Πώς να θεραπεύσει τα συμπτώματα θερμότητας κράμπες, προκαλεί, προλαμβάνει και θεραπεύει τον πόνο

Γεγονότα και ορισμός των κρουσμάτων θερμότητας

• Οι θερμικές κράμπες είναι επώδυνες, σύντομες μυϊκές κράμπες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά από αυτήν ή όταν εργάζονται σε ένα ζεστό περιβάλλον. Οι μύες μπορεί να προκαλέσουν σπασμό ή εκσπερμάτιση ακούσια. Οι κράμπες μπορεί επίσης να καθυστερήσουν και να εμφανιστούν λίγες ώρες αργότερα.
• Οι κράμπες θερμότητας πιστεύεται ότι προκαλούνται από ανεπάρκεια στους ηλεκτρολύτες.
• Τα σημάδια και τα συμπτώματα της θερμικής κράμπας είναι οδυνηρά μυϊκοί σπασμοί που συνήθως περιλαμβάνουν τα πόδια, το στήθος ή την κοιλιά.
• Οι παράγοντες κινδύνου για θερμικές κράμπες περιλαμβάνουν:
  • Ηλικία (βρέφη, παιδιά και ηλικιωμένοι)
  • Αλκοολισμός
  • Εργασία ή διαβίωση σε ζεστό περιβάλλον
  • Ορισμένα φάρμακα
  • Κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών
• Οι θερμικές κράμπες αντιμετωπίζονται με επανυδάτωση με υγρά από το στόμα ή ενδοφλεβίως (IV).
• Οι κράμπες θερμότητας μπορούν να αποφευχθούν με την αποφυγή επίπονης εργασίας ή άσκησης σε ένα ζεστό περιβάλλον και να παραμείνουν ενυδατωμένοι.

Τι προκαλεί κράμπες θερμότητας;

Η ακριβής αιτία των θερμικών κράμπες είναι άγνωστη, αλλά πιθανότατα σχετίζεται με ελλείψεις ηλεκτρολυτών. Διάφορα βασικά μέταλλα, όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, είναι γνωστά ως ηλεκτρολύτες. Είναι σημαντικές για πολλές λειτουργίες του σώματος και μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα.

Ο ιδρώτας περιέχει μεγάλη ποσότητα νατρίου και τα υγρά κατανάλωσης με ανεπαρκή περιεκτικότητα σε νάτριο μετά από μεγάλη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσουν σε μια σοβαρή κατάσταση χαμηλού νατρίου που ονομάζεται υπονατριαιμία.

Αυτοί οι περισσότεροι κίνδυνοι για θερμικές κράμπες είναι:

• Βρέφη και μικρά παιδιά
• Οι ηλικιωμένοι
• Άτομα που ζουν μόνοι τους ή που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τον κλιματισμό σε ζεστά περιβάλλοντα
• Εκείνοι που καταναλώνουν αλκοόλ
• Άτομα που εργάζονται ή ασκούν σε ένα ζεστό περιβάλλον
• Εκείνοι που λαμβάνουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να βλάψουν τον ιδρώτα και τη ρύθμιση της θερμότητας του σώματος (για παράδειγμα, ψυχιατρικά φάρμακα, ηρεμιστικά, φάρμακα για την αντιμετώπιση ψυχρών εξωμήτρων και αντιισταμινικά).
• Άτομα που κάνουν κατάχρηση του φαρμάκου Έκσταση ή άλλων συνθετικών ναρκωτικών ουσιών.

Είναι οι κράμπες θερμότητας που σχετίζονται με την εξάντληση της θερμότητας και το θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο;

Οι θερμικές κράμπες μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι μιας πιο σοβαρής ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα, όπως η εξάντληση της θερμότητας ή η θερμοπληξία. Η εξάντληση της θερμότητας και η θερμοπληξία είναι πιο σοβαρές μορφές ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα. Αν και αυτά δεν είναι τα ίδια ιατρικά προβλήματα, υπάρχουν μερικά αλληλεπικαλυπτόμενα συμπτώματα κάθε νόσου καθώς η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της εξάντλησης της θερμότητας είναι τα εξής:

• Ιδρώνοντας
• Αδυναμία
• Γρήγορος παλμός
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Μαστεκτομή
• Ναυτία και / ή έμετος
• Τα σημεία και τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι:
• Ζεστό, κόκκινο, ξηρό δέρμα
• Τροποποιημένο επίπεδο συνείδησης (δεν ενεργεί σωστά)
• Λιποθυμώντας
• Εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία σώματος

Τι είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια της θερμικής κράμπες;

