Στέλεχος μυών: στην πλάτη, συμπτώματα, θεραπεία και χρόνος αποκατάστασης

• Οδηγός θεμάτων μυϊκών στελεχών
• Σημειώσεις του γιατρού σχετικά με τα συμπτώματα μυϊκών στελεχών

Τι είναι το μυϊκό στέλεχος;

Εικόνα του διαστρέμματος των ποδιών

Η μυϊκή καταπόνηση είναι τραυματισμός των μυών ως αποτέλεσμα της έντονης δραστηριότητας. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να βάλει υπερβολική ένταση στους μύες κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, με ξαφνική, γρήγορη βαριά ανύψωση, κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή κατά την εκτέλεση εργασιών. Η μυϊκή καταπόνηση αναφέρεται μερικές φορές ως έλξη μυών. Μια σοβαρή μυϊκή καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε δάκρυ μυών. Το σχίσιμο του μυός μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα μικρά αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας τοπική αιμορραγία (με ή χωρίς μώλωπες) και πόνο (προκαλούμενο από ερεθισμό των νευρικών απολήξεων στην περιοχή). Σημειωτέον ότι μια διάστρωση, σε αντίθεση με ένα στέλεχος, είναι ένας τραυματισμός στους συνδέσμους ή / και στις αρθρώσεις που προκαλούν πόνο και οίδημα, αλλά όχι εξάρθρωση.

Ποια είναι τα αίτια των μυϊκών στελεχών και οι παράγοντες κινδύνου;

Τα μυϊκά στελέχη μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε. Εμφανίζονται κατά τη διάρκεια φυσιολογικών δραστηριοτήτων της ημέρας ή ως αποτέλεσμα ξαφνικής χρήσης ενός μυός με δραστηριότητα. Δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκής καταπόνησης περιλαμβάνουν την αθλητική δραστηριότητα στον αθλητισμό, με απότομη επιτάχυνση ή επιβράδυνση, ρίψη, γρήγορη ή / και βαριά ανύψωση, ξαφνικό βήχα ή τραυματισμό μυών κατά την εκτέλεση αντικειμενικών εργασιών. Είναι δυνατό να τραβήξετε κάθε μυ που μετακινεί οστά. Συχνά τεντωμένοι μύες περιλαμβάνουν τους οσφυϊκούς μύες, τους μυς του οπίσθιου μηρού, τους κοιλιακούς μυς, τους μυς του δικέφαλου μυός, τους μυς του τρικεφάλου, τους μυς του προσαγωγού, τους τετρακέφαλους μύες του μηρού, τους μυς του τρικεφάλου, τους μύες των μοσχαριών, τους μυς του άνω άκρου, συμπεριλαμβανομένων των τραπεζοειδών και ρομβωτικών μυών, , καθώς και τους μεσοπλεύριους μύες και τους λοξούς μυς του στήθους.

Ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια ενός μυϊκού στελέχους;

• Οίδημα, μώλωπες ή ερυθρότητα ή ανοιχτές τομές ως συνέπεια του τραυματισμού
• Πόνος στους μολυσμένους μύες σε ηρεμία
• Πόνος όταν χρησιμοποιείται ο συγκεκριμένος μυς ή η άρθρωση σε σχέση με τον μυ
• Αίσθημα αδυναμίας του σχετικού μυός ή τένοντες (Μια διάστρωση, αντίθετα, είναι ένας τραυματισμός μιας άρθρωσης και των συνδέσμων της).
• Αδυναμία χρήσης του επηρεασμένου μυός σε όλα

Τελικά, τα συμπτώματα εξαρτώνται από τους μύες που επηρεάζονται και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ακολουθεί μια λίστα διαφόρων μυών με την αντίστοιχη τοποθεσία και άλλα αντίστοιχα συμπτώματα:

• Διακηλιακός μυς: πόνος μεταξύ των πλευρών. πόνος με το ρίξιμο ή την κοπή της κίνησης
• Κοιλιακός μυς: πόνος με κάθισμα προς τα πάνω ή "τραγάνισμα" κίνηση της κοιλιάς
• Μύες μυών: πόνος στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού με το περπάτημα ή το τρέξιμο. σκασίματα
• Οσφυϊκός μυς: πόνος με κάμψη και επιστροφή σε όρθια θέση
• Ρωμαϊκός μυς: πόνος με κωπηλασία
• Μύες στο λαιμό: πόνος με κίνηση του κεφαλιού προς την κατεύθυνση του τεντωμένου μυός ή συστροφή του λαιμού
• Τραπέζιος μυς: πόνος με τράβηγμα προς τα κάτω από μια εναέρια θέση
• Προσθετικός μυς: πόνος όταν συμπιέζονται τα γόνατα
• Τετράπλευρος μυς: πόνος κατά την επέκταση του γόνατος από μια θέση κάμψης
• Μύες καμπτήρων ισχίου: πόνος όταν κάμπτεται ο μηρός στο σώμα στο ισχίο
• Γλουτιαίο μυ: πόνος όταν περπατάτε ή ανεβαίνουμε σε λόφους ή σκάλες
• Δύναμη μυς: πόνος όταν επιταχύνεται κατά τη διάρκεια του σπριντ
• Bicep μυς: πόνος όταν κρέμονται (ανύψωση) από την αντίσταση στον αγκώνα

