Ἀθηναίων πολιτεία (The Constitution of the Athenians)
Πίνακας περιεχομένων:
- Τα βασικά
- Έρευνα Τι λέει η έρευνα
- Ο καλύτερος χρόνος για να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία αιθέριου ελαίου για το άσθμα είναι μεταξύ των επιθέσεων, όχι όταν έχετε κάποιο ή έχετε μια αύξηση στα συμπτώματα.
- Οι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα αιθέρια έλαια, οπότε είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί καθώς ενσωματώνετε τα αιθέρια έλαια στη ρουτίνα σας. Αν και θεωρούνται ευρέως ασφαλείς, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργία. Αν είστε αλλεργικοί σε ένα αιθέριο έλαιο, αυτό το πετρέλαιο μπορεί να προκαλέσει επίθεση. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η προσθήκη αιθέριων ελαίων δεν θα επηρεάσει το τρέχον σας σχέδιο για τον έλεγχο του άσθματος σας.
- Η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια δεν είναι θεραπεία για το άσθμα. Θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το συνταγογραφούμενο φάρμακο ή το συνιστώμενο θεραπευτικό σχήμα. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Οι ασκήσεις γιόγκα ή αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν το κεφάλι να ξεφύγει από την αναπνευστική δυσχέρεια που προέρχεται από άγχος ή άγχος.
- Αν είστε περίεργοι για τα αιθέρια έλαια και πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος, πρέπει:
Τα βασικά
Έλαια πλούσια σε άρωμα Τα έλαια αυτά, τα οποία περιέχουν την οσμή και τη γεύση των φυτών, συχνά αναφέρονται ως η ουσία του φυτού.Τα αποστάγματα μπορούν να προστεθούν σε μια ποικιλία προϊόντων, όπως τα αρώματα, τα κεριά και τα αρώματα αρωματοθεραπείας. μερικές φορές προσθέτονται και σε τρόφιμα και ποτά
Για αιώνες, τα αιθέρια έλαια ή τα αιθέρια έλαια έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτικές θεραπείες για ποικίλες ιατρικές καταστάσεις Τα τελευταία χρόνια, τα αιθέρια έλαια έχουν αποκτήσει δημοτικότητα ως μη παραδοσιακές θεραπείες και για άλλη μια φορά κερδίζουν την προσοχή από την κοινότητα της υγείας
->Έρευνα Τι λέει η έρευνα
Η εξαγωγή αποστάγματος από φυτά με φυσικά μέσα παράγει καθαρά, υψηλής ποιότητας έλαια. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια αυστηρά ως προϊόν αρωματοθεραπείας.
Αυτά τα έλαια μπορεί να είναι app ψέματα στο δέρμα ή διάχυτη σε ατμόπλοιο. Η απαλή εισπνοή των μυρωδιών μπορεί να προσφέρει οποιουσδήποτε οφέλους, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης και της ανακούφισης πονοκεφάλου.
Παρόλο που υπάρχει αφθονία ανεκδοτικών στοιχείων, τα αιθέρια έλαια δεν έχουν μελετηθεί διεξοδικά. Η πλειοψηφία των ποιοτικών, αναθεωρημένων μελετών που εξετάζουν τα αιθέρια έλαια αναλύουν αποκλειστικά τις δυνατότητές τους ως επιλογές αρωματοθεραπείας. Οι μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση τους ως επικρατούσες εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες είναι περιορισμένες.Πολλά έλαια έχουν δείξει πιθανότητα ως εναλλακτική θεραπεία για τα συμπτώματα άσθματος:
Μέντα
Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων μιας επίθεσης άσθματος. Δεν είναι σαφές πώς συμβαίνει αυτό, αλλά φαίνεται ότι το πετρέλαιο μπορεί να μειώσει την επίδραση του άσθματος στους βρόγχους λείου μυός.
Λεβάντα
Η αναπνοή στο αιθέριο έλαιο λεβάντας που διαχέεται μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τις αλλεργίες και το άσθμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι σε ένα διαχύτη ή έναν υγραντήρα για να αποκομίσετε τα οφέλη.
