Θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

γυναικεία πειθώ, και τυχαία να πάσχετε από διαβήτη, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτό το βιβλίο! " Ένας Οδηγός Γυναικών για τον Διαβήτη: Μια Οδός Υγείας " από τον Δρ Nat Strand και τον Brandy Barnes μπορεί να είναι το αγαπημένο μου - που δημοσιεύθηκε ποτέ από την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.

Σε λίγο πάνω από 200 σελίδες, είναι αρκετά συνοπτικό, σαφές και ειλικρινά γραμμένο και εκτός από κάποια πολύ καλά βασικά για το διαβήτη, το

περιλαμβάνει πολλές μοναδικές πληροφορίες και προτροπές που δεν θα βρείτε πουθενά αλλού. Μετά από όλα, πότε ανοίξατε ένα βιβλίο διαβήτη για να βρείτε ολόκληρα τμήματα για την εφηβεία, τις ορμόνες, τη σύλληψη, την εμμηνόπαυση, τις αλλαγές της διάθεσης, τις σχέσεις, τα συναισθήματα ενοχής, τους μηχανισμούς αντιμετώπισης, την αναζήτηση ψυχής και την πνευματικότητα; Όλα τα στερεότυπα θηλυκά θέματα, αλλά και τα σοβαρά παραμελημένα στη βιβλιογραφία του διαβήτη μέχρι σήμερα.

Amazing Race το 2010 παρά το διαβήτη τύπου 1 και έχει γίνει από τότε τεράστιο D-δικηγόρος. και Brandy Barnes, ιδρυτής του εθνικού δικτύου DiabetesSisters για τις γυναίκες. Σύμφωνα με τον πρόλογο των βιβλίων: "Κάποιος ζει στη φασαρία του Λος Άντζελες, Καλιφόρνια, ασκεί ιατρική, ενώ ο άλλος ζει σε ένα ήσυχο προάστιο του Ντέρχαμ της Ν.Κ., με εθνική μη κερδοσκοπική οργάνωση … ένας από εμάς είναι πιο ελεύθερος, και το άλλο, πιο σοβαρό. "

Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι αυτή η συνεργασία είναι μια καλή εφαρμογή. οι διαφορές κυρίες πιθανώς να τους βοηθήσουν να συνδεθούν με ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών γυναικών με διαβήτη που θα πάρουν αυτό το βιβλίο. (Ακριβώς παιδιά, εμείς δεν προσεγγίζουμε όλοι τα «κορίτσια» με τον ίδιο τρόπο!)

Λατρεύω τη ροή αυτού του βιβλίου, εννέα κεφάλαια που ξεκινούν με τα Βασικά και στη συνέχεια ξεκινάνε αμέσως: Ψυχική Υγεία, Φυσική Ευεξία, Κατανόηση Ορμονών , Σεξουαλική Ευεξία, Δημιουργία Καλύτερων Σχέσεων, Ταξιδεύοντας, Άσκηση και Πλοήγηση στην Καριέρα σας.

Ψυχική ευεξία πολύ πριν την καριέρα; Ναι, αυτή είναι η υγιής τάξη των πραγμάτων και ο τρόπος που θα έπρεπε να είναι, IMHO.

Για να κάνετε το βιβλίο διαδραστικό, οι συγγραφείς περιλαμβάνουν "τμήματα journaling" που σας ζητούν να σκεφτείτε τη ζωή σας και να γράψετε ορισμένα βασικά πράγματα:

Σημειώσεις - κενές περιοχές για να καταγράψετε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες που είστε αφαιρώντας από το βιβλίο

