, και Περισσότερα

Superfood1. Είναι ένα σούπερ-φαγητό

Το Chlorella χαρακτηρίζεται ως υπερ-τροφή, επειδή μπορεί να προσφέρει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορείτε να πάρετε μόνο από τη διατροφή σας.

Αυτά περιλαμβάνουν:

πρωτεΐνες

χλωροφύλλη

βιταμίνες

• μέταλλα
• β-καροτένιο < ένζυμα
• ίνες
• λιπίδια
• υδατάνθρακες
• Αντιοξειδωτικά2. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
• Το Chlorella περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και Ε, της λουτεΐνης και της β-καροτίνης. Τα αντιοξειδωτικά σας κρατούν υγιή και βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών. Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι το chlorella βελτιώνει την υγεία του δέρματος και μειώνει την κόπωση σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού.
• Το Chlorella έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων σε αρουραίους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξόντωση των καρκινικών κυττάρων που ήδη υπάρχουν. Απαιτούνται περισσότερες έρευνες για τον προσδιορισμό της έκτασης των αντικαρκινικών ιδιοτήτων του chlorella.

• Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2003 σχετικά με τους εκτεθειμένους σε μόλυβδο ποντίκια διαπίστωσε ότι το chlorella ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων μολύβδου στο αίμα

• Τα βαριά μέταλλα μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα και να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. που μπορεί να αποτοξινώσει την ακτινοβολία
• Το Chlorella μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελές για τους ανθρώπους που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία Αν και η χημειοθεραπεία λειτουργεί για να εξοντώσει καρκινικά κύτταρα, μπορεί επίσης να αποκαταστήσει το βάρος του θύμου που έχει χαθεί εξαιτίας της έκθεσης σε μόλυβδο. βλάπτει τα υγιή λευκά αιμοσφαίρια.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για λοίμωξη
• Η παλαιότερη έρευνα δείχνει ότι η χλωροφύλλη που βρίσκεται στο chlorella βοηθά στην προστασία του σώματος από αυτές τις επιβλαβείς επιδράσεις. ne 1990 μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν συμπληρώματα chlorella κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας παρουσίασαν λιγότερες αναπνευστικές λοιμώξεις και ασθένειες που μοιάζουν με γρίπη.

Ανοσοποιητικό σύστημα5. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα chlorella ενισχύουν την ανοσία σε υγιείς ανθρώπους και έχουν θετική επίδραση στην κυτταρική δραστηριότητα που σχετίζεται με την ανοσία. Το Chlorella έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της γενικής υγείας και να βοηθήσουν το σώμα σας να γίνει πιο ανθεκτικό σε λοίμωξη.

Πέψη6. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη

Μια μελέτη για τους χοίρους από το 2017 έδειξε τη δυνατότητα του chlorella να θεραπεύει ήπιες πεπτικές διαταραχές και να διατηρεί την εντερική υγεία. Αυτό θεωρείται εν μέρει επειδή διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα. Αυτό παρουσιάστηκε σε μια μελέτη του 2014 με τα ψάρια.

Μεταβολισμός7. Μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας

Το Chlorella συχνά επαινείται για τα αποτελέσματα αδυνατίσματος του. Η πλήρης διατροφή του μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε αισθητά και να μειώσετε τους πόθους. Το Chlorella μπορεί επίσης να επηρεάσει τα γονίδια που εμπλέκονται στο μεταβολισμό του λίπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2008 διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έλαβαν chlorella παρουσίασαν μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους. Μια άλλη μελέτη παρήγαγε παρόμοια αποτελέσματα: Η κατανάλωση Chlorella φαίνεται ότι έχει αποτελέσματα κατά της παχυσαρκίας, καθώς επίσης και αναστέλλει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων.

Μάθετε περισσότερα: Σπόροι Chia και απώλεια βάρους

Ενέργεια 8. Μπορεί να σας δώσει ενέργεια

Η Chlorella μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στα ενεργειακά σας επίπεδα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας είναι σε θέση να αντισταθεί σε λοίμωξη, να διαγράψει τις τοξίνες και να σας δώσει την τροφή που χρειάζεστε για να λειτουργήσει με τον καλύτερο τρόπο

Σάκχαρο και χοληστερόλη.9 Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης

Έχει αποδειχθεί ότι το Chlorella έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, γεγονός που μπορεί να καταστήσει το chlorella ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή είναι παχύσαρκα.

Μια μελέτη του 2013 ερεύνησε τα αποτελέσματα του εκχυλίσματος chlorella σε παχύσαρκα ποντίκια και αρουραίους η κατανάλωση Chlorella βρέθηκε να εμποδίζει την ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων και να βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα επίσης μειώθηκαν

Αναχώρηση: Top 10 διαβητικές σούπερ τροφές »

Γνωστική λειτουργία10. Μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία

Το Chlorella περιέχει Β-12, αμινοξέα και μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Το Chlorella μπορεί επίσης να εμποδίσει το οξειδωτικό στρες που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία και μείωση της γνωστικής ικανότητας. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη νόσο του Alzheimer. Μια μελέτη για τα ζώα του 2009 έδειξε τη δυνατότητα του chlorella στην πρόληψη γνωστικών διαταραχών.

