ΠαÏ?αμÏ?θι χωÏ?ίς όνομα (Tale Without Name)
Πίνακας περιεχομένων:
- Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κράμπες στα πόδια. Αλλά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι συχνά δεν υπάρχει καμία εξήγηση για τις κράμπες στα πόδια. Επειδή συχνά συμβαίνουν τη νύχτα όταν τα πόδια μας είναι ελαφρώς λυγισμένα και τα πόδια μας στραμμένα προς τα κάτω, κάποιοι έχουν προτείνει ότι αυτή η σύσφιξη προκαλεί σπασμό.
- Υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που σας κάνουν πιο επιρρεπή σε κράμπες κάτω άκρων. Αυτά περιλαμβάνουν ασκήσεις που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στους μύες των ποδιών, όπως η ψυχαγωγική λειτουργία, η κατάρτιση στα πόδια στα πόδια ή τα αθλήματα που απαιτούν πολλή κίνηση.
- Η εγκυμοσύνη, καθώς και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο να υποστούν κράμπες στα κάτω άκρα. Εάν είστε έγκυος ή έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις και υποφέρετε με περισσότερες κράμπες στα κάτω άκρα από το συνηθισμένο, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας:
- Γενικά, τα αποτελέσματα μιας κράμπας θα εξαφανιστούν σε λίγα λεπτά. Εάν υποφέρετε από συνεχείς κράμπες, μιλήστε με το γιατρό σας. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία επαναλαμβανόμενων μυϊκών κραμπών, αλλά εάν η κράμπες σας είναι ένα σημάδι ενός άλλου προβλήματος, η αντιμετώπιση αυτού του υποκείμενου προβλήματος θα μπορούσε να προσφέρει ανακούφιση.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κράμπες στα πόδια. Αλλά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι συχνά δεν υπάρχει καμία εξήγηση για τις κράμπες στα πόδια. Επειδή συχνά συμβαίνουν τη νύχτα όταν τα πόδια μας είναι ελαφρώς λυγισμένα και τα πόδια μας στραμμένα προς τα κάτω, κάποιοι έχουν προτείνει ότι αυτή η σύσφιξη προκαλεί σπασμό.
Αλλά αν προσπαθείτε να αποφύγετε αυτά τα επώδυνα περιστατικά, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε τις περιστάσεις που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητά τους.
Λόγοι για τον τρόπο ζωής Λόγοι για τον τύποΥπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που σας κάνουν πιο επιρρεπή σε κράμπες κάτω άκρων. Αυτά περιλαμβάνουν ασκήσεις που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στους μύες των ποδιών, όπως η ψυχαγωγική λειτουργία, η κατάρτιση στα πόδια στα πόδια ή τα αθλήματα που απαιτούν πολλή κίνηση.
Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η μυϊκή κόπωση είναι η κύρια αιτία των κράμπες στα πόδια. Οι κίνδυνοι είναι ακόμα μεγαλύτεροι όταν οι μυς είναι κουρασμένοι σε ζεστό καιρό ή όταν δεν μένετε ενυδατωμένοι.
Ιατρικά λόγιαΜεικοί λόγοι
Η εγκυμοσύνη, καθώς και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο να υποστούν κράμπες στα κάτω άκρα. Εάν είστε έγκυος ή έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις και υποφέρετε με περισσότερες κράμπες στα κάτω άκρα από το συνηθισμένο, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας:
Νόσος του Addison
- Αλκοολισμός
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Ασθένειες του θυρεοειδούς
- Ασθένεια του Parkinson
- διαβήτης τύπου 2
- Σαρκοείδωση
- , τα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, τα διουρητικά, το σαλβουταμόνη, η ναπροξένη, η αλβουτερόλη και οι στατίνες μπορούν να συμβάλουν στις κράμπες των ποδιών.
- ΘεραπείεςΠροστασία των κράμπες των κάτω άκρων
Η πρόληψη των κράμπες των ποδιών είναι εκεί που αρχίζει, αλλά αν βρίσκεστε σε μια οδυνηρή κράμπα, βοηθά να ξέρετε τι να κάνετε. Όταν έχετε κράμπες, μασάζ και τεντώστε απαλά. Εάν είναι στο μοσχάρι σας, μπορείτε να καμφθεί το πόδι σας για να προσπαθήσετε να τεντώσετε το μυ ή να περπατήσετε γύρω από τα τακούνι σας αν ο πόνος δεν είναι αφόρητος.
Γενικά, τα αποτελέσματα μιας κράμπας θα εξαφανιστούν σε λίγα λεπτά. Εάν υποφέρετε από συνεχείς κράμπες, μιλήστε με το γιατρό σας. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για τη θεραπεία επαναλαμβανόμενων μυϊκών κραμπών, αλλά εάν η κράμπες σας είναι ένα σημάδι ενός άλλου προβλήματος, η αντιμετώπιση αυτού του υποκείμενου προβλήματος θα μπορούσε να προσφέρει ανακούφιση.
Είναι η ινομυαλγία; Αιτίες μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια
Που παρουσιάζουν μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών παθήσεων, όπως η ινομυαλγία, η πολλαπλή σκλήρυνση, η ανεπάρκεια Β-12 και ο διαβήτης.
Φυσικές θεραπείες για πόνο νεύρων στα πόδια και στα πόδια
Χέρι-χέρι, οι σωστές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση. Εδώ είναι πέντε φυσικές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Πώς να θεραπεύσει τα συμπτώματα θερμότητας κράμπες, προκαλεί, προλαμβάνει και θεραπεύει τον πόνο
Οι κράμπες θερμότητας είναι επώδυνες, σύντομες μυϊκές κράμπες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια άσκησης ή εργασίας σε ένα ζεστό περιβάλλον με σημεία και συμπτώματα επώδυνων, ακούσιων, διαλείπων ή βραχέων μυϊκών σπασμών. Πρώτες βοήθειες για θερμικές κράμπες περιλαμβάνουν το άτομο να ξεκουραστεί σε δροσερό μέρος και να ξαναζυθιστεί με υγρά. σταματήστε τη δραστηριότητα και τεντώστε τους μυς της κράμπας.
