Αυτοέλεγχος του μαστού: πώς να κάνετε μια αυτοαξιολόγηση του μαστού

Πώς να κάνετε μια αυτοεξέταση στο στήθος

Η αυτοεξέταση του μαστού (BSE) είναι μια μέθοδος με την οποία μια γυναίκα μπορεί να παρακολουθήσει τυχόν μη φυσιολογικές αλλαγές στο στήθος της και οι ενήλικες γυναίκες μπορούν να επιλέξουν να πραγματοποιούν μηνιαίες αυτο-εξετάσεις μαστού. Παρόλο που η αυτοεξέταση του μαστού δεν συνιστάται ως εργαλείο διαλογής για καρκίνο του μαστού (η συνήθης μαστογραφία συνιστάται για ανίχνευση καρκίνου του μαστού), κάθε γυναίκα πρέπει να εξοικειωθεί με το πώς φαίνεται και αισθάνεται το στήθος της έτσι ώστε να μπορεί να εντοπίσει πιο εύκολα τις αλλαγές που αισθάνεται ή βλέπει στο στήθος της. Οποιεσδήποτε αλλαγές στο στήθος σας (εκκένωση θηλών, αλλαγή μεγέθους, χρώματος, σβώλων κ.λπ.) πρέπει να συζητούνται με τον επαγγελματία υγείας σας το συντομότερο δυνατόν. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αν βρείτε μεταβολές στο στήθος σας, δεν είναι απαραίτητα ενδεικτικές του καρκίνου.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε εμμηνόρροια, η εξέταση θα πρέπει να πραγματοποιείται αρκετές ημέρες μετά τη λήξη της περιόδου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα στήθη σας είναι λιγότερο τρυφερά και άμορφα. Εάν δεν είστε πλέον έμμηνο ρύση (μετά την εμμηνόπαυση), η αυτοεξέταση του μαστού πρέπει να γίνεται την ίδια μέρα κάθε μήνα.

Συμπτώματα και σημάδια του καρκίνου του μαστού

Εάν παρατηρήσετε κάποια από τις ακόλουθες αλλαγές στο στήθος σας, ενημερώστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Πιθανά σημεία και συμπτώματα του καρκίνου του μαστού περιλαμβάνουν:

Αλλαγές στη θηλή:

• Τρυφερότητα
• Αλλαγή στην εμφάνιση
• Θηλή που ελαφρώς πιέζεται προς τα μέσα (αποσύρεται)
• Φολιδωτό
• Ερυθρότητα
• Εκπλήρωση
• Εξάνθημα

Αλλαγές στην εμφάνιση του μαστού:

• Μία νέα μάζα ή μάζες στο στήθος (δεν είναι όλες οι μάζες ενδείξεις καρκίνου)
• Ανεξήγητη αλλαγή στο μέγεθος ή το σχήμα του μαστού
• Διόγκωση ή ασφυξία στο δέρμα του μαστού
• Ανεξέλεγκτη διόγκωση ή συρρίκνωση του μαστού
• Ανεξήγητος πόνος σε μια περιοχή που είναι επίμονη και δεν αλλάζει τη θέση
• Ερυθρότητα, ζεστασιά ή λεκέδες στο στήθος
• Μια σκληρή μάζα, κόμπος ή πάχυνση στο εσωτερικό του στήθους ή του κάτω άκρου
• Κνησμός στην επιφάνεια του στήθους

Αντιμετωπίζοντας έναν καθρέφτη

Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω τεχνικές εάν επιθυμείτε να εκτελέσετε αυτοέλεγχο του μαστού. Επιλέξτε τη μέθοδο που είναι καλύτερη για εσάς. Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και συγκρίνετε τα στήθη για διαφορές στο μέγεθος, την αναστροφή των θηλών, τη διόγκωση ή τη μείωση του μεγέθους του στήθους. Σημειώστε τυχόν αλλαγές του δέρματος ή των θηλών, όπως ο σκληρός κόλπος ή η εκκένωση των θηλών.

