Είναι το όξινο τσάι; Γνωρίζετε τα πραγματικά περιστατικά

Η οξύτητα καθορίζεται από την κλίμακα pH. Το ουδέτερο είναι περίπου 7 και οτιδήποτε κάτω από ένα ρΗ 4 θεωρείται πολύ όξινο. Τα περισσότερα τσάγια είναι ήπια όξινα, αλλά μερικές δοκιμές δείχνουν ότι ορισμένα τσάγια μπορεί να είναι τόσο χαμηλά όσο 3.

Αν είστε τσάι εραστής, ίσως αναρωτηθείτε αν αυτό σημαίνει ότι το φλιτζάνι τσάι σας βλάπτει τα δόντια σας. Ευτυχώς, είναι ως επί το πλείστον αναληθές. Τα τσάγια στο σπίτι δεν είναι τόσο όξινα όσο οι χυμοί φρούτων και άλλα ποτά. Ο μέσος άνθρωπος πιθανότατα δεν πίνει αρκετό όξινο τσάι για να βλάψει τα δόντια του.

Αλλά αυτή η βλάβη εξαρτάται επίσης από άλλους παράγοντες, όπως:

το είδος του τσαγιού

• πώς καταναλώνετε τσάι
• πόσο συχνά πίνετε τσάι
• αυτό που προσθέτετε στο τσάι
• Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιοι τύποι είναι οι πιο όξινοι και οι καλύτεροι τρόποι για να προστατεύσετε τα δόντια σας ενώ απολαμβάνετε ακόμα το φλιτζάνι τσάι σας.

pH του τσαγιού Τι είναι το επίπεδο pH του τσαγιού;

Το «ασφαλές» επίπεδο pH των ποτών που δεν θα προκαλέσουν βλάβη στα δόντια θεωρείται 5. 5.

πόσο καιρό σφίγγετε το τσάι σας

πρόσθετα όπως αρώματα εσπεριδοειδών, γάλα και βότανα

• περισσότερο νερό, το οποίο έχει ένα επίπεδο ρΗ 7, μπορεί να μειώσει την οξύτητα.
• Το τσάι εναντίον του καφέ είναι πιο όξινο από τον καφέ;
• Το μαύρο και το πράσινο τσάι είναι συνήθως λιγότερο όξινο από τον καφέ. Μια ανάλυση διαπίστωσε ότι ο καφές ήταν λιγότερο όξινος από το τσάι λεμονιών και πιο όξινος από τον μαύρο. Το μαύρο τσάι βρέθηκε να έχει ρΗ 6. 37, ενώ ο καφές είχε ρΗ 5. 35. Το επίπεδο οξύτητας για το τσάι και τον καφέ εξαρτάται επίσης από το πού το παίρνετε.

Επιδράσεις στην υγείαIν τρώτε τσάι επιβλαβή για τα δόντια ή το στομάχι σας;

Σύμφωνα με την American Dental Association (ADA), ένα pH μεταξύ 2 και 4 θεωρείται πολύ επικίνδυνο για τα δόντια σας. Τα περισσότερα τσάγια δεν είναι πουθενά σε αυτό το εύρος. Η British Dental Journal διαπίστωσε επίσης ότι τα επίπεδα pH αποκαθιστούν περίπου δύο λεπτά μετά την κατανάλωση μαύρου τσαγιού. Αυτό πραγματικά δεν είναι αρκετό χρόνο για να προκαλέσει ζημιά.

Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια ή ανησυχείτε για τα δόντια σας, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που πιείτε το τσάι σας. Για παράδειγμα, πιείτε κρύο τσάι μέσα από ένα άχυρο.

Αποφύγετε αυτές τις συνήθειες

χυτεύετε το τσάι στο στόμα σας

κρατάτε τσάι για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν καταπιείτε

βουρτσίζετε τα δόντια αμέσως μετά το πλύσιμο ζεστό ή όξινο τσάι

• Αφήστε τα δόντια σας τουλάχιστον μισή ώρα σκληρύνετε ξανά πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Όταν πίνετε ένα όξινο ποτό, το σμάλτο στα δόντια σας μαλακώνει.Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σμάλτο.
• Επιδράσεις της οξύτητας στο στομάχι σας
• Η έρευνα δείχνει ότι τα τσάι από βότανα μπορούν στην πραγματικότητα να βοηθήσουν σε συνθήκες όπως η παλινδρόμηση οξέος. Η προσθήκη γάλακτος μπορεί να βοηθήσει το στομάχι σας να παράγει λιγότερο οξύ παρά το απλό τσάι, αν διαπιστώσετε ότι το απλό τσάι ερεθίζει το στομάχι σας.

Διαβάστε περισσότερα: Οι επιπτώσεις του τσαγιού και του καφέ στο GERD

Για τα παιδιάΝα παιδιά και τα παιδιά πίνουν τσάι;

Το τσάι είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τα ζαχαρούχα ποτά και άλλα ποτά. η καφεΐνη θα περιέχει

Ενώ οι Ηνωμένες Πολιτείες δεν έχουν κατευθυντήριες γραμμές για την πρόσληψη καφεΐνης για τα παιδιά, οι καναδικές οδηγίες συνιστούν 45 χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο την ημέρα. για να σημειώσετε ότι το απλό τσάι που δεν είναι φρουτώδες είναι ευεργετικό.Αν προσθέτετε οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να αλλάξει τα επίπεδα οξύτητας

TakeawayΣκεφτείτε

Εάν τείνετε να αγοράσετε εμφιαλωμένο τσάι, η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συντάξει μια λίστα με τους κοινούς τύπους από τα εμφιαλωμένα τσάγια που βρίσκονται σε καταστήματα ευκολίας.Αν είστε fan των τσαγιού φρούτων, δοκιμάστε να τα αραιώσετε με νερό για να αυξήσετε το επίπεδο pH

Να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό δοντιών και εξετάσεις κάθε έξι μήνες. λεκέ τα δόντια σας, έτσι αν σας ενοχλεί, τακτική τα οδοντιατρικά καθαριστικά θα βοηθήσουν. Άλλα υγιή, χαμηλά όξινα τσάγια που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν πικραλίδα, πιπερόριζα, σαφράν και ιερό βασιλικό (tulsi).

Συνεχίστε να διαβάζετε: 7 υγιή τσάγια για να δοκιμάσετε "