Παράξενες εθισμοί: ζάχαρη, πορνό, κύβοι πάγου και πολλά άλλα

Το κινητό σας τηλέφωνο

Ο εθισμός είναι μια περίπλοκη ιδέα. Ακόμη και διαφορετικοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας το ορίζουν διαφορετικά, αλλά υπάρχουν μερικά σημεία συμφωνίας. Εάν μια ουσία ή συμπεριφορά βλάπτει εσάς ή τις σχέσεις σας, εάν είναι δύσκολο να αποφεύγετε με συνέπεια και εάν βρίσκεστε να το λαχάνετε όλη την ώρα, μπορεί να είστε εθισμένοι.

Στη δεκαετία του 1970 και του '80, οι ψυχολόγοι κρατούσαν τη λέξη «εθισμός» για ουσίες όπως το οινόπνευμα και τα τσιγάρα. Αλλά στον 21ο αιώνα, η τεχνολογία εγκεφάλου εγκεφάλου έχει δείξει ότι ορισμένες συμπεριφορές μπορούν να προκαλέσουν τα ίδια σημεία στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την ανταμοιβή.

Έξυπνο τηλέφωνο εθισμός;

Σκεφτείτε το εξής: είστε εθισμένοι στο smartphone σας; Περνάμε σχεδόν τρεις ώρες κοιτάζοντας τα τηλέφωνά μας κάθε μέρα, ελέγχοντας τους 150 φορές κάθε μέρα κατά μέσο όρο. Οι μισοί από τους εφήβους λένε ότι είναι εθισμένοι. Οι σχεδιαστές εφαρμογών το γνωρίζουν αυτό και προσπαθούν να δημιουργήσουν την πιο εθιστική εμπειρία που μπορεί να συγκεντρώσει και να διατηρήσει τους πελάτες. Ίσως ήρθε η ώρα να θέσουμε κάποια όρια, όπως λίγες ώρες της ημέρας που αφιερώσαμε στη ζωή χωρίς τηλέφωνο.

Μπορείτε να είστε εθισμένοι στην καφεΐνη;

Μπορεί να μην χρειάζεστε αποτοξίνωση, αλλά ακριβώς όπως σκληρότερα φάρμακα, η καφεΐνη μπορεί να είναι εθιστική. Αν προσπαθήσετε να σταματήσετε, τα συμπτώματα απόσυρσης έχουν ναυτία, εξάντληση, δυσκολία συγκέντρωσης. Μπορεί να γίνει πιο ευερέθιστος και οι επώδυνοι πονοκέφαλοι να ακολουθήσουν. Αυτά είναι άσχημα νέα για το περισσότερο από το 80% των Αμερικανών που καταναλώνουν καθημερινά καφεΐνη.

Η καφεΐνη πηγαίνει κατευθείαν στον εγκέφαλό σας, όπου παίρνει κλειδωμένη στη θέση του αντί για μια δομικά παρόμοια, φυσική χημική ουσία που παράγουν τα σώματά μας που ονομάζεται αδενοσίνη. Η αδενοσίνη είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία μετά από μια δραστήρια μέρα. Αλλά εάν οι υποδοχείς κυττάρων που λαμβάνουν συνήθως αδενοσίνη είναι απασχολημένοι με τη χρήση καφεΐνης, παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η καφεΐνη σας αγκιστρώνει.

Υπάρχουν καλά νέα για όσους πάσχουν από την εξάρτηση από την καφεΐνη. Εάν μπορείτε να το κάνετε μια εβδομάδα ή δύο χωρίς καφεΐνη, ο εγκέφαλός σας επαναφέρει και μπορείτε να ξεκουραστείτε εύκολα γνωρίζοντας ότι η απόσυρσή σας είναι πίσω σας.

Είναι η ζάχαρη εθιστική;

Το αν η ζάχαρη είναι πραγματικά εθιστική είναι αμφιλεγόμενη. Φαγητό πάρα πολύ από αυτό παράγει μερικά από τα αποτελέσματα της εξάρτησης, όμως. Ένα μεσημεριανό μπαρ καραμελών μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε από τον ύπνο μετά το γεύμα, αλλά ακολουθείται από μια σκληρή συντριβή. Αυτό είναι το σώμα σας που ανταποκρίνεται σε απλή ζάχαρη με μια γρήγορη ενεργειακή βιασύνη που δεν μπορεί να αντέξει. Η ζάχαρη δίνει στον εγκέφαλό σας μια τόσο ισχυρή ανταμοιβή που ξεπερνάει και την κοκαΐνη από την άποψη αυτή, σύμφωνα με μία μελέτη.