Πότε πρέπει κάποιος να αναζητήσει ιατρική περίθαλψη για μυϊκή στελέχη;

Αν κάποιος έχει σημαντικό τραυματισμό των μυών (ή εάν οι μέθοδοι φροντίδας στο σπίτι δεν φέρουν ανακούφιση σε 24 ώρες), καλέστε γιατρό.

Αν κάποιος ακούσει έναν ήχο με το τραυματισμό, δεν μπορεί να περπατήσει ή υπάρχει σημαντικό πρήξιμο, πόνος, πυρετός ή ανοικτές περικοπές, θα πρέπει να εξεταστεί στο τμήμα έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου.

Ποιοί ειδικοί θεραπεύουν τα στελέχη μυών;

Τα στελέχη μυών αντιμετωπίζονται συνήθως από τους παρόχους πρωτοβάθμιας φροντίδας, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών της οικογενειακής ιατρικής, των παθολόγων και των γενικών ιατρών. Άλλοι γιατροί που μπορούν να εμπλακούν στη φροντίδα ασθενών με μυϊκές παθήσεις περιλαμβάνουν ιατρούς έκτακτης ανάγκης, φυσιοθεραπευτές, ορθοπεδικούς, ιατρούς αθλητικής ιατρικής και ρευματολόγους. Οι επικουρικοί φροντιστές που μπορούν να συμμετέχουν στη φροντίδα για τραυματισμούς μυϊκής καταπόνησης περιλαμβάνουν τους φυσιοθεραπευτές, τους μασάζ και τους χειροπράκτες.

Πώς οι Γιατροί Διαγνωρίζουν μια Στέλεχος Μυών;

Ο γιατρός θα πάρει ιατρικό ιστορικό και θα κάνει φυσική εξέταση. Η εξέταση είναι γενικά όλα όσα χρειάζονται για τη διάγνωση και μπορεί να βοηθήσει να διαπιστωθεί αν ο μυς είναι μερικώς ή πλήρως σχισμένος. Ένας υψηλότερος βαθμός ή βαθμός στέλεχος (βαθμοί 1-3) μπορεί να περιλαμβάνει μεγαλύτερη επούλωση, πιθανή χειρουργική επέμβαση και μια πιο πολύπλοκη ανάρρωση.

Οι ακτινογραφίες ή οι εργαστηριακές εξετάσεις συχνά δεν είναι απαραίτητες, εκτός εάν υπήρξε ιστορικό τραύματος ή απόδειξη λοίμωξης. Πολύ σπάνια, ο ιατρός μπορεί να διατάξει CT ή MRI για να αξιολογήσει καλύτερα τη διάγνωση του τραυματισμού.

Ποιες είναι οι βαθμοί και οι χρόνοι ανάκαμψης για μυϊκά στελέχη;

Στέλεχος μυών κατηγορίας Ι : Αυτό είναι το μικρότερο από τα στελέχη των μυών, επηρεάζοντας μόνο ένα ελάχιστο ποσοστό των μυϊκών ινών του προσβεβλημένου μυός. Η πλήρης ανάκαμψη αναμένεται μέσα σε εβδομάδες.

Στέλεχος μυϊκού στελέχους Βαθμού ΙΙ : Αυτό είναι ένα μερικό σχίσιμο ενός σημαντικού ποσοστού των μυϊκών ινών του προσβεβλημένου μυός. Μπορεί να προκύψει πλήρης ανάκαμψη, αλλά μπορεί να χρειαστούν μήνες και να απαιτηθεί αποκατάσταση.

