Τσάι για τη διαχείριση της χοληστερόλης: Γνωρίστε τα πραγματικά περιστατικά

Επισκόπηση

Τα θεραπευτικά οφέλη των βοτανικών τσαγιού έχουν απολαύσει παγκοσμίως εδώ και αιώνες, και η σύγχρονη επιστήμη παγιδεύει. Η έρευνα δείχνει ότι τα τσάι από βότανα μπορεί να θεραπεύσουν κάποιες ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης.

Παραδοσιακά εναντίον τσάι βοτάνωνΤραδοσιακό έναντι τσάι βοτάνων

Τα παραδοσιακά τσάγια, όπως το μαύρο, το πράσινο, το λευκό ή το oolong, προέρχονται από τα φύλλα και τους οφθαλμούς του φυτού Camellia sinensis . Κάθε τσάι είναι μοναδικό με βάση το πώς καλλιεργείται και επεξεργάζεται. Το λευκό τσάι είναι το λιγότερο επεξεργασμένο και παρασκευάζεται από τα νεώτερα φύλλα τσαγιού του φυτού. Τα φύλλα του πράσινου τσαγιού ξηραίνονται και θερμαίνονται για να ελαχιστοποιηθεί η ζύμωση. Το μαύρο τσάι υφίσταται εκτεταμένη ζύμωση. Κάθε τσάι Camellia sinensis περιέχει φυσική καφεΐνη, αν και η καφεΐνη μπορεί να αφαιρεθεί.

Τα τσάι από βότανα δεν είναι ακριβώς τσάι επειδή δεν είναι φτιαγμένα από Camellia sinensis . Είναι φτιαγμένα από μέρη εδώδιμων φυτών, όπως:

• ρίζες
• φλοιός
• φύλλα
• μπουμπούκια
• λουλούδια
• φρούτα
• μέντα
• λεμονόσπορος
• μούρο
• φλούδα πορτοκαλιού ή πορτοκαλιού
• λεβάντα
• πιπεριά

Τα τσάι από βότανα δεν περιέχουν καφεΐνη, εκτός αν το ίδιο το φυτό περιέχει φυσική καφεΐνη. Το ζευγάρι Yerba ή τσάι βοτάνων που αναμιγνύονται με παραδοσιακό τσάι περιέχουν συνήθως καφεΐνη.

Τσάι και χοληστερόλη Τι είναι η χοληστερόλη: Ποια είναι η σύνδεση;

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση κυτταρικών βλαβερών ελεύθερων ριζών στο σώμα. Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:

πιπεριές

• μούρα
• πορτοκάλια
• καρότα

Τα παραδοσιακά τσάγια και ορισμένα τσάι από βότανα περιέχουν αντιοξειδωτικά. Η αντιοξειδωτική αντοχή εξαρτάται από τον τύπο του τσαγιού και τη μέθοδο επεξεργασίας του. Ο ιβίσκος έχει το υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικών από όλα τα τσάγια με βότανα. Τα τσάγια με μούρα, φλούδα πορτοκαλιού και μέντα τείνουν να έχουν παρόμοια υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Μία μετα-ανάλυση από την American Journal of Clinical Nutrition υποδηλώνει ότι το πράσινο τσάι μειώνει σημαντικά την ολική χοληστερόλη, συμπεριλαμβανομένης της LDL ή της «κακής» χοληστερόλης, στο αίμα σε 2. 19 mg / dL. Ωστόσο, το πράσινο τσάι δεν επηρέασε την HDL ή την «καλή» χοληστερόλη.

Το φυτικό rooibos ή το τσάι redbush μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του λιπιδικού σας προφίλ ή των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Σε μια μελέτη από την Journal of Ethnopharmacology, οι συμμετέχοντες που έπιναν έξι φλιτζάνια ζυμωμένου rooibos κάθε μέρα για έξι εβδομάδες έδειξαν μείωση της LDL περίπου 0,7 mmol / L και αύξηση της HDL περίπου 0,3 mmol / L.

Το τσάι τζίντζερ συνήθως θεωρείται σαν πιπίλα στο στομάχι, αλλά μπορεί να βοηθήσει και με τη χοληστερόλη. Η σκόνη τζίντζερ μείωσε σημαντικά τα επίπεδα των λιπιδίων σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο σε μια διπλά τυφλή κλινική μελέτη.

Με βάση μελέτες σε ζώα, το τσάι από πικραλίδα μπορεί επίσης να μειώσει τη χοληστερόλη. Το τσάι από πικρό πεπόνι μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη σας και να μειώσει τον κίνδυνο για καταστάσεις που σχετίζονται με τη χοληστερόλη. Μπορεί επίσης να έχει πολλές άλλες θετικές συνέπειες για την υγεία. Η πικρή πεπόνι έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει με τον διαβήτη τύπου 2, τις αιμορροΐδες και ακόμη και με ορισμένους τύπους καρκίνου.

Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι το τσάι μέντας μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη βοηθώντας το σώμα σας να παράγει χολή. Η χολή περιέχει χοληστερόλη, οπότε η παραγωγή χολής μπορεί να χρησιμοποιήσει καλύτερα τη χοληστερόλη σας.

Δεν θα δείτε αμέσως τα αποτελέσματα του τσαγιού βοτάνων στη χοληστερόλη σας. Πολλές μελέτες σημειώνουν ότι πρέπει να πίνετε φυτικά τσάγια για εβδομάδες πριν από τη βελτίωση της χοληστερόλης. Μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι θα παρατηρήσετε μια πτώση του σακχάρου στο αίμα σε λιγότερο από μία ώρα, όπως με τον ιβίσκο και το πικρό τσάι πεπονιού. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι βελτιώσεις μπορεί να μην εμφανιστούν για περισσότερο από δύο μήνες.

Η προσωπική σας υγεία και ο μεταβολισμός μπορούν επίσης να επηρεάσουν πόσο γρήγορα τα τσάγια βοτάνων συμβάλλουν στη βελτίωση της χοληστερόλης σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη συνολική σας σωματική υγεία για να δείτε πώς το τσάι μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας.

Η χοληστερόλη, η διατροφή και ο τρόπος ζωής Η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας

Η έρευνα που υποδηλώνει ότι το τσάι μειώνει τη χοληστερόλη είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά απαιτούνται περισσότερα δεδομένα. Το τσάι κατανάλωσης δεν πρέπει να αντικαθιστά γυμναστική ή υγιεινή διατροφή.

Ορισμένες αιτίες υψηλής χοληστερόλης δεν εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής. Άλλα αίτια, όπως οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και η έλλειψη άσκησης, είναι. Ευτυχώς, το τσάι χωρίς ζάχαρη μπορεί σίγουρα να είναι μια υγιεινή προσθήκη στην ημέρα σας.

8 Βασικά οφέλη από το πράσινο τσάι

Βότανα και φαρμακευτικές αλληλεπιδράσειςHerbal τσάγια και αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Τα τσάι από βότανα μπορούν να παρεμβαίνουν σε συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αντιδράσεις φαρμάκων με βάση τα συστατικά του τσαγιού βοτάνων. Εάν παίρνετε βαρφαρίνη ή άλλο αραιωτικό του αίματος, το τσάι από βότανα από βακκίνια μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Το ποτό τζίνσενγκ ή τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει παρόμοια προβλήματα με ασπιρίνη ή αραιωτικά αίματος. Το τσάι Ginseng μπορεί επίσης να αλληλεπιδρά αρνητικά με φάρμακα πίεσης του αίματος ή με θεραπείες διαβήτη όπως η ινσουλίνη. Το Ginkgo biloba επηρεάζει μια σειρά φαρμάκων, όπως:

αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve)

• φάρμακα κατά της αναισθησίας
• ασπιρίνη
• Οι δόσεις εξαρτώνται από τον τρόπο παρασκευής του τσαγιού και την καθαρότητα του βοτάνου. Προσέξτε εάν πίνετε τσάι από βότανα που αναμειγνύονται με τσάι με καφεΐνη. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να σας προκαλέσει θόρυβο ή αγωνία. Μια μελέτη συνδέει την υπερβολική δόση καφεΐνης με συμπτώματα που βρέθηκαν σε άτομα που έλαβαν κοκαΐνη ή μεθαμφεταμίνες. Εάν πίνετε ήδη καφέ κάθε μέρα, επιλέξτε ένα τσάι βοτάνων που δεν έχει υπερβολική ποσότητα καφεΐνης.
• TakeawayTakeaway

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το τσάι για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.Θα επωφεληθείτε περισσότερο από το να πίνετε τσάι από βότανα αν δεν χρησιμοποιείτε ήδη φαρμακευτική αγωγή με χοληστερόλη ή τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται για το τσάι μπορούν να έχουν περίπλοκες αλληλεπιδράσεις με το σώμα σας και μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες που δεν είναι εξοικειωμένες με σας. Βότανα και τσάι βοτάνων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης σας. Μάθετε για το τσάι και τη χοληστερόλη και μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τα θετικά αποτελέσματα που έχει το τσάι στην υγεία σας.

Ε:

Είναι τα τσάι από βότανα ασφαλή να πίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

A:

Τα τσάι από βότανα δεν έχουν μελετηθεί προσεκτικά για ασφαλή χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα τσάι από βότανα μπορεί να έχουν χημικές ουσίες που προκαλούν πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις με τις καθημερινές αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν έχουν εγγύηση καθαρότητας. Για να είστε ασφαλείς, δεν πρέπει να πίνετε βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Οι Alan Carter, PharmDAnswers αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρικών εμπειρογνωμόνων μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.