Η ζάχαρη μπορεί να μην είναι το μόνο φαγητό που μιμείται συμπεριφορά εθισμού. Όταν οι πρόγονοί σας κοροϊδεύουν στη σαβάνα για κάθε φαγητό που θα μπορούσαν να βρουν, οι εγκέφαλοί τους προγραμματίστηκαν να ανάβουν όταν οτιδήποτε γλυκό, αλμυρό ή λιπαρό άγγιξε τα χείλη τους. Το σώμα σας δεν είναι διαφορετικό. Η διαφορά είναι το περιβάλλον σας. Τώρα τα τρόφιμα είναι παντού! Αλλά ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να αισθάνεται έντονη ευχαρίστηση όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα, καθιστώντας τα σκληρά για να αντισταθούν.

Εθισμός αγορών

Νιώθεις ότι χάσατε τις πιστωτικές σας κάρτες; Έχει ψώνια πυροδότησε επιχειρήματα με τους αγαπημένους σας; Πάντα ψέματα για τις δαπάνες σας; Αυτές είναι μερικές από τις ερωτήσεις που μπορεί να σας ζητηθεί από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να αξιολογήσετε τον εθισμό στα ψώνια.

Ακριβώς όπως οι πιο γνωστές εθισμοί όπως το κάπνισμα ή το ποτό, ο εθισμός στα ψώνια σας δίνει μια μεγάλη βιασύνη ακολουθούμενη από μια μεγάλη απογοήτευση. Όταν αγοράζετε για πρώτη φορά κάτι, αυτό το λαμπερό νέο αντικείμενο σας δίνει ένα συναρπαστικό συναίσθημα. Αλλά μετά από αυτό το σύντομο συναισθηματικό υψηλό τελείωσε, η ενοχή και η τύψη συχνά ακολουθούν. Πολλοί από αυτούς που είναι εθισμένοι σε ψώνια ποτέ δεν ανοίγουν ούτε φορούν τις αγορές τους.

Εθισμένος στα τυχερά παιχνίδια;

Μέχρι τώρα μπορεί να αναγνωρίσετε ένα πρότυπο σε αυτήν τη λίστα. Οι ασυνήθιστοι εθισμοί παρέχουν σύντομα, έντονα υψηλά επίπεδα και ακολουθούν συναισθηματικά χαμηλά. Ο τυχερός δεν διαφέρει. Όταν οι παίκτες κερδίζουν μεγάλο, αισθάνονται μεγαλύτεροι από τη ζωή. Όταν ένας παίκτης έχει έναν εθισμό, αυτό το υψηλό μπορεί να συγκαλύψει προσωρινά όλα τα χαμηλά σημεία όταν οι πιθανότητες δεν πήγαν το δρόμο τους - και με την πάροδο του χρόνου, σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνουν στον δρόμο σας.

Το πρόβλημα με τα τυχερά παιχνίδια τείνει να ακολουθεί ορισμένα πρότυπα. Όταν κάποιος είναι εθισμένος στα τυχερά παιχνίδια, αυτός ή αυτή μπορεί να ψέματα για το πόσο στοιχηματίζουν, μπορεί να παίξουν, ακόμη και όταν δεν έχουν τα χρήματα για να υποστηρίξουν τα στοιχήματά τους και μπορεί να προσπαθήσουν να μειώσουν την ποσότητα του τζόγου ανεπιτυχώς. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, η συμβουλευτική του εθισμού μπορεί να βοηθήσει.

Τι είναι ο εθισμός πλαστικής χειρουργικής;

Η καλλυντική χειρουργική δεν είναι απαραιτήτως επιβλαβής. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης για άτομα με εύλογες προσδοκίες, για παράδειγμα. Αλλά δεν έχουν όλοι εύλογες προσδοκίες.

Κάπου μεταξύ ενός και τριών από κάθε εκατό άτομα βιώνει σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD), μια διανοητική κατάσταση που προκαλεί στους ανθρώπους να εμμονή σε φανταστικές ατέλειες στην εμφάνισή τους. Το BDD είναι 15 φορές πιο κοινό σε όσους αναζητούν πλαστική χειρουργική. Παρόλο που πολλοί πλαστικοί χειρουργοί προσπαθούν να αποφύγουν την αντιμετώπιση των πασχόντων από BDD, δεν είναι όλοι επιτυχείς. Το BDD συνήθως δεν βελτιώνεται από την αισθητική χειρουργική.

