Οι καλύτερες εφαρμογές HIIT του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή για άτομα που επιθυμούν να αποκτήσουν τις γνώσεις και την υπευθυνότητα του HIIT. Αν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο

nominations @ healthline. com . Δεν θα ήταν ωραίο αν μπορούσατε να εργαστείτε για λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα και να έχετε ακόμα τα μέγιστα οφέλη για την υγεία; Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά είναι δυνατό να το κάνουμε ακριβώς με την εκπαίδευση έντασης υψηλής έντασης (HIIT).

SevenSeven

iPhone

βαθμολογία: ★★★★★ Αξιολόγηση:

★★★★★ Τιμή: Δωρεάν με προαιρετικές αγορές εντός εφαρμογής Αν είστε νέος χρήστης στο HIIT, η εφαρμογή επτά είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Διαθέτει εικονογραφήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τις άγνωστες προπονήσεις. Σας επιτρέπει ακόμη και να σχεδιάσετε τις δικές σας προπονήσεις μόλις λάβετε το κολλάει. Επιπλέον, πολλές από τις ασκήσεις χρησιμοποιούν το σωματικό βάρος σας για αντίσταση, έτσι δεν υπάρχει λόγος να αγοράσετε οποιοδήποτε δαπανηρό εξοπλισμό. Προτιμήστε έναν διαγωνισμό; Η εφαρμογή "Επτά" σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε προσωπικές προκλήσεις φυσικής κατάστασης και ακόμα να ανταγωνίζεστε τους φίλους σας. Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν την εφαρμογή και, στη συνέχεια, να αγοράσετε προαιρετικά ένα μέλος 7 Club ($ 9,99 ανά μήνα ή $ 79,99 το χρόνο) για να ξεκλειδώσετε περισσότερες προπονήσεις και ασκήσεις και να λάβετε υποστήριξη και καθοδήγηση από έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Ως άλλη επιλογή μπορείτε επίσης να αγοράσετε προπονήσεις a la carte.

12 λεπτά Αθλητής12 λεπτό Αθλητής

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★ Android βαθμολογία:

★★★★★ Τιμή: $ 2. 99 με περισσότερες προαιρετικές αγορές εντός εφαρμογής Η εφαρμογή 12 λεπτών αθλητή έχει κάτι για όλους. Για αρχάριους, διαθέτει πλήρεις οδηγίες και διαδηλώσεις βίντεο για κάθε άσκηση. Για έμπειρους επαγγελματίες, περιλαμβάνει ένα χρονομετρητή και χρονόμετρο διαστημάτων, έτσι ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας προπονήσεις ανά πάσα στιγμή.Η ίδια η εφαρμογή είναι δωρεάν και προσφέρει περισσότερες από 185 προπονήσεις. Περιλαμβάνει επίσης την κοινωνική συμμετοχή, ώστε να μπορείτε να δημοσιεύσετε την προπόνησή σας απευθείας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Για $ 4. 99 το μήνα, συμμετέχετε στο εικονικό γυμναστήριο Super Athlete, το οποίο διαθέτει πληροφορίες σχετικά με τις τάσεις της προπόνησής σας και τα προσωπικά σας αρχεία, άμεση πρόσβαση σε περισσότερες από 200 επιπλέον προπονήσεις HIIT και υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τους στόχους προπόνησης.

J & J Επίσημο Workout 7 MinuteJohnson & Johnson Επίσημη Προπόνηση 7 λεπτών

iPhone

βαθμολογία:

★★★★★ Android βαθμολογία:

★★★★★ > Τιμή: Δωρεάν Αν ψάχνετε για προπονήσεις με βάση την επιστήμη, αυτή η εφαρμογή είναι για σας. Σχεδιασμένο από έναν διευθυντή φυσιολογίας άσκησης, προσφέρει τη δυνατότητα χρήσης του Smart Workouts, το οποίο μετράει το κίνητρό σας και το επίπεδο φυσικής κατάστασης, και δημιουργεί μια προσαρμοσμένη προπόνηση. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει επίσης πολλές προπονήσεις, υπενθυμίσεις προπόνησης, εκπαιδευτικά βίντεο για να σας βοηθήσουν να ασκήσετε ασκήσεις, κοινωνική κοινή χρήση και ένα μουσικό πρόγραμμα αναπαραγωγής εντός εφαρμογής που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη μουσική σας στην προπόνηση σας. Χρόνος προπόνησης HIIT Interval Training TimerHIIT

★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Εάν είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε τις δικές σας προπονήσεις, τότε αυτή η εφαρμογή ειναι για σενα. Διαθέτοντας ηχητικά σήματα για να εστιάσετε στις ασκήσεις σας αντί να κοιτάξετε την οθόνη σας, αυτή η εφαρμογή προσφέρει τις υπάρχουσες προεπιλογές και τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προεπιλογών. Δευτερόλεπτα ProSeconds Pro - Χρονόμετρο διαστήματος iPhone