• Αναζήτηση Ψυχής - σύνολα ερωτήσεων που σας βοηθούν να σκεφτείτε τα συναισθήματα και τους αγώνες σας. Για παράδειγμα: «Τι σας διδάξει ο διαβήτης / αποκάλυψε σε εσάς για τον εαυτό σας;»
• Εφαρμογή ζωής - για να καταγράψετε συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τις προσωπικές σας καταστάσεις υγείας ή ζωής, για παράδειγμα: "Ρωτήστε τον συνεργάτη σας τι τον εξέπληξε / σχετικά με τις καθημερινές σας απαιτήσεις διαχείρισης του διαβήτη;»(το ανοιχτήρι συνομιλίας!)
• Το D-Journal μου - για να καταγράψω τη δική σας συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας, παραδείγματος χάριν σχετικά με τα παραπάνω:« Αυτό που προκαλεί έκπληξη για την άποψη του συζύγου σας για τον διαβήτη σας και τον αντίκτυπό του στον γάμο σας "Τώρα γνωρίζω αυτά τα μηνύματα να ακούγονται ωμά, αλλά όπως διάβασα σε αυτό το βιβλίο, βρήκα τον εαυτό μου να σταματάω να κάνω απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα στο μυαλό μου - με η συνειδητοποίηση ότι το να αναγκαστείς να μιλάς αυτά τα πράγματα μπορεί πραγματικά να είναι πολύ καταρράκτης και χρήσιμος .. Η απάντησή μου στην ερώτηση Soul-Searching παραπάνω: Είμαι πιο επινοητικός και ανθεκτικός από ότι πίστευα ότι ήμουν. όταν ήμουν νεώτερος που θα έπρεπε κάποια μέρα να ασχοληθώ με αυτή τη γενικευμένη, απίστευτα εξευτελιστική ασθένεια μέχρι να περάσει ο θάνατος, θα είχα αναμείνει σίγουρα ότι ο μελλοντικός εαυτός μου θα έπεφτε! ΟΚ, το έκανα αυτό, αλλά μόνο για το πολύ αργά την πρώτη εβδομάδα ή μετά τη διάγνωση.Έχει παραμείνει πλήρης ατμός από τότε

Άλλες θεραπείες σε αυτό το βιβλίο περιλαμβάνουν Οι ειλικρινείς μιλάμε για τα ψυχικά παιχνίδια που συχνά παίζουν οι γυναίκες με τους εαυτούς τους: «Μερικές φορές οι γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ούτε τι κάνουν για τον εαυτό τους ή τι κάνουν είναι στην πραγματικότητα μια διατροφική διαταραχή». Υπάρχει επίσης χρόνιο άγχος, μοναξιά και ο αδιάκοπος εαυτός -εξέταση του σώματός μας επειδή δεν ήταν τέλεια. Μου αρέσει ο τρόπος που η Nat και η Brandy σχετίζονται με ιστορίες από την προσωπική τους ζωή για να αντιμετωπίσουν όλα αυτά τα συναισθηματικά και φυσικά ζητήματα.

Μιλάμε επίσης πολλά για τις «υγιείς και ανθυγιεινές συμπεριφορές που έχουν καταβροχθίσει στη ζωή σας» - πόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε αυτά και να αναλάβετε την ευθύνη για τις επιλογές που κάνετε. Καθώς αναμεταδίδω αυτό, ακούγεται κηρύγμα, αλλά στην πραγματικότητα το βιβλίο μιλά με πολύ παραγωγικούς όρους για να αποφύγει τη «νοοτροπία των θυμάτων» και να ενισχύσει τον αυτοσεβασμό σας ώστε να μπορέσετε να κάνετε τις καλύτερες δυνατές επιλογές και να ασχοληθείτε με τα λάθη ένας μη καταστρεπτικός τρόπος. Καλό πράγμα.

Το φύλο βέβαια παίρνει ένα σημαντικό κεφάλαιο από μόνο του. είναι ένας από τους λίγους πόρους που θα βρείτε που πηγαίνουν σε βάθος για τα "γυναικεία ζητήματα" με διαβήτη σε μια φιλική και αναλογική φωνή. Μου αρέσει ότι η Brandy γράφει: "Ας είμαστε ξεκάθαροι: το φύλο δεν είναι μόνο σημαντικό για τους άντρες, αλλά και για τις γυναίκες." Η

DiabetesSisters

org της διενήργησε μια έρευνα πάνω από 800 γυναίκες με διαβήτη Τ1 ή Τ2 πριν γράψει αυτό το βιβλίο και τα αποτελέσματα σε σεξουαλικά ζητήματα ανοίγουν τα μάτια. Για παράδειγμα, σχεδόν το ένα τρίτο των ερωτηθέντων γυναικών δήλωσε ότι ο διαβήτης είχε επηρεάσει αρνητικά την επιθυμία τους για σεξ και σχεδόν το 40% ανέφερε ότι η εικόνα του σώματός τους είχε επηρεαστεί αρνητικά από τον διαβήτη. Πολλές γυναίκες ανέφεραν επίσης ότι δεν συνειδητοποιούν ότι ο διαβήτης έχει αντίκτυπο εδώ. ένα πλήρες 58% δεν γνώριζε ότι οι έμμηνοι κύκλοι μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ουάου!