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο το 2% των ασθενών που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση διαπιστώνουν βελτίωση των συμπτωμάτων BDD. Ενώ η πλειοψηφία των ατόμων με έκθεση BDD αισθάνεται καλύτερα για το τμήμα του σώματος που υπέστη χειρουργική επέμβαση, τείνουν να αισθάνονται χειρότερα συνολικά, συχνά μετατοπίζοντας την περιοχή της εμμονής τους σε άλλο μέρος του σώματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο πλαστικής χειρουργικής, που μπορεί να φαίνεται εθιστικός.

Μπορείτε να είστε εθισμένοι στη μαυρίσματος;

Είστε εθισμένοι στο μαύρισμα; Το υπεριώδες φως που οι βυρσοδέψες βγαίνουν κάτω προκαλούν καρκίνο του δέρματος σε μερικούς, αλλά πολλοί δεν φαίνεται να αντιστέκονται. Αλλά είναι εθισμένοι; Αρκετές μελέτες έχουν ψυχολογικά δοκιμασμένες συχνές βυρσοδεψίες και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά. Μια μελέτη των beachgoers του Τέξας διαπίστωσε ότι πάνω από το ήμισυ πληρούσε το πρότυπο μιας εξαρτάται από το βυρσοδεψία, και περισσότεροι από έναν στους τέσσερις θα μπορούσαν να διαγνωστούν με διαταραχή κατάχρησης ουσιών.

Το συχνό μαύρισμα προκαλεί ευχαρίστηση και αίσθημα ευεξίας. Απελευθερώνει ενδορφίνες στο δέρμα, τις χημικές ουσίες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση. Μπορεί να χαλαρώνει και να ενισχύει τη διάθεση όπως πολλά εθιστικά φάρμακα. Η απόσυρση από τη δέψη μπορεί να προκαλέσει γνωστά σημάδια εξάρτησης, καθώς και δυσκολία στον έλεγχο της χρήσης, παραμέληση άλλων δραστηριοτήτων και ανοχή μεταξύ άλλων σημείων. Κάποιοι υποψιάζονται ότι θα μπορούσαν να οδηγήσουν και σε άλλους εθισμούς, συμπεριλαμβανομένης της ψυχαγωγικής χρήσης ναρκωτικών και του καπνίσματος.

Οι δερματολόγοι συνιστούν τη μετάβαση σε αυτο-μαυρίσματος ψεκασμούς και κρέμες. Αυτά δεν συνδέονται με τους κινδύνους για τον καρκίνο, αλλά δεν σας δίνουν μια βιασύνη ενδορφινών. Γι 'αυτό, εξετάστε την άσκηση, η οποία είναι τόσο ευχάριστο και υγιές. Απλά μην πάρετε εθισμένοι σε αυτό …

Υπερβολική εξάρτηση από την άσκηση

Ακόμη και οι υγιείς δραστηριότητες μπορούν να γίνουν εθιστικές όταν λαμβάνονται στο άκρο. Η άσκηση είναι ένα από αυτά. Αυτό ισχύει για μια μικρή μειοψηφία ενεργών ανθρώπων και ένα πράγμα που τείνει να τα ενώσει είναι η ανάγκη για έλεγχο στη ζωή τους. Ένα βασικό σημάδι του εθισμού στην άσκηση είναι η συνέχιση της προπονήσεώς σας ακόμα και όταν τραυματιστείτε.

Η κοινωνία παίζει επίσης ένα ρόλο. Οι ασκήσεις Cardio όπως το τρέξιμο μπορούν να γίνουν εθιστικές για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην ανορεξία που θέλουν να παραμείνουν αδύνατες. Για τους άνδρες, η οικοδόμηση μυϊκής μάζας μπορεί να γίνει μια εμμονή σε μια κατάσταση γνωστή ως μυϊκή δυσμορφία.