Αξιολόγηση:

★★★★★

Android

βαθμολογία: ★★★★★ Τιμή: $ 4. 99

Αυτή η εφαρμογή είναι ένα πλήρες χρονόμετρο. Τα δευτερόλεπτα έρχονται με πρότυπα για διαστήματα, αλλά υποστηρίζει επίσης τη δημιουργία προσαρμοσμένων διαστημάτων ή ακόμα και το συνδυασμό πολλαπλών προτύπων. Υποστηρίζει την ολοκλήρωση της μουσικής και ακόμη και σας επιτρέπει να ταιριάζει καλλιτέχνες και τραγούδια με την ένταση της προπόνησής σας. Επιπλέον, υποστηρίζει οθόνες καρδιακού ρυθμού Bluetooth και σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την εφαρμογή ώστε να εμφανίζει τα δεδομένα καρδιακού ρυθμού. Αξιολόγηση

καρύκευμα της ζωής - και SworkIt. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια σειρά δραστηριοτήτων που βασίζονται σε δραστηριότητες που κυμαίνονται από καρδιο σε γιόγκα και η premium έκδοση διαθέτει κατηγορίες όπως "Older Adult Workouts" και "Sports Conditioning Workouts" για να διατηρήσετε τα workouts σας φρέσκα. Μπορείτε να επιλέξετε προπονήσεις από 5 έως 60 λεπτά. Για το HIIT, ωστόσο, θα πρέπει να κολλήσετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο. Η εφαρμογή εμφανίζει την προπόνηση, τους στόχους και τις θερμίδες που καίει. Επιπλέον, σας επιτρέπει να ορίσετε υπενθυμίσεις για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Αξιολόγηση:

★★★★★

Android

Αξιολόγηση:

★★★★★ Τιμή: app purchases Εάν πάντα θέλατε έναν προσωπικό προπονητή, το Fitbit Coach είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Αυτή η εφαρμογή ενσωματώνεται με το Fitbit, MyFitnessPal και άλλες δημοφιλείς εφαρμογές διαχείρισης και άσκησης για να αποκτήσετε μια σαφή εικόνα του ταξιδιού σας για γυμναστική. Αλλά δεν σταματάει εκεί: Ο Fitbit Coach χρησιμοποιεί πραγματικά τις πληροφορίες από το Fitbit για να συστήσει ασκήσεις που βασίζονται στη δραστηριότητα που παρακολουθεί το Fitbit.Εκτός από αυτά τα χαρακτηριστικά, είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή προπόνησης. Προσφέρει εξατομικευμένες ασκήσεις βίντεο, νέες μηνιαίες προπονήσεις HIIT όπως "7-Minute Workout" και εκατοντάδες ατομικές ασκήσεις για να διαλέξετε. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά δεν είναι διαθέσιμες όλες οι λειτουργίες χωρίς αναβάθμιση στην έκδοση premium.

myWODmyWOD iPhone βαθμολογία:

★★★★★

Android

βαθμολογία:

★★★★★ Τιμή: $ 3. 99 Είτε εργάζεστε σε ένα πλαίσιο Crossfit είτε στο σπίτι, αυτή η εφαρμογή σάς δίνει πρόσβαση σε εκατοντάδες προπονήσεις. Παρακολουθήστε το WOD σας στο γυμναστήριο ή αποκτήστε πρόσβαση στο WOD του κουτιού σας από απόσταση για να παραμείνετε στο σπίτι. Ταξίδια? Μπορείτε εύκολα να βρείτε τα τοπικά γυμναστήρια στην εφαρμογή για να παραμείνετε σε τροχιά ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Εκτός από τις εκατοντάδες προπονήσεων, συμπεριλαμβανομένων πολλών HIIT, το myWOD προσφέρει μια ποικιλία χρονομετρητών: πρότυπο, γύρο, αντίστροφη μέτρηση, διάστημα και Tabata. Η εφαρμογή υποστηρίζει αυτόματα τα δεδομένα σας και σας επιτρέπει να κάνετε αναζήτηση μέσω παλαιότερων προπονήσεων για να βρείτε τα παλιότερα αγαπημένα.

Προπόνηση 7 λεπτών για τις γυναίκες7 iPhone Αξιολόγηση:

★★★★★

Android

βαθμολογία:

★★★★ ✩ : Δωρεάν Για τις γυναίκες με πολυάσχολα προγράμματα, αυτή η εφαρμογή είναι ακριβώς αυτό που ο εκπαιδευτής διέταξε. Προσφέρει εύκολη παρακολούθηση βίντεο που δεν απαιτούν γυμναστήριο ή εξειδικευμένο εξοπλισμό. Επιπλέον, όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτές οι προπονήσεις μπορούν να γίνουν σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα.