Παρουσίαση διαφανειών: Ξεφορτωθείτε τους 12 μύθους για την εξαπάτηση τώρα

ΜΥΘΟΣ: Οι πεσέτες δεν είναι μεγάλη υπόθεση

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ: Βαρύ πόσιμο βράζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τονώνει με χημικές ουσίες του εγκεφάλου - οδηγεί σε πονοκέφαλο, ζάλη και ναυτία - και σας στέλνει να τρέχετε στο μπάνιο, τόσο συχνά κάνετε αφυδάτωση. Η τιμή του πρωινού μπορεί να περιλαμβάνει έναν πονοκέφαλο που χτυπάει, κόπωση, στόμα βαμβακιού, άγχος στομάχου - και ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

ΜΥΘΟΣ: Οι πεσέτες είναι τυφλοί

ΠΡΑΞΗ: Μην τρελαίνετε με τα δωρεάν ποτά στη νύχτα των Κυριών. Εάν ένας άνδρας και γυναίκα πίνουν το ίδιο ποσό, η γυναίκα είναι πιο πιθανό να αισθανθεί τα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άντρες έχουν υψηλότερο ποσοστό νερού στο σώμα τους, πράγμα που βοηθά στην αραίωση του αλκοόλ που πίνουν. Όταν οι γυναίκες πίνουν το ίδιο ποσό, αυξάνει περισσότερο το αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος.

ΜΥΘΟΣ: Μόνο τα Bingers Αποκτήστε σκάλες

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Δεν χρειάζεται να χάσετε τίποτα το επόμενο πρωί. Μόνο μερικά ποτά μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα οσφυαλγίας για μερικούς ανθρώπους. Το να έχετε νερό ή μη αλκοολούχο ποτό ανάμεσα σε κάθε μπίρα ή σκληρό ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να σας ενυδατώσουμε και να μειώσετε τη συνολική ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.

ΜΥΘΟΣ: Το κρασί είναι η πιο ήπια επιλογή

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ: Το κόκκινο κρασί περιέχει τανίνες, ενώσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους. Τα υγρά με βύνη, όπως το ουίσκι, τείνουν επίσης να προκαλούν πιο αυστηρές αιωρήσεις. Εάν ανησυχείτε για το πώς θα νιώσετε το πρωί, οι πιο ευγενείς επιλογές είναι η μπύρα και τα καθαρά ποτά, όπως η βότκα και το τζιν.

ΜΥΘΟΣ: Τα κοκτέιλ διατροφής είναι ένα ασφαλές στοίχημα

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ: Τα διατροφικά ποτά μπορεί να σας βοηθήσουν αν μετράτε τις θερμίδες, αλλά όχι αν προσπαθείτε να αποφύγετε ένα hangover. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση φρούτων, χυμών φρούτων ή άλλων υγρών που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει μια λιγότερο έντονη ονειροπόληση.

ΜΥΘΟΣ: Λικέρ Πριν Μπύρα

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ: Είναι η ποσότητα αλκοόλ που πίνετε (όχι η σειρά των ποτών σας) που έχει μεγαλύτερη σημασία. Τα στάνταρ ποτά - ένα ποτήρι μπύρας μήκους 12 ουγκιών, ένα ποτήρι κρασί 5 ουγκιών ή μια «βολή» ποτού 1, 5 ίντσας - έχουν περίπου την ίδια ποσότητα αλκοόλ. Μην ξεγελιέστε από το μέγεθος του ποτού σας ή από οποιοδήποτε ρητό σχετικά με τη χρήση αλκοόλ που περιλαμβάνει τη φράση "ποτέ δεν φοβάστε".

ΜΥΘΟΣ: Τρώτε ζυμαρικά πριν από το κρεβάτι

Πραγματικά: Λάθος σε δύο μετρήσεις. Πρώτον, το φαγητό πριν από τον ύπνο (αφού είστε ήδη μεθυσμένος) δεν βοηθά. Τα τρόφιμα πρέπει να βρίσκονται στο στομάχι σας πριν από την Happy Hour για να έχετε οποιαδήποτε επίδραση. Δεύτερον, αν και οποιαδήποτε τροφή μπορεί να επιβραδύνει πόσο γρήγορα το σώμα σας απορροφά αλκοόλ, το λίπος το κάνει καλύτερα. Πηγαίνετε για μπριζόλα ή πίτσα πριν το πρώτο μαρτίνι σας και ίσως ξεφύγετε από ένα hangover. Μια άκρη για ύπνο που σας βοηθά - πίνετε νερό για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης.