Υπάρχουν μικρά κουίζ που έχουν τοποθετηθεί στα κεφάλαια για να ελέγξετε τις γνώσεις σας και βρήκα τον εαυτό μου αινιγματική σχετικά με τις ερωτήσεις σχετικά με τις μεθόδους της εμμηνόπαυσης και των γεννήσεων. Υπάρχει πάντα κάτι νέο για μάθηση, προφανώς! (Insider Συμβουλή: Μην χάσετε τους καταλόγους στις σελίδες 132-133 με τίτλο " Δέκα πράγματα που οι δυνητικοί συνεργάτες θαυμάσουν όταν πρόκειται για σεξ με γυναίκες με διαβήτη και

Δέκα γυναίκες με διαβήτη που θέλουν Σε κεφάλαιο για τη δημιουργία καλύτερων σχέσεων, ήμουν εντελώς γοητευμένος από την επιστολή του συζύγου της Brandy, Chris Barnes (που έγραψε και μια θέση συνεργάτη εδώ), απευθυνόμενη στον ίδιο τον διαβητή, στην οποία οδηγεί στη νόσο για το πώς μπορεί να εμποδίσει τη σύζυγό του, αλλά επίσης μιλά για το πώς ο διαβήτης έχει εμπνεύσει και τους δύο.Το κεφάλαιο καλύπτει τη χρονολόγηση, το γάμο, τα ασταθή συναισθήματα, τα μεταβαλλόμενα σχέδια, τα τρόφιμα / διατροφή, η εγκυμοσύνη και ακόμη και τα οικονομικά - μια ολόκληρη σειρά από πράγματα που εμφανίζονται στις σχέσεις (με διαβήτη). Επίσης, καλύπτονται και οι οικογενειακές σχέσεις (Συμβουλή: Μην χάσετε τη σελίδα με τίτλο " Συμβουλές για φίλους και μέλη της οικογένειας των γυναικών με διαβήτη .) Εν ολίγοις, προσιτό, για να μην αναφέρουμε ιδιαίτερα ενημερωτικό και ένα αεράκι για να το διαβάσετε. Και έτσι τελειώνω από εκεί που άρχισα, με τη δήλωση: Εάν είστε γυναικείας πειθούς και τυχαίνει να έχετε διαβήτη, δεν θα θέλετε να χάσετε αυτό το βιβλίο! {Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 1η έκδοση τον Δεκέμβριο του 2014. $ 13. 17 στο Amazon στο χαρτόδετο βιβλίο}

Και τώρα, εδώ είναι η ευκαιρία σας να κερδίσετε ένα από τα δύο δωρεάν αντίγραφα από μας … Ένα DMBooks Giveaway Ενδιαφέρεστε να κερδίσετε

ένα από τα δύο δωρεάν αντίγραφα <

Ένας οδηγός γυναικών για τον διαβήτη: ένα δρόμο για την ευεξία

"από τον Δρ Nat Strand και τον Brandy Barnes; Δείτε πώς να εισάγετε:

1. Καταχωρίστε το σχόλιό σας * παρακάτω, συμπεριλαμβανομένης της κωδικής λέξης "

DMBooks ", για να μας ενημερώσετε ότι θέλετε να εισαγάγετε στο giveaway. * ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το σύστημα σχόλιών μας έχει αλλάξει από τη μετάβασή μας στην Healthline. com; τουλάχιστον για την ώρα, πρέπει να συνδεθείτε στο Facebook για να σχολιάσετε. Μπορείτε επίσης να εισάγετε αυτό το δελτίο μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη διεύθυνση info @ diabetesmine. com με την επικεφαλίδα του θέματος " Book Womens Book

" αν προτιμάτε. 2. Έχετε μέχρι τις Παρασκευή, 30 Ιανουαρίου 2015,

σε 5 σελίδες. m. PST για είσοδο. Απαιτείται έγκυρη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να κερδίσει.

3. Ο νικητής θα επιλεγεί χρησιμοποιώντας το Random. org και θα ανακοινωθεί στο Facebook και στο Twitter τη Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου του 2015, οπότε βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε μας! Θα ενημερώσουμε αυτήν την ανάρτηση με το όνομα του νικητή όταν θα επιλεγεί. Καλή τύχη σε όλους!

Ο διαγωνισμός είναι πλέον κλειστός. Συγχαρητήρια στο Deb Rygh και τον Alison Robinson, νικητές αυτού του δώρου! Επικοινωνήστε μαζί μας άμεσα στο info @ diabetesmine. com έτσι μπορούμε να σας φέρουμε τα βιβλία και τα δύο!

Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.