Ελέγξτε το στήθος σας με τα ακόλουθα τέσσερα βήματα:

1. Με τα χέρια στα πλάγια
2. Με τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι
3. Με τα χέρια σας στους γοφούς - πιέστε σταθερά για να λυγίσουν τους θωρακικούς μυς σας.
4. Λυγίστε προς τα εμπρός - ελέγξτε τα στήθη σας.

Σε αυτές τις θέσεις, οι θωρακικοί μύες σας συστέλλονται, και μπορεί να εμφανιστεί ένα λεπτό κόψιμο του δέρματος εάν ένας αναπτυσσόμενος όγκος έχει επηρεάσει έναν σύνδεσμο.

Ξαπλώνω

Δεξί στήθος

• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το δεξί σας ώμο.
• Βάλτε το δεξί σου χέρι κάτω από το κεφάλι σου.
• Ελέγξτε ολόκληρη την περιοχή του στήθους με τα δάκτυλα του αριστερού σας χεριού.
• Χρησιμοποιήστε μικρούς κύκλους και ακολουθήστε ένα μοτίβο προς τα πάνω και προς τα κάτω.
• Χρησιμοποιήστε ελαφριά, μεσαία και σταθερή πίεση σε κάθε περιοχή του μαστού.
• Νιώστε το στήθος με τις επιφάνειες του δεύτερου, του τρίτου και του τέταρτου δάχτυλου, κινώντας συστηματικά και χρησιμοποιώντας μικρές κυκλικές κινήσεις από τη θηλή μέχρι τα εξωτερικά περιθώρια.
• Τραβήξτε απαλά τη θηλή για οποιαδήποτε απόδειξη απόρριψης.

Αριστερό στήθος

• Επαναλάβετε αυτά τα βήματα στο αριστερό στήθος χρησιμοποιώντας το δεξί σας χέρι.

Στο ντούς

Η αυτοεξέταση του μαστού μπορεί εύκολα να γίνει ενώ βρίσκεστε στο μπάνιο ή στο ντους. Μπορεί να είναι ευκολότερο να εντοπιστούν οι μάζες του μαστού όταν το δέρμα είναι υγρό.

• Σηκώστε το δεξί σας χέρι.
• Με τα σαπούνια χέρια και τα δάχτυλα να πιέζουν τον ιστό του μαστού, ελέγξτε το δεξί σας στήθος με το αριστερό σας χέρι.
• Χρησιμοποιήστε τους ίδιους μικρούς κύκλους και το μοτίβο πάνω-κάτω που περιγράψαμε προηγουμένως.
• Επαναλάβετε στο αριστερό στήθος με το δεξί σας χέρι.

Εμφυτεύματα στήθους

Εάν έχετε εμφυτεύματα στήθους, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε τον χειρούργο ή τον γιατρό σας να σας βοηθήσουν στην ταυτοποίηση των άκρων των εμφυτευμάτων, έτσι ώστε να μπορούν να εκτιμηθούν εύκολα οι αλλαγές στο περίγραμμα του μαστού.

Συνεργάστε με τον επαγγελματία υγείας σας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στην κατάλληλη τεχνική για την αυτοέλεγχο του μαστού κατά την ετήσια εξέταση του μαστού σας. Αυτό θα πρέπει να συζητηθεί κατά τη διάρκεια του γενικού ελέγχου ή του ελέγχου της ευεξίας των γυναικών εάν είστε εμμηνόπαυρος ή μετεμμηνοπαυσιακός. Η τακτική αυτοεξέταση του μαστού δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τους θανάτους από καρκίνο του μαστού, ούτε ήταν τόσο χρήσιμη όσο η ρουτίνα διαλογή με τη χρήση μαστογραφίας. Ωστόσο, οι αυτοελέγχες του μαστού είναι πολύ οικονομικές και δεν έχουν παρενέργειες. Οι μάζες που μπορεί να αντιπροσωπεύουν καρκίνο του μαστού όταν ανακαλύπτονται χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική είναι πιο πιθανό να είναι ένα πρώιμο στάδιο, μπορεί να έχουν καλύτερο αποτέλεσμα και πιθανότατα να έχουν υψηλότερα ποσοστά θεραπείας (δηλαδή μακροπρόθεσμη επιβίωση).

Εικόνες στήθους

Εικόνα της ανατομίας του μαστού