Στέλεχος μυϊκής καταπόνησης βαθμού III : Πρόκειται για πλήρες σχίσιμο ή ρήξη του προσβεβλημένου μυός. Αυτό μπορεί να απαιτήσει χειρουργική αποκατάσταση, και μερικές φορές η ανάκτηση είναι ατελής, ακόμη και μετά από πολλούς μήνες ουσιαστικής αποκατάστασης.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τα στελέχη μυών;

Η καταπόνηση των μυών περιλαμβάνει συνήθως ποικίλους βαθμούς τραυματισμού σε μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία. Οι επιδράσεις της διόγκωσης ή της τοπικής αιμορραγίας στον μύκητα μπορούν καλύτερα να αντιμετωπιστούν από νωρίς, εφαρμόζοντας παγοκύστες για να κλείσουν τα αιμοφόρα αγγεία και διατηρώντας τον τεντωμένο μυ σε χαλαρή, τεντωμένη θέση. Η θερμότητα μπορεί να εφαρμοστεί για να χαλαρώσει περισσότερο ο μυς όταν η διόγκωση έχει μειωθεί (γενικά, περίπου 12-24 ώρες μετά το αρχικό στέλεχος). Ωστόσο, η έγκαιρη εφαρμογή της θερμότητας μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο και τον πόνο.

Σημείωση: Ο πάγος ή η θερμότητα δεν πρέπει να εφαρμόζονται σε γυμνό δέρμα. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα προστατευτικό κάλυμμα όπως μια πετσέτα ανάμεσα στον πάγο ή τη θερμότητα και το δέρμα.

• Πάρτε μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες (NSAIDs) όπως η ασπιρίνη (Bufferin, Ecotrin) και η ιβουπροφαίνη (Advil) για να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε την ικανότητά του να κινηθείτε. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε ασπιρίνη σε παιδιά με μυϊκές παθήσεις.
• Η προστασία, η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (γνωστή ως τύπος PRICE) μπορούν να βοηθήσουν τους μολυσμένους μύες. Εδώ είναι πώς: Πρώτον, αφαιρέστε όλα τα συσφιγκτικά ρούχα, συμπεριλαμβανομένων των κοσμημάτων, στην περιοχή του μυϊκού στελέχους.
  • Προστατέψτε τον τεντωμένο μυ από περαιτέρω τραυματισμό.
  • Ξεκουράστε τον τεντωμένο μυ. Αποφύγετε τις δραστηριότητες που προκάλεσαν το στέλεχος και οποιεσδήποτε δραστηριότητες που είναι επώδυνες.
  • Πάσχετε την περιοχή των μυών (20 λεπτά κάθε ώρα ενώ είστε ξύπνιοι). Ο πάγος είναι ένας πολύ αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης και ανακουφιστικός παράγοντας. Μικρές συσκευασίες πάγου, όπως πακέτα κατεψυγμένων λαχανικών ή νερό κατεψυγμένα σε κύπελλα αφρού καφέ, που εφαρμόζονται στην περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
  • Η συμπίεση μπορεί να εφαρμοστεί απαλά με άσσο ή άλλο ελαστικό επίδεσμο, το οποίο μπορεί να παρέχει τόσο στήριξη όσο και μείωση πρήξης. Μην τυλίγετε καλά.
  • Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή για να μειώσετε το πρήξιμο. Προωθήστε ένα τεντωμένο μυς ποδιών ενώ κάθεστε, για παράδειγμα.
• Δραστηριότητες που αυξάνουν τον πόνο των μυών ή την εργασία του προσβεβλημένου μέρους του σώματος δεν συνιστώνται μέχρι να απομακρυνθεί σημαντικά ο πόνος.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τα μυϊκά στελέχη;

Η ιατρική περίθαλψη είναι παρόμοια με τη θεραπεία στο σπίτι. Ο γιατρός, ωστόσο, μπορεί επίσης να καθορίσει την έκταση του τραυματισμού των μυών και των τενόντων και αν τα πατερίτσες ή το στήριγμα είναι απαραίτητα για την επούλωση. Ο γιατρός μπορεί επίσης να καθορίσει εάν ένας ασθενής πρέπει να περιορίσει τη δραστηριότητά του, να πάρει ημέρες εκτός εργασίας και αν απαιτούνται ασκήσεις αποκατάστασης για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση.

Πώς μπορεί κάποιος να αποτρέψει ένα μυϊκό στέλεχος;

Δεν είναι δυνατόν να προληφθούν όλες οι μυϊκές στερήσεις, αλλά η πιθανότητα να αναπτυχθούν μπορεί να μειωθεί από τα ακόλουθα:

• Αποφύγετε τραυματισμό με καθημερινή τέντωμα.
• Τεντώστε κάθε φορά πριν από την άσκηση.
• Δημιουργήστε μια ρουτίνα προθέρμανσης πριν προχωρήσετε σε έντονη άσκηση.
• Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης σε συνεννόηση με έναν γιατρό.

Ποια είναι η πρόγνωση για μια μυϊκή στέλεχος;

Συνήθως, με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι ανακάμπτουν εντελώς από την πίεση των μυών. Πιο περίπλοκες καταστάσεις αντιμετωπίζονται σε ατομική βάση από το γιατρό.