Συμβουλές για το Roadtripping ή Camping με διαβήτη

Παρακαλώ πείτε πάλι πώς να ξαναδείτε στην Dana Howe, μια πρόσφατη φοιτήτρια στην Υγειονομική Επικοινωνία του Πανεπιστημίου Tufts, που είχε τον τύπο 1 από την ηλικία 8. Επίσης, προέρχεται από οικογένεια τύπου 1 (ο μπαμπάς και η μαμά μπαμπά είναι T1D πάρα πολύ), και συμβαίνει να είναι μια υπαίθρια καρύδι περιπέτεια.

Η Dana αγαπά την ποδηλασία, την πεζοπορία, το σκι και το σκάφος επιβίβασης. Σήμερα όμως έχει κάποια σοφία να μοιράζεται το δρόμο και το κάμπινγκ με διαβήτη.

Τα άτομα με διαβήτη γνωρίζουν ότι συχνά δεν είναι πυροβολισμούς ή δακρυγόνα που καθιστούν πρόκληση τη διαχείριση του διαβήτη, αλλά ο αδιάκοπος προγραμματισμός και η ανησυχία που συχνά συνοδεύουν το. Η καθημερινή ζωή συχνά αισθάνεται σαν ένα παζλ με υλικοτεχνική υποστήριξη - έτσι πώς χειριζόμαστε τον διαβήτη όταν εγκαταλείπουμε την καθημερινή μας ρουτίνα;

Για τον προηγούμενο μήνα, προσπάθησα να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση. Ο φίλος μου και εγώ βρεθήκαμε με ένα ευρύτατο καλοκαίρι και αποφασίσαμε να επωφεληθούμε από αυτή την ώρα ξεκινώντας μια οδική κυκλοφορία μήκους ενός μηνός γύρω από τις ΗΠΑ. Ταξιδέψαμε 8 χιλιάδες μίλια, κάμπινγκ και πεζοπορία στα Εθνικά Πάρκα, επισκεπτόμενοι φίλους και εξερευνώντας νέες πόλεις. Κάθε μέρα ήταν διαφορετική. Πολλοί από αυτούς συμμετέχουν καθισμένοι για ώρες σε μια ώρα. Υπήρχαν κάποιες καλές ημέρες σακχάρου στο αίμα και κάποιες τρομερές, αλλά έμαθα μερικά μαθήματα για την προσωπική μου διαχείριση του διαβήτη στην πορεία.

Αποφύγετε μια συνάντηση με τους Γκρίζλς

"Καλώς ήρθατε στην χώρα. "Ο κυβερνήτης του πάρκου μας χαιρετάει στην πύλη check-in στο campground μας στο Glacier National Park. "Μπορούμε να κρατήσουμε αυτό το campground unappealing στις αρκούδες ακολουθώντας κάποιους απλούς κανόνες: μην αφήνετε φαγητό έξω στο campground σας, συμπεριλαμβανομένων των στοιχείων που χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία των τροφίμων. Τη νύχτα και όταν εγκαταλείπετε το κάμπινγκ σας, βεβαιωθείτε ότι όλα βρίσκονται σε ένα από τα κιβώτια των αρκούδων μας ή στο κλειδωμένο όχημά σας … "

Αμέσως, το μυαλό μου είναι στα κουτιά χυμών που έχω συσκευάσει για τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων. Η ιδέα να ξοδεύω τη νύχτα χωρίς ένα ακριβώς δίπλα στον υπνόσαμό μου με κάνει νευρικό. Το μέρος του διαβήτη-ασφάλειας του εγκεφάλου μου σπρώχνει στη ζωή, σφύζει μακριά, φαντάζοντας τα χειρότερα σενάρια και τι μπορώ να κάνω για να τα αποφύγω.

Η λύση μου, όπως πολλοί, είναι απλή. Κρατάω τα κουτιά χυμών στο αυτοκίνητό μας με το άλλο φαγητό, το CGM μου, την ινσουλίνη, το προβολέα και τα κλειδιά αυτοκινήτων δίπλα μου. Έβαλα το χαμηλό επίπεδο ειδοποίησής μου λίγο υψηλότερο από το συνηθισμένο (95 και όχι 80) και σχεδιάζω να ξυπνήσω, να ανέβω από τη σκηνή και να περπατήσω τη μικρή απόσταση μέχρι το αυτοκίνητο αν ο συναγερμός σβήσει.

Εκτέλεση σε κύκλους

Είναι στις 10 π.μ. στο ανατολικό Κολοράντο τον Ιούλιο. Ο ήλιος είναι ψηλός στον ουρανό, χωρίς εμπόδια σε ένα καθαρό, γαλάζιο ουρανό. Τρελάω σε κύκλους γύρω από μια στάση ξεκούρασης του I-70. 10 πηδάλια jumping, 10 καταλήψεις άλμα, τέντωμα, ένα άλλο γύρο στο σημάδι και πίσω.Κάποιοι με κοιτάζουν, διασκεδάζω καθώς επιστρέφουν στα αυτοκίνητά τους από το μπάνιο - αλλά δεν φαίνονται έκπληκτοι. Όλοι εδώ έχουν οδηγεί για ώρες. Αρκεί να κάνει κάποιος να τρέξει γύρω από τους κύκλους.

Εγώ είμαι, ωστόσο, το μόνο πρόσωπο που αποφάσισε να το πάει πραγματικά. Πριν από μισή ώρα, είχα φάει μια χούφτα κουλούρια. Ελπίζοντας ότι ήταν ένα αρκετά μικρό μέρος, δεν είχα πάρει καμία ινσουλίνη για να το διορθώσω. Δεκαπέντε λεπτά αργότερα, το CGM μου διαβάσει τα διπλά βέλη και ανοίγω την απόφασή μου. Στη συνέχεια πήρα μερικές μονάδες, αλλά η ινσουλίνη δρα αργά και πακετάρει λίγο όταν βρίσκεστε ακόμα σε ένα αυτοκίνητο.

Σε λίγες στιγμές της προπόνησης στο δρόμο, το σάκχαρο του αίματός μου ξετυλίγεται σε μια επίπεδη τάση και η ινσουλίνη έχει την ευκαιρία να φτάσει στην εργασία.

Η υγρή ινσουλίνη είναι καλύτερη από την καυτή ινσουλίνη

"Χρειαζόμαστε πάγο; «Ο φίλος μου ρωτάει ότι βγάζουμε ένα βενζινάδικο έξω από το Εθνικό Πάρκο Ζιόν στο Springdale της Γιούτα. Δυσκολεύομαι να αφήσω το κλιματιστικό αυτοκίνητο να ελέγξει. Το θερμόμετρο στο ταμπλό αναγιγνώσκει 105F. Ανοίγω την πόρτα μου και αισθάνεται σαν να ανοίξω ένα φούρνο και να μπήκα μέσα.

Ψάχνω στο ψυγείο στον κορμό του Subaru για να ελέγξω την παροχή πάγου. Είχαμε αγοράσει μια τσάντα νωρίτερα σήμερα το πρωί και είναι τελείως λειωμένο. Εκεί που ελπίζω να βρω πάγο, δροσερά ποτά και προμήθεια ινσουλίνης και δοκιμαστικών ταινιών για το μήνα μου, ανακαλύπτω ένα δύσοσμα βάλτο.

"Ναι," λέω, "σίγουρα χρειαζόμαστε πάγο. "
Οι στυλό και οι ταινίες μέτρησης της ινσουλίνης σφραγίζονται σε δύο σάκους Ziploc. Είναι και τα δύο εντελώς υγρά. Τα στυλό είναι βυθισμένα, οι ετικέτες τρίβονται στα χέρια μου, καθώς τα αλιεύω έξω για να στραγγίξουν τις τσάντες. Τα στυλό δεν φαίνονται λειτουργικά συμβιβασμένα, αλλά κάτι σχετικά με αυτή την κατάσταση με ενοχλεί με λάθος τρόπο. Συνειδητοποιώ ότι αν οι μπουκάλες δοκιμαστικής φιάλης πλημμυρίσουν, όλες οι λωρίδες δεν θα λειτουργούν πλέον. Ανοίγω ένα μπουκάλι και ακούω ότι ικανοποιεί το "ποπ" της σφραγίδας κενού. Είναι στεγνά και ασφαλή.
Στεγνώνω τις προμήθειες διαβήτη μου με μια χαρτοπετσέτα, αντικαταστήσατε τις σακούλες Ziploc με φρέσκους, τοποθετήστε ολόκληρη τη δέσμη μέσα σε ένα δοχείο Tupperware και τοποθετήστε την πίσω στο ψυγείο. Προτιμώ τις προμήθειες μου να είναι στεγνές παρά υγρές, αλλά πρέπει να είναι δροσερές και όχι σε 105 μοίρες.

(ο λόγος που δεν εξαρτώσα από ένα FRIO είναι ότι η προμήθεια ινσουλίνης από το μήνα μου δεν ταιριάζει σε αυτό και ταξιδεύαμε με ένα μεγάλο ψυγείο για φαγητό ούτως ή άλλως, έτσι έριξα την ινσουλίνη μου εκεί μέσα - - μη προβλέποντας ζητήματα όταν αρχικά το έκανα).

Όλοι για την προετοιμασία

Πριν αναχωρήσω σε αυτό το ταξίδι έκανα όλα τα είδη διαβητικών σχεδίων. Συμπληρωμένες συνταγές ινσουλίνης και ταινιών δοκιμής, αγορασμένα κουτιά χυμών, μπαστούνια μελιού και επιλογές σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, συσκευασμένα ένα εφεδρικό γλυκόμετρο, CGM, φορτιστής CGM, φορτιστές glucometer, μπαταρίες, έφεραν ένα μεγάλο ψυγείο και ένα μικρό ψυγείο. Όλος ο σχεδιασμός μου δεν εμπόδισε την εμφάνιση προκλήσεων. Πολλές από τις δύσκολες μέρες που αντιμετώπισα ήταν ένα εγγενές κομμάτι της αποχώρησης από τις καθημερινές μου συνήθειες. Όμως, η προετοιμασία του

μου επέτρεψε να καταλάβω λύσεις καθώς προέκυψαν θέματα.Στο δρόμο, περισσότερο από ποτέ, βρήκα τη διαχείριση του διαβήτη να είναι για το τροχαίο με τις γροθιές.
Είτε κάμπινγκ σε τοπικό σημείο για το Σαββατοκύριακο είτε οδήγηση σε όλη τη χώρα, το ταξίδι και η έξοδος από το εξωτερικό κουνάει ρουτίνα και παρέχει ανακούφιση από τη μονοτονία της καθημερινής ζωής. Για όσους από εμάς πάσχουν από διαβήτη, ψυχαγωγικές δραστηριότητες, όπως ο δρόμος και το κάμπινγκ, παρουσιάζουν επίσης και νέα εφόδια για την πλοήγηση. Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τη διασκέδαση και να ελαχιστοποιήσετε τον πονοκέφαλο της λήψης σακχαρώδη διαβήτη στο δρόμο και στο μεγάλο ύπαιθρο.
Απολαύστε τις καλοκαιρινές σας περιπέτειες όπου και αν σας βολεύουν και ενημερώστε μας πώς διαχειρίζεστε το διαβήτη σας κατά μήκος του δρόμου!
Αποποίηση ευθύνης

: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ. Αποποίηση ευθυνών

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.