INTERNANDO HACER!! UNA MINIATURA DE -rubiosZ!!! CON KINEMASTER
Πίνακας περιεχομένων:
Θα πρέπει να αγαπάτε τον Δρ. William Polonsky. Είναι ο συγγραφέας του διαβήτη Burnout , και ιδρυτής του Ινστιτούτου Συμπεριφορικού Διαβήτη στο Σαν Ντιέγκο, CA. Είναι επίσης ένας από τους πιο έξυπνους και πιο εντυπωσιακούς ανθρώπους που θα ελπίζατε ποτέ να συναντήσετε. Και φαίνεται να «παίρνει» τη ζωή με το διαβήτη όπως ποτέ δεν έχει κανένα άλλο μη διαβητικό. Σήμερα, μερικές ιδέες από το θησαυρό του.
Μια Δημοσίευση από τον Bill Polonsky, PhD, CDE
Η αποτελεσματική διαχείριση του διαβήτη σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τουλάχιστον ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα και να τα κάνετε
Για να ξεκινήσετε τη συζήτηση, εδώ είναι η δική μου λίστα, για τα πρώτα δέκα καθήκοντα που σχετίζονται με το διαβήτη, που πιθανόν να σας δώσουν το μεγαλύτερο κτύπημα για τις προσπάθειές σας. Παρακαλώ παρακαλώ, παρακαλώ μην λάβετε αυτή τη λίστα ως ευαγγέλιο. Οι διαφορετικοί ασθενείς έχουν διαφορετικές ανάγκες. Ο γιατρός σας σάς γνωρίζει καλύτερα και μπορεί να έχει τη δική του γνώμη:
Γνωρίστε τους αριθμούς σας (τουλάχιστον A1C, αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη), γνωρίζετε τι εννοούν και κάνετε αυτές τις εξετάσεις τακτικά. Όταν γνωρίζετε ακριβώς πόσο καλά κάνετε, αυτό μπορεί να προσφέρει τον ενθουσιασμό που χρειάζεστε για να ακολουθήσετε όλες τις εργασίες.
- Εάν καπνίζετε, βρείτε έναν τρόπο να σταματήσετε.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα σωστά φάρμακα και τα παίρνετε πιστά.
- Συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα.
- Αν είστε υπέρβαρος, επικεντρωθείτε πρώτα στη μείωση των μεγεθών των μεριδίων.
- Προσδιορίστε και μειώστε το λίπος στη διατροφή σας, ειδικά κορεσμένα και trans-λιπαρά.
- Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Ελέγξτε τα πόδια σας καθημερινά.
- Παρακολουθήστε τακτικά τα σάκχαρα στο αίμα
- Μείνετε ενημερωμένοι για τον διαβήτη
- Δεδομένων των δικών σας περιστάσεων, εσείς και ο γιατρός σας θα μπορούσατε να ορίσετε αυτές τις προτεραιότητες με διαφορετική σειρά και ίσως να συμπεριλάβετε διαφορετικά στοιχεία. Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε την παρακολούθηση της γλυκόζης αίματος υψηλότερη στη λίστα. Εάν δεν είστε υπέρβαροι και τα σάκχαρα του αίματός σας είναι καλά ελεγχόμενα, ίσως να μην ανησυχείτε για τη μείωση των μεγεθών των μεριδίων. Σε κάθε περίπτωση, αφού κανείς δεν μπορεί να τα κάνει όλα, καθίστε μαζί με το γιατρό σας και καθορίστε τις δικές σας προτεραιότητες. Μάθετε ποιες από τις πολλές σας εργασίες θα σας δώσουν το μεγαλύτερο κτύπημα για το δολάριο σας. Βάζετε ήδη αρκετή προσπάθεια, γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι μετράει.
Σας ευχαριστώ, Μπιλ. Η αξιοποίηση των προσπαθειών μας είναι πάντα το όνομα του παιχνιδιού, φυσικά!
Αποποίηση ευθύνης
: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνώνΑυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.
Εστιάζοντας στο "Bang for your Buck" στη Διαβητική Διαχείρηση

Της διαχείρισης της νόσου σας.
Οι καλύτερες Blogs του FASD για το έτος 2017 <[SET:descriptionel]για τους γονείς που αναζητούν βοήθεια και για τους κλινικούς γιατρούς που ψάχνουν για πληροφορίες > Οι Καλύτερες Διαταραχές του Φάσματος του Εμβολίου του Αλκοόλ (FASD) Blogs της Χρονιάς
![Οι καλύτερες Blogs του FASD για το έτος 2017 <[SET:descriptionel]για τους γονείς που αναζητούν βοήθεια και για τους κλινικούς γιατρούς που ψάχνουν για πληροφορίες > Οι Καλύτερες Διαταραχές του Φάσματος του Εμβολίου του Αλκοόλ (FASD) Blogs της Χρονιάς Οι καλύτερες Blogs του FASD για το έτος 2017 <[SET:descriptionel]για τους γονείς που αναζητούν βοήθεια και για τους κλινικούς γιατρούς που ψάχνουν για πληροφορίες > Οι Καλύτερες Διαταραχές του Φάσματος του Εμβολίου του Αλκοόλ (FASD) Blogs της Χρονιάς](https://i.oldmedic.com/big/el-2018/best-fetal-alcohol-spectrum-disorders-blogs-of-year.jpg)
Για τους γονείς που αναζητούν βοήθεια και για τους κλινικούς γιατρούς που ψάχνουν για πληροφορίες > Οι Καλύτερες Διαταραχές του Φάσματος του Εμβολίου του Αλκοόλ (FASD) Blogs της Χρονιάς
Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, ανησυχίες ή ανησυχίες σχετικά με την τρέχουσα θεραπεία σας για την οστεοπόρωση ή όταν η κατάστασή σας είναι επικεφαλής, έχετε έρθει σε επαφή με την οστεοπόρωση <[SET:descriptionel]
![Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, ανησυχίες ή ανησυχίες σχετικά με την τρέχουσα θεραπεία σας για την οστεοπόρωση ή όταν η κατάστασή σας είναι επικεφαλής, έχετε έρθει σε επαφή με την οστεοπόρωση <[SET:descriptionel] Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, ανησυχίες ή ανησυχίες σχετικά με την τρέχουσα θεραπεία σας για την οστεοπόρωση ή όταν η κατάστασή σας είναι επικεφαλής, έχετε έρθει σε επαφή με την οστεοπόρωση <[SET:descriptionel]](https://i.oldmedic.com/big/el-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life-8.jpg)