Οι σπασμοί των μυών είναι το μόνο σημάδι των θερμικών κραμπών. Τα συμπτώματα των θερμικών κράμπες είναι οι κράμπες που είναι:

• Επώδυνος
• Ακούσιος
• Σύντομος
• Διακεκομμένες (έρχονται και πηγαίνουν)
• Συνήθως αυτοπεριορίζονται (επιλύονται μόνοι τους)

Αιτίες αφυδάτωσης, συμπτώματα και συμβουλές για να παραμείνετε ενυδατωμένοι

Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες στο σπίτι θεραπεία για θερμικές κράμπες;

Οι κράμπες θερμότητας συνήθως επιλύονται μόνοι τους και δεν απαιτούν ειδική ιατρική περίθαλψη στο σπίτι. Τα πρώτα θεραπείες για να βοηθήσουν τις κράμπες θερμότητας να επιλυθούν πιο γρήγορα περιλαμβάνουν:

• Ξεκουραστείτε σε δροσερό μέρος και πίνετε υγρά αντικατάστασης όπως ηλεκτρικά ποτά ή αθλητικά ποτά (για παράδειγμα, Gatorade ή Powerade).
• Διακοπή της δραστηριότητας που εκτελείται
• Πηγαίνετε σε ένα πιο δροσερό περιβάλλον
• Τεντώστε απαλά τους μύες που είναι κράμπες

Τα δισκία αλάτων δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από μόνα τους. Μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι και να μην αντικαταστήσουν επαρκώς την απώλεια όγκου υγρού.

Ποια είναι η ιατρική θεραπεία για θερμικές κράμπες;

Ένας γιατρός θα αξιολογήσει το άτομο που έχει προσβληθεί και μπορεί να τα διαγνώσει με σοβαρά συμπτώματα και συμπτώματα σχετιζόμενα με τη θερμότητα, και ενδεχομένως να τους παράσχει ενυδάτωση ρευστού IV. Ωστόσο, η στοματική επανυδάτωση και η αντικατάσταση του ηλεκτρολύτη είναι συνήθως επαρκείς για τη θεραπεία των θερμικών κραμπών.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη για θερμικές κράμπες

Οι θερμικές κράμπες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές. Ένα άτομο που υποφέρει από κράμπες θερμότητας θα πρέπει να ζητήσει ιατρική φροντίδα εάν τα συμπτώματα δεν απομακρυνθούν με ανάπαυση, ψύξη και μετά την αποκατάσταση υγρών και ηλεκτρολυτών.

Οι θερμικές κράμπες μπορεί να είναι τα πρώιμα σημάδια εξάντλησης της θερμότητας ή θερμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, τα οποία είναι πιο σοβαρές μορφές ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα.

Ζητήστε ιατρική περίθαλψη αμέσως ή καλέστε το 911 εάν προκύψουν αυτές οι καταστάσεις:

• Το άτομο δεν μπορεί να πίνει επαρκή υγρά επειδή έχει ναυτία ή εμετό. Το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να χρειαστεί IV επανυδάτωση με φυσιολογικό ορό.
• Το άτομο έχει πιο σοβαρά συμπτώματα της ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα, συμπεριλαμβανομένων:
  • Ζάλη
  • Κούραση
  • Έμετος
  • Ενας πονοκέφαλος
  • Δυσφορία
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Απώλεια συνείδησης
  • Παράξενη ή ασυνήθιστη συμπεριφορά
  • Πυρετός (μεγαλύτερος από 104 F ή 40 C)

Εάν ένα άτομο έχει πιο σοβαρές μορφές ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα ή πιστεύει ότι χρειάζονται ενδοφλέβια υγρά για την επανενυδάτωση, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη σε ένα τμήμα έκτακτης ανάγκης.

Μπορούν να αποφευχθούν οι θερμικές κράμπες;

Ένα άτομο πρέπει να απομακρυνθεί από ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον ή να ενυδατωθεί καλά πριν και κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων σε ένα τέτοιο περιβάλλον.

Αν ένα άτομο εργάζεται ή ασκεί σε ένα ζεστό περιβάλλον, μπορεί να εμφανίσει θερμικές κράμπες κατά τις πρώτες ημέρες εργασίας ή άσκησης. Μόλις εξοικειωθείτε με το περιβάλλον και με επαρκή αντικατάσταση ηλεκτρολυτών, το άτομο που πάσχει από το πρόβλημα δεν πρέπει να έχει περαιτέρω προβλήματα.

Ποια είναι η πρόγνωση για ένα άτομο με θερμικές κράμπες;

Οι σπασμοί των μυών που προκαλούνται από τη θερμότητα συνήθως υποχωρούν χωρίς ιατρική θεραπεία.