Πώς να ξεκινήσετεΠώς να χρησιμοποιήσετε το chlorella και πού να το αγοράσετε

Μια τυπική δόση chlorella είναι 3 έως 10 γραμμάρια την ημέρα.Μπορείτε να το πάρετε ως σκόνη, δισκίο ή κάψουλα. Διατίθεται επίσης σε υγρή μορφή, με τυπική δοσολογία 4 έως 10 χιλιοστόλιτρων την ημέρα.

Οι δόσεις ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το εμπορικό σήμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα και ότι χρησιμοποιείτε τις οδηγίες. Αρχίζοντας με μια μικρότερη δόση και αυξάνοντας σταδιακά την πρόσληψη μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση των πιθανών παρενεργειών. Είναι ασφαλές να το πάρετε μέχρι και δύο μήνες κάθε φορά.

Να γνωρίζετε ότι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί το chlorella για ποιότητα, δοσολογία, καθαρότητα ή συσκευασία.

Θα πρέπει να αγοράζετε μόνο το chlorella από ένα κατάστημα ή έναν ιστότοπο που εμπιστεύεστε και κάντε τα εξής:

Βεβαιωθείτε ότι έχει επισημανθεί ως σπασμένο κυτταρικό τοίχωμα chlorella (έτσι ώστε να είναι εύπεπτο).

Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πρόσθετα. Επιλέξτε το βιολογικό εάν είναι διαθέσιμο.

Ελέγξτε αν το προϊόν έχει ελεγχθεί για προσμείξεις.

Μια αξιόπιστη μάρκα θα έχει πληροφορίες για το προϊόν άμεσα διαθέσιμες στην ετικέτα. Ένας εκπρόσωπος του καταστήματος θα πρέπει να είναι σε θέση να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε.

Πιθανές παρενέργειες Υπάρχουν παρενέργειες;

Μπορεί να παρατηρήσετε δευτερεύουσες ανεπιθύμητες ενέργειες κατά την πρώτη λήψη του chlorella. Αυτά πιθανότατα θα υποχωρήσουν μέσα σε περίπου μία εβδομάδα μετά την εξάντληση του σώματός σας.

Ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

διάρροια

ναυτία

αέρια

κράμπες στο στομάχι

ευαισθησία στο ηλιακό φως

• πράσινο χρώμα στις κινήσεις του εντέρου
• η έρευνα αποδεικνύει την ασφάλεια, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το chlorella εάν:
• είστε έγκυος

θηλάζετε

έχετε υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα

έχετε αυτοάνοση νόσο

Διαταραχή

• Το Chlorella μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ειδικά σε άτομα που είναι ευαίσθητα στο ιώδιο ή αλλεργικά σε καλούπια.
• Chlorella εναντίον spirulinaChlorella εναντίον σπιρουλίνα
• Το Chlorella και η σπιρουλίνα είναι και οι δύο τύποι φυκών. Το Chlorella είναι ένα πράσινο φύκι και η σπιρουλίνα είναι ένα μπλε-πράσινο φύκι.
• Μερικές βασικές διαφορές είναι:
• Το Chlorella έχει σχεδόν διπλάσιο αριθμό νουκλεϊνικών οξέων, τα οποία βοηθούν με το DNA και το RNA.
• Το Chlorella έχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα χλωροφύλλης από την σπιρουλίνα.

Η σπιρουλίνα έχει περισσότερο σίδηρο, πρωτεΐνη και γ-λινολενικό οξύ.

• Το Chlorella είναι ικανό να δεσμεύει βαρέα μέταλλα και να αποτοξινώνει το σώμα.
• Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση των αλλεργιών και για την ενίσχυση της ανοσίας.
• Δεν είναι εύκολο να πούμε αν κάποιος είναι καλύτερος από τον άλλον, επειδή έχει πολλά διαφορετικά οφέλη. Και οι δύο είναι γεμάτες θεραπευτικές δυνατότητες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι προτιμάτε το ένα το άλλο όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο υποστηρίζει την υγεία σας, επηρεάζει το σώμα σας και σας κάνει να αισθανθείτε. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο ταυτόχρονα ή εναλλακτικά να τα παίρνετε για μερικές εβδομάδες τη φορά.
• Μάθετε περισσότερα: Ποια είναι τα οφέλη της σπιρουλίνας;
• Takeaway Η κατώτατη γραμμή

Βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει ένα ποιοτικό συμπλήρωμα chlorella χωρίς πρόσθετα. μπορείτε να πάρετε το Chlorella μαζί με υγιεινό φαγητό για να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών

Ίσως να μπορείτε να αισθανθείτε κάποια οφέλη αμέσως, αλλά πιθανότατα θα χρειαστείτε ένα μήνα ή περισσότερο για να αποτοξινωθεί το σώμα σας.Ενώ εξοικειώνεστε με την χλωροφύλλη και την αποτοξίνωση, το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται ελαφρώς δυσάρεστο κατά περιόδους. Συνεχίστε και θυμηθείτε ότι όλα αποτελούν μέρος της διαδικασίας.

Εάν οι παρενέργειές σας γίνονται σοβαροί, διακόψτε τη χρήση τους. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες παραμένουν ακόμα και μετά τη διακοπή της λήψης του chlorella.

Συνεχίστε να διαβάζετε: 7 σούπερ τροφές για καλή υγεία "