IBS: 6 απαντήσεις σε ενοχλητικά σχόλια

"Είμαι βέβαιος ότι λίγο δεν θα έβλαπτε."

"Η ζωή δεν αξίζει να ζει κανείς χωρίς αυτά τα πράγματα."

"Έχετε λίγο κέικ και σταματήσετε να διαμαρτύρονται."

"Αχ, δεν είναι τόσο θλιβερό."

Είμαι βέβαιος ότι κάθε πάσχων από το IBS γνωρίζει τους κινδύνους του φαγητού ή του μεγάλου δείπνου.

Πριν από δύο χρόνια , Ανακάλυψα ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά έφεραν τεράστια ώθηση για τα ατέλειωτα συμπτώματά μου IBS.Έτσι διανυκτέρευα, τα έσβησα από τη δίαιτά μου γρηγορότερα από ότι θα μπορούσατε να πείτε "Betty Crocker." Μέσα σε τρεις μήνες η πλειοψηφία των συμπτωμάτων είχε εξαφανιστεί εντελώς, και είχα ανακτήσει μια αίσθηση σωματικού ελέγχου, κάτι που ήταν απίστευτο! Δεν ήταν πλέον δεσμευμένο στην τουαλέτα ή ανησυχώντας για το αν το σπίτι του φίλου μου είχε μια τουαλέτα από την ακρόαση, για κάθε περίπτωση.

Παρόλο που ήταν σχετικά εύκολο να αποδεχτώ τις νέες διατροφικές μου συνήθειες, άλλοι άνθρωποι δεν φαίνεται να ακολουθούν το παράδειγμα. Θυμάμαι μια φορά που ένας φίλος προσπάθησε να γλιστρήσει λίγο λαζάνια πάνω στο πιάτο μου:

«Χρειάζεται τροφή, αγάπη, ψάχνεις λεπτό. "

Προφανώς, σκέφτηκε ότι οι νέες διατροφικές μου απαιτήσεις ήταν απλά η τελευταία μου προσπάθεια να είμαι μόδα. Τη διαβεβαίωσα ότι θα προτιμούσα να καταβροχθίζω ένα μπαρ σοκολάτας παρά να είμαι μοντέρνος, όμως τα προβλήματα στομάχου μου σήμαιναν ότι έπρεπε να κρατώ υπό έλεγχο την κατανάλωσή μου.

Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό δεν έχετε φάει ένα συγκεκριμένο είδος τροφής ή ομάδα τροφίμων για να κρατήσετε τα ενοχλητικά σας συμπτώματα υπό έλεγχο, θα υπάρχει πάντα κάποιος που έχει γνώμη για τις διατροφικές σας ανάγκες. Κι ενώ εμείς όλοι θέλαμε να πυροδοτήσουμε πίσω με μια γρήγορη απάντηση, συχνά δεν αυξάνουν αρκετά την ευκαιρία εγκαίρως, αφήνοντας μας να αισθανόμαστε λίγο επίπεδη. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πάρετε ένα ενοχλητικό ή άγνο σχόλιο για το IBS σας, εδώ είναι μερικές ιδέες για το τι θα μπορούσατε να απαντήσετε με:

"Φαίνεται σαν κάποιος να είναι εξαιρετικά θλιβερός! "

Η απάντηση:

" Δεν θα έλεγα ότι είμαι θλιβερός, αλλά συνειδητοποιώ τι έβαλα στο σώμα μου. "

Προσπαθήστε να μην αφήσετε σε σας παθητικά-επιθετικά σχόλια όπως αυτό. Αναγνωρίστε την θέλησή σας απαλά και αισθανθείτε υπερήφανος που παραμένετε στο δρόμο σας για φαγητό. Ίσως η ευγενική αλλά αμβλύ απάντησή σας να τους κάνει να σκέφτονται δύο φορές για τις δικές τους επιλογές τροφίμων. Ίσως έψαχναν μια αντίδραση από σας, αλλά αυτό το σχόλιο τους ευγενικά τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι οι διατροφικές σας συνήθειες δεν είναι συζητήσεις, ή τουλάχιστον όχι αρνητικά. "Δεν είναι υγιές να κόψουμε τις ομάδες τροφίμων αριστερά και δεξιά. Θα είστε υποσιτισμένοι! "

Η απάντηση:

" Σας ευχαριστώ για την ανησυχία σας, αλλά αισθάνομαι καλύτερα από ποτέ. Και είμαι απόλυτα υγιής! "

