ή διαβήτη. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για τη γενική υγεία σας να ενημερώσετε το γιατρό σας για το ED. Ο γιατρός σας μπορεί να φροντίσει να ελέγξει τη χοληστερόλη σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα καθώς και άλλους δείκτες υγείας.