Χρησιμοποιώντας κιτρικό μαγνήσιο για δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη και ακόμη και επώδυνη κατά περιόδους. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τη χρήση κιτρικού μαγνησίου, ένα συμπλήρωμα που μπορεί να χαλαρώσει τα έντερά σας και να προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση κιτρικού μαγνησίου για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Δυσκοιλιότητα

Εάν έχετε περάσει περισσότερες από τρεις ημέρες χωρίς μετακίνηση εντέρων ή οι κινήσεις του εντέρου σας ήταν δύσκολο να περάσουν, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Άλλα συμπτώματα δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:

->

• που έχουν κοτσάνι που είναι ογκώδες ή σκληρό
• τραυματίζει κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
• αισθάνεται ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως τα έντερά σας
• χρειάζεστε τα χέρια ή τα δάχτυλά σας για να αδειάσετε το ορθό

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκοιλιότητα από καιρό σε καιρό. Δεν είναι συνήθως ανησυχητικό. Εάν έχετε δυσκοιλιωθεί για εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν δεν λάβετε θεραπεία για αυτό. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

αιμορροΐδες

ρινικές σχισμές

κόπωση κόπρου

ορθική πρόπτωση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρόνια δυσκοιλιότητα αποτελεί επίσης ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας. Μιλήστε στο γιατρό σας εάν εμφανίσετε χρόνια δυσκοιλιότητα ή παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στα κόπρανα ή στις συνήθειες του εντέρου.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα συνήθως συμβαίνει όταν τα απόβλητα μετακινούν αργά το σύστημα σας. Οι γυναίκες και οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας.

κακή διατροφή

• αφυδάτωση
• ορισμένα φάρμακα
• έλλειψη άσκησης
• νευρικά προβλήματα ή μπλοκαρίσματα του παχέος εντέρου ή του ορθού σας
• προβλήματα με τους πυελικούς μύες σας
• ορισμένες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η εγκυμοσύνη, ο υποθυρεοειδισμός, ο υπερπαραθυρεοειδισμός ή άλλες ορμονικές διαταραχές
• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε παρατηρήσει αλλαγές στα κόπρανα ή στις συνήθειες του εντέρου. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αιτία της δυσκοιλιότητας σας και να αποκλείσετε σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιτρικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας;

Μπορείτε συχνά να αντιμετωπίζετε περιστασιακή δυσκοιλιότητα με φάρμακα χωρίς φάρμακα ή συμπληρώματα, όπως το κιτρικό μαγνήσιο. Αυτό το συμπλήρωμα είναι ένα ωσμωτικό καθαρτικό, το οποίο σημαίνει ότι χαλαρώνει τα έντερά σας και τραβά το νερό στα έντερα. Το νερό βοηθά στην απαλότητα και τη συσσώρευση του σκαμνιού σας, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να περάσει.

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι σχετικά απαλό. Δεν πρέπει να προκαλεί επείγοντα περιστατικά ή ταξίδια λουτρών έκτακτης ανάγκης, εκτός και αν πάρετε πάρα πολλά από αυτά. Μπορείτε να το βρείτε σε πολλά φαρμακεία και δεν χρειάζεστε συνταγή για να το αγοράσετε.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κιτρικό μαγνήσιο για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για ορισμένες ιατρικές διαδικασίες, όπως κολονοσκόπηση.

