Ευχαριστίες: Συνταγές επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη

Τα επιδόρπια των ευχαριστιών μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν το τραπέζι των διακοπών - αλλά θα μπορούσαν επίσης να κάνουν ή να σπάσουν το σχέδιο διατροφής σας.

Τα τελευταία χρόνια έχουμε μάθει ότι η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να έχει μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Πρόσφατα, η American Heart Association εξέδωσε νέες κατευθυντήριες γραμμές, συνιστώντας στους άντρες να μην έχουν περισσότερα από 9 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα και οι γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 6 κουταλάκια του γλυκού. Αυτό μπορεί να σημαίνει επανεξέταση των παραδοσιακών συνταγών των Ευχαριστιών.

Έχουμε κάνει τη δουλειά για εσάς, στρογγυλοποιώντας μερικές από τις καλύτερες συνταγές επιδορπίων επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη.

Σουφλέ κολοκύθας

Αυτό το σουφλέ κολοκύθας μπορεί να είναι επιδόρπιο στο τραπέζι των διακοπών σας, αλλά θα μπορούσε απλά να λειτουργήσει όπως ένα εποχιακό φθινόπωρο πρωινό. Ποιος δεν αγαπά το επιδόρπιο για πρωινό; Με γιαούρτι, κολοκυθάκια κολοκύθας και παραδοσιακά μπαχαρικά πίτας κολοκύθας, είναι υψηλό σε πρωτεΐνες και τέλεια με καφέ.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Πηγή πίτας σοκολάτας

Πηγή εικόνας: Ολόκληρη η μέρα που ονειρεύομαι για τα τρόφιμα

Αυτό το παρακμιακό επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη από την All Day I Dream About Food έχει μια πλούσια γκάνα που γεμίζει με ένα φλοιό καρύδας και μακαρόνου. Είναι χωρίς ζάχαρη και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, και θα ήταν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα παραδοσιακά επιδόρπια των Ευχαριστιών στις συναντήσεις διακοπών σας.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Πικάντικη πίτα χαμηλής περιεκτικότητας σε καρβέλια

Εάν υπάρχει ένα μοναδικό επιδόρπιο ευχαριστιών που είναι γνωστό για την ακραία ποσότητα ζάχαρης, είναι η πίτα πεκάν. Αλλά αυτή η συνταγή καταφέρνει να παραδώσει αυτή την κλασική, παρακμιακή γεύση χωρίς να σπάσει το επίδομα ζάχαρης.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Μπουκιά ζύμης κολοκύθας

Μπουκιά ζύμη μπουκιά με τις γεύσεις του φθινοπώρου: Θα μπορούσε να πάρει άλλο τέλειο; Σίγουρα για να πάει γρήγορα, αυτές οι μικρές απολαύσεις είναι τόσο χωρίς ζάχαρη όσο και απλά. Δεν χρειάζεται καν να ενεργοποιήσετε το φούρνο!

Αποκτήστε τη συνταγή!

Στρογγυλό cheesecake κολοκύθας

Το cheesecake κολοκύθας είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση για την κανονική πίτα κολοκύθας. Αυτή η καταχώρηση από την κουζίνα της Kalyn περιλαμβάνει μερικές διαφορετικές εκδόσεις, μία χωρίς ζάχαρη και μία με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μας αρέσει ότι είναι στρωματοποιημένο, με ένα στρώμα cheesecake στο κάτω μέρος, και ένα πιο παραδοσιακό στρώμα πίτας κολοκύθας στην κορυφή.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Μπισκότα βρώμης

Πηγή εικόνας: Carrie On Living

Χωρίς ζάχαρη και χωρίς τεχνητά γλυκαντικά ή υποκατάστατα ζάχαρης, αυτή η συνταγή μπισκότων παίρνει τη γλυκύτητά της με τον φυσικό τρόπο, μέσω φρούτων! Τα μπισκότα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και είναι μια μεγάλη απόλαυση για τα παιδιά ή ακόμη και ένα on-the-go πρωινό ή σνακ.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Κολοκύθες

Οι μπάρες είναι ένα μεγάλο επιδόρπιο που μπορείτε να πάρετε σε μεγάλες συγκεντρώσεις διακοπών και χυμούς ποτ. Είναι δημοφιλείς και μπορείτε να κάνετε πολλά σε ένα τηγάνι. Αυτή η συνταγή είναι για κολοκύθες κατασκευασμένες με βούτυρο αμυγδάλου και πουρέ κολοκύθας, που τους δίνουν μια πλούσια και μοναδική υφή.

Αποκτήστε τη συνταγή!

Κέικ μπαχαρικών κολοκύθας

Με το μπαχαρικό κολοκύθας και το πάγωμα του καφέ βουτύρου, αυτή η τούρτα είναι η επιτομή της πτώσης και θα ήταν το τέλειο τέλος στην γιορτή των Ευχαριστιών. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη, χρησιμοποιώντας αλεύρι καρύδας και αμυγδάλου αντί για σιτάλευρο. Αν και δεν το ζητάει, αυτό το κέικ θα ήταν υπέροχο με τριμμένο τζίντζερ.

Αποκτήστε τη συνταγή!