INTERNANDO HACER!! UNA MINIATURA DE -rubiosZ!!! CON KINEMASTER
Όπως και αν ο διαβήτης δεν μας δίνει αρκετό για να ανησυχούμε καθημερινά, πρέπει επίσης να είμαστε συνεχώς ενήμεροι για το τι μπορεί να συμβεί σε εμάς, κάτω από τη γραμμή. Εδώ στο «Ορυχείο είμαστε μεγάλοι πιστοί ότι η γνώση είναι δύναμη και είναι καλύτερα να είμαστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο και γι 'αυτό σας φέρνουμε μια σε βάθος ματιά στις διάφορες επιπλοκές του διαβήτη στην« Σειρά 411 »μας, από την αρχή του έτους.
οποιαδήποτε χοληστερόλη σίγουρα δεν είναι αυτό που στοχεύουμε … Χοληστερόλη: Καλή εναντίον κακό
της LDL χοληστερόλης μεταφέροντάς το προς τα κάτω στο ήπαρ για να απορριφθεί.
Και όπως συμβαίνει, τα άτομα με διαβήτη έχουν φυσικά υψηλότερη LDL και χαμηλότερη HDL. Τυχερός μας, ε; Οι ερευνητές δεν είναι απολύτως σίγουροι γιατί, αλλά τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος φαίνεται να καταρρέουν HDL και να αυξήσουν την LDL. Ένα άλλο δώρο με διαβήτη είναι ότι τείνει να αυξάνει τα τριγλυκερίδια, ένα διαφορετικό είδος λίπους που περιφέρεται γύρω από τη ροή του αίματος.Περίπου το 20% των Αμερικανών έχει αυτό το πρόβλημα (πολύ χαμηλή HDL / πολύ υψηλή LDL). Τι θα πρέπει να είναι οι αριθμοί σας;
LDL: Κάτω από 100 mg / dl, αλλά κατά προτίμηση ακόμη χαμηλότερο από αυτό , σε περίπου 70 mg / dl, επειδή τα άτομα με διαβήτη βρίσκονται ήδη σε τόσο υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα
Έχουν λιπίδια;
Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε καρτέλες στα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι να κάνετε τα ετήσια εργαστήρια σας, ειδικά ένα τεστ αίματος που ονομάζεται Lipid Profile. Είναι στην πραγματικότητα μια μόνο ισοπαλία αίματος που είναι αρκετό για το εργαστήριο να μετρήσει την LDL, την HDL και τα τριγλυκερίδια (τρία για την τιμή ενός!)
γνωρίζει τους αριθμούς σας, ξεπερνά τον διαβήτη
, έχει πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτό το τεστ (και τι μπορείτε να το κάνετε εάν οι αριθμοί σας είναι εκτός εμβέλειας - βλ. παρακάτω).Αναφέρατε από τον οδηγό αυτό: "Αν έχετε ανησυχίες σχετικά με τα τριγλυκερίδια σας, η δοκιμή θα πρέπει να γίνει μετά από μια νύχτα νηστεία. Η LDL και η HDL χοληστερόλη δεν επηρεάζονται πολύ από τα τρόφιμα, επομένως δεν χρειάζεται να είστε νηστικοί να παίρνετε τη δοκιμασία ειδικά για την παρακολούθηση αυτών των λιπιδίων.Ωστόσο, είναι πάντα κακή μορφή να εμφανιστεί για το αίμα σας δοκιμασία πιάνοντας ένα γρήγορο σάκο λήψης φαγητού, ακόμη και αν ήταν ένα δύο για ένα special.No γέλιο, όπως είδαμε αυτό να συμβεί και η μυρωδιά των γαλλικών πατάτες μπορεί να είναι ενοχλητική στο εργαστήριο. " Έτσι, κάνατε το ραντεβού σας για τα ετήσια εργαστήρια; Στο βιβλίο σας, οι Rich και η Amy προτείνουν τα παρακάτω βήματα για να βελτιώσουν τους αριθμούς χοληστερόλης σας:
* Τρώτε τρόφιμα με χαμηλή χοληστερόλη και αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη. Η American Heart Association συνιστά λιγότερα από 300 mg, αλλά εάν έχετε ήδη καρδιοπάθεια, περιορίστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπών στα 200 mg. Ευτυχώς, η χοληστερόλη παρατίθεται κοντά στους υδατάνθρακες στη διατροφική ετικέτα των συσκευασμένων τροφίμων, οπότε δεν θα είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί.
* Κλείστε το κάπνισμα
.
Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα HDL ("καλής") χοληστερόλης. Επιπλέον, κάνει μια ολόκληρη σειρά από yucky πράγματα σε σας. Έτσι χτυπήστε το μακριά. Σας παρακαλούμε.
* Άσκηση
. Το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε αύξηση των τριγλυκεριδίων και μείωση της χοληστερόλης HDL. Εν τω μεταξύ, η άσκηση είναι ένα «θαύμα βελτίωσης της υγείας» που βοηθά στη μείωση των λιπιδίων σας, της A1C και της αρτηριακής πίεσης! Η αερόβια άσκηση είναι βασιλιάς εδώ, εγώ. μι. τη σωματική δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό για ένα παρατεταμένο χρονικό διάστημα. * Και τότε υπάρχουν φάρμακα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα και συζητημένα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης είναι μια οικογένεια που ονομάζεται «στατίνες», συμπεριλαμβανομένων των λοβαστατίνης (
Advicor, Mevacor και Altocor
), ατορβαστατίνες (< ) και πραβαστατίνες ( Pravachol και Pravigard ). Αλλά οι στατίνες είναι αρκετά αμφιλεγόμενες, όπως μπορεί να έχετε ακούσει … Το αστείο του Statin Έχετε πιθανώς ακούσει για τη συζήτηση κινδύνου / οφέλους για τις στατίνες (είναι πάντα στις ειδήσεις). Και ίσως σκέφτεστε, Χρειάζομαι πραγματικά ένα άλλο φάρμακο; Το περασμένο έτος στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD), ο καθηγητής John Betteridge της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Λονδίνου δήλωσε την πεποίθησή του ότι όλοι οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 40 ετών κάθε είδος διαβήτη πρέπει να παίρνει στατίνες. Ο Δρ Robert Eckel, ένας ενδοκρινολόγος και προηγούμενος πρόεδρος της American Heart Association, συνέστησε επίσης αυτή τη συμβουλή σε εμάς το Φεβρουάριο, διότι τα άτομα με ειδικές ανάγκες έχουν τόσο αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Boston Globe
αναφέρθηκε σε μια μελέτη που υποδηλώνει μια πιο μετρημένη προσέγγιση, όπως στην απάντηση μπορεί να βρίσκεται στο Ο αριθμός των A1C είναι υψηλότερος και όσο πιο ηλικιωμένοι είστε, τόσο πιο πιθανό είναι να πάρετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια στατίνη θα αποδειχτεί ανεκτίμητη.Αλλά για εκείνους με έναν "κανονικό" αριθμό A1C (7 . Η ιστορία
της Βοστώνης Globe
Το ίδιο ισχύει και για εμάς τους ασθενείς. Αν νομίζετε ότι μπορεί να χρειαστείτε μια στατίνη, συζητήστε το με το γιατρό σας, αλλά μην την αφήσετε να σας μιλήσει σε κάτι που δεν σας αρέσει. πάρτε τη χοληστερόλη σας κάθε χρόνο, αλλιώς δεν ξέρετε τι είστε αντιμέτωποι!
Το περιεχόμενο αυτό δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών, που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη και δεν συμμορφώνεται με τις συντακτικές οδηγίες της Healthline. με το Mine Diabetes, κάντε κλικ εδώ.
Διαβήτης και ορατό όραμα: Τι πρέπει να ξέρετε
Διαβήτης και MSG: Τι πρέπει να ξέρετε
Μερικές πρώτες μελέτες προτείνουν μια πιθανή σύνδεση μεταξύ του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της MSG, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Διαβήτης και γλουτένη: Τι πρέπει να ξέρετε
Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ίσως θελήσετε να παρακολουθήσετε τη λήψη γλουτένης. Διαβάστε για τη σχέση μεταξύ των δύο.