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια το κιτρικό μαγνήσιο;

Το κιτρικό μαγνήσιο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν στις κατάλληλες δόσεις, αλλά μερικοί άνθρωποι πρέπει να το αποφεύγουν.Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το κιτρικό μαγνήσιο, ειδικά αν έχετε

νεφρική νόσο

• στομαχικό άλγος
• ναυτία
• εμετός
• ξαφνική αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας που διήρκεσε πάνω από μία εβδομάδα < μια δίαιτα περιορισμένη με μαγνήσιο ή νάτριο
• Το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία του HIV, το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να σταματήσει αυτά τα φάρμακα να λειτουργούν σωστά. Ρωτήστε το γιατρό σας αν το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε αυτή τη στιγμή.
• Ποιες είναι οι παρενέργειες του κιτρικού μαγνησίου;

Αν και το κιτρικό μαγνήσιο είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να αντιμετωπίσετε παρενέργειες μετά τη χρήση του. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπια διάρροια και δυσφορία στο στομάχι. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

σοβαρή διάρροια

σοβαρός πόνος στο στομάχι

• αίμα στα κόπρανα
• ζάλη
• λιποθυμία
• εφίδρωση
• αδυναμία
• αλλεργική αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει κνίδωση, αναπνευστική δυσχέρεια ή άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση ή κατάθλιψη
• καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή τα προβλήματα μεταβολισμού του καρδιακού παλμού
• , όπως η υπασβεστιαιμία ή υπομαγνησιαιμία
• Εάν εμφανίσετε κάποια από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, σταματήστε να λαμβάνετε κιτρικό μαγνήσιο και καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
• Ποια είναι η κατάλληλη μορφή και δοσολογία;
• Το κιτρικό μαγνήσιο διατίθεται ως πόσιμο διάλυμα ή δισκίο, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις συνδυάζεται με ασβέστιο. Εάν παίρνετε κιτρικό μαγνήσιο για δυσκοιλιότητα, επιλέξτε τη μορφή πόσιμου διαλύματος. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνηθέστερα το δισκίο ως συνήθη συμπλήρωμα ορυκτών για την αύξηση των συνολικών επιπέδων μαγνησίου.

Οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά, ηλικίας 12 ετών και άνω, μπορούν συνήθως να παίρνουν έως και 10 ουγγιές πόσιμου διαλύματος κιτρικού μαγνησίου με 8 oz. από νερό. Τα μικρότερα παιδιά, ηλικίας 6 έως 12 ετών, μπορούν συνήθως να πάρουν έως και 5 oz. του πόσιμου διαλύματος κιτρικού μαγνησίου με 8 oz. από νερό. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν αυτές οι τυποποιημένες δοσολογίες είναι ασφαλείς για εσάς ή το παιδί σας.

Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας από 3 έως 6 ετών, ρωτήστε τον γιατρό του για τη σωστή δοσολογία γι 'αυτούς. Το κιτρικό μαγνήσιο δεν συνιστάται για παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών. Εάν το μωρό ή το μικρό σας παιδί είναι δυσκοιλιζόμενο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπευτικές επιλογές.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Αφού αφαιρέσετε το κιτρικό μαγνήσιο για ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, θα πρέπει να περιμένετε να αρχίσει η καθαρτική δράση σε μία έως τέσσερις ώρες. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες ή δεν παρουσιάσετε μετακίνηση εντέρων. Η δυσκοιλιότητά σας μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Συμβουλές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αποτρέψετε περιστασιακές κρίσεις δυσκοιλιότητας υιοθετώντας συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Πάρτε τακτική άσκηση. Για παράδειγμα, ενσωματώστε 30 λεπτά περπάτημα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Τρώτε μια θρεπτική διατροφή με μια ποικιλία από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.

Προσθέστε μερικές κουταλιές μη επεξεργασμένου πίτουρου σιταριού στη διατροφή σας. Μπορείτε να το πασπαλίζετε σε smoothies, δημητριακά και άλλα τρόφιμα για να αυξήσετε την πρόσληψη ινών.

• Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό.
• Πηγαίνετε στο μπάνιο αμέσως μόλις αισθανθείτε την επιθυμία να έχετε μια κίνηση του εντέρου. Η αναμονή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το κιτρικό μαγνήσιο και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν απαλλάξουν τη δυσκοιλιότητά σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την πηγή της δυσκοιλιότητας και να προτείνετε εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι φυσιολογική, αλλά οι ξαφνικές ή μακροχρόνιες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης.