Τα καλύτερα συμπληρώματα κατά του καρκίνου: Τζίντζερ, σκόρδο και άλλα

Τι είναι τα συμπληρώματα;

Όταν πρόκειται για διαιτητικά τα συμπληρώματα, υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές για να διαλέξετε.Αν έχετε περπατήσει ποτέ από το βιταμίνικο διάδρομο του τοπικού καταστήματος υγιεινής ή παντοπωλείου σας, ίσως έχετε παρατηρήσει πόσα διαφορετικά είδη βιταμινών και συμπληρωμάτων υπάρχουν.

Συμπληρώματα διατροφής είναι τα βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, τα βότανα, τα βοτανικά και τα αμινοξέα που μπορείτε να φάτε ή να πιείτε.Τα συμπληρώματα έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, όπως:

• χάπια > σκόνες
• δισκία
• κάψουλες
• υγρά
• Οι άνθρωποι παίρνουν συμπληρώματα για διάφορους λόγους.Η κύρια λειτουργία των συμπληρωμάτων διατροφής είναι να κάνουν ακριβώς αυτό που το όνομα υποδηλώνει- συμπληρώνει μια υπάρχουσα δίαιτα. δεν σήμαινε να να πάρει τη θέση μιας υγιεινής και θρεπτικής διατροφής.

Τούτου λεχθέντος, η λήψη των σωστών συμπληρωμάτων με μια θρεπτική και καλά στρογγυλεμένη διατροφή μπορεί να προσφέρει μια σειρά από πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

Καρκίνος και συμπληρώματα

Όταν πρόκειται για καρκίνο οποιουδήποτε είδους, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να θεραπεύσει πλήρως, να θεραπεύσει ή να αποτρέψει τον καρκίνο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου ή στην υποβοήθηση της αποκατάστασης του καρκίνου σας.

Ενώ πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα μπορούν να ωφελήσουν τη γενική υγεία σας, υπάρχει μια τεράστια αγορά μη ρυθμισμένων συμπληρωμάτων που μπορεί να μην προσφέρουν επιπλέον όφελος στην υγεία σας. Ορισμένα συμπληρώματα έχουν ακόμη και τη δυνατότητα να επηρεάσουν αρνητικά τις θεραπείες του καρκίνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να εξουδετερώσουν τα φάρμακα ή τις ιατρικές θεραπείες.

Εάν σκέφτεστε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με αντικαρκινικές βιταμίνες, μιλήστε πάντα πρώτα με το γιατρό σας.

Αντικαρκινικά συμπληρώματα8 καλύτερα συμπληρώματα για καρκίνο

1. Λάδι σπόρους εδάφους

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα ιχθυελαίου για να αυξήσουν την ποσότητα των ω-3 στη διατροφή τους. Ωστόσο, το ιχθυέλαιο παρουσιάστηκε σε μία μελέτη σε ποντίκια για να μειώσει πιθανώς την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας και για το λόγο αυτό οι σπόροι λιναριού είναι μια αξιόλογη εναλλακτική λύση.

Ο σπόρος λιναριού είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Κατά τη συμπλήρωση, προσπαθήστε να αποφύγετε το λιναρόσπορο επειδή δεν διαθέτει τα θρεπτικά συστατικά του αλεσμένου σπόρου λίνου.

Οι επίγειοι σπόροι λίνου μπορούν να αγοραστούν σε απευθείας σύνδεση ή να βρεθούν σε πολλές μεγαλύτερες αλυσίδες καταστημάτων τροφίμων. Απλά πασπαλίζουμε μερικούς σπόρους λιναριού στο φαγητό σας και απολαύστε.

2. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν πρόκειται να δώσει στο σώμα σας λίγο επιπλέον προστασία. Για να αποκομίσετε τα οφέλη του σκόρδου, θα πρέπει να φάτε ένα γαύρο ανά ημέρα ή 300 έως 1 000 χιλιοστόγραμμα (mg) εκχύλισμα σκόρδου.

Τα προστατευτικά αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

αντιβακτηριακές ιδιότητες

αποκλεισμός και αναστολή της ενεργοποίησης των ουσιών που προκαλούν καρκίνο

• ενισχυμένη αποκατάσταση του DNA
• μείωση των καρκινικών κυττάρων
• 3. Τζίντζερ
• Το τζίντζερ προτείνεται να διαδραματίσει έναν ευεργετικό ρόλο κατά του καρκίνου λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντι-ναυτικών ιδιοτήτων του.

