16 εβδομάδες Έγκυες: Συμπτώματα, Συμβουλές και Περισσότερα

Επισκόπηση

Είστε τέσσερις εβδομάδες από τη μέση της διαδρομής και είστε έτοιμοι να εισάγετε ένα από τα πιο συναρπαστικά μέρη της εγκυμοσύνης σας.

Για πολλές γυναίκες, μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς αρχικά αν το αίσθημα στην κοιλιά σας είναι το μωρό που κινείται, το φυσικό αέριο ή κάποια άλλη αίσθηση.Αλλά σύντομα, αναπτύσσεται ένα πρότυπο και θα ξέρετε αν αυτή η κίνηση είναι

Το σώμα σαςΑλλαγές στο σώμα σας

Το δεύτερο τρίμηνο ονομάζεται μερικές φορές «η φάση του μήνα του μέλιτος» της εγκυμοσύνης .. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κοιμάστε πιο υγιεινά και πιο ειρηνικά από ό, τι μόλις πριν από λίγες εβδομάδες. Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε να κοιμάσαι στο πλευρό σου.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε να κοιμάστε στην πλάτη σας αυτή τη στιγμή. Αυτό σημαίνει τη χρήση πρόσθετων μαξιλαριών για την υποστήριξη του σώματός σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ειδικά σχεδιασμένων μαξιλαριών εγκυμοσύνης που μπορείτε να αγοράσετε για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ή να σας προσφέρουμε λίγο περισσότερη άνεση ενώ ξεκουράζεστε.

Με περισσότερο ύπνο έρχεται περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διάθεσή σας μπορεί επίσης να λαμπρύνει, αλλά μην εκπλαγείτε αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε την περιστασιακή ταλάντευση της διάθεσης. Και μπορείτε να χάσετε τα παλιά σας ρούχα καθώς αρχίζετε να φοράτε περισσότερα ρούχα μητρότητας.

Το μωρό σας Το μωρό σας

Η ενεργότητά σας είναι μόνο ένα μέρος του τι συμβαίνει με το μωρό σας την εβδομάδα 16. Τα κυκλοφοριακά και ουροποιητικά συστήματα του μωρού λειτουργούν σε πιο προχωρημένο στάδιο.

Το κεφάλι του μωρού σας φαίνεται επίσης πιο "κανονικό" καθώς τα μάτια και τα αυτιά έχουν εγκατασταθεί στη μόνιμη θέση τους στο κεφάλι. Το κεφάλι του μωρού σας γίνεται όλο και πιο όρθιο και όχι γωνιακό, όπως ήταν για τους πρώτους μήνες.

Τα πόδια του μωρού σας αναπτύσσονται επίσης γρήγορα. Και αν το μωρό σας είναι κορίτσι, χιλιάδες αυγά σχηματίζονται στις ωοθήκες της.

Τα μωρά σε αυτό το στάδιο μετριούνται από τα κεφάλια τους μέχρι τα πυθμένα τους. Αυτό ονομάζεται μήκος στεφάνης. Στις 16 εβδομάδες, τα περισσότερα μωρά έχουν μήκος περίπου 4,5 εκατοστά και ζυγίζουν περίπου 3,5 ουγκιές. Πρόκειται για το μέγεθος ενός αβοκάντο. Και έπειτα το μωρό σας θα ξεκινήσει μια σημαντική ανάπτυξη.

Ανάπτυξη TwinsTwin την 16η εβδομάδα

Αισθάνεστε ακόμα κάποια κίνηση; Ορισμένες γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται τα μωρά τους να κινούνται μέχρι την 16η εβδομάδα, αλλά οι γυναίκες που είναι μητέρες για πρώτη φορά συχνά δεν αισθάνονται κίνηση μέχρι πολύ αργότερα.

Η εμβρυϊκή κίνηση, η οποία ονομάζεται επίσης και ταχείς, είναι ένα μεγάλο σημάδι ότι τα μωρά σας ασκούν τους αναπτυσσόμενους μυς τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές τσιμπήματα και τρυπήματα θα μετατραπούν σε ρολά και κλωτσιές.

Συμπτώματα 16 εβδομάδων έγκυες συμπτώματα

Πολλές γυναίκες ξεπερνούν την πρωινή φάση ασθένειας της εγκυμοσύνης τους γύρω από αυτή τη φορά. Αυτή είναι και η εποχή κατά την οποία μπορεί να μείνετε λίγο ξεχασμένη ή να έχετε πρόβλημα να συγκεντρωθείτε.

Ενώ τα περισσότερα από τα συμπτώματά σας από τις προηγούμενες εβδομάδες δεν θα είναι καινούργια αυτή την εβδομάδα, όπως τα τρυφερά στήθη, δείτε τα συμπτώματα που μπορείτε να περιμένετε να συνεχίσετε αυτή την εβδομάδα:

