Phaedon
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι ένας ψεκασμός του αστραγάλου;
- Ποιες είναι οι θεραπείες στο σπίτι για τον αστράγαλο;
- Πώς μπορώ να αποτρέψω τον ψεκασμό του αστραγάλου;
Τι είναι ένας ψεκασμός του αστραγάλου;
Ένας ελαστικός αστράγαλος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους ορθοπεδικούς τραυματισμούς. Οι διαστρέμματα των αστραγάλων συμβαίνουν και στους δύο αθλητές και σε εκείνους με καθιστική ζωή και μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή όταν περπατούν για να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες.
Ένα διάστρεμμα είναι στην πραγματικότητα ένας τραυματισμός στους συνδέσμους της άρθρωσης του αστραγάλου, τα οποία είναι ελαστικά, σαν ταινίες που συγκρατούν τα οστά της άρθρωσης του αστραγάλου μαζί και αποτρέπουν την υπερβολική περιστροφή και συστροφή της άρθρωσης. Σε κανονική κίνηση, οι σύνδεσμοι μπορούν να τεντώσουν ελαφρά και στη συνέχεια να επανέλθουν στο κανονικό σχήμα και το μέγεθος τους. Μια διάστρωση προκύπτει όταν οι σύνδεσμοι του αστραγάλου έχουν τεντωθεί πέρα από τα όριά τους. Σε σοβαρά διαστρέμματα, οι σύνδεσμοι μπορεί να είναι μερικώς ή πλήρως σχισμένοι.
Για να διαγνώσετε έναν ελαστικό αστράγαλο, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφίες ή άλλες μελέτες απεικόνισης για να επιβεβαιώσει ότι δεν έχει σπάσει ένα οστό.
Ποιες είναι οι θεραπείες στο σπίτι για τον αστράγαλο;
Ο πόνος και το πρήξιμο που προκύπτουν από τον διάστρεμμα στον αστράγαλο διαρκούν συνήθως για λίγες μέρες και οι περισσότεροι διαστρέμματα θεραπεύονται σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Το ακρωνύμιο RICE μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θυμάται τη συνιστώμενη θεραπεία για μια ήπια διάστρωση:
- Ξεκούραση : Μην περπατάτε στο πληγείον πόδι.
- Πάγος : Εφαρμόστε παγοκύστες αμέσως μετά από διάτρηση για να μειώσετε το πρήξιμο. Αφήστε πακέτα πάγου για 20-30 λεπτά τη φορά, έως και τέσσερις φορές την ημέρα.
- Συμπίεση : Η χρήση περιτυλιγμένων ελαστικών επιδέσμων βοηθά στη σταθεροποίηση της άρθρωσης και στη μείωση του πόνου και της διόγκωσης.
- Ανύψωση : Ανυψώστε τον αστράγαλο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για 48 ώρες μετά από διάστρεμμα.
Σε περιπτώσεις πιο σοβαρών διαστρεμμάτων, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει νάρθηκα ή χυτά για να διατηρήσει την άρθρωση καλύτερα ακινητοποιημένη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαστέλα αν το βάδισμα στον αστράγαλο είναι επώδυνο. Οι ασκήσεις αποκατάστασης που περιλαμβάνουν κίνηση του αστραγάλου συνιστώνται για την αποφυγή μελλοντικών ουλών και δυσκαμψίας της άρθρωσης. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν στον έλεγχο του πόνου.
Πώς μπορώ να αποτρέψω τον ψεκασμό του αστραγάλου;
Είναι δυνατό να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να υποφέρετε από τον πότισμα του αστραγάλου. Να φοράτε πάντα καλά παπούτσια και να δίνετε προσοχή σε επιφάνειες όπου περπατάτε ή συμμετέχετε σε αθλήματα. Φροντίστε να θερμάνετε καλά πριν από έντονη άσκηση και προσέξτε για συμπτώματα κόπωσης κατά την άσκηση, καθώς η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε απροσεξία και τραυματισμό. Η κατάλληλη φροντίδα και η θεραπεία του ελαστικού αστραγάλου είναι πολύ σημαντικές, δεδομένου ότι μια ακατάλληλα επεξεργασμένη διάστρωση μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη αστάθεια ή δυσλειτουργία της άρθρωσης.
Που ζουν με έναν συμπιεσμένο συμμαθητή: Πώς να αντιμετωπίσετε
Αν ο συγκάτοικός σας έχει κατάθλιψη. Μάθετε σχετικά με τις στρατηγικές αντιμετώπισης.
Σπασμένο αστράγαλο εναντίον διάστρεμμα: τα συμπτώματα και ο χρόνος αποκατάστασης
Λάβετε πληροφορίες σχετικά με τα κατάγματα του αστραγάλου ή έναν σπασμένο αστράγαλο. Τα συμπτώματα ενός σπασμένου αστραγάλου περιλαμβάνουν οίδημα, πόνο, μώλωπες, αιμορραγία ή παραμόρφωση. Ο σπασμένος αστράγαλος θα πρέπει να αξιολογείται από έναν επαγγελματία υγείας.
Διάγνωση ενός διάστρεμμα στον αστράγαλο και σπασμένο αστράγαλο
Πληροφορίες σχετικά με τους σπασμένους αστραγάλους και τους δαγκωμένους αστραγάλους. Μάθετε ποιες δοκιμές πρέπει να παραγγείλετε εάν τραυματίσετε τον αστράγαλο (σπασμένο αστράγαλο ή διάστρεμμα).
