Ἀθηναίων πολιτεία (The Constitution of the Athenians)
Πίνακας περιεχομένων:
Η δίαιτα επηρεάζει την οστεοαρθρίτιδα;
Για αιώνες, εμείς οι άνθρωποι έχουμε θεωρήσει ότι η υγεία μας επηρεάζεται από αυτό που τρώμε. Ας το παραδεχτούμε, εάν τρώτε μια taco με ζεστή σάλτσα και έχετε διάρροια που ακολουθείται από πρωκτικό κάψιμο το επόμενο πρωί, το φαγητό επηρέασε το σώμα σας!
Η ιδέα ότι η δίαιτα μπορεί με οποιονδήποτε τρόπο να επηρεάσει την οστεοαρθρίτιδα (εκφυλιστική αρθρίτιδα) αξιολογείται από ερευνητές. Λάβετε υπόψη ότι ο τομέας αυτός εξελίσσεται και μόνο λίγα συμπεράσματα είναι δύσκολα. Εδώ είναι το τελευταίο:
Πέντε συμβουλές για τη βελτίωση της οστεοαρθρίτιδας
- Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Οι υπέρβαροι άνθρωποι μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητες να αναπτύξουν ή να επιδεινώσουν την οστεοαρθρίτιδα τους χάνοντας βάρος. Επιπλέον, εάν ένα άτομο έχει ήδη σημαντική οστεοαρθρίτιδα σε μια άρθρωση που φέρει βάρος, όπως γόνατο ή ισχίο, η μείωση του βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ικανότητά τους να αποκατασταθούν μετά από κοινή χειρουργική επέμβαση καθώς και να μειώσουν τον κίνδυνο χειρουργικών επιπλοκών.
- Η βιταμίνη C είναι σημαντική στην ανάπτυξη κανονικού χόνδρου. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ασθενών χόνδρων. Η βιταμίνη C διατίθεται συνήθως σε εσπεριδοειδή. Η συμπλήρωση με ένα δισκίο βιταμίνης C μπορεί να συνιστάται εάν δεν διατίθενται διαιτητικά φρούτα.
- Τα άτομα με χαμηλή οστική πυκνότητα, όπως στην οστεοπόρωση, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για οστεοαρθρίτιδα. Η άσκηση και η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, όπως συνιστάται για την ηλικία και το φύλο, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών.
- Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο συστολής του χώρου και εξέλιξης της νόσου στην οστεοαρθρίτιδα. Πολλοί γιατροί συνιστούν τη χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D ημερησίως 400 IU. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
- Για μερικά χρόνια τώρα έχουν διεξαχθεί μελέτες στην Ευρώπη και πιο πρόσφατα στις Ηνωμένες Πολιτείες που έχουν προτείνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της δυσκαμψίας. Κάθε ένα από αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να λαμβάνεται μόνο του ή σε συνθέσεις συνδυασμού. Πρόσφατη έρευνα από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) έδειξε ελάχιστα οφέλη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Λάβετε υπόψη σας ότι η γλυκοζαμίνη έχει επίσης διατεθεί στο εμπόριο ως "ανακατασκευαστής χόνδρου". Αυτό συμβαίνει εν μέρει υπό την προϋπόθεση ότι, επειδή η γλυκοζαμίνη είναι συστατικό του κανονικού χόνδρου, η κατανάλωσή της θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου χόνδρου. Δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι μόνο η γλυκοζαμίνη, ή σε συνδυασμό με τη χονδροϊτίνη, έχει αξία στην ανοικοδόμηση του χόνδρου που έχει υποστεί βλάβη από την οστεοαρθρίτιδα.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη
Μάθετε όλους τους εύκολους τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη χωρίς δαπανηρά φάρμακα ή δαπανηρές επισκέψεις γιατρού.
9 Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση των καρπιακών σηράγγων
Gerd & καούρα φάρμακα: διορθωτικά μέτρα & ανακούφιση των συμπτωμάτων
Πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακα GERD και τα καψίματα όπως τα αντιόξινα, αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, αναστολείς της ισταμίνης-2, φάρμακα επικάλυψης και φάρμακα προώθησης. Μάθετε σχετικά με την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τα διορθωτικά μέτρα για να απαλλαγείτε από την καούρα.