ΜΥΘΟΣ: Ανακουφιστές πόνου Πρώην πριν από το κρεβάτι

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ: Τα παυσίπονα κατά τη διάρκεια της θεραπείας κορυφώνονται σε περίπου τέσσερις ώρες, οπότε μία δόση για το βραδινό ύπνο δεν θα βοηθήσει από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε. Ένα καλύτερο σχέδιο είναι να πάρετε τα χάπια όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. Μην παίρνετε ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μετά από μια νύχτα πόσης. Ο συνδυασμός μπορεί να βλάψει το συκώτι σας.

ΜΥΘΟΣ: Το αλκοόλ σας βοηθά να κοιμάστε καλά

ΠΡΑΓΜΑ: Ακριβώς το αντίθετο. Ενώ ένα νυχτερινό κάλυμμα μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε πιο γρήγορα, υπονομεύει πάρα πολύ την ποιότητα του ύπνου σας. Δεν ξοδεύετε τόσο χρόνο σε όλους τους σημαντικούς κύκλους REM και έχετε την τάση να ξυπνάτε πολύ σύντομα. Εάν έχετε πίνει βαριά, ένα hangover θα μπορούσε να χτυπήσει στο τελευταίο μέρος της νύχτας, αφήνοντας σας πολύ άβολα για να ξανακοιμηθείτε.

ΜΥΘΟΣ: Τα μαλλιά του σκύλου

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ: Περισσότερο οινόπνευμα το πρωί δεν κάνει τίποτα παρά να αναβάλλει ένα hangover. Τα χειρότερα συμπτώματα χτυπήθηκαν όταν τα επίπεδα αλκοολαιμίας στο αίμα πέφτουν στο μηδέν. Εάν έχετε ένα κατσαβίδι στο πρωινό, αυτή η στιγμή θα έρθει αργότερα μέσα στην ημέρα. Και αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς ένα κοκτέιλ αφύπνισης, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για βοήθεια σχετικά με τον εθισμό στο αλκοόλ.

ΜΥΘΟΣ: Ο καφές είναι η θεραπεία

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ: Η καφεΐνη μπορεί να σας περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να σας καταστήσει χειρότερη. Μετά από μια μέρα μέθης, είναι καλύτερο να απολαύσετε το νερό και τα αθλητικά ποτά για να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση και να αντικαταστήσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες - ειδικά εάν το ρίξατε.

ΜΥΘΟΣ: Βοτανοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ: Βρετανοί ερευνητές εξέτασαν τις μελέτες σχετικά με τα χάπια κρέμασμα, όπως το μαγιά και το εκχύλισμα αγκινάρας. Δεν βρήκαν επιτακτικές αποδείξεις ότι δούλευαν. Μια άλλη βρετανική ομάδα βρήκε ότι ένα συμπλήρωμα από φραγκόσυκο μπορεί να μειώσει τη ναυτία και την ξηροστομία από τις απολύσεις, αλλά όχι τον φοβερό πονοκέφαλο. Η μόνη αποδεδειγμένη θεραπεία; Χρόνος.

ΟΧΙ ΜΥΘΟΣ: Δηλητηρίαση από το αλκοόλ

ΠΕΡΙΛΗΨΗ: Η δηλητηρίαση με αλκοόλ είναι μια επικίνδυνη για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Σύγχυση, λήθαργο
• Έμετος
• Επιληπτικές κρίσεις
• Αργή, ακανόνιστη αναπνοή
• Χαμηλή θερμοκρασία σώματος, γαλαζωπό δέρμα

Είναι εύκολο να αποφύγετε αυτά τα συμπτώματα, καθώς η τιμή του πάρτι είναι σκληρή, αλλά αν δείτε κάποιον να κάνει εμετό πολλές φορές ή να περάσει μετά από μεγάλο πόσιμο, υπάρχει κίνδυνος σοβαρής αφυδάτωσης ή εγκεφαλικής βλάβης. Καλέστε 911.