Θα μπορούσε το DNA σας να ξεκλειδώσει το τέλειο σχέδιο διατροφής σας;

Η διατροφή με δίαιτα και η συμβουλή απώλειας βάρους είναι κάτι πολιτιστικό. Ανταλλάσσουμε συμβουλές σχετικά με τη διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, χωρίς γλουτένη και άλλες ειδικές διατροφικές συνήθειες - σαν να ήταν μια μόνο αλλαγή η απάντηση στο δίλημμα διατροφής μας.

Όμως, δύο άτομα δεν μπορούν να πάρουν τα ίδια αποτελέσματα από τον ίδιο τρόπο ζωής. Όλοι έχουμε διαφορετικά σώματα - και διαφορετικό DNA. Και μια εταιρεία πιστεύει ότι η αναγνώριση των βασικών μας διαφορών είναι το κλειδί για να τερματίσουμε την εικασία όταν πρόκειται για το τι πρέπει να τρώμε.

Για $ 299, το Habit σας στέλνει ένα κιτ που περιλαμβάνει τα συστατικά για ένα ξεχωριστό κούνημα. Αφού το πιείτε, βγάζετε το δάχτυλό σας και στέλνετε δείγματα αίματος και μαστίγια στο εργαστήριό τους. (Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής και τις δραστηριότητές σας στην εφαρμογή τους.)

Στο εργαστήριο δοκιμάζουν πάνω από 60 βιοδείκτες, οι οποίοι μετρούν πώς επεξεργάζεται το σώμα σας λίπη και υδατάνθρακες, ευαισθησίες σας και πόση πρωτεΐνη " "Να πάρει. Και επίσης μετράνε ποιες είναι οι παραλλαγές γονιδίων σας που σχετίζονται με την υγεία της καρδιάς, τη σωματική δύναμη, τα επίπεδα βιταμινών και πολλά άλλα.

Αλλά ο δρόμος για υγιεινή διατροφή βρίσκεται πραγματικά στο DNA σας; Παλαιότερες έρευνες έχουν σίγουρα υποδείξει ότι η γενετική παίζει ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιδρά στα τρόφιμα. Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας υποστηρίζει επίσης ότι το βάρος ενός ατόμου δεν περιορίζεται μόνο στους περιβαλλοντικούς παράγοντες - η γενετική διαδραματίζει κάποιο ρόλο.

Αλλά τόσο η ακαδημία όσο και οι προηγούμενοι ερευνητές προτρέπουν την προσοχή όταν πρόκειται να πληρώσουν για αυτές τις λύσεις. Η έρευνα για τη γονιδιακή διατροφή βρίσκεται ακόμη σε πολύ πρώιμα στάδια. Οι γενετικές δοκιμές άμεσων καταναλωτών στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν ρυθμίζονται στενά.

Για να μην αναφέρουμε, οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να υπαγορεύσουν ποια είδη τροφίμων το σώμα μας είναι καλύτερα εξοπλισμένα για να επεξεργαστούν πηγαίνουν πολύ πέρα ​​από τους λίγους που εξετάζονται από τα οικιακά κιτ δοκιμών.

Τυχερά για εμάς, πολλά σχέδια διατροφής μπορούν και λειτουργούν. Και μερικοί, όπως η Μεσόγειος, οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, τα παλαιοειδή και τα βέγκαν, υποστηρίζονται από την πραγματική επιστήμη. Η μεσογειακή διατροφή, ειδικά - γεμάτη με ποιοτικά λαχανικά, φρούτα, σπόρους και έλαια και χαμηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα έχει αποδειχθεί ότι δεν ωφελεί μόνο την υγεία της καρδιάς σας, αλλά βοηθά και στις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Το κλειδί, όπως και σε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, είναι να βρούμε μια διατροφική ρουτίνα που μπορείτε να κολλήσετε, που σας αρέσει, και αυτό σας επιτρέπει να κάνετε όλη τη διασκέδαση για τη διαβίωση και την παραγωγική εργασία που χρειάζεστε. Ευτυχώς, υπάρχουν τόνοι πόρων και εφαρμογές τηλεφώνου που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.Και δεν κοστίζουν $ 299.

Ο Allison Krupp είναι Αμερικανός συγγραφέας, συντάκτης και μυθιστοριογράφος. Μεταξύ άγριας, πολυεθνικής περιπέτειας, κατοικεί στο Βερολίνο της Γερμανίας. Ελέγξτε την ιστοσελίδα της

εδώ

.