Όταν πρόκειται να προσθέσετε τζίντζερ στη διατροφή σας, τα συμπληρώματα τζίντζερ μπορεί να είναι πολύ συγκεντρωμένα και δεν συνιστώνται. Αντ 'αυτού, κόψτε και προσθέστε φρέσκο ​​ρίζα τζίντζερ σε ένα γεύμα ή αγοράζοντας ζαχαρωτό καραμέλα για ένα γρήγορο σνακ.

Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα τζίντζερ, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος και να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ορισμένων ανθρώπων.

4. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και μελέτες δείχνουν ότι οι ιδιότητες του πράσινου τσαγιού βοηθούν στην προστασία από τη μετάσταση ορισμένων μορφών καρκίνου. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης χημικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Εάν έχετε καρκίνο, σκεφτείτε να καταναλώσετε μέχρι 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα για να δείτε τα οφέλη. Τα χάπια πράσινου τσαγιού είναι επίσης διαθέσιμα, αλλά μπορεί να είναι πολύ συγκεντρωμένα.

5. Σελήνιο

Το σελήνιο ορυκτών απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, καθιστώντας την πιθανή άμυνα κατά του καρκίνου. Οι ελεύθερες ρίζες είναι τα ασταθή μόρια που προσβάλλουν τα κύτταρα και μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε καρκίνο αν δεν αφαιρεθούν.

Πολύ σελήνιο μπορεί να είναι τοξικό, αλλά δόσεις τόσο υψηλές όσο 300 μικρογραμμάρια (mcg) έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν ορισμένα είδη καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων καρκίνων

οισοφάγων

παχέος εντέρου

• πνεύμονες
• ήπατος
• Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σεληνίου είναι 55 mcg. Μπορείτε να πάρετε την καθημερινή σας δόση μέσω συμπληρωμάτων, ή μέσω τροφίμων όπως δημητριακά, σπόροι και καρύδια Βραζιλίας.
• 6. Turmeric

Το ινδικό κουρκούμη μπαχαρικών μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του καρκίνου. Μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη στο κουρκούμη μπορεί να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα και να επιβραδύνει την ανάπτυξη του όγκου.

Τα οφέλη της κουρκουμίνης μπορεί να περιλαμβάνουν:

να εμποδίζουν τα καρκινικά κύτταρα να πολλαπλασιάζονται

να εξοντώσουν τα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη και του μελανώματος

• πάρτε ένα συμπλήρωμα που περιέχει κουρκουμίνη για να δοκιμάσετε τα οφέλη αυτής της ισχυρής ουσίας.
• 7. Βιταμίνη D
• Η βιταμίνη D μπορεί να απορροφήσει το ασβέστιο και να βοηθήσει τα ανοσοποιητικά, μυϊκά και νευρικά συστήματα να λειτουργούν σωστά.

Σύμφωνα με το BreastCancer. org, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι καρκίνοι, όπως ο καρκίνος του μαστού, μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης όταν το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D είναι 15 mcg. Η βιταμίνη D μπορεί να απορροφηθεί από το ηλιακό φως ή με την ακόλουθη δίαιτα:

λιπαρά ψάρια

κρόκοι αυγών

εμπλουτισμένο γάλα

• 8. Βιταμίνη Ε
• Η βιταμίνη Ε είναι μια εξαιρετική θρεπτική ουσία που καταπολεμά τον καρκίνο. Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή και δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας τον οργανισμό να απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα.
• Η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα. Στην πραγματικότητα, οι χαμηλές ποσότητες βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου.Είναι σημαντικό να λαμβάνετε καθημερινά αρκετή ποσότητα βιταμίνης από τη διατροφή ή τα συμπληρώματα.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης Ε είναι 8 έως 10 mg. Μπορείτε επίσης να φάτε τα παρακάτω τρόφιμα για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Ε στη διατροφή σας:

αμύγδαλα

αβοκάντο

μπρόκολο

• φασόλια
• μάνγκο
• σπανάκι
• ελαιόλαδο
• OutlookOutlook > Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου είναι η διατήρηση της καλής υγείας, όπως η κατανάλωση μιας θρεπτικής ολικής διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά και η άσκηση. Ενώ δεν υπάρχει καμία βιταμίνη ασήμι σφαίρα, υπάρχουν ορισμένα αντικαρκινικά συμπληρώματα στην αγορά που μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την ασθένεια στον κόλπο ή να την σταματήσετε από το να επιδεινωθεί.
• Αυτά τα συμπληρώματα είναι απλώς μια πρόταση. Είτε ζείτε με καρκίνο, έναν επιζόντα, ή απλά ανησυχείτε για την υγεία σας, μιλήστε στο γιατρό σας για να καθορίσετε την καλύτερη θεραπεία για σας.