Συχνά, οι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να εκφράσουν τις ανησυχίες τους και" λόγια σοφίας. "Συνήθως προέρχεται από ένα καλό μέρος, καθώς αυτό το είδος σχολίου τείνει να είναι από συγγενείς.Αξίζει να σημειωθεί ότι, για τους συγγενείς μεγαλύτερης ηλικίας, η μείωση των ομάδων τροφίμων για λόγους υγείας είναι μια εντελώς ξένη έννοια. Πολλοί έχουν μεγαλώσει σε μεταπολεμικά χρόνια, όπου οι οικογένειες έτρωγαν ό, τι ήταν στο τραπέζι. Προσπαθήστε λοιπόν να μην το λύσετε. "Ένα δάγκωμα δεν θα σας σκοτώσει! "

Η απάντηση:

" Αλλά φαίνεται τόσο νόστιμο, είμαι σίγουρος ότι δεν μπορούσα να σταματήσω μετά από ένα μόνο δάγκωμα! "

Προσπαθήστε να παίξετε στις κυνικές προόδους με καλοσύνη. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με τις επιπτώσεις που θα μπορούσε να έχει και ένα μπουκάλι στα έντερα σας, αλλά τότε αυτό θα μπορούσε να σας διαψεύσει και άλλους φίλους. Προσπαθήστε να χτυπήσετε την αρνητικότητά τους με τη δική σας ευτυχισμένη θετικότητα. Επιπλέον, αν είναι ένα σπιτικό φαγητό, θα απολαύσετε τον σεφ! "Σερβίρουμε μακαρόνια για δείπνο. "

Η απάντηση:

" Αυτό ήταν το αγαπημένο μου! Θα βγούμε έξω και θα πάρετε μια πλευρική σαλάτα, ώστε να μπορώ να έρθω μαζί σας. "

Μπορεί να έχετε ενημερώσει ακόμη και την οικοδέσποινα για τις διατροφικές σας ανάγκες και είτε ξέχασαν είτε απλά έκαναν τις επιθυμίες σας, δημιουργώντας ένα κομμάτι μιας αδέξιιας ατμόσφαιρας. Το σχόλιό σας φέρνει το θέμα στην προσοχή τους μελαγχολικά (ίσως πραγματικά ξεχάσουν ή δεν γνώριζαν καταρχάς). "Ω, είσαι τόσο δύσκολο! "

Η απάντηση:

" Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο μερικές φορές, αλλά θα φέρω ένα πιάτο την επόμενη φορά ώστε να είναι λιγότερο πρόβλημα. "

Συχνά, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πραγματικά ότι μια παρατήρηση είναι ενοχλητική μέχρι που το έχουν πει. Οι ευγενικές απαντήσεις εδώ είναι καθοριστικές, εκτός αν κάνουν τη συνήθεια να σας λένε ότι είστε δύσκολοι. Η προσφορά για να φέρει το δικό σας πιάτο παίρνει το άγχος και την ταλαιπωρία μακριά από αυτούς. "Η ζωή δεν αξίζει να ζει κανείς χωρίς

[εισαγάγετε το συστατικό]! "

Η απάντηση: " Πόσο παράξενο νομίζετε ότι έτσι. Υπάρχουν πολλά περισσότερα στη ζωή από [εισάγετε συστατικό], δεν νομίζετε; "

Αυτή η παρατήρηση μπορεί μερικές φορές να είναι μάλλον αθώα, αλλά συχνά λέγεται με βλαπτική πρόθεση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αυτή η απάντηση πρέπει να τις θέσει στη θέση τους! Απλά θυμηθείτε: Πάνω απ 'όλα, κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε αμήχανη, αναστατωμένος, πληγωμένος ή αμήχανος από τις επιλογές σας να τρώτε (ή να μην φάτε) ορισμένα πράγματα. Ενώ θα πρέπει να είστε ελεύθεροι να εξηγήσετε την κατάστασή σας εάν θέλετε, δεν θα πρέπει ποτέ να δικαιολογείτε την υγεία σας ή τους περιορισμούς της διατροφής σας.

Η Scarlett Dixon είναι δημοσιογράφος που βασίζεται στο U. K., blogger για τον τρόπο ζωής και ο YouTuber που εκτελεί εκδηλώσεις δικτύωσης στο Λονδίνο για bloggers και ειδικούς σε κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Έχει έντονο ενδιαφέρον να μιλήσει για οτιδήποτε μπορεί να θεωρηθεί ταμπού και μια μακρά λίστα με κουβάδες. Είναι επίσης ένας ένθερμος ταξιδιώτης και είναι παθιασμένος για να μοιραστεί το μήνυμα ότι η IBS δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω στη ζωή!

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της

και τιτλοποιείτε την @Scarlett_London !