Πολλοί άλλοι είναι πιο μοναχικοί στην προσπάθειά τους για αθλητική τελειότητα. Μεμονωμένες ασκήσεις μπορούν μερικές φορές να αναπαράγουν εξάρτηση από την άσκηση, έτσι ορισμένες θεραπείες ενθαρρύνουν τους θιγόμενους να αναλάβουν τη γιόγκα, τις ρουτίνες της τάξης και άλλες κοινωνικές προπονήσεις. Μερικές φορές το "υψηλό δρομέας" που προέρχεται από την βιασύνη των ενδορφινών που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτό το πρόβλημα.

Είναι τα Social Media εθιστικά;

Το Διαδίκτυο είναι παντού. Και τουλάχιστον το 28% του χρόνου που αφιερώνεται στο διαδίκτυο είναι αφιερωμένο στα κοινωνικά μέσα. Για τους έφηβους, το ποσοστό αυτό μπορεί να είναι υψηλότερο. μέσος όρος τριών ωρών την ημέρα στο Twitter, το Snapchat, το Instagram και τους άλλους. Για κάποιους, η ανεξέλεγκτη χρήση του Διαδικτύου μπορεί να γίνει ψυχολογικά προβληματική, οδηγώντας τους ψυχολόγους να συνειδητοποιήσουν έναν νέο όρο για το πρόβλημα: "Διαταραχή Χρήσης Διαδικτύου".

Όπως τα ίδια τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, η ιδέα να είναι εθισμένη σε αυτήν είναι αρκετά νέα. Οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας δεν έχουν αποφασίσει αν πληρούν τα κριτήρια για τη δική τους διαταραχή. Αλλά κάποιοι στο επάγγελμα υποστηρίζουν ότι το κάνει. Όλα αυτά τα "συμπαθήματα" και τα σχόλια μπορούν να τονώσουν. Καλύτερα βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλούν επιβολή.

Σεξουαλικό και Πορνόξικο

Για τους περισσότερους ανθρώπους το σεξ είναι ένας ευχάριστος τρόπος να μοιραστείς την αγάπη και την οικειότητα. Η ευχαρίστηση του σεξ μπορεί επίσης να είναι εθιστική. Δεν είναι πόσο συχνά έχετε σεξ ή πόσους συνεργάτες έχετε που καθορίζει έναν εθισμό σεξ. Είναι πόσο βλαβερό σεξ γίνεται στη ζωή σας.

Όπως περιγράφεται, οι τοξικομανείς υποφέρουν από τη εμμονή τους. Η σεξουαλική τους ζωή γίνεται αυτοκαταστροφική, σαμποτάρει εργασία και σχέσεις. Το σεξ και η επιδίωξη του σεξ μπορούν να καταλάβουν τόσο πολύ χρόνο που η υπόλοιπη ζωή αρχίζει να μειώνεται. Οι τοξικομανείς μπορεί να ασκούν το σεξ με επικίνδυνους τρόπους, μπορεί να μην μπορούν να σταματούν και συχνά το ίδιο το φύλο δεν είναι ικανοποιητικό.

Ωστόσο, η ιδέα ότι το φύλο μπορεί να δημιουργήσει εθιστικές συμπεριφορές είναι αμφιλεγόμενη. Πολλοί ερευνητές εξαιρούν πλήρως την ιδέα. Αλλά αν κάποιος έχει μια συντριπτική καταναγκασμό να βλέπει πορνογραφία ή να συμμετέχει σε επικίνδυνες σεξουαλικές πρακτικές, θα μπορούσε να είναι πολύ καλό ένα ψυχολογικό πρόβλημα στο παιχνίδι, ανεξάρτητα από το τι ονομάζεται.

Εθισμένος στην αγάπη?

Αγαπάτε εύκολα και συχνά; Νιώθεις ανίσχυρος όταν είσαι με τον αγαπημένο σου; Είναι μακριά από την αγάπη σας να σας ρίξει σε μια τρομερή διάθεση; Αυτή η συμπεριφορά θα μπορούσε να είναι φυσιολογική, αλλά θα μπορούσε επίσης να προτείνει εθισμό.

Οι ψυχολόγοι συζητούν πώς να περιγράψουν τον εθισμό στην αγάπη. Μερικοί λένε ότι το σώμα φυσικά αντιδρά στην αγάπη των συναισθημάτων θετικά, οπότε η αγάπη δεν μπορεί να είναι εθιστική. Άλλοι λένε ότι η αγάπη είναι μόνο εθιστική όταν προκαλεί σοβαρές αρνητικές συνέπειες, όπως κατάχρηση ή σεξουαλική καταναγκασμό. Ακόμα άλλοι ισχυρίζονται ότι όλη η αγάπη έχει εθιστικές τάσεις.

