Μπορεί το πράσινο φασόλι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Τι είναι το πράσινο εκχύλισμα κόκκων καφέ;

< Πράσινο φασόλι του καφέ: Η απώλεια βάρους; > Έχετε πιθανώς ακούσει για τη μακροχρόνια συζήτηση για την υγεία σχετικά με την κατανάλωση καφέ.Οι επιστήμονες πηγαίνουν πέρα ​​δώθε για το αν η δημοφιλής παρασκευή είναι καλή για σας.Επίσης, υπάρχει διαμάχη για τη χρήση των πράσινων κόκκων καφέ. ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους μετά την εμφάνισή του " Το Dr. Oz Show .

Το εκχύλισμα κόκκινου κόκκου καφέ προέρχεται από κόκκους καφέ που δεν έχουν καβουρντιστεί. Ορισμένοι πιστεύουν ότι αυτές οι ενώσεις έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Ο καφές φρυγανίζει το περιεχόμενο χλωρογενικού οξέος. πιστεύεται ότι έχουν τα ίδια αποτελέσματα απώλειας βάρους με τα μη φρυγμένα φασόλια

Το εκχύλισμα πωλείται ως χάπι και μπορεί να βρεθεί σε απευθείας σύνδεση ή σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Το όριο κυμαίνεται από 60 έως 185 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.

Διαβάστε περισσότερα: 8 λόγοι για τους οποίους ο καφές είναι καλός για εσάς "

ΑξιώσειςΑπαιτήσεις: Η πραγματικότητα ή η μυθοπλασία;

Μερικές μελέτες για τα χλωρογενικά οξέα και η αποτελεσματικότητά τους ως συμπληρώματα απώλειας βάρους. Μια ανασκόπηση των ανθρώπινων μελετών έδειξε ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει με την απώλεια βάρους, αλλά τα τεκμηριωμένα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους ήταν μικρά. οι μελέτες δεν ήταν μακροπρόθεσμες και οι μελέτες δεν είχαν επίσης σχεδιαστεί σωστά.Έτσι, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά ή ασφαλή.Πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες

Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες για το εκχύλισμα πράσινου καφέ είναι οι ίδιες με τον κανονικό καφέ, καθώς το εκχύλισμα εξακολουθεί να περιέχει καφεΐνη Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της καφεΐνης είναι:

στομαχικές διαταραχές

αυξημένη καρδιακή συχνότητα

• συχνή ούρηση
• πρόβλημα ύπνου
• ανησυχία
• άγχος
• Διαβάστε περισσότερα: Η καφεΐνη παραγκωνίζει
• Προειδοποιήσεις Τι πρέπει Κοιτάζω έξω;

Δεδομένου ότι οι πράσινοι κόκκοι καφέ έγιναν δημοφιλείς, η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου (FTC) μήνυσε τουλάχιστον μία εταιρεία για ψευδή μάρκετινγκ και κάνοντας ρεαλιστικές αξιώσεις σχετικά με την απώλεια βάρους. Οι γερουσιαστές στο Capitol Hill έθεσαν υπό αμφισβήτηση τον Δρ Oz για την προώθηση πράσινων κόκκων καφέ και άλλων προϊόντων απώλειας βάρους «θαύμα» χωρίς επαρκή επιστημονική υποστήριξη.

Τόσο η FTC όσο και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστούν την έρευνα και την προσοχή όταν πρόκειται για συμπληρώματα. Η επιστημονική έρευνα θα πρέπει να υποστηρίζει ισχυρισμούς για τα συμπληρώματα διατροφής. Και θα πρέπει να είστε σκεπτικοί για τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να μειώσετε το βάρος γρήγορα χωρίς να αλλάξετε τις συνήθειες σας.

Η FTC είναι υπεύθυνη για να διασφαλίσει ότι οι εταιρείες δεν χρησιμοποιούν παραπλανητική γλώσσα για να συγχέουν και να εξαπατούν τους καταναλωτές.Και ο FDA ρυθμίζει τα συστατικά και τις ετικέτες των προϊόντων. Αλλά τα συμπληρώματα διατροφής δεν απαιτούν έγκριση από την FDA προτού πάνε στην αγορά. Οι ιδιωτικές εταιρείες είναι υπεύθυνες για τη διεξαγωγή των δικών τους ερευνών και δοκιμών. Το FDA δεν μπορεί να εμπλακεί μέχρι να αναφερθούν ψευδείς ισχυρισμοί ή επικίνδυνες επιφανειακές επιπτώσεις.

Όπως και πολλά άλλα συμπληρώματα, οι πράσινοι κόκκοι καφέ μπορεί να διατεθούν στο εμπόριο ως φυσική λύση για την απώλεια βάρους. Ο όρος "φυσικό" είναι κοινός στη βιομηχανία συμπληρωμάτων, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει νομικός ορισμός του "φυσικού. "Πολλά φυτά που αναπτύσσονται στη φύση μπορούν να είναι θανατηφόρα και τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν ακόμα να έχουν προσθέσει αφύσικα συστατικά.

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε πράσινους κόκκους καφέ ως μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους, ελέγξτε την εταιρεία από την οποία αγοράζετε από την ιστοσελίδα της FTC. Βεβαιωθείτε ότι δεν κατηγορούνται για απάτη ή μολύνουν τα προϊόντα τους με μη εισηγμένα συστατικά. Είναι επίσης σημαντικό να συζητήσετε τυχόν συμπληρώματα με το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε άλλες καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης ή λαμβάνετε φάρμακα.

Πώς να χάσετε βάρος Τι άλλο μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;

Η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους αφορά στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και στην προσκόλλησή του. Το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει, αλλά πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει υποκατάστατο για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και την τακτική άσκηση. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν τη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά 500 έως 1000 θερμίδες και τη λήψη 60 έως 90 λεπτών μέτριας σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Διαβάστε περισσότερα: Ασφαλείς τρόποι για να χάσετε γρήγορα το λίπος »

TakeawayTakeaway

Πρέπει να διερευνηθούν περισσότερες έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του πράσινου εκχυλίσματος καφέ σε συνδυασμό με την απώλεια βάρους.