φωτεινότερο δέρμα (λόγω αυξημένης ροής αίματος) > δυσκοιλιότητα

καψίματα

• ρινορραγία
• συμφόρηση
• συνεχιζόμενη αύξηση βάρους
• πιθανές αιμορροΐδες
• ληστεία
• βρεθείτε ολοένα και πιο απογοητευμένοι, μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν φίλο που μπορεί να έχει υποστεί παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του.
• Η λάμψη της εγκυμοσύνης
• Η αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο φωτεινό. Και αυτές οι ολοένα και πιο δραστικές ορμόνες μπορεί να αρχίσουν να κάνουν το δέρμα σας ωμότερο και πιο λαμπερό αυτές τις μέρες.
• Μερικές φορές αναφέρεται ως "λάμψη εγκυμοσύνης", αλλά δεν μπορείτε να δείτε αυτές τις αλλαγές σε τέτοιους ρόδιους όρους. Δοκιμάστε ένα καθαριστικό χωρίς πετρέλαιο αν το πρόσωπό σας είναι πολύ λιπαρό.
• Δυσκοιλιότητα

Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ενοχλητική, σιγουρευτείτε ότι τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, φασόλια, αμύγδαλα, δημητριακά και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσέξτε για τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως το τυρί και τα μεταποιημένα κρέατα, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.

Καρδιακή κάψιμο

Εάν αναπτύσσεται καούρα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν. Τα φρέσκα ή πικάντικα τρόφιμα είναι συχνά φταίξιμα. Θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα που κάποτε απολάμβατε χωρίς πρόβλημα μπορεί να πρέπει να είναι εκτός ορίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Εάν ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να υπολογίσετε για να κερδίσετε μεταξύ 12 και 15 κιλά αυτό το τρίμηνο. Αυτή η εκτίμηση μπορεί να διαφέρει εάν είστε υπέρβαροι ή υποβαθμισμένοι στην έναρξη της εγκυμοσύνης σας.

ρινορραγίες

Μια άλλη αλλαγή που μπορεί να συμβεί είναι οι περιστασιακές ρινορραγίες ή αιμορραγία των ούλων. Οι ρινορραγίες είναι συνήθως αβλαβείς και προκύπτουν όταν η πρόσθετη ροή αίματος στο σώμα σας προκαλεί ρήξη των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας.

Για να σταματήσετε μια αιμορραγία από τη μύτη:

Καθίστε και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλότερο από την καρδιά σας.

Μην ακουμπάτε το κεφάλι σας, καθώς αυτό μπορεί να σας προκαλέσει να καταπιείτε το αίμα.

Συνδέστε τη μύτη με τον αντίχειρα και το δείκτη συνεχώς για τουλάχιστον πέντε λεπτά.

Εφαρμόστε ένα παγωμένο πακέτο στη μύτη σας για να βοηθήσετε να σφίξετε τα αιμοφόρα αγγεία σας και να σταματήσετε γρήγορα την αιμορραγία.

Συγκέντρωση

1. Πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων χωρίς συνταγή ή με συνταγή για συμφόρηση, προβλήματα πέψης ή άλλα θέματα υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας σχετικά με τα φάρμακα που είναι ασφαλή να χρησιμοποιηθούν τώρα.
2. Κατά τη διάρκεια του επόμενου προγεννητικού σας ραντεβού, θυμηθείτε να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα βιώνετε.
3. Πράγματα που πρέπει να κάνουμεΑυτή η εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
4. Μετά την απώλεια της πρωινής σας ασθένειας, είναι πολύ καλή στιγμή να επικεντρωθούμε στην υγιεινή διατροφή και την υγεία.

Εάν επιθυμείτε γλυκά τρόφιμα, φτάστε για φρούτα ή γιαούρτι αντί για το καραμέλα. Δοκιμάστε το σνακ σε τυρί κορδόνι αν είστε λαχτάρα αλμυρά τρόφιμα. Το σώμα και το μωρό σας θα εκτιμήσουν την πρωτεΐνη και το ασβέστιο.

Στόχευση για 30 λεπτά άσκησης ανά ημέρα. Το κολύμπι και το περπάτημα είναι εξαιρετικά χαμηλής έντασης workouts. Απλά θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης.

Μπορεί επίσης να θέλετε να αρχίσετε να ψάχνετε κούνιες, καθίσματα αυτοκινήτων, καροτσάκια, μόνιτορ μωρών και άλλα είδη υψηλού εισιτηρίου για το μωρό. Με τόσες πολλές επιλογές και δεδομένου ότι πολλά από αυτά τα αντικείμενα θα έχουν αντίκτυπο στην ασφάλεια του μωρού σας, μπορεί να εκπλαγείτε από τον χρόνο που μπορεί να χρειαστεί.

Καλέστε το γιατρό σας Όταν καλέσετε το γιατρό σας

Εάν αισθάνεστε ότι το μωρό σας μετακινείται σε τακτική βάση, αλλά παρατηρήστε ότι δεν έχετε αισθανθεί καμία κίνηση για τουλάχιστον 12 ώρες, καλέστε το γιατρό σας. Μπορεί απλώς να μην παρατηρήσετε την κίνηση του μωρού σας, αλλά είναι πάντα καλύτερο να το παίξετε ασφαλές.

Εάν δεν έχετε αισθανθεί το μωρό σας να κινείται από αυτήν την εβδομάδα, να είστε υπομονετικοί. Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν πτερυγισμό έως και 20 εβδομάδες περίπου.

Ενώ ο κίνδυνος αποβολής είναι πολύ χαμηλότερος στο δεύτερο τρίμηνο από ό, τι στην πρώτη, δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε την κηλίδωση, αιμορραγία ή σοβαρό κοιλιακό άλγος.