Αυτό που συμφωνούν είναι η επιστήμη της αγάπης. Όταν ερωτευτείτε, η χημεία του σώματός σας αλλάζει. Παίρνετε μια βιασύνη της ντοπαμίνης, της ωκυτοκίνης, της σεροτονίνης και άλλων ορμονών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή. Τα φάρμακα κατάχρησης επίσης διεγείρουν αυτές τις ορμόνες, ιδιαίτερα την ντοπαμίνη.

Μπορεί τα τατουάζ να είναι εθιστικά;

Οι άνθρωποι παίρνουν εθισμένοι στα τατουάζ; Ένας στους πέντε Αμερικανούς ενήλικες έχει τουλάχιστον ένα, και πολλοί ενθουσιώδεις τατουάζ δεν φαίνεται να σταματούν σε ένα μόνο. Τα συστατικά ενός εθισμού είναι εκεί - μια ευχάριστη νέα εμπειρία που μπορεί να εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου, αφήνοντάς σας να θέλετε περισσότερα.

Αλλά τουλάχιστον ένας ειδικός λέει ότι δεν είναι ακριβές να περιγράψουμε τα τατουάζ ως εθιστικά. Ο ψυχολόγος Viren Swami έχει πραγματοποιήσει αρκετές μελέτες σχετικά με τα τατουάζ. Λέει κατά μέσο όρο ότι οι άνθρωποι δαπανούν δύο έως επτά χρόνια μεταξύ νέων τατουάζ. Επίσης σπάνια επικαλούνται τον εθισμό ως τον λόγο νέων τατουάζ.

Παιχνίδι εθισμοί παιχνιδιών

Μπορείτε να είστε εθισμένοι σε ένα παιχνίδι; Τα σημερινά βιντεοπαιχνίδια σχεδιάζονται σαν μηχανές τυχερών παιχνιδιών για να μειώσουν τις ανταμοιβές στους παίκτες τους με αργό ρυθμό. Όπως το στάγδην, στάγδην, σταγόνες μιας μορφίνης IV, οι παίκτες παίρνουν μια στιγμιαία βιασύνη καθώς οι ώρες, οι μέρες, ακόμα και εβδομάδες τσιμπουρίζουν. Παρόλο που οι ψυχολόγοι δεν έχουν ακόμη καθορίσει το πρόβλημα του τυχερού παιχνιδιού βίντεο ως εθισμό, συμπεριλήφθηκε ως θέμα που χρειάζεται περαιτέρω στην τελευταία έκδοση του DSM (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών) - οι χειρούργοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν για να ορίσουν διαταραχές.

Δεν περιμένουν την έγκριση της ψυχιατρικής κοινότητας, ορισμένες χώρες έχουν αρχίσει να θεραπεύουν νέους παίκτες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην Κίνα και τη Νότια Κορέα. Και οι δύο χώρες χρηματοδοτούν κλινικές για να πολεμήσουν αυτό που θεωρείται ως απειλή για τη δημόσια υγεία. Εν τω μεταξύ, η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη σε αυτό που θα μπορούσε να καθορίσει τον εθισμό των παιχνιδιών βίντεο. Μια πιθανότητα αφορά το GTP (φαινόμενο μεταφοράς παιχνιδιών), μια κατάσταση όπου ένας άπληστος παίκτης μπορεί να αρχίσει να βιώνει την εικονική πραγματικότητα του κόσμου των παιχνιδιών που παραβιάζει τον πραγματικό κόσμο.

Είναι το ρινικό σπρέι εθιστικό;

Ορισμένοι ρινικοί ψεκασμοί μπορούν να προκαλέσουν αποτελέσματα που μοιάζουν με εθισμό. Αυτά είναι τα ρινικά αντιισταμινικά, μια κατηγορία φαρμάκων που περιλαμβάνει εμπορικές ονομασίες όπως το Afrin, το Triaminic και το Mucinex. Όταν παίρνετε αυτά τα φάρμακα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τις συνιστώμενες τέσσερις έως έξι ημέρες, μπορούν να προκαλέσουν φτάρνισμα και ρινική καταρροή - τα ίδια τα συμπτώματα που πρέπει να σταματήσουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ορισμένους να χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο το φάρμακο για να πάρουν την ίδια ρινική ανακούφιση.

