Φυσικές θεραπείες για πόνο νεύρων στα πόδια και στα πόδια

Υπάρχουν πολλές ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στους πόδες και στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων χρόνιων, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS). Ο πόνος, δυστυχώς, αντιστοιχεί στην πορεία με την ΚΜ. Αλλά με τις σωστές θεραπείες - τόσο φυσικές όσο και συνταγογραφούμενες - πιθανόν να είστε σε θέση να βρείτε κάποια ανακούφιση.

Γιατί η ΚΜ προκαλεί πόνο

Ο πόνος των νεύρων που μπορεί να προκαλέσουν τα άτομα με MS εμπειρία άμεσα από τη νόσο ή από σχετικές ασθένειες, όπως η ινομυαλγία και η αρθρίτιδα.

Όταν πρόκειται για άμεσο αποτέλεσμα της ΣΚΠ, ο μηχανισμός οφείλεται σε βλάβη των νεύρων. Το MS προσβάλλει τη θήκη μυελίνης. Αυτή είναι η φυσική προστατευτική κάλυψη του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού και ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Σε συνδυασμό με την ανάπτυξη βλαβών και πλακών στο νευρικό σύστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα πόδια και σε όλο το σώμα.

Το MS κάνει επίσης τη μετακίνηση και το βάδισμα, ή τη διαδικασία του περπατήματος, δύσκολη. Καθώς η νευρική βλάβη επιδεινώνεται, τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιθανό να παρουσιάσουν δυσκαμψία και πόνο.

Ο πόνος στη σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να ποικίλει από θαμπή και σποραδική έως μαχαίρωμα, σοβαρή και σταθερή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μικρές αιτίες όπως ένα κρύο αεράκι ή άβολα ρούχα μπορούν να προκαλέσουν πόνο σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Λύσεις στο σπίτι

Η διαχείριση του πόνου συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό πολλαπλών τεχνικών, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και των θεραπειών στο σπίτι. Μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο:

1. Ζεστή συμπίεση ή ζεστό λουτρό

Σύμφωνα με τη Barbara Rodgers, σύμβουλο διατροφής που επίσης έχει MS, υπερβολική θερμότητα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Ένα ζεστό μπάνιο ή μια θερμή συμπίεση μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ωστόσο, οι θερμές κομπρέσες μπορούν να σας παρέχουν άνεση και ανακούφιση.

2. Μασάζ

Ένα μασάζ μπορεί να εξυπηρετήσει διάφορους σκοπούς, διεγείροντας τη ροή του αίματος στο σώμα και απαλά ανακουφίζοντας τον μυϊκό πόνο και την ένταση, προωθώντας τη χαλάρωση και την αίσθηση ευεξίας. Για τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας, αυτή η χαλάρωση είναι σημαντική και συχνά δύσκολη.

3. Θεραπεία

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων του υ.δ., το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους με ΣΚ να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν τον πόνο. Η διαχείριση αυτών των στρεσογόνων και ψυχολογικών συνθηκών μπορεί να μειώσει τον πόνο που κάποτε επιδείνωσαν. Οι ομάδες υποστήριξης και η συνεργασία με έναν θεραπευτή είναι μερικές μόνο μέθοδοι για να μειώσουν αυτούς τους ψυχολογικούς παράγοντες.

4. Συμπληρώματα διατροφής

Ο πόνος των νεύρων μπορεί να προκληθεί και να επιδεινωθεί από ορισμένες ανεπάρκειες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ενδέχεται να έχετε ανεπάρκεια:

• βιταμίνη Β-12
• βιταμίνη Β-1
• βιταμίνη Β-6
• βιταμίνη D
• βιταμίνη Ε < > Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει εάν ένα συμπλήρωμα θα ήταν κατάλληλο για εσάς. Ο Rodgers προτείνει επίσης το Wobenzym, ένα συμπλήρωμα που προορίζεται να βοηθήσει στην δυσκαμψία και τον πόνο.
• 5. Διατροφικές αλλαγές

Συχνά, ο πόνος και η ασθένεια σχετίζονται με μια ανθυγιεινή διατροφή. Ο Ρότζερς λέει ότι οι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας θα πρέπει να εξετάσουν επικριτικά το τι τρώνε και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να εξαλείψουν τους κοινούς ενόχους όταν πρόκειται για νευρικό πόνο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν καλαμπόκι, γαλακτοκομικά, γλουτένη, σόγια και ζάχαρη.

Η διατροφή με μια κατάσταση όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να είναι δύσκολη. Ο πόνος δεν είναι μόνο δύσκολο να αντιμετωπίσει κανείς διανοητικά, αλλά μπορεί να επηρεάσει τα προσόντα της ζωής σας. Μιλήστε με τον γιατρό σας για την καλύτερη πολυπρόσωπη προσέγγιση για εσάς.