Γαρύφαλλο
Γνωρίζετε πιθανώς γαρύφαλλο από τον γαστρονομικό κόσμο. Αυτό το λουλούδι παράγει επίσης ένα αιθέριο έλαιο που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Όταν λαμβάνεται σε ένα μείγμα με νερό, το αιθέριο έλαιο γαλοπούλας μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα συμπτώματα όπως ο συριγμός, ο θωρακικός πόνος και η δυσκολία στην αναπνοή.
Χρήση Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τα συμπτώματα του άσθματος
Ο καλύτερος χρόνος για να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία αιθέριου ελαίου για το άσθμα είναι μεταξύ των επιθέσεων, όχι όταν έχετε κάποιο ή έχετε μια αύξηση στα συμπτώματα.
"Όλα εξαρτώνται από το άτομο, από την ασθένεια, από τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε, [αλλά] η μείωση των συμπτωμάτων μπορεί να διαρκέσει από 10 λεπτά έως εβδομάδες", λέει η Birgitta Lauren, αρωματοθεραπεύτρια του Λος Άντζελες."Δοκιμάστε ξεχωριστά κάθε [λάδι]. "
Αναμείξτε δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριου ελαίου με ένα τέταρτο φλιτζάνι λάδι φορέα. Τα έλαια μεταφοράς είναι ουδέτερα έλαια που αραιώνουν το αιθέριο έλαιο, βοηθώντας λίγο να προχωρήσει πολύ. Τα έλαια Carrier βοηθούν επίσης στην εξάπλωση του αρώματος, ώστε να μην είναι τόσο πιθανό να σας συγκλονίσει η μυρωδιά.
Διαδώστε το συνδυασμό λαδιού στο στήθος σας και εισπνεύστε το άρωμα για 15 έως 20 λεπτά. Στη συνέχεια σκουπίστε καθαρά και επαναλάβετε καθημερινά όπως απαιτείται.
Εάν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο λεβάντας, σκεφτείτε να κάνετε ατμόλουτρο. Γεμίστε έναν κάδο ή ένα μπολ με νερό ατμού. Προσθέστε δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο νερό και ανακατέψτε απαλά.
Τοποθετήστε το πρόσωπό σας απευθείας πάνω από το νερό, προσέχοντας να μην αγγίξετε το ζεστό νερό. Πετάξτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας ώστε να καλύπτει τόσο το κεφάλι σας όσο και τις πλευρές του μπολ. Εισπνεύστε βαθιά για 5 έως 10 λεπτά. Κάντε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά και, στη συνέχεια, επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές.
Ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας ή ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να διασπείρει το συμπυκνωμένο έλαιο στον αέρα. Αν έχετε μια μεγάλη μπανιέρα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι σε αλάτι Epsom, στη συνέχεια χύστε το αλάτι σε ένα ζεστό μπάνιο. Αναπνεύστε βαθιά για να απολαύσετε τα αρωματικά οφέλη των αιθέριων ελαίων στο μπάνιο σας.
Κίνδυνοι και προειδοποιήσειςΚίνδυνοι και προειδοποιήσεις
Οι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα αιθέρια έλαια, οπότε είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί καθώς ενσωματώνετε τα αιθέρια έλαια στη ρουτίνα σας. Αν και θεωρούνται ευρέως ασφαλείς, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργία. Αν είστε αλλεργικοί σε ένα αιθέριο έλαιο, αυτό το πετρέλαιο μπορεί να προκαλέσει επίθεση. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η προσθήκη αιθέριων ελαίων δεν θα επηρεάσει το τρέχον σας σχέδιο για τον έλεγχο του άσθματος σας.
Ισχυρές οσμές και αρώματα μπορεί να προκαλέσουν μια επίθεση άσθματος. Αν είστε γενικά ευαίσθητοι σε αρώματα, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αιθέριων ελαίων ή οποιουδήποτε αρωματοθεραπευτικού σκευάσματος.
Εάν τα συμπτώματα άσθματος σας επιδεινωθούν μετά την έναρξη χρήσης των αιθέριων ελαίων, σταματήστε αμέσως. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ξανά αυτή την εναλλακτική θεραπεία.
Ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι οι δόσεις αιθέριων ελαίων από το στόμα μπορεί να είναι επωφελείς, αλλά οι επαγγελματίες του τομέα υγείας συμβουλεύουν γενικά κατά της κατανάλωσης από το στόμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπυκνωμένα έλαια μπορεί να είναι πολύ σκληρά για το στομάχι σας.
Είναι επίσης ασαφές εάν υπάρχουν βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην κατάποση από το στόμα. Με από του στόματος κατάποση θα μπορούσατε να αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο στο στομάχι. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα.
Άλλες θεραπείες Άλλες θεραπείες για συμπτώματα άσθματος
Η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια δεν είναι θεραπεία για το άσθμα. Θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το συνταγογραφούμενο φάρμακο ή το συνιστώμενο θεραπευτικό σχήμα. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
φάρμακα ελέγχου
Τα φάρμακα ελέγχου του άσθματος αποτελούν συχνά το θεμέλιο όλων των σχεδίων θεραπείας άσθματος. Τα μακροχρόνια φάρμακα, όπως τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή, παρέχουν καθημερινή ανακούφιση από πολλά συμπτώματα άσθματος. Συμβάλλουν επίσης στη μείωση της πιθανότητας επίθεσης.
Εισπνευστήρες
Τα βρογχοδιασταλτικά ταχείας αποδέσμευσης μπορούν να ελαφρύνουν τα συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος μέσα σε λίγα λεπτά. Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα διατηρούν μια εισπνευστήρα μαζί τους ανά πάσα στιγμή.
Αλκαλικά φάρμακα
Άτομα με άσθμα που επιδεινώνεται ή προκαλούνται από εποχιακές αλλεργίες μπορούν να επιλέξουν να λαμβάνουν φάρμακα αλλεργίας κατά τις πιο δραστικές περιόδους αλλεργίας.
Πρόληψη Χρησιμοποιώντας εναλλακτικές θεραπείες για την πρόληψη των επιθέσεων άσθματος
Οι ασκήσεις γιόγκα ή αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν το κεφάλι να ξεφύγει από την αναπνευστική δυσχέρεια που προέρχεται από άγχος ή άγχος.
Η αναπνοή του Buteyko είναι ευεργετική για τα άτομα με άσθμα, λέει ο Stair. "Εισπνεύστε και εκπνεύστε κανονικά. Στο τέλος της κανονικής εκπνοής, κρατήστε την αναπνοή. Αυτό ονομάζεται ελεγχόμενη παύση. Όσο περισσότερο κάνετε αυτή την άσκηση, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ελεγχόμενη παύση. "
Προσθέτει ότι η επαναλαμβανόμενη άσκηση με την άσκηση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ελέγξει συνειδητά την αναπνοή του σε αγχωτικές καταστάσεις.
Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η προσεκτική φροντίδα για τη γενική σας ευεξία μπορεί επίσης να προσφέρει ωφέλιμες παρενέργειες.
TakeawayWhat μπορείτε να κάνετε τώρα
Αν είστε περίεργοι για τα αιθέρια έλαια και πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος, πρέπει:
Να μιλήσετε με το γιατρό σας
η επίβλεψη του γιατρού να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, αλλά είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε το γιατρό σας τι σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει εάν αυτά τα έλαια μπορούν να αντιδράσουν με τα φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.
Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή
Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια. Αυτό σημαίνει ότι οι ιδιότητες του ελαίου και τα επίπεδα καθαρότητας εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από τα αυτοεπιβαλλόμενα πρότυπα του κατασκευαστή. Εμπορικά σήματα έρευνας πριν από την αγορά.
Ρωτήστε ερωτήσεις
Μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας, τη νοσοκόμα ή με κάποιον που είναι εξοικειωμένος με τα αιθέρια έλαια. Αν και δεν είναι μια παραδοσιακή ιατρική περίθαλψη, πολλοί εργαζόμενοι στην υγειονομική περίθαλψη κατανοούν πώς να χρησιμοποιούν αυτά τα έλαια και μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε επίσης.
Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μάθετε περισσότερα: Πώς να αποτρέψετε επιθέσεις άσθματος "