Ενώ αυτό το μοτίβο μπορεί να μοιάζει με εθισμό στο πρόσωπό του, σκάβουμε λίγο βαθύτερα. Υπάρχει ψυχαναγκαστική ανάγκη για χρήση του σπρέι; Όχι. Λαμβάνει το ψεκασμό επιβλαβές για τον χρήστη. Όχι πραγματικά. Προκαλούν έντονη λαχτάρα; Οχι πάλι. Είτε πρόκειται για εθισμό είτε όχι, αυτά τα φάρμακα προκαλούν δυσάρεστα προβλήματα για αυτόν τον λόγο. Ωστόσο, τα ρινικά φάρμακα με βάση τα στεροειδή δεν.

Εθισμένος στο Chewing Ice;

Ο πάγος τσίχλας γενικά δεν είναι καλή ιδέα. Μπορεί να τσιμπήσει τα δόντια σε ορισμένες περιπτώσεις, έτσι οι οδοντίατροι τείνουν να συμβουλεύουν ενάντια σε αυτό. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι είναι αναγκασμένοι να κάνουν ακριβώς αυτό.

Υπάρχει ένα όνομα για την επιθυμία πάγου: ονομάζεται παγοφαγία. Είναι μια μορφή μιας ευρύτερης διαταραχής γνωστής ως pica, η οποία αναφέρεται στην κατανάλωση πραγμάτων που δεν είναι τροφή. Πολλές μορφές pica φαίνεται να σχετίζονται με διατροφικές ανεπάρκειες ή υποσιτισμό. Οι επιστήμονες κάποτε σκέφτονταν να τρώνε αυτά τα μη ζωικά αντικείμενα - τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν τα τσιγάρα, το σαπούνι και τη βρωμιά - με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν μεταλλικά στοιχεία στη διατροφή του τρώγων. Τώρα αυτό θεωρείται γενικά αναληθές. Στην πραγματικότητα, το ακριβώς αντίθετο μπορεί να συμβαίνει. μερικές φορές τρώγοντας το μη ζωογόνο στοιχείο μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ελλείψεις οι ίδιοι.

Πώς ξεκινούν οι εξαρτήσεις;

Πριν από πολύ καιρό, οι ειδικοί αναφέρονται μόνο σε ουσίες κατάχρησης όταν μίλησαν για τον εθισμό. Ενώ ορισμένοι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι μόνο τα ναρκωτικά όπως το αλκοόλ και η κοκαΐνη μπορεί να είναι εθιστικά, πολλοί περισσότεροι είναι πλέον πεπεισμένοι ότι πολλές συμπεριφορές που επιθυμείτε μπορούν να οδηγήσουν σε εθισμό.

Αυτές οι ευχάριστες συμπεριφορές αρχίζουν να γίνονται εθιστικές όταν χρησιμοποιούνται για να διευκολύνουν τον προσωπικό πόνο. Πληρώνουν με μια αίσθηση ανταμοιβής. Αυτή η ανταμοιβή, όμως, γίνεται κάτι που θέλετε όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου.

Πόσο παρόμοια είναι διαφορετικά εθισμοί;

Ο ορισμός του εθισμού φαίνεται να αλλάζει. Αλλά είναι ο καταναγκασμός σας να ελέγξετε το smartphone σας όπως και ο εθισμός στο αλκοόλ; Οι εγκεφαλικές εξετάσεις δείχνουν ότι παρόμοια σημεία φωτίζονται - τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου - όταν κάποιος είναι εθισμένος σε κάτι, είτε πρόκειται για ουσία είτε για συμπεριφορά. Αλλά δεν υπάρχει αρκετή συμφωνία για το κατά πόσο πρέπει να γίνει η σύγκριση.

Ίσως μια πιο χρήσιμη ερώτηση για να αναρωτηθείτε είναι: "Πώς αισθάνομαι για τις καταναγκαστικές συμπεριφορές μου;" Οτιδήποτε κάνετε υπερβολικά και προκαλεί βλάβη σε εσάς ή την οικογένειά σας έχει ξεφύγει από τον έλεγχο. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να λάβουμε βοήθεια. Εάν παρατηρήσετε ένα μοτίβο καταχρηστικής συμπεριφοράς στη ζωή σας, αναζητήστε έναν γιατρό ή εξουσιοδοτημένο θεραπευτή στην περιοχή σας που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο.