Αποτελεσματικά συμπληρώματα IBS: προβιοτικά, τζίντζερ και άλλα

Τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν σημαντική κοιλιακή δυσφορία ή πόνο, φούσκωμα και ακανόνιστες συνήθειες του εντέρου όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί IBS, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη μελέτη και τη θεραπεία.

Οι γιατροί προσπαθούν κυρίως να επικεντρωθούν στη βοήθεια των ατόμων με IBS να μειώσουν τα επίπεδα κοιλιακής δυσφορίας, φούσκωμα και ακανόνιστες συνήθειες του εντέρου. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά και οι αναστολείς των διαύλων ασβεστίου, που μπορεί να βοηθήσουν στα συμπτώματα IBS.

Διαβάστε παρακάτω για μερικά συμπληρώματα που δεν έχουν συμπληρωθεί, τα οποία βρέθηκαν για βοήθεια με το IBS.

ΠροβιοτικάΠροβιοτικά

Β. infantis

σχετίζεται με μείωση των συμπτωμάτων IBS, ιδίως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, τέντωμα και συνολική ικανοποίηση του εντέρου.

PsylliumPsyllium

Πολλοί γιατροί συνταγογραφούν φυτικές ίνες psyllium ως έναν τρόπο για να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS. Το Psyllium χρησιμοποιείται συχνά και για τη θεραπεία της νόσου του Crohn. Βοηθάει στην απορρόφηση του νερού στα έντερα για να βοηθήσει στη δημιουργία πιο διαμορφωμένων κοπράνων. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας και να κάνει τις κινήσεις του εντέρου πιο κανονικές.

Μια ανασκόπηση μελέτης εξέτασε αν το psyllium βοηθά πραγματικά με το IBS και διαπίστωσε ότι οι αναφορές είναι συγκρουόμενες. Συνολικά, συνδέεται περισσότερο με τη συμβολή στη μείωση του κοιλιακού πόνου και μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του αερίου.Όπως και με τα προβιοτικά, όμως, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ίνες ως συμπλήρωμα. Μπορεί επίσης να αυξήσει την εμφάνιση φούσκωμα και αερίου. Λάδι μινίστας Λάδι πετρελαίου Το πετρέλαιο από μέντα έχει βρεθεί ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα διαθέσιμα για τη διαχείριση του IBS. Μια μελέτη από το 2005 προτείνει τη λήψη 1 έως 2 καψουλών από 80 έως 200 mg εντερικά επικαλυμμένου πετρελαίου για χρονικό διάστημα 24 εβδομάδων θα πρέπει στην πραγματικότητα να είναι η πρώτη γραμμή υπεράσπισης στη διαχείριση IBS έναντι οποιασδήποτε άλλης θεραπείας.

Για άτομα που δεν έχουν χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια, το έλαιο μέντας βρέθηκε να σχετίζεται με τη βελτίωση σχεδόν όλων των συμπτωμάτων του IBS.

Perilla frutescensPerilla frutescens

Το Perilla frutescens

είναι ένα κινέζικο βότανο που σχετίζεται με τη μέντα που έχει συσχετιστεί με τη βελτίωση της υγείας του γαστρεντερικού συστήματος, ιδιαίτερα τα συμπτώματα του στομαχιού, φούσκωμα, αέρια, αίσθημα πληρότητας και συνολική κοιλιακή δυσφορία.

GingerGinger

Το τζίντζερ είναι ένα άλλο κοινό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της IBS. Ωστόσο, η έρευνα για αυτό είναι περιορισμένη. Είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμο κατά της ναυτίας και του εμέτου, καθώς επίσης και τη μείωση του πόνου στο στομάχι και τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου - γεγονός που θα τον οδηγούσε στο να είναι χρήσιμο για το IBS.

Δυστυχώς, μία μελέτη διαπίστωσε ότι δεν είχε αποτέλεσμα τόσο καλά όσο ένα εικονικό φάρμακο όταν οι ερευνητές δοκιμάστηκαν τα αποτελέσματα δύο γραμμαρίων πιπερόριζας την ημέρα. Ωστόσο, ακόμη περισσότερες έρευνες γίνονται σχετικά με το τζίντζερ. μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο συμπλήρωμα.

ΜαγνήσιοΜαγνήσιο

Τα φάρμακα χωρίς φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο περιλαμβάνουν υδροξείδιο του μαγνησίου, θειικό μαγνήσιο ή κιτρικό μαγνήσιο. Αλλά ενώ συμπληρώματα όπως το Γάλα Μαγνησίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των περιστασιακών συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας, δεν συνιστώνται για τακτική χρήση και αποθαρρύνονται σε άτομα που μπορεί να έχουν προβλήματα με τα νεφρά.

TakeawayTakeaway

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του IBS. Εκτός από την εξερεύνηση των αλλαγών στη διατροφή, όπως η μείωση της φρουκτόζης και η αύξηση των ινών, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν με ορισμένα συμπτώματα του IBS, ειδικά τον κοιλιακό πόνο και δυσφορία.

Κάθε άτομο με IBS είναι διαφορετικό και μπορεί να χρειαστεί διαφορετικές επιλογές για να διαχειριστεί τα συμπτώματά του. Συζητήστε με το γιατρό σας ποια συμπληρώματα μπορεί να είναι τα καλύτερα για εσάς και τις καθημερινές σας δραστηριότητες διαβίωσης. Ένα συμπλήρωμα που μπορεί να λειτουργήσει για κάποιον άλλο δεν μπορεί να λειτουργήσει για σας, ενώ ένα άλλο συμπλήρωμα που κάποιος δεν έχει δοκιμάσει μπορεί να κάνει τη